全站姿拉筋伸展,在外練習也OK
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- Опубліковано 18 вер 2022
- 許多朋友說,「我們需要在工作時也能練習的拉筋方式」,在這裡提供一組讓久坐朋友練習的全站姿拉筋,讓你在工作、讀書、開車後空檔都能稍作休息與練習。
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謝謝照護線上團隊的付出。這些影片讓我慢慢養成運動前後熱身拉筋的習慣,很有幫助 👍
很棒呢~~很高興您覺得有幫助
養成好習慣才能避免受傷
剛剛試了一下,推髖側腰伸展真的有點緊,不知道是不是久坐關係
Done
請問手臂畫大園的時候,肩膀會很卡,聽得到骨頭摩擦的聲音,是不是做別的動作呢?
可以慢慢練習,動作小一點,速度慢一點。都不練的話,會愈來愈緊繃。如果有刺痛的話,請就醫檢查。
🙂🙂🙂
😮😅