Тяжелая атлетика / Нет силы ?! Иди бегай)
Вставка
- Опубліковано 10 січ 2022
- Друзья! как всегда много тем затронули с Борисом, рекомендую досмотреть до конца и написать свое мнение) Подписка на канал: / youraiserussia Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка 4276 5500 5476 6715
- Спорт
Рашид, салют, друг мой! Приехал со сборов позавчера. Там встал 120 кг фронтально 💪💪
Не знаю подойдёт ли вам моя схема или нет😊у меня также проблема с ногами что и у вас вот что на мне сработало дохожу пирамидой до 1 повторения с максимальным почти весом и делаю 3-4подхода с этим весом потом откатываю до 80%и делаю ещё три подхода по пять или более раз, после тяга на прямых ногах не тяжёлая и добавляю выпрямление ног в тренажёре прямые и обратные и икры, почти на каждой тренировке есть небольшой прогресс, естественно надо добавлять по 5 или 10 кг
@@zov640 Делаю похожим образом, только разбиваю - одни тренировки с 3-5 подходами на одноразовый максимум, другие - 90% на 5-6 раз
@@athletists я тоже так пробовал, не очень работает схема на силу другая на массу, сначало надо на силе сконцентрироваться и исключить тренировки на массу, а потом уже когда будете приседать 170-180 можно и на массу😊, мне вообще проще 40км пройти чем день ног пережить🤦♂️
Молодцы парни!!! Только по больше таких видео. Здоровья всем!
Видео просто класс, 👌 и спасибо Рашид за 267-кг Лашына, что так адекватно оценил, дай Бог тебе здоровья друг мой. 💖
Целую ваши ораторские способности, Рашид!
Полная солидарность со сказанным о казусе 267кг
Спасибо большое, Рашид, за ваш труд! Пожалуйста, продолжайте и не бросайте это дело)
И Борису конечно же тоже спасибо, он тоже вносит немаленький вклад)
Рашид, Вы классный дядька, я смотрю на Вас и хочется жить и ещё больше заниматься спортом, спасибо огромное, хорошая энергетика от Вас!!!
Рашид, лайк. Спасибо!
Витали не хватает.
Рашид "зажигалочка"! Нескучно с таким тренером!!!
Лаша, Мировое достояние,тяжёлой атлетики.
Что бы много приседать, надо много приседать😀
Борис, сотку на 15 раз - удивил !! 👍Пока у тебя выносливость преобладает над силой.
В лучших традициях! Супер, продолжайте, очень мотивирует🤘
Благодарю за вашу работу 🤝Очень интересно
Очень интересно и познавательно!!! Нужный аспект!!!
Классный выпуск
Спасибо
Видео 🔥🔥🔥👍👍👍🏋️🏋️🏋️
Везет у кого мастерская книжка была😊, а так по месту жительства или иди гуляй, кроме экстренных случаев
Посмотрел результаты последнего чемпионата на сайте международной федерации. Вес Лаши Талахадзе - 182.90
При всем уважении, 1000 берпи и "миллион" двойных прыжков это только одна грань кроссфита - аэробная. Силовые показатели тоже имеют большое значение, нельзя выглядеть как марафонец и побеждать на кроссфит соревнованиях. Понятное дело , что любой кроссфитер всегда будет уступать в силе представителям чисто силовых видов спорта, как и в выносливости представителям циклических видов спорта.
Борис уникален, конечно. Почти все, кто имеет в активе такие килограммы в рывке и толчке - приседают под 150. Сколько же он будет рвать и толкать, если будет приседать 150 на 3, к примеру ? 120-140 ? А ведь это (150 x 3) очень небольшой присед для 90 килограммового мужчины, без особых жировых отложений.. Легко достижимый без всяких астероидов.
Ну вот например, я когда вернулся в ТА 10 лет назад, на гиуди совсем не мог присесть, кое как сотню пиисел. Потом месяца полтора занимался, не приседал на груди, оверхэды не делал. Потом решили выступииь на городских соревах и о чудо порвал 105, пошел на 115, перекинул два раза через себя увы. Толчок удивил конкретно, потому что не работал с тяжелыми для меня весами. Толкнул 137.5 сносно... Ну на спине приседал я на то время 210 по-моему, если ге ошибаюсь, но тоже редко приседал в этот период, вк была до 85 тогда
👍
💥💥💥👍
Слово "таз" не сказал, но сказал еще большее табу "махнуть спиной".))) За мах спиной могут на костре сжеч.
А как смотрите на объяснение подрыва Торохтия? Там маха нет, но есть подбив/удар и одновременное срабатывание локтями вверх. Правда кто то начал критиковать за то что недораскрывается. Но 200 он таким образом вырвал.
Думаю Борису ещё и скорость в приседаниях не помешала бы( камнями в меня сильно не кидайте)
качество видео должно быть хотя-бы 1080. а так все хорошо )
РАшид)всегда приятно видеть ваши видео)продолжайте)хоть я и не ТАшник)а всего лишь бывший лифтер ..да гиревик(но не классик а работаю с тяжелыми 32+ во взрывном стиле))) вообщем здоровья успехов позитива )
Den Kachkoff это как работать на с гирями в взрывом стиле?
@@AM-yt8wz легко ... Оч наглядно показывают например каналы Владимир Ракитин или Ищейкин или Витя Блуд , Gonzo , атлетов немало стоящих на просторах ютуба
@@denkachkoff3561 и что это даёт если тренироваться в врывном стиле? И к тому эти все Блуды и прочие химики.
@@AM-yt8wz у Рашида и спросите что дают такие тренировки
@@denkachkoff3561 ращид не отвечает на комментарии
Рашид, скажите, что делать если подрыв получается у колена? Занимался ТА раньше, не практиковал лет 10. Протяжка в стойку и в сед получается сносно. Тяга до колен происходит нормально(как отдельное упражнение). Подъем на грудь происходит более приемлемо, подрыв попадает чуть выше середины бедра. В период активных занятий ТА не сталкивался с такими проблемами. Если будут какие-то наработки по этому вопросу буду благодарен! Надеюсь на ваш или чей-нибудь грамотный ответ на мой вопрос, заранее спасибо.
Вам надо взять уроки ТА у хорошего тренера, и он вам все исправит, но по компу, это сделать трудно, поэтому не хочу обманывать ради получения денег, выбор за вами)
@@youraiserussia Нет возможности, живу в деревне, плюс работа. Спасибо за ответ, может сам, что-то придуиаю. Тренер в ТА обязательно нужен, но увы... Еще раз спасибо
Т.Атлетика возращается чтоли, почём сеча абонемент позаниматься хочу у треннра
Что если вам поэкспериментировать с растяжкой, возможно ли в возрасте садиться в сед
Возможно Все и все зависит от вас)
Есть такой Кларенс Кенеди-веган. Интересно узнать ваше мнение
что скажешь, молодец что любит ТА, но по технике слабоват
а лучше на завод