Tam Kapanmada Ev Antrenmanı Bahaneye Yer Yok

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 92

  • @yunusemre2070
    @yunusemre2070 3 роки тому +13

    1:08 omuzlarınız da baya geniş hocam maşallah :) elinize emeğinize sağlıkkk

  • @yeliz6600
    @yeliz6600 3 роки тому +12

    Abicim cansın ne zamandandir arayıp bulamadığım video yayınladığın için sana minnettarım evde yapabileceğim birşeyler çıktı sonunda

  • @cemredemiryurek3263
    @cemredemiryurek3263 3 роки тому +2

    İyi ki varsın Mustafa Hoca Allah senden razı olsun

  • @legendwolf7070
    @legendwolf7070 3 роки тому +15

    Çok faydalı bir antrenman oldu emeği geçen herkese sonsuz teşekkürler 💪❤️

  • @reyhangorentas8621
    @reyhangorentas8621 3 роки тому +4

    Teşekkür ederiz hocam 😊🇹🇷

  • @busrakarabiyik1211
    @busrakarabiyik1211 3 роки тому +7

    Allah razı olsun sayın hocam Cansınız 🌺

  • @pinarozazul9594
    @pinarozazul9594 2 роки тому +3

    Çok faydalı antrenmandı
    Bunu hergün yaparak kendimi dahada geliştiriyorum. Çok teşekkür ederim..

    • @mariinalhanim5867
      @mariinalhanim5867 2 роки тому

      Ise yaradimi

    • @pinarozazul9594
      @pinarozazul9594 2 роки тому

      @@mariinalhanim5867 evet yaradı yapmanı tavsiye ederim:)

    • @mariinalhanim5867
      @mariinalhanim5867 2 роки тому +1

      @@pinarozazul9594 ya ben yeni başladım tabi kondisyon yok . Bugün bu videoyyu yaptım suan halim yok . Teşekkür ediyorum

    • @pinarozazul9594
      @pinarozazul9594 2 роки тому

      @@mariinalhanim5867 rica ederim benimde seneye pomem pmyo parkur sınavlarım var onlara çalışıyorum

    • @coldfeet_0
      @coldfeet_0 5 місяців тому

      ​@@pinarozazul9594merhaba su an ne durumdasin hala yapiyor musun bunu

  • @oguzhangunduz5652
    @oguzhangunduz5652 3 роки тому +1

    Duvarda ki detay gözümden kaçmadı sırf onun için abone olacağım bu arada emeğinize sağlık bilgileriniz için teşekkür ederim 😊

  • @zubeydeer871
    @zubeydeer871 3 роки тому +20

    Hocam alt komşuların kızmayacağı hareketler olsun 😂😂

  • @esenslmn2019
    @esenslmn2019 3 роки тому +3

    Devamı gelsin hocam 🙏🏼😊😊

  • @tubasaglam61
    @tubasaglam61 3 роки тому +1

    Emeğinize sağlık hocam 🙏

  • @ylbaskz4591
    @ylbaskz4591 3 роки тому +1

    Aşırı iyi ter içinde kaldım

  • @bilgibirikimi509
    @bilgibirikimi509 3 роки тому +2

    Pes etmek yok💪💪

  • @ozse3276
    @ozse3276 3 роки тому +4

    Isınma hareketlerinden önce koşu yapmak gerekmiyor mu normalde sakatlık olmaz mı vücut soğukken ısınma hareketi yaparsak

    • @aslansporakademi
      @aslansporakademi  3 роки тому +1

      Evet doğru söylüyorsunuz video süresi çok uzun olduğu için kırpmak zorunda kaldık

    • @zubeydeer871
      @zubeydeer871 3 роки тому

      @@aslansporakademi dans da edilebilir bence örneğin zumba, herkesin koşu imkanı yok malesef

    • @ozse3276
      @ozse3276 3 роки тому

      @@aslansporakademi ip atlanabilir mi koşu yerine?

  • @bahtiiiiiiii
    @bahtiiiiiiii 3 роки тому +4

    Spora devam 💪👏

  • @gamzepolat4411
    @gamzepolat4411 3 роки тому

    Çok güzel devamı bekliyorum

  • @canzengin61
    @canzengin61 3 роки тому

    Hocam çok güzeldi elinize sağlık

  • @edaheheh7388
    @edaheheh7388 2 роки тому +1

    Liseye yeni gectim simdiden bu antremanlara kendimi hazirliyorum hersey kolay yapabiliyorum fakat nefes alma vermeyi yapamiyorum napmam lazim

  • @nurbusra00
    @nurbusra00 2 роки тому

    1:20 omuz genişliğimi ?

  • @tugrul5685
    @tugrul5685 Рік тому

    Abla ben 11 yasindayim hedefim polis olmak ben (kizim) babamın hesabından yazıyorum şu anda 25 kiloyum ailem sürekli kilo al fln diyo polis olman için lazım fln diyo hareketleri yaparken zorlanmadı ama sondaki hareketi yaparken son turda son saniyede pes etcektim ki süre bitti şükür nys abla Allah hepinize kolaylık versin banada kolay gelsin yemin ediyorum terledim ilk sporumdu bu artık hergün bu sporu yapicam evde yapicam dışarıda olmaz yakında tekvandoya gidicem inşallah
    Benim için önerin varmi abla hoscakalin❤❤❤❤❤❤❤

    • @asenawx
      @asenawx Рік тому

      Ulan hele bı liseye gel daha bebesin sen 15 16 olda sonra başlarsın

  • @valinia2858
    @valinia2858 3 роки тому +4

    Hocam aklıma takılan bir sorum var, PMYO fizik yeterlilik sınavında elendiğimiz zaman o sene içerisinde fizik y. sınavına daha iyi hazırlanıp tekrardan girebiliyor muyuz ? eğer fizik y. sınavını ilkte geçemezsek mecburen bir sonraki tyt sınavına mı hazırlanmamız gerekiyor ?

    • @aslansporakademi
      @aslansporakademi  3 роки тому +1

      Bir sonraki tyt sınavını beklemelisin

    • @nova2073
      @nova2073 2 роки тому

      @@aslansporakademi hocam peki geçen seneki puanı bu senede pmuo da geçerlimi

    • @bexflexx
      @bexflexx 2 роки тому

      @@nova2073 yes

  • @tubaocal6381
    @tubaocal6381 3 роки тому +5

    Hocam antremanlari yaparken ertesi gün kollarım ağrımaya başladı halen bile ağrı var.Bu normal mi ? ( Devamıni bekliyoruz hocam👮👍)

  • @rukenyolcu6341
    @rukenyolcu6341 3 роки тому +1

    Teşekkürler Hocam 🇹🇷👮🏻‍♀️💪🏾

  • @kairoraparker8020
    @kairoraparker8020 Рік тому

    Hocam her gün sabah akşam bu seriyi yapsam parkura gitmeden sınava hazırlanmış olur muyum (geçen seneki sınavda 1 aylık bir parkur deneyimim var geçen sene güncellenen pmyo uzatılmış parkurda 53 saniye yaptım bu videolar ile hazırlansam önümüzdeki sınava kadar parkura gitmesem yapabilir miyim sizce geçen sene de milimetre ile boydan elemişlerdi :/

    • @Gulseren-mq2yx
      @Gulseren-mq2yx 6 місяців тому

      Aaa bı santim bile olsa eliyorlar mi bende çok polis olmak istiyorum bu konu hakkında sizden bilgi almak isterim başka bir sosyal medya mecraniz varsa bana daha detaylı anlatabilir misiniz?

  • @fidankorkmaz5079
    @fidankorkmaz5079 3 роки тому

    hocam merhaaba bu ısıjnma hareketlerini her gün mü yapmalıyız
    her koşu yapmak mı sağlıklı olur yoksa bir gün durup bir gü yapmak mı cevabınızı bekliyorum iyi günler

  • @esraozdemir4893
    @esraozdemir4893 3 роки тому +1

    👏👏👏👏

  • @GoknurMerveDogan
    @GoknurMerveDogan Рік тому

    14 yaşındayım ve çok zorlandım yapamadim normal mi

  • @ev.9384
    @ev.9384 3 роки тому +6

    Hocam benim son harekette sırtım ağrıyor normal mi yani birkaç alıştırma sonra alışır mıyım(sayfanızın sıkı takipçisiyim gördüğüm en ilgili en faydalı sayfa mükemmelsiniz🙏🏻)

    • @aslansporakademi
      @aslansporakademi  3 роки тому +3

      Isınma hareketlerini biraz daha dikkatli uygulayın iyi ısınırsanız daha ağrısız bir antrenman geçireceksiniz

  • @esraozdemir4893
    @esraozdemir4893 3 роки тому +2

    Hocam kosu da yapsak olurmu ve kac gunde bir yapmali ve kac saat olmali

    • @aslansporakademi
      @aslansporakademi  3 роки тому +1

      Koşuda yapabilirsiniz seviyenize göre antrenmanıysanız 30 dakika kadar koşabilirsiniz

  • @tubamiyasesahin3537
    @tubamiyasesahin3537 3 роки тому +1

    Abal ben 14 yaşındayım 15 gireceğim ben komser olacağım inşallah olurum amin ben ilk defa yapıyorum olmuyor açıyor neden

    • @eb9339
      @eb9339 3 роки тому +2

      senin başlaman için daha erken 12. sınıfın sonlarına doğru bile başlayabilirsin kursa eğer kondisyonum iyi olsun diyorsan da başka alanda mesela dövüş sporu kursuna gitmen daha faydalı olur

  • @meleknur7915
    @meleknur7915 3 роки тому +1

    hocam besyocularda bu antremanı yapabilir mi?

  • @ebrudurak3991
    @ebrudurak3991 3 роки тому +2

    hocam haftada kaç gün yapmayı tavsiye edersiniz bu antrenmanı ?

  • @fatmanuralparslan6550
    @fatmanuralparslan6550 3 роки тому

    Hocam fizik yeterlilik sınavı için koşmakta fayda var mı ben her gün koşmaya çalışıyorum da

  • @gokhanberkbudak1109
    @gokhanberkbudak1109 3 роки тому

    hocam sağlık mülakatında sırtta bulunan doğum lekesi 5 metreden bakıldığında gözüküyor bu mülakat için bir engel mi?

    • @tubasaglam61
      @tubasaglam61 3 роки тому

      Sırtınız da olduğu için engel olmaz.

  • @elifaygun4731
    @elifaygun4731 3 роки тому +2

    Hazırlanmak için illa kursa gitmemiz gerekiyor mu ?

    • @elifxxelif2494
      @elifxxelif2494 3 роки тому

      Evet

    • @mr.castle7819
      @mr.castle7819 Рік тому +1

      Öyle bir zorunluluk koymadılar zaten koyulmaz da ama parkur buradan göründüğü kadar kolay değil. Zaten kolay olsaydı her sene her başvuran girebilirdi :) Eğer bu mesleği gerçekten istiyorsanız kursa gidip hazırlanmanız şart aksi takdirde imkansıza yakın. Hele spor geçmişi olmayanlar icin tamamen hayal...

  • @fikriyearikan9874
    @fikriyearikan9874 3 роки тому

    Hocam merhaba antremana başlamadan önce koşşak daha iyi olur biliyorum fakat koşma imkanımız yok ne yapmalıyız ve bu antremanı kaç günde yapalım

  • @ahmetcumart4424
    @ahmetcumart4424 3 роки тому

    Size sormak istediğim başka konu var tek yıllarda polis alımı oluyor mi poem için soruyorum dört yıllık mezunuyum

  • @ecemukal
    @ecemukal 3 роки тому

    Hocam ben bacak hareketlerini tam yapamıyorum bunun için ne yapmam lazım.

    • @asenawx
      @asenawx Рік тому

      Esnek olman lazım

  • @nuraytunc7276
    @nuraytunc7276 3 роки тому

    Hocam bu egzersizler kilo verdirirmi

  • @metintapsk7717
    @metintapsk7717 3 роки тому +1

    Bu video izleme sebebim kahrolası testesteron hormonun

  • @meleknur7915
    @meleknur7915 3 роки тому

    hocam bu hareketler zayıflatır mı?

  • @hicrankorkmaz6954
    @hicrankorkmaz6954 3 роки тому

    Merhabalar mit nasıl olunur gereken şartlar nelerdir ile ilgili video çekebilir misiniz başvurular hersene mi oluyor

    • @denizhan4679
      @denizhan4679 3 роки тому +9

      Yastıgının altına bir kagıda mit yazıp bırak onlar seni bulur...

  • @lsksldxnasajsosj9507
    @lsksldxnasajsosj9507 3 роки тому +2

    Hocam 14 .11.2003 doğumluyum bu sene hazırlanıyorum tyt sınavına başvuru yapmamda engel olurmu

    • @aslansporakademi
      @aslansporakademi  3 роки тому +1

      Tyt sınavına başvurabilirsiniz ancak Pmyo sınavına başvurmazsın

    • @lsksldxnasajsosj9507
      @lsksldxnasajsosj9507 3 роки тому

      @@aslansporakademi 😞😞😞

    • @elif._.1798
      @elif._.1798 3 роки тому

      25.11.2005 doğumluyum 2023 sınavlara girebilir miyim pmyo için

  • @slaylmaz9505
    @slaylmaz9505 3 роки тому +1

    Hocam bi sorum olacaktı polislikte aile siciline bakılıyormu

  • @kralefsane8918
    @kralefsane8918 3 роки тому

    Pmyo tyt puan nedir

  • @Yusuff53666
    @Yusuff53666 3 роки тому

    no excuse

  • @malatyamalatya9203
    @malatyamalatya9203 3 роки тому

    Yapmayın Antrenman

  • @kaderyildiz8434
    @kaderyildiz8434 3 роки тому

    Bende yapayım 😃

  • @sifodias43
    @sifodias43 3 роки тому +1

    fb posteri olduğu için bastım dislike'ı

  • @valinia2858
    @valinia2858 3 роки тому +4

    Hocam aklıma takılan bir sorum var, PMYO fizik yeterlilik sınavında elendiğimiz zaman o sene içerisinde fizik y. sınavına daha iyi hazırlanıp tekrardan girebiliyor muyuz ? eğer fizik y. sınavını ilkte geçemezsek mecburen bir sonraki tyt sınavına mı hazırlanmamız gerekiyor ?

    • @oznurylmaz1265
      @oznurylmaz1265 3 роки тому

      Evett

    • @ev.9384
      @ev.9384 3 роки тому

      Geçen seneki tyt puanını kullanabilirsin ama o sene tekrar fiziki yeterliliğe giremezsin bir sonraki alımı beklemen gerekli