EKSTRA KONDİSYON ANTRENMANI
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Herkese merhaba arkadaşlar antrenman hakkında sorularınız olursa İnstagram (batuhangkgz) adresimden bana ulaşa bilirsiniz. (Alt yapı sporcuları için hazırlanmıştır) herkese iyi çalışmalar 💪🏽🔥🐆
Çok faydalı bir video. 2-3 gün yapışımda bile koşarken etkisini gördüm. Çok teşekkürler.
4:40 iyi kalça
6:00 iyi içerik
Hepsi 20 sn yemi
bunu yapsam alt komşu kapıya dayanır
jadsjhhjsaf
Teşekkür ederizzz faydalı bir video olmuşş💖
arkadaşlar cok iyi 2-3 gün sonra etkisini farkedeceksiniz
Çok faydalı bir video iyiki varsınız Batu bey 👏
Cok tesekkur ederiz, faydali bir video oldu
Tam aradigim vid3o tesekkurler
Hocam süpersiniz varya çok teşekkür ederim.
Saat 21.00(26 Aralık)
Saat 23.00(1 Ocak)
Saat 23:00(2 Ocak)
Saat 21:40 (3 Ocak)
Çabuk pes etmişsin:)
@@aykzz4999 hahahhaha
@@aykzz4999 Sen yap seni de görelim (:
@@byolu5791 yapıyorum kardeşim sıkıntı yok 😄
devam devam
Hafta da kaç defa yapmalıyız. Ayrıca Hafta içi hergün antrenman katılıyorum bunu yapsam çok gelir mi bana
Kardeşim bence şey yap her hafta içi antrenman yapıp her hafta sonu dinlenmek yanlış hatta Kanıtlı olarak Ronaldonun kitabında dahi gördüm 2 gün art arda hasta veya sakatlık dışı dinlenirsen fazla kariyer ilerlemez asıl yapıcan şey bu olabilir
Pazartesi antrenman) Salı Dinlenme) Çarşamba Antrenman) Perşembe Antrenman) Cuma Antrenman) Cumartesi Dinlenme) Pazar Antrenman) En fazla 3 gün art arda antrenman Yapılır. Hem bu Ronaldonun Antrenman Günlerinin Programı
5 gün art arda kasların dayanamaz kardeşim yani hem zorluyorsun o kasları hem yara fln alıyorsun maç içinde. ona göre dinlenme gününde hiç koşturma top peşinde fln koşarsan top peşinde veya normal koşu yaparsan kasların bayağı zorlanıyor art arda 4 veya 5 gün antrenman yapmış oluyorsun bunları unutma veya unutuyorsan bir kağıda yazabilirsin
@@cagatay9158 bana yararlı oldu saol knk
@@cagatay9158 knk insta varmı bi kaç soru sorabilirmiyim lütfen cok onemli
Çok iyiydii bugün 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Hepsini tam süre tam set yapsan daha iyiydi. Kendin bile tam set olmadan nefes nefese kaldın bro
Şınavdan yukarı zıplama zorluyo
İlk baştaki sarki
Patenin yerini tutar mı
cok iyi tesekkurlerrr
30 Mayıs (14.40)
Futbol için faydalı mı acaba bilgilendirirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
Kondisyon her spor dalı için faydalıdır. Koşarken nefesin daha uzun süreli olur, her omuzda devrilmezsin..
@@adargul5460 teşekkür ediyorum
@@adargul5460 omuzda devrilmezsin??? Çok bi etkisi varmı fiziğe
@@3uydhshsiaas.15 Kondisyon dayanıklılık demek zaten
Arkadaşlar ekstra kondisyon antrenmanı ne demek
Abi sen toros pidenin üstünde mi oturuyorsun
Futbol için faydalımı?
Tabi ki , maç boyunca yorulmamak mı yoksa her atak başı nefes nefese kalmak mı ?
Hem daha dayanıklı olursun gücünü korursun her omuzda devrilmezsin
Ya arkadaşlar ısınmanın hepsi 20 sn yemi
İşe yardımı
hergun kaç kere yapmam lazzım
Birkaç kere yapamazsın ki bunu zaten
Kardeş bişi sorcam sigara kullanıyormusun
sen kullanıyon heralde
@@yusufmert5584 ne alaka Mq
Plank öldürüyor beni