Eu tava com joelho muito doido e fui aconselhada depois da fisioterapia a fazer academia. Não sinto mais nada no joelho graças a deus. Mas no começo eu nem fazia essa máquina pq não importava se eu subisse pouco ou colocasse pouca carga, eu sentia o joelho. Então fortaleci no agachamento o joelho. Hoje eu consigo fazer a extensora com mais peso e bastante amplitude. E amo malhar agora! Antes eu odiava!
@@coneykavi8337 , eu não a fazia. Só fazia agachamento, legs, afundo... Depois que parei de sentir a dor no joelho foi que comecei a fazer a extensora. Colocar nos meus treinos. Pq no começo doía fazer-la. Hj uso ela normal com bastante peso (dependendo do treino) e amplitude. Hj coloco ela mais no fim do treino pq quero aumentar o volume das coxas nos agachamento.
Você tem condromalácia ou algum outro problema? O meu tem dia que não dói e tem dia que todo exercício que faço fica dolorido, estou malhando já tem uns 8 meses e já fortaleci muito a musculatura mas mesmo assim sinto os joelhos. Não fiz exame mas anos atrás consultei com orto e ele falou que era condromalácia. Acho que vou procurar o orto novamente e pedir um exame de imagem para ter certeza e se necessário fazer fisioterapia também.
Oi tay? Tudo bem meu nome é Cibele depois de 5 meses de muita luta disciplina, meta,foco e uma alimentação saudável conseguir eliminar 22k sim é isso de 86.7k eu estou com 64k
Essa mulher é maravilhosa, revolucionária, da dicas e instruções sem igual, podemos ver nas academias que a maioria(não são todos) não estão nem aí para seus alunos, vejo uns que até tem um personal, que cobram um valor alto, mesmo assim não estão nem aí. Prefiro mil vezes vim neste canal. Grata por vc compartilhar.
Tay, em 2024 esse video me ajuda pra caramba. Por favor nao para de nos ensinar. Aqui onde moro nao tem instrutor na academia, entao você ta sendo minha personal particular em todos os treinos hahaha tenho duvidas te procuro. Agora mesmo tava sentindo dores nas articulações e pensei tem algo errado. Ja te procurei e entendi o exercicio melhor. Obrigada pelo conteudo maravilhoso. Beijinhos pra você em Novembro 2024 ❤🎉
Gente, eu tô assistindo os vídeos da Tay tem algumas semanas e agora sempre que eu tô fazendo algum exercício na academia eu ouço ela falando na minha cabeça: olha a cadência, capricha na descida, olha a postura… Me falem que não sou só eu que tô assim, por favor KKKKKK
Sim e essas coisas que ela ensina não é só bom para o físico mas para nossa mente. É um treino de momento presente, sentir o corpo realmente de forma consciente
Tenho problemas no joelhos ..depois que passei a fazer musculação nao sinto nada ❤. O ajuste da carga é muito importante pra um exercício bem feito ! Amo fazer a cadeira extensora! Thay vc é sensacional!❤
Amo esses vídeos explicação dos exercícios, pq eu morro de timidez de pedir correção na academia, agora eu só vejo os vídeos antes do treino e pá. Sou cadelinha de Taymila Miranda
Eu reclamo TANTO desse aparelho mas não consigo ficar sem fazer kkkk na minha ficha atual não tem cadeira extensora mas eu sempre faço de 3 a 4 séries no final do treino pq pra mim não existe treino de quadríceps sem a extensora e agora vou fazer seguindo esse método que vc passou no vídeo. Você arrasa Tay ❤
Eu faço a cadeira extensora, mas depois de ver o seu vídeo, percebi que estava fazendo totalmente errado. Muito obrigada Tay, vou colocar em prática seus métodos ❤
Oi, meu nome é Andréia sou de Passo Fundo RS. Faça acadêmia a 6 meses e faço corte a cadeira extensora e deu bom resultado. Faço também com ela deitada. Poderia postar um vídeo? Obrigada.
Eu estou fazendo academia ha um mes, ja estou sentindo resultado, e essa aula de hj vai me ajudar muito, tenho 60 anos, sera q consigo aumentar um pouco o músculo das minha coxas?
Faço a extensora e a flexixora no meu treino faço as duas e mais outras máquinas,vou completar 69 anos e tenho um ano de musculação estou me sentindo muito bem, só que as sinto dores lombar como antes da academia isso é normal? Não tenho personal, mais o instrutor da academia ensina muito bem, estou melhorando com a musculação 😍
Faço sempre, e sinto dor atrás do joelho e é sempre a perna que Está mais próxima da lateral do aparelho. Hoje vejo que algo de errado eu estou fazendo... vou seguir as dicas da Tay, obg ❤
Oi entrei na promoção que ela fez a três semanas. Como estou fora do Brasil, paguei em Yen, pois estou no Japão, saiu p mim 27.000¥ o ano inteiro. Super barato. Jamais encontrarei aqui um programa com professora tão boa e exigente. Ela pega pesado. E isso me deixa tranquila. Aí no Brasil parece que saiu o ano todo 850,00reais. Mas vc pode entrar no app e ver o valor certinho. Eu recomendo.🥰💕
Oi Tay, obrigada por todo seus ensinamentos, são ótimos. Em casa, tem alguma forma de simular a cadeira extensora? Eu tento usar uma cadeira e por com caneleira, assim vou fazendo....mas tem outra forma? Obrigada ❤
Olá, boa tarde! Tenho condromalacia nos dois joelhos, treino há mais de um ano, no mínimo 3 x na semana, mas ultimamente não estou aguentando de dor. Vc poderia me passar uma lista de exercícios para fortalecer e não sofrer tanto?
Os treinos da Tay são absurdamente bons. Quem tem falta de instrução na academia encontra um guia completo nesse canal. Amo aprender aqui!!
Obrigada por seus ensinamentos
Simm, eu sou iniciante e estou aprendendo muito com ela😊😊
Eu tava com joelho muito doido e fui aconselhada depois da fisioterapia a fazer academia. Não sinto mais nada no joelho graças a deus. Mas no começo eu nem fazia essa máquina pq não importava se eu subisse pouco ou colocasse pouca carga, eu sentia o joelho. Então fortaleci no agachamento o joelho. Hoje eu consigo fazer a extensora com mais peso e bastante amplitude. E amo malhar agora! Antes eu odiava!
Como assim? Vc faz agachamento primeiro e depois a extensora?
Faz agachamento antes com preço ou sem?
@@coneykavi8337 , eu não a fazia. Só fazia agachamento, legs, afundo... Depois que parei de sentir a dor no joelho foi que comecei a fazer a extensora. Colocar nos meus treinos. Pq no começo doía fazer-la. Hj uso ela normal com bastante peso (dependendo do treino) e amplitude. Hj coloco ela mais no fim do treino pq quero aumentar o volume das coxas nos agachamento.
@@luanasampaio92 entendi, o meu dói então vou fazer isso pra ver se dar veio comigo. Obg 🤍😘🫶🏼
Tay, musculação acaba com celulite e flacidez? Chocolate e café causam celulite?
Você tem condromalácia ou algum outro problema? O meu tem dia que não dói e tem dia que todo exercício que faço fica dolorido, estou malhando já tem uns 8 meses e já fortaleci muito a musculatura mas mesmo assim sinto os joelhos. Não fiz exame mas anos atrás consultei com orto e ele falou que era condromalácia. Acho que vou procurar o orto novamente e pedir um exame de imagem para ter certeza e se necessário fazer fisioterapia também.
Oi tay? Tudo bem meu nome é Cibele depois de 5 meses de muita luta disciplina, meta,foco e uma alimentação saudável conseguir eliminar 22k sim é isso de 86.7k eu estou com 64k
Parabéns
Tudo que você ensina é maravilhoso...amo fazer cadeira extensora.
❤❤ Excelente treino.... uno de mi favoritos... excelente forma, genial , admirable....❤❤❤❤
Essa mulher é maravilhosa, revolucionária, da dicas e instruções sem igual, podemos ver nas academias que a maioria(não são todos) não estão nem aí para seus alunos, vejo uns que até tem um personal, que cobram um valor alto, mesmo assim não estão nem aí. Prefiro mil vezes vim neste canal. Grata por vc compartilhar.
vdd, mesmo leigas no assunto . percebemos o erro nos exercicios e personal nem ai
Exato, estou a quase um mês na academia e não sinto nem dor após os treinos, sinto que tô fazendo tudo errado. E o personal tá bem aí! 😢
Tay, em 2024 esse video me ajuda pra caramba. Por favor nao para de nos ensinar.
Aqui onde moro nao tem instrutor na academia, entao você ta sendo minha personal particular em todos os treinos hahaha tenho duvidas te procuro. Agora mesmo tava sentindo dores nas articulações e pensei tem algo errado. Ja te procurei e entendi o exercicio melhor. Obrigada pelo conteudo maravilhoso.
Beijinhos pra você em Novembro 2024 ❤🎉
Tay vc é a única que sabe passar bem os treinos ❤
Gente, eu tô assistindo os vídeos da Tay tem algumas semanas e agora sempre que eu tô fazendo algum exercício na academia eu ouço ela falando na minha cabeça: olha a cadência, capricha na descida, olha a postura…
Me falem que não sou só eu que tô assim, por favor KKKKKK
hahahahahha
E verdade, aprendi muito a fazer os exercícios com a Tay,ela é maravilhosa ❤
Vou começar o ano seguindo a tay ❤
Sim e essas coisas que ela ensina não é só bom para o físico mas para nossa mente. É um treino de momento presente, sentir o corpo realmente de forma consciente
Eu tbm tô assim
A máquina mais disputada no treino de perna. Amoo❤
Tenho problemas no joelhos ..depois que passei a fazer musculação nao sinto nada ❤.
O ajuste da carga é muito importante pra um exercício bem feito !
Amo fazer a cadeira extensora!
Thay vc é sensacional!❤
Amo esses vídeos explicação dos exercícios, pq eu morro de timidez de pedir correção na academia, agora eu só vejo os vídeos antes do treino e pá. Sou cadelinha de Taymila Miranda
Obrigada por me ensinar, estou aprendendo muito contigo
Eu reclamo TANTO desse aparelho mas não consigo ficar sem fazer kkkk na minha ficha atual não tem cadeira extensora mas eu sempre faço de 3 a 4 séries no final do treino pq pra mim não existe treino de quadríceps sem a extensora e agora vou fazer seguindo esse método que vc passou no vídeo. Você arrasa Tay ❤
Obrigada Tay ❤ você como sempre ajudando a nos prevenir de lesões e ensinar a ganhar massa muscular! 😍 😍 😍
Que mulher meus amigos , inteligentíssima ! Faz isso por amor aprendi muito ❤
Tay, adoro ver esses vídeos! Consigo corrigir e fazer todos exercícios com sua orientação. Parabens!!! Obrigada 😘
Boa noite Tay 🌹tudo bem com você?
Muita luz divina e abundância infinita para sua vida.
Gratidão sempre.
Abençoado seja luz e amor 💋no seu❤️🌻🌹🦉🧿🇧🇷
❤Tay sempre Linda,Maravilhosa, exelente profissional. Estou mudando meu corpo ,minha vida depois que virei aluna TAY TRAINING ❤🙏🏽💪🏽 Gratidão
Eu faço a cadeira extensora; e aprendi o modo correto com vc aqui no YouTub 😉💪🏿
Nao existe professor como vc que explica tao bem que conseguimos depois fazer na academia
Tay amo teus videos....peço alguns videos com adaptacao para quem tem condromalacia grau leve,porfavor....um beijo direto do Pantanal Boliviano
Eu faço a extensora, mas desse jeito, não me ensinaram. Farei agora assim! Muito bom! Obrigada❤️
Comecei a seguir tem uma semana. Adorando as dicas ❤
Eu não gostava d fazer .mais depois q comecei a assistir seus vídeos comecei a gostar kkk .
Muito obrigada,pelas super dicas🎉
Meu pré treino está sendo te assistir. Já dá vontade de malhar! 💪
Bom dia, faço a cadeira extensora, mas acho que não tava certo pela explicação, vou por em prática ❤
❤amo e aprendo cada vez mais cm vc
Tah, você é simplesmente maravilhosa. Com tuas excelentes e muito didáticas explicações...melhorei muito meus treinos ❤
Eu faço e estou fazendo igual a Vc e já estou vendo resultado ❤🎉
Eu faço a cadeira extensora, mas depois de ver o seu vídeo, percebi que estava fazendo totalmente errado. Muito obrigada Tay, vou colocar em prática seus métodos ❤
Vou começar amanhã. Gostei muito das dicas.
Apartir de hoje depois dessas dicas maravilhosas vou fazer corretamente
Sim estou fazendo obrig pelas dicas bijs😊
Sim eu faço, e de forma correta, graças à um vídeo seu que vi à tempos atrás. Gratidão! ❤
Gosto de fazer sim,agora vou fazer como você ensinou.
Grata por suas esplicaçoões🙏😘
Sou aluna Tay training, mas amo assistir todos os vídeos aqui do youtube😅
Melhor explicação que já vi!
Bom dia Taty amei sua explicação vc é D+...
Obrigada por existir, Tay!!! Vou fazer hoje 💪🏼💪🏼
Vc é ótima nisso
Amo fazer a cadeira extensora!❤
Conheci esse canal há poucos dias e estou amando 😍. Você explica muito bem. Inscrita com certeza!!
Aqui de Ibiapina Ceará assisto direto seus vídeos
Super da certo... Estou seguindo
Maravilhoso esse video, parabéns pela didática.
Eu faço e estou aprendendo mais e mais com seus vídeos ❤
Sempre direta e pontual. Obrigada.
Amo cadeira extensora. Obrigada pelas dicas
Oi, meu nome é Andréia sou de Passo Fundo RS. Faça acadêmia a 6 meses e faço corte a cadeira extensora e deu bom resultado. Faço também com ela deitada. Poderia postar um vídeo? Obrigada.
Estou fazendo a cadeira extensora desse jeitinho❤
A perna fica uma pedra 🔥🔥
Eu faço esse exercício na academia !
Tay,boa tarde conheci os seus vídeos agora,e queria saber se você tem dicas de como fazer esse exercício em casa??
Eu estou fazendo academia ha um mes, ja estou sentindo resultado, e essa aula de hj vai me ajudar muito, tenho 60 anos, sera q consigo aumentar um pouco o músculo das minha coxas?
A cada vídeo admiro mais seu trabalho Tay. 😍😍
Uma dúvida sobre anticoncepcional, é verdade que ele atrapalha o ganho de massa magra?
Amei as dicas maravilhosas! ✨🦵🏻✨
👏👏👏👏ela é ótima
Faço a extensora e a flexixora no meu treino faço as duas e mais outras máquinas,vou completar 69 anos e tenho um ano de musculação estou me sentindo muito bem, só que as sinto dores lombar como antes da academia isso é normal? Não tenho personal, mais o instrutor da academia ensina muito bem, estou melhorando com a musculação 😍
Oi amada, faço sim❤
Maravilhoso tudo o que ensina🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉vc domina tudo.....mulher maravilhosa 🎉🎉🎉🎉
Eu tô muito viciada nessa Personal, se eu pudesse eu pagava!
Hj eu estava treinando e lembre de vc❤ obrigada thay por tudo
Excelente a maneira que vc explica
Faço cadeira extensora 2 vzs na semana...❤❤❤
Faço sempre, e sinto dor atrás do joelho e é sempre a perna que Está mais próxima da lateral do aparelho. Hoje vejo que algo de errado eu estou fazendo... vou seguir as dicas da Tay, obg ❤
Amo as dicas da Tay❤
Tay é super
Obg pelo esclarecimento. Q pena q na academia qm tá lá não passa taís esclarecimentos.
Meu treino de extensora foi hj
Vejo que fiz errado
Amanhã vou testar assim como vc ensinou
Brigaduuuuuu
😊 otima orientação
Adoro suas dicas
Eu faço!!!!!❤
Vou aderir essa dica ❤
Dicas de ouro ❤ Obrigado Tay ✍🏻
Faça vídeos ensinando exercícios pra aumentar quadril, por favor
Adoro essa cadeira faço na academia
Tay, vc é ótima! Estou amando estar no Tay Training!❤️🥰
Quanto vc paga,?
Oi entrei na promoção que ela fez a três semanas. Como estou fora do Brasil, paguei em Yen, pois estou no Japão, saiu p mim 27.000¥ o ano inteiro. Super barato. Jamais encontrarei aqui um programa com professora tão boa e exigente. Ela pega pesado. E isso me deixa tranquila. Aí no Brasil parece que saiu o ano todo 850,00reais. Mas vc pode entrar no app e ver o valor certinho. Eu recomendo.🥰💕
@@josianesoares4361 obrigado ♥
Oi Tay, obrigada por todo seus ensinamentos, são ótimos. Em casa, tem alguma forma de simular a cadeira extensora? Eu tento usar uma cadeira e por com caneleira, assim vou fazendo....mas tem outra forma? Obrigada ❤
Bom dia linda tay gostei muito vc explica bem top e ❤
Vou fazer no próximo exercício
Ela é o máximo
Otima dica migaaaa.
Muito obrigada 😊
Vc é o máximo !
Vou fazer no meu próximo treino 🤌🏾
Vc é fera!!
Aprendendo mais Aki q na academia 😊
Eu Faso SS mais gostei da sua explicação
Arrasa sempre 😊
Faço sim cadeira extensora
Da pra fazer elevação pélvica nesta máquina? Usando ela como apoio, e a parte que fica ba frente dos pés eu no caso elevo. ??
Muito legal a dica
Você é demais !!!!!!!!!
Obaa! Farei hj 😊
Tay, quem tem artrose de joelho pode fazer a cadeira extensora?
Sim eu faco !
Olá, boa tarde! Tenho condromalacia nos dois joelhos, treino há mais de um ano, no mínimo 3 x na semana, mas ultimamente não estou aguentando de dor. Vc poderia me passar uma lista de exercícios para fortalecer e não sofrer tanto?
Thay tem alguma diferença no treino de quem quer emagrecer e quem quer ganhar massa?
Eu faço sim.