#Тяжелаяатлетика
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! сбер 4276 5500 5476 6715 1. Кардио-тренировка: 50% от толчка выбросы 10 раз + тяга румынская 70% 10 раз 3 подхода, выполняется без отдыха.
2. Тяга становая толчковая 90% по 4 раза 3 подхода, 100-110% по 1 разу 2 подхода.
Гиперэкстензия по 20 раз 3 подхода.
Пресс 2 подхода до отказа.
Растяжка. Легкий бег 500 м.
Советская школа-лучшая в мире!Спасибо вам за подсказки!Все пригодилось!
"Друзья, еще раз прошу вас писать комментарии без мата, вынужден буду эти комментарии удалять, даже если они хорошие, не забывайте, ваши комментарии читают дети и девушки, спасибо за понимание" написал Рашид Ицаев! И это достойно уважения не меньше чем его достижения в спорте и тренерской деятельности!!! Обратите внимание!
Рашид, поберегите вы себя!хочется подольше посмотреть очень интересные и познавательные выпуски с Вами и Вашими учениками!
Здоровья и успехов!
А как мы рады, что у нас такой тренер и такие ученики! Мощи вам ребята и денег ;)
Рашиду большой поклон! молодцом! в таком возрасте так тянуть! огонь мужик, приятно смотреть на твои выпуски! Продолжай в том же духе, успехов тебе и здоровья вагон! ;)
спасибо Рашиду))) клёвый тренер))) всегда приятно его слушать и смотреть на то как он мужиков делает)))
спасибо за то что делаете)
Не прошло и 2х выпусков, как сняли видео о кардио-нагрузках. Спасибо Рашид. Очень благодарен что Вы выполнили мою просьбу.
На одном дыхании выпуск, Рашид удивляет и вдохновляет с каждым выпуском!
лучший выпуск, смотрится взахлеб. Ребятам спасибо.
Рашид мега крутой.!!!! Настоящий боец.!! )))) Харьков с тобой.! )
Рашид, ты просто супер позитивный мужик ! Красава в твоих руках даже дриши смотрятся солидно!!!
спасибо ребята за позитив , после видео просто хочется пойти в зал и развязать узел штангу ,,,,,,,
люблю я этот канал.профессионал до мозга костей.сам не успеваю все делать но всем советую
Рашид молодец! Смотрел выпуск на одном дыхании. Спасибо!
Рашид!спасибо Вам огромное за этот канал!
Самое бодрое видео! Спасибо за утренний заряд.
Спасибо, отличный выпуск! Я поражен и восхищен! :) (как просили, без мата)
Рашид, я просто в шоке))!! Сила
Когда мне было 16 лет на соревнованиях по пауэрлифтингу в становой тяге поднимал ровно столько же, сколько Рашид в этом видео. После просмотра этого видео, я осознаю, что это вообще не успех. Успех- это поднимать этот вес в возрасте Рашида. Здоровья вам, ТРЕНЕР =)
Молодцы!
Рашид!!!!!)))))Приятно удивлён,в таком отличном физ.состоянии!!!!!!!Здоровья Вам и долгих лет.
ОТлично! Боря НЕ ДРИЩЬ! Молодца Мужик! Второй конечно Зверь! Всех порвет! Весь в Тренера)
Толково все показано, очень ценно!
Охренеть!! Я не фанат та, но реально видно как растет сила! Супер выпуски и супер канал для тех кто хочет прибавку в весах!
Мужики, вы супер!
Рашид просто молодца,наша школа тяжелой атлетики все-таки лучшая. Респект и уважуха,я горжусь такими людьми. Красивый,интересный вид спорта тяжелая атлетика. Рашид и ребята молодцы,классный канал. Успехов.
Так держать МУЖИКИ, побольше таких видео!!!
Рашид мужик, Боря красава. Тренировка что надо, в лучших традициях!
Рашиду респект и уважуха.Стимуляция на личном примере -это отличная работа!
ничего себе Рашид красавчик!!! здоровья Вам!
Рашид, становая в вашем исполнении была просто офигенна)))))
Очень красивая тяга!Просто отличная!
Молодцы, ребята! Прогрессируйте дальше!
Сильный дед, это моя мечта в таком возрасте так себя чувствовать и обладать такой силой
Все супер,Рашид вообще зверь здоровый,парни молодцы,
Больше всего нравится как Рашид говорит! из всех проэктов ребят Югифтед, самые жизненые мысли, мудрые! Мое уважение к Вам Рашид, и конечно же Боре, Мише за возможность это все наблюдать)
Спасибо за все видео. Вы просто машины))...
Ахеренно, нет слов!
БОРЯ!!!!!!!!!!! УСПОКОЙСЯ!!!! если не смог взять больший вес, снимай и делай дальше
эт прям праздник какой то, сам не занимаюсь ТА, но очень интересно :)
Молодцы Мужики Класс!!!!
Мужской выпуск. Спасибо!
Интересно наблюдать как прогрессируют ребята!
Базару нет, Рашид 235 - в его возрасте, красавчик!
"Всем дрыщам посвящается..."
/ржу как конь/
)))))
Рашид лучший!
Рашид вызывает неподдельное уважение.
после просмотра данного видео потянул 140кг в становой, без лямок, только с поясом, отличный мотивирующий канал и видео))
Моё глубокое уважение Рашиду за эту тягу.
Только поберегите себя, вы нужны нам.
Нихера себе, в 50 лет 250 тянуть. Мощно!
МЕГА мотивация СУПЕР видео !
Спасибо за ваш канал! Очень много полезной информации!
позитивные видосы выходят! мотивирует
Здорово! Так держать!
отличный выпуск. после просмотра ощущения как после тренировки.
Рашид красавец! отлично тренирует!
Отличное видео, сильно мотивирует!!!
Боря растёт молодец!!!
Рашид крассава рвет штангу !! от души прям !
конечно понравилось Рашид !
дааааааа молодец Рашид всё ёшё в такои отличной форме Мои респект :)
Тренер красавчик )!
Отличный выпуск!
Рашид и Боря вообще красавчики!
Рашид, конечно, просто машина! И это в его годы!
Офигенно!!!!
Просто молодцы!!! Классный канал!
Пояс с определеннего веса нужно одевать, что бы не вываливался живот.
Замечательный выпуск!
Очень хочу заниматься ТА, но люди меня обламывают с тем, что мне уже 21 и в секцию не возьмут. Мотивация очень сильная, поэтому найду путь к ТА!
Сколько бы ребята не делали, Рашид все равно сделает больше!)))) Спасибо за мотивацию!))
Спасибо!
Даёшь понедельник, среда, суббота!!
Рашид молодец очень силён:) Здорово мотивирует
Кардио ))) улыбнуло
Классный выпуск!
отличный выпуск!
спасибо, обязательно попробую :)
"Вас приветствует город Санкт Петербург, канал youraiserrussia и Я Ваш тренер Рашид Ицаев" краса вчив.!!!! )) ображаються угода он так говорит. Кода слышу эти слова,понимаю, что сейчас будет отличная тренировка от опытных настоящих мужиков.! ))) молодцы друзья.!! )) Харьков с Вами.! ;)
Рашид супер, молодцы все ребята
Ура новый выпуск)
2 раза в неделю - это так здорово!
j'adore MERCI BEAUCOUP !!!
Рашид! Mega-Respect !!!
Красавы!!!
спасибо!
От бога !
супер!! дмитрий клоков задумается!))
Красавцы, что ж сказать
Красавец Рашид)))))
Боря на курсе походу, прогрессирует на глазах :)
Молодцы ребят:)
Рашид, в одном из выпусков вы показывали статическое упражнение, поэтому хотелось бы увидеть целое видео про комплекс статических упражнений.
Молодцы)
Рашид красава вообще)
молодчинка-я сотку тяну и мне кажется что я геракл=оказывается еще просто в штаны накакал-респект в таком возрасте такими весами баловаться
Борис, харизматичный парень, хочу заметить
Красавцы :)
Рашид красавчик!!! хочу к вам в зал!
Слышал что в советское время тех кто перешагивает через штангу выгоняли. А вообще Рашид красавчик, мощный мужик!! ))
Рашид просто мощь!
Не ожидал от Бориса тягу в 150 кг. Молодец!
Рашид машина! Вобще красавец!!
Вот ЭТО и есть кардио, а не беготня трусцой по стадиону... Буду пробовать...
мотивация прям прет!!!