היי מור, קודם כל תודה על האימון! שנית כל, בסוף הסרטון המלצת לעשות את האימון כל יום, לא צריך יום מנוחה בין לבין כדי לבנות שריר או שזה אימון מספיק קצר שלא מצריך מנוחה?
מאוד תלוי מה את מרגישה . אם תפוס לך יום אחרי ממליצה לנוח יום יומיים. הסרטון קצר ולכן מאפשר לעשות אותו כל יום למשך תקופה אם רוצים לעבוד על איזור ספציפי 🙂
תודה על השיתוף💜💚💜💚
אחלה תרגילים ממש הרגשתי את הירכיים שלי , צריכה לדאוג לחזק את כל הגוף שלי כי הזנחתי והשרירים רפויים
היום הראשון 11.30.24
ואוו אימון מושלם אני ילדה בת 13 וחצי ועשיתי ליפני כן כמה אימונים שאחריהם לא יכולתי להזיז את הגוף הוא באמת אימון ממש טוב ועוזר תודה רבהה
את האמת שהתחלתי שבוע ואז הפסקתי אז לא יודעת להגיד לך
תודה רבה על התרגילים שנתת לנו באהבה. ישר כח.💖🙏💜💐💫😂
😘✨🥰
היה מעולה. תודה רבה!
את אלופה !! אני כמעט בת 12 ואני מתאמנת בשביל גוף בריא יותר , האימון שלך עזר לי ברמות וגרם לי להזיע כמו שצריך. תודה לך❤️
איזה כיף לשמוע 😻
פשוט מה שהייתי צריחה
צריכה
אוהבת את התרגיל. האם אפשר לבצע אותו עם משקולות ברגליים?
האם בכך מאתגרים יותר?
אימון מעולה. תודה לך
אלופה ❤️
תודה, אלופה 💯💯💯
וואי מושלם רצח
תודה מור🙏🏻♥️
היי מור אני צריכה עזרה אני כבר ביום ה-15 אבל באימון אני לא מזיעה אבל כן כואב לי כאילו אני מרגישה את הרגל זה סבבה?
מושלמת!
תודה רבה לך מור
אלופה! תודה
אני עושה פעמים בשבוע
זה טוב?
את מהממת!
היי מור
תוכלי לעשות עוד סירטון לחיטוב יריכיים חיצוניות ופנימיות ? עם תרגילים אחרים ?
כן בקרוב 😘
מטורף תודה רואה תוצאות מטורף❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
היי אני יכולה לשאול תוך כמה זמן ראית תוצאות זה ממש יעזור לי❤
חנה
תוכלי לתת גם תרגילים לחיטוב הזרועות בישיבה?
היי מור, קודם כל תודה על האימון! שנית כל, בסוף הסרטון המלצת לעשות את האימון כל יום, לא צריך יום מנוחה בין לבין כדי לבנות שריר או שזה אימון מספיק קצר שלא מצריך מנוחה?
מאוד תלוי מה את מרגישה .
אם תפוס לך יום אחרי ממליצה לנוח יום יומיים.
הסרטון קצר ולכן מאפשר לעשות אותו כל יום למשך תקופה אם רוצים לעבוד על איזור ספציפי 🙂
היי מור רציתי לשאול עם אני עושה את האימון פעם אחת כול יום במשך חודש עדיין יש תוצאות?
מושלם👑👑
❤️❤️❤️
היי מור זה יעזור לי להורדת שומן בירכיים כאילו לדקק אותן ?
בברכיים?
אנחנו תמיד איתך
כמה זמן רועים תוצעות
אני עושה את האימון כבר חודש ימים ואני לא מרזה או מתחטבת מה לעשות?
את עושה רק את האימון הזה?
היי מור רק רציתי לישאול תוך כמה זמן אפשר להראות תוצאות❤
תודה
זה לא עושה שרירים נכון זה רק מעצב?
אני כבר ביום ה30 ואני לא רואה תוצאות מה לעשות פליז תעני לייי
מור זוכרת אותי אני עדיין זוכרת אותך היית מורה שלי לחוג
🥰🥰🥰
עניתת ממש מהר חחחח
היי יש לי יריכיים ממש דקות ואני חסרת ביטחון לגבי זה, יש משהו שאני אןכל לעשות בשביל להגדיל את היריכיים?ואולי גם את האגן
לפתח שרירים ברגליים
היי מור לא הבנתי כמה זמן כל תרגיל
❤
הכית אותנו שוק על ירך!
הי מור אני מנסה מהיום 30 יום
🥳🥳❤️
תודה רבה אני מתכוננת לתרגיל הבא ואז זה נגמר אין אושר כזה😂
חחח
זה עוזר להוריד תשומן בייריכיים??
כן