خطوات واضحة للتخلص من دهون البطن الحشوية و دهون تحت الجلد | ما اخطر انواع الدهون
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- تخلص فورا بأسبوع واحد من دهون البطن الحشوية المسرطنة، وجه الجسم للتخلص من دهونك الضارة الخفية وتخلص من الالتهابات ومقاومة الانسولين والسكري. تعرف على مقاسات الجسم المثالي لتسعى وراء الصحة والعافية بعيدة عن السمنة وزيادة الوزن
سؤال الحلقة: هل تعاني من اعراض السمنة ودهون البطن الحشوية من جوع مستمر وضيق نفس وارتجاع مريئي؟ وكيف هو الحل من تجربتك؟
🚀🚀 بدأ التسجيل في دورة دليل الكيتو الشامل 📢📢
👉 الذي يتضمن وجبات التغذية وكيفية خسارة الوزن
💎 الدورة (اونلاين) مسجلة 👩🏻💻🧑🏻💻
💎 لا تنسى استخدام كود الخصم للحصول على خصم حصري 30٪ 🏃🏻♂️🏃🏻♂️
💎 كود الخصم الحصري : samara
👉 سارع بالاشتراك وابدأ صفحة جديدة في حياتك❤️👇👇
🔗 bit.ly/samaraketocourse
⭕📌 أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية لبداية جديدة من خلال موقعنا الإلكتروني
🔗 samaraketolife.com/
📞📞 واتساب العيادة: 0096279551329
📞📞 رابط واتساب العيادة: 🔗 bit.ly/samaraclinic
💎 كتاب الكيتو وخارطة الطريق: 🔗 bit.ly/samaraketobook
✅ مصادر الحلقة: الدهون الحشوية وتحت الجلد: كيف اخسرها كلها
🔗 shorturl.at/GHIR7
🌐🌐 مواقع التواصل الاجتماعي 👇👇👇👇👇
⏩⏩ انستجرام 🔗 bit.ly/samarainstagram
⏩⏩ فيسبوك 🔗 bit.ly/samarafacebook
🔗 bit.ly/regeemfacebook
⏩⏩ سناب شات 🔗 bit.ly/Samarasnap/
⏩⏩ تويتر 🔗 bit.ly/samaratwitter
⏩⏩ تيك توك 🔗 vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
⏩⏩ مقالات رجيم 🔗 bit.ly/samararegeem
----------------------محتوى الحلقة
0:00- مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
2:19- ما هي الدهون في الجسم؟
2:55- ما هي انواع الدهون في الجسم
3:03- الدهون البيضاء و الدهون البيج و الدهون البنية
4:10- انواع الدهون حسب مكانها في الجسم
4:18- الدهون تحت الجلد
4:48- الدهون الحشوية
5:17- ما هي اخطر انواع الدهون؟
6:28- كيف افرق بين الدهون الحشوية والدهون تحت الجلد؟
6:34- مكان الدهون في الجسم
7:05- النسبة الطبيعية للدهون في الجسم
7:26- الملمس الدهون
8:02- كيف اعرف انه عندي دهون حشوية؟
8:16- فحص DXA
8:45- فحص Inbody
9:17- فحص محيط الخصر
9:40- فحص نسبة محيط الخصر على الارداف او الطول
10:15- ما هي أول منطقة تسمن في الجسم؟ ماذا تسبب الدهون الحشوية؟
12:04- كيف تجعل الجسم يحرق الدهون المخزنة؟
13:47- كم تحتاج سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا؟
14:33- سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #الدهون #الدهون_الحشوية #دهون_تحت_الجلد #دهون_البطن #حرق_الدهون #خسارة_الوزن #الصيام_المتقطع #دهون_الجسم #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
لا تنسى مشاركة الفيديو مع جميع اصدقائك و اقاربك و معارفك ليعرفوا جميعا عن هذه الدهون وشكرا لك
هل تعاني من اعراض السمنة ودهون البطن الحشوية من جوع مستمر وضيق نفس وارتجاع مريئي؟ وكيف هو الحل من تجربتك؟
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
واتساب العيادة:
00962795581329
مصادر الحلقة
الدهون الحشوية وتحت الجلد: كيف اخسرها كلها
shorturl.at/GHIR7
السلام عليكم شكرا على الفيديو ماشاء الله كله معلومات مفيدة
انا اتبع رجيم مع طبيبة تغذية منذ سنة تقريبا مع ممارسة الرياضة 3 مرات في الاسبوع
و كنت قبل ذلك اعاني من السمنة بدات الريجيم من شهر سبتمبر 2022 بميزان 80 كغ و اليوم بعد سنة ميزاني 65 كغ
الحمد لله من تجربتي اقول ان الرجيم يجب ان يكون مرفوقا بالرياضة ليكون فعال
و نقطة اخرى مهمة هي ضرورة اتباع حمية مع طبيب مختص لانه سيعطيك ما يتناسب مع جسمك و كيفية عمله
لاني شخصيا جربت كثيرا القيام بحميات صحيح ينقص الميزان لكن بعد فترة يرجع كل كيلو خسرته ههههه
سلام عليكم دكتور سمارة . انا بلشت بالكيتو من ٢٥ يوم كان وزني 108 والان 98 انا طولي 174 . لاكن من 10 ايام وزني ثابت
مع انو اكل مرا واحدا في اليوم شو السبب ؟؟
انا في ألمانيا واعمل في شركة DHL
اذهب قبل الفجر وأعود عند صلاة المغرب واخذ معاي بس قهوة حتى ارجع واكل سلطة وطبخ خضروات انصحنا دكتور وهل انا ماشي صح ولك جزيل الشكر
ممارسة الرياضة
صيام متقطع
تقيل النشويات
تقليل التوتر
النوم مبكر
التعرض للشمس واخد فيتامين د
السلام عليكم، لكم جزيل الشكر و التقدير ، أنا وفاء من بلجيكا 🇧🇪 عمري 45 سنة، مبتدئة جديدة بالكيتو، اليوم صارلي 18 يوم و الحمد لله فقدت 5kg كان وزني 95 الحمدلله ، احس حالي نشيطة ولدي طاقة بدأت أمارس المشي ساعة في اليوم . ان شاء الله لدي هدف الوصول للوزن المثالي لافضل صحة . تحياتي
انا في فرنسا هل يمكنني تواصل معج من فظلك
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكرآ لك دكتور سماره.. معلومات في غاية الأهمية.
شكرا دكتور سمارة معلومات هامة كالعادة
ماشاءالله الله يجزاك الخير شرح كافي ووافي
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤
تشكر يا دكتور ما أجمل هاذا الكلام وهذه المعلومات الجميلة
جزاك الله الخير على هالمعلومات القيمة ما شاء الله تبارك الرحمن …
من المفترض انه تكون قناتك عالمية وبمشيئة الله اتمنى ذلك . 🌷
شكرا لك دكتور على مجهوك الرائع والمعلومات القيمة
شكراً على المعلومات القيمه
شكرا كتير كتير وفي ميزان حسناتك
جددت لي معلوماتي يادكتور جزاك الله خيييراً
الله يعطيك العافية دكتور
مبتدئة في الكيتو.، تشجيعاتكم بليز
برافوو عليكي بتلاحظي فرق فرق كببييير من اول اسبوووع ، اهم شي تستمري صح
انت على الطريق الصحيح نسال الله لك التوفيق
برافو عليكي استمرى
انا سنتين كيتو و صيام متقطع
و خسيت 40ك
و الصحه اتحسنت جدا
بسم الله
يسعد مساكم جميعا بكل خير
توكلي على الله. وبداي
رانا كامل من المبتدئين
الله يوفقنا كامل
ان شاء الله بصحة وعافية
الله يحفظكم جميعا
شكرا جزيلا. ممكن حضرتك ترجع تكلمنا عن الكيتو وجماله وعظمته انا ٣ سنين كيتو وفي نعمة اللهم دمها
يسعدك يارب على معلوماتك ❤❤❤❤ تستحق نجمه ألماس
شكرا دكتور سماره ربي يحفظك ويحمبك ويستر عليك ويعطيك ما تتمنى ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بارك الله فيك 😊
كان خصري ١٠٢ والان ٨٦ واسعى ليكون ٨٠ الفضل لله ثم الك دكتور
ما شاءالله تبارك الله، تسوين تمارين مخصصة للبطن ولا ؟ كيف جدولك حتى وصلت لهذا المستوى وكم المدة 💗؟
@@user-tv2bb3rq8l بدون تمارين فقط مشي ونظام الصيام المتقطع مدة اربعة أشهر
مشاء الله ممكن تفدني
جزاك الله خيرا
الله أيوفقك فالمسيرة بتاعك يادكتور انا أتابعك منالمغرب مشاءالله تبارك الله عليك
الله يعطيك الصحة والعافية
حلقه مهمة جداااا
السلام عليكم. بارك الله فيك على المعلومات المفيدة جدا.
سؤالي هل مدة المشي تكون متواصلة ساعتان و يمكن تكون مقسومة على اثنين. وشكرا جزيلا
ربنا يعطيك الصحة والقوة والعافية ياابني ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
حياك الله دكتور ربي يحفظك ياطيب تحياتي ❤
الله يحييك
يعطك الف صحه أحسن منك ما فيش يا أخي مع انك تقنع وتفهم مفهوم جيدا شكرا لك من تونس الخضراء أرض الشهاداء والمجاهدين فريد
يعطيك العافية دكتور ومشكور جداً.... اريد خطة شهرية لنظام الكيتو
شكرا للمعلومات والنصائح
عفوا
بارك الله بكم دكتور وافادنا من علمكم👌🌹
9:39 😊 9:47 😊 9:47
جزاك الله خيرا عنا
عفوا عفوا
شكرا استاذ بارك الله فيك وجزاك الف خير
عفوا
دكتور في القمة ربي يجازيك انا في حمية الكيتو شهرين صرت انسانة أخرى
فنااااااااان❤
ماشاء الله عليك
شفت حلقة الصيام المتقطع تبعك والحمد لله وصلت للوزن المثالي وشكرا جزيلا 🎉
الله يعطيك الف عافيه وجزاك الله كل الخير الحمدلله انا متابعة معك ومشيت علة نصائحك والحمدلله كنت ٩٠ كيلو وهلق ٧٠ خلص ٧ أشهر كان معي مقدمات السكر وتخطيت هالمرحلة بنظام غذائي صحي والمشي لمدة ساعة صباحا
دكتوره سماره دايما في المقدمه و في الصميم و عنده الجديد الله يرفع شأنك ⭐⭐⭐⭐⭐
شكرآ يادكتور
Shukre ya Doctor
مساء العافيه دكتور
الله يعطيك العافية.
بعد أذنك فيك تخبرني المنطقة اللي لازم قيس عندها الخصر (كل حدا بيقول مكان معين)
رجاءاً خبرني🙏
مشكور جداً
ايهما افضل المشي ام الباسكلت وجزاكم الله غ
انا عندي دهون في الكبد. وأريد اتخلاص منها عشان اتبرع لبوي في كبدي
ارجوك يادكتور تكلمنا عن سبب الكيس الدهني فوق العين وطرق العلاج
معلومات مفيدة..وسع الخصر 93 وبعمل تمارين
خسرت ٣كيلو دهون في الاسبوع مع تمرين الكارديو والصيام المتقطع ومعلوماتك كلها مفيده وجميله وجدا
شنو كان نظامج و كم ساعة لعبتي
@@Mareom72 صيام متقطع مع نظام غذاءي صحي
كم مدة لعب بالكارديو
عرفت منين أنهم دهون مش مياه و عضلات
بدون فلسفة ولا تكنولوجيا
عليك فقط بالصيام وعدم الإكثار من الأكل وشرب الماء بانتظام
والسلام عليكم
أفضل الصيام صيام الاتنين والخميس والايام البيض
مرحبا سؤال : هل السفرجل مسموح في الكيتو ؟ "
شكر من القلب يادكتور .
بس أنا عندي حساسية غلوتين ومعتمده على الازر او البطاطا او الذره كبديل للقمح والشوفان وحضرتك حذرت من هالنشويات شو البديل؟
نبتة المورنجا تقلل من الدهون الحشوية عن تجربة تستخدم بين الوجبات مع دايت صحي قليل الكارب
هل الذرة الحمراء الرفيعة مسموحة في الكيتو
دكتور ألحين إذا عندي دهون حشويه ودهون خارجيه واعمل كيتو ' هل فقط امشي ؟ او اعمل تمارين مقاومه مع المشي ؟
اهلكتنا السمنة الله يجيرنا منها
دكتور من فضلك انا اشرب لتر مي مع خل على مدار النهار هل ينزل الوزن مع الاستمرار بالمشروب مع العلم انا برضع
محيط الخسر كان عندي اكثر من 100 الان الحمدلله 73
عملت صيام متقطع وقللت من النشويا والسكريات
لو وسخت كيف تعمل صيام متقطع الهل يرضى عنك
هل ممكن اختبار اذا كانت دهون حشوية او تحت الجلد باختبار شفط البطن
هل ملعقه العسل بعصره ليمونه علي الريق ترفع معدل الانسولين بالجسم اثناء اليوم او تفسد الصيام المتقطع ارجو الرد لو سمحت
ايوه تفسد الصيام
نعم
طيب دكتور سؤال كيف بعد الكيتو ارجع للنشويات بدون مايزيد يعني مستحيل طول عمري بدون نشويات وحلويات ومطاعم بعد ماصل اقدر اوازن لاكن كثير قالو نزلو ورجعوه بسرعه ايش الحل
السلام عليكم دكتور
جزيت خيرا
انا أم عملت ٧قيصريات
وعندي بطن متدلي من ذلك
هل من الممكن ان يزول؟
بارك الله فيك بس مافهمت طريقه نا قست بالشريط بس ماعرفت احسبها هل نقسم محيط الخصر علي محيط الارداف او الطول او كيف دكتور
دكتور اني سويت كيتو خلال ثلاثه سنوات جان وزني ١٠٥ هسه ٧٥ بس صار عندي جلد زايد بينما العب رياضه
السلام وعليكم دكتور سوال زلاطه ويه معكرونيه زينه تكتور اني جاي انزل وزن البطن
سبحان الله
والحمدلله
ولا اله الا الله
والله اكبر
شكرا علامعومات القيمه❤عندي سؤال محيط خصريختلف عن محيط البطن كيف الحسبه..احلاه سمارة ❤
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
كيف بدي اتواصل معك شخصي
دكتور سمارة هل الشوفان جيد في الكيتو او لا
لا
هل اذا مشيت الساعتين بشكل مساعة صباحا وساعة مساء نفس الفائدة
دكتور سؤال غير مباشر للموضوع أنا جبت قمح كامل بقشوره وطحنته وخبزته هيك الوضع بيصير صحي؟
أهلاً دكتور، عملت صيام متقطع مثل ما نصحت به أكل مرة باليوم واحياناً مرتين وزني كان 115 كلغ اليوم اصبح 93 كغ بدون رياضة و الحمد لله لا اريد خسران المزيد لان طولي 197سم وعندي مشكل بالركبة، كان عندي مشكل ضغط الدم و اليوم الحمد لله لا اخذ اقراص ، بقى لي دهون ولا اريد ان اخسر عضل معها فبدات الرياضة بالمنزل للحفاظ على الكتلة العضلية ـ هل لديك نصائح لي لهذه الكيلوغرامات المتبقية
مهاوي العسل وزني١١٥كيلو وطولي ١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك أوي يا عسل انا أختك الكبيرة عمري ٥٢سنة❤❤❤❤
محيط الخصر اكثر من 105 . هل يمكن لنقص vit'D ان يلعب دوره
صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مانع نفسي من احد عشر يوم عن النشاويت وسكر ومحيط البطن الان 109سنتهر والوزن ثابت علي 94قبل لالمتناع الان93.
حلقة مفيدة جدا
❤❤❤كل التقدير والاحترام أستاذي المتميز 🎉😮😊❤
شكرا لك ابو صلعة بيضاء نقية متل قلبك الابيض
الى الامام يا غالي
عفوا
بس اريد اخلص من الكرش وايظن لغيت الخبز من الاكل بس لسه الكرش عندي واظح امه الرياضه فامالعب اي نوع من انواع الرياضه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتبعت نظام غذائي لمقاومة الأنسولين
حميه قطعت السكر والخبز ومنتجات الألبان وعملت رياضه المشي فقط
لمدة شهرين ساعه كل يوم
كان الوزن 71الان 62
لكن المشكله العضلات صارت هزيله وتبخرت ماهو الحل من وجهت نظرك يادكتور
من فضلك دكتور اني عندي حراره لجسمي وخاصتن بليل
دكتور رغم ان وزني 58كيلو و طولي 1.56. لكن مصابة بالسكر.و عندي دهون التلاتية .و كدلك عند بطن منتفخ شيء ما .ما هو الحل دكتور لخسر دهون البطن .و رغم انني لا اريد خسارة الوزن
السلام عليكم دكتور اني مناعة ضعيفة واريد اضعف جسمي وماعندي إرادة وزني 92 وطول 160 الله يوفقك دكتور اريد حل ارجو الرد دكتور
دكتور انا بمارس المشي مع لو كارب
لكن وظيفتي فيها ستريس كثير و ما في مجال لساعات نوم طويلة
أنا بمشي نصف ساعة بس انا عملت صيام متقطع لحالي ونزلت 9 كيلو خلال شهر لازم تجاوبني هل فيتامينات في جسمي جيدة🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ملفوف الأحمر والأبيض مسموح في مقاومه الأنسولين
وزني الآن ٣٦وعمري٣٨ وطولي١٢٠اريدوا أن أضعف كمان ❤❤❤❤❤❤
بدأت الكيتو في 18 اغسطس 2023 كان وزني 132 كيلو .مع صيام متقطع ، وجبتين في اليوم غداء مع الثالثة و العشاء مع السابعة مساء و قطع سكر و الخبز مع اخد مكملات غدائية متل المغنزيوم في الصباح و المشي يوميا 10000 خطوة و الان اكتوبر وزني 104 و مستمر في الكيتو الى 85 كيلو .
وصلت؟؟ كم من وقت اخلدك
وصلت 80 كيلو ف 14/12/2023 . أخدلي 4شهور 49-كيلو
هنيئا لك اريد اعرف ماذا كنت تاكل في الغذاء والعشاء من فضلك
في الغداء 150 كرام دجاج او لحم مع خضروات بصل و طماطم و فلفل اخضر و العشاء 3 بيضة مع جبن و زيت زيتون
شكرا ساتبع هذه الطريقه
عندي حصى الكلى هل اقدر اعمل رجيم الكيتو ممكن حد يفيدني بليز دكتور
ايش هيه الطريقه
دكتور اريد ابدي في الكيتو بس خايف من اعراضه في بدايته شسوي لان عندي شغل؟
هل للحمل علاقه بتراكم الدهون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا من سنتين عملت روجيم الكيتو كان وزني 104 ونزل لل72 وثبت وزني وبدي انزل وزني كمان شو الحل عملت روجيم البيض من جديد وما استفدت ورياضة مافيني اسويها رجليي بيوجعوني شو بتنصحي اسوي
طيب انا شايله مرارة نا بينفع معي الكيتو
عزيزي والله الناس بتمل من القيديو الطويل
ماسبب الكمية الكبيرة من الدهون تحت الجلد استطيع امساك كل الدهون في بطني
سؤال مهم الحيوان المنوي بيتغذي علي الفركتوز وفيه تحليل اسمه تحليل الفركتوز
فلو مش فيه فركتوز ايتغذي علي ايه علشان يديله طاقه ويقدر يتحرك ؟
دكتور انا اعمل ريجيم ولكن نزلت ٣ كيلو وتوقف النزول ماذا اعمل انصحني من فضلك