خمس تمارين لتقوية العضلات وشد الجسم واللياقة

#سباحة
#فيتنس

[@hudahussien7210]

الله يعطيك العافية والقوة كوتش 💪🏻💙
تمارين حلوة و ما بتحتاج معدات

[@fatmayousif2795]

تمارين كتيرررر حلوه شكرا كابتن 👍👌👍

[@swimwell]

مشكورة واهلا وسهلا

[@nabilkechrid4056]

بارك الله فيك، محترف باتم المعنى ممكن تشرح لنا طريقة القيام بالشقلبة (Culbute).

[@marouanelyamlahi2800]

مشكور جدا استفدت منك كتيرا نريد سباحة و تمارين احماء لأصحاب الديسك لو سمحت

[@MrMr1]

بارك الله بيك 🌹

[@ahmedinthailand]

تمارين جميلة ومفيده جداً 🇹🇭

[@amalsaman878]

انت رائع

[@swimwell]

الله يسلمك شكرا

[@zaidbenslimane4439]

السلام عليكم سيدي انا ابني عمرو 13 سنة وهو منظم لفريق المدينة التي اسكن فيها ارجوك سيدي اعطينا الحركات التي يتدرب عليها في المنزل قبل الذهاب الى المسبح ليزيد من قوته ومرونته ارجوا الرد في اسرع وقت وشكرا لك

[@user-salahking]

الله يبارك فيك

[@abdosyria599]

ياريت تعمل فديو عن كيفية حركة اليدين بالسباحة بالتفصيل وتصور من جميع الجهات وشكرا

[@mimimi8141]

مشكور كوتش

[@mohamed5029]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ممكن اطلب من حضرتك الجدول الأوروبي فالتدريب
هكون شاكر لحضرتك جدا

[@imtaoufiq9626]

كم من الوقت أحتاج عشان أتعلم اسبح باحترافية.

[@swimwell]

حسب ازا ٦ ايام بالاسبوع التحسن طبعا سريع ممكن بسنة تحترف... اقل من اربع ايام صعب التحسن

[@user-xt5il2vk3z]

ليه الوسط بيسقط في الحره

[@swimwell]

بيحتاج تمرين دولفين ورجلين حرة