Pilates s Vlaďkou: střed těla, záda a paže
Вставка
- Опубліковано 15 гру 2024
- V dnešní lekci se zaměříme na hluboké vnitřní svalstvo, posílíme břicho a celý střed těla, dále paže a také záda. Začneme ve stoje, poté přejdeme do kleku, sedu, lehu na zádech i na břicho. Samozřejmě budeme prokládat protažením a uvolněním. Lekci zvládnou i začátečníci, jen si dejte méně opakování.
Super cvičení, moc děkuji za sdílení. Jste skvělá.
Moc děkuji za pochvalu, Báro🍀🙏Díky, že se mnou cvičíte!
Opet paradni cvicenicko. Dekuji a hezky den🙂
Eriko, děkuji, jsem ráda, že Vás mé lekce stále baví👍🍀
Na první pohled taková nenápadná sestava, ale hlavně rukám dá teda pěkně zabrat🤩Za ten pocit to pak ale stojí!👍Vlaďko, děkuji a ať se Vám daří😊💫
@@zdeneknymbursky7210 Zdeňku, děkuji za milý komentář🍀Přesně jak píšete, někdy cviky na první pohled vypadají jednoduše, a pak se člověk diví, jak svaly cítí😉Mějte se krásně👋☀️
Skvěle cvičení musím se přiznat, že jsem to cvičila asi před dvěmi měsíci a nedala jsem vše nebo ne tolikrát, ale dnes mám ze sebe radost dala jsem vše celé jen jeden cvik jsem vynechala nedovolí mi to záda moc děkuji, že sama mohu cvičit každý den už se těším na zítřek ❤
@@ZdenkaNeumannova-mg9if Zdeni, moc děkuji za pochvalu. Já posílám zase Vám, za to, že pravidelně cvičíte. Jsem ráda, že i Vy sama vidíte pokroky👍❤️🍀
Moc děkuji za cvičení už to jde krásně v poledne jdeme na husičku tak jsem to musela odčinit večer už to asi nedám vždy to máme spojené s 15 kilometrovou procházkou aby to nebylo takové odlehčené 😊
@@ZdenkaNeumannova-mg9if Zdeni, doufám, že jste si pochutnali a měli krásnou procházku i se ☀️!
Krásně se cvičilo! Paráda ;-) Děkuji
Pavlo, moc děkuji za komentář, jsem strašně ráda, že se Vám hezky cvičilo👍🍀👋
Děkuji
Rádo se stalo🍀Děkuji za milý komentář, Zdeňko❤️
Odcviceno, krásná lekce😊
Moc děkuji za pochvalu, Sandro🙏Krásný den🍀☀️
Odcvičeno, moc děkuji! ❤
To mám radost, že se cvičení líbilo😉
Hotovo, odcvičeno. Mám Vaše lekce moc ráda.
Tak to mě moc těší, děkuji a budu se snažit, aby Vás lekce bavily stále😉
Moc příjemné cvičení ❤chvilky jsem myslela že mi upadnou ruce 😊ale teď budu s vámi cvičit pravidelně .kolikrat týdne je nejlepší cvičit pilates , přeji krásné dny a dekuji❤
Milá Renato, moc děkuji za komentář a těší mě, že vyzkoušíte i další lekce. Ze začátku doporučuji cvičit cca 2x týdně, časem můžete zkusit i 3x nebo to kombinovat s jiným sportem či chůzí😉Mějte se krásně a zase někdy dejte vědět, jak to jde❤️🍀
suprovní
🥰
Moc děkuji❤️
Dobrý den Vlaďko, šla by zařadit třeba kratší lekce pouze na ruce, třeba i čínky. Děkuji a přeji krásné dny 🥰
Milá Ilono, určitě jde, děkuji za tip😉Zrovna se chystám točit o víkendu lekci posilovací na celé tělo s 1 činkou, tak rovnou natočím i kratší lekci jen na paže.
Tak to je pecka🙏. Už se těším teď. Cvičím jedině s Vámi, protože jedině s Vámi mě to cvičo baví 👍🤗
Super cvičení, ale makačka 👍🙂
Jestli jste to zvládla, tak jste šikula a tleskám👏