Epitrocleitis O Codo De Golfista
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2021
- Hola. La epitrocleitis también llamada "codo de golfista" es una afección de la articulación humero radiocubital, la cual es una apófisis o protuberancia ósea en el codo.
Para esta lesión o inflamación se requiere un tratamiento a base de ejercicios y automasaje en los músculos flexores del antebrazo.
Terapéutica Salud y Bienestar les enseña a que mejoren su salud con los videos y recomendaciones que semanalmente les estamos brindando. Cualquier duda, inquietud, sugerencia y comentario, estamos dispuestos a darles respuesta en la menor brevedad posible.
Mantener tu cuerpo en movimiento y evitar el sedentarismo.
No olviden seguirnos también en:
INSTAGRAM:
@terapeuticasaludybienestar
/ terapeuticasaludybiene...
FACEBOOK:
@terapeuticasaludybienestar
/ terapeuticasaludybiene...
Dios te bendiga hermano. En 4 dias el dolor se volvio aceptable y va mejorando.
Amén... Con mucho gusto, sigue realizando los AUTOMASAJES para que sigamos mejorando.. Bendiciones.
A dia de hoy como estas bro?
Me ilustró mucho sobre la lesión que tengo..
Hola ,nos alegra saber que el vídeo le sirvió para informarse más sobre la lesión que tienes en el momento.....Cuidese mucho y gracias y su comentario.... Dios le bendiga y le conceda mucha salud.
Música de terror , pero buenos ejercicios
Muchas gracias Sergio por su comentario, Dios te bendiga.
😂 😂 😂 Que gracioso 😂
@@mafeg.2050 🤭🤭🤭
Gracias por este video, soy luchador de arm wrestling y me recuperé
Hola Diego , muchas gracias por su comentario, la idea es seguir realizando los ejercicios y el auto masajes. Bendiciones.
Amigo, te recuperaste? Porfavor quiero saber cómo hiciste y cuanto tiempo tardaste y si dejaste de hacer tus sctividades, porque to soy practicante de kick boxing y tengo este problema
hola, cómo estás, me gustaría saber qué fue lo que hiciste por favor, podrías explicar tu proceso? gracias
hola, y tú pudiste recuperarte? si es así dime que hiciste gracias.@@Noki_.888
@@Noki_.888 como te fue?
👍👏👏👏
Muchas gracias Fernando , Dios le bendiga y le conceda mucha salud.
Hola cómo estás, está rutina se puede practicar todos los días? .. muchas gracias saludos
Hola muy bien, muchas gracias,el ejercicio y los AUTOMASAJES los puedes realizar todos los días y semanalmente puedes descansar un día. Bendiciones.
en caso no tenga pelota de goma puedo seguir con los demas ejercicios o afecta en algo ? no hacerlos uno u otro
Hola Shiramixu,si no tienes pelota de goma , puedes hacer los otros ejercicios..lo importante es realizar la terapia.... Cuidese mucho Dios le bendiga y le conceda mucha salud.
disculpe y con eso podre volver a hacer ejercicio de esfuerzo como pull ups porque el codo ya no me molesta creo que es cronico porque solo duele despues de hacer ejercicio una o dos semanas y no son ejercicios que requieran mucha fuerza como las flexiones
Hola Fabricio ,los ejercicios y AUTOMASAJES haciéndolos todos los días ,nos ayudan a minimizar o eliminar el dolor, pero si hacemos movimientos repetitivos en flexión de codo y con peso también debemos calentar y estirar el codo antes y después de la actividad física . Bendiciones
Amigo y como te fue con el codo de golfista?
Hola, es normal que al hacer ejercicios de pronación y cargar pesos como 3kg mi codo duela y suene como si se estuvieran rompiendo fibras? mas que nada es el sonido que me da miedo parece que mi codo en cualquier momento se desgarra
Hola Little ,lo que suena no son las fibras musculares , es la articulación dónde. Se une el hueso húmero con el radio y el cubito .Si te molesta la epitrocleitis o la Epicondilitis puedes bajar cargas y dar reposo por unos días .OJO :. Antes y después del ejercicio debemos calentar y estirar la zona corporal a trabajar. Bendiciones.
@@terapeuticasaludybienestar Y este problema se puede curar?
@@favianaacero9822 Hola Faviana, debemos darle reposo por unos días a la articulación realizando los AUTOMASAJES y los estiramientos , reposo,frio- calor. Cuando empecemos de nuevo la rutina calentar y estirar antes y después de la actividad física.Bendiciones.
Mil gracias doctor por su disposición tenga la plena certeza que lo compartiré
Usted tiene un video sobre el manguito rotador?
Gracias de antemano
Muchas gracias Gilma por su comentario y apoyo al canal.....el canal tiene 2 vídeos de los hombros...El manguito totador..... Dolor de hombro..... Dios le bendiga y le conceda mucha salud.
Gilma , envió el enlace del video del manguito rotador, muchas gracias.........ua-cam.com/video/8TbXNbnxPX4/v-deo.htmlsi=Qx6S91ibioq-oDEa
Buenaso. Se me fue el dolor en tan solo comenzar el segundo ejercicio.
Hola José, me alegra saber que te han servido los ejercicios, sigue haciéndolos cuando puedas. Bendiciones.
Te curaste por completo?
Tengo un cronico codo de golfista, me sirve? gracias
Hola , Guarda reposo por algunos días en las actividades que impliquen movimientos repetitivos y realiza los ejercicios y los auto masajes todos los días y veremos resultados positivos . Muchas gracias por su comentario . Bendiciones.
Y como te fue?
Estoy hace mes y medio con este problema, he intentado de todo, ejercicios, masajes, electro terapia, acupuntura, y nada de nada, sigo con la molestia….?que me pudiera recomendar? Gracias
Hola Roger , normalmente la epitrocleitis es una patología que antiinflamatorios,diversas terapias como lo comentas , debes suspender por algunos días los ejercicios repetitivos del Gym ,le das reposo a la articulación y mejoramos el dolor y la inflamación... muchas gracias por su comentario y apoyo al canal Dios le bendiga.
Gracias por la respuesta, no comenté que hice 7 días de puro descanso haciendo todo y no se me quita…. Es por eso que ya no se que hacer
@@rogerpaz9328 Realiza todos los días el AUTOMASAJE que aparece en el vídeo,si sientes grumos o nudillos en la musculatura del antebrazo es porque hay contracturas musculares y esas son las que provocan el dolor y dele otros días de reposo al codo evitando hacer ejercicios repetitivos,...Me cuentas como nos va, muchas gracias Bendiciones.
Muchas gracias por los tips, los pondré en práctica, saludos 🙏👍🏻
Con mucho gusto..