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即使空間有限,也可以好好利用一張椅子的範圍,鍛鍊一下肌肉,超讚!
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非常專業的網站!動作有設計過且涵蓋了次數及休息時間避免運動傷害。
一天需要做幾次呢?
謝謝您們的製作,感覺很和緩,下肢骨折復健期也能做,謝謝!
学到了很多东西~🙂
非常专业,简单易学,谢谢
非常喜欢这种简明扼要的教程。订阅了。谢谢!
謝謝您的肯定
在辦公室裏也可以做 這個很讚
我還是要靠手的力量抬腳
❤
做过HIP REP|acE 手术大约三星期后可以練吗?谢谢
1次要做多久呢?
👍👍👍💕
🙏🙏🥰👍💪謝謝分享
感謝製作與分享這影片。👍 這也適合高齡的長者嗎? 他們有無應該注意事項? 謝謝。
在家運動指南www.careonline.com.tw/2019/02/home-workout.html認識五大訓練重點,新手上路不迷航ww.careonline.com.tw/2023/03/workout-schedule.html
非常適合我簡單容易記感恩你
謝謝您的肯定與欣賞。
很有用🙏
真棒!
謝謝您的讚美
謝謝!
感謝您對照護線上的肯定與支持
謝謝分享
希望您練得開心。
太棒了!!
運動完膝蓋後窩會痠痛正常嗎
你得認識「大腿後側火腿肉」www.careonline.com.tw/2021/05/hamstring.html
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