La guida più chiara e seria che abbia mai trovato! Con tanto di bibliografia scientifica!! 😱❤️ Complimenti davvero e grazie mille per il lavorone che fate!!
Grazie Ale! Dovresti provarlo su te stesso perché dipende molto da quanto sono forti i tuoi deltoidi. A 45° il fascio clavicolare è più coinvolto. Se senti che metti giù il bilanciere perché hai sfinito il petto è perfetto; se metti giù perché hai sfinito le spalle, è meglio scendere a 30° 💪🏻
Ciao, complimenti per i contenuti di valore che portate! Avrei delle domande: 1)Nel caso dei pushup usare delle pushup bar anzichè farle a terra allenerebbe anche la presa? 2)Io lessi che una presa più stretta non solo da più focus al tricipite ma anche al petto alto, voi che ne pensate? Grazie mille per l'attenzione :)
Ciao Amedeo! Grazie intanto per i complimenti e anche per il tuo commento, che è molto interessante. Con delle push-up bar potresti allenare anche la presa, ma non tanto quanto la panca per il semplice fatto che la forza nella presa è allenata soprattutto dallo stringere qualcosa di pesante. Nel caso del solo peso scaricato sui polsi nei piegamenti, non è granché rispetto a quello che potresti fare in panca. GG comunque alle push-up bars, che estendono il ROM e quindi sono comunque utili per questo motivo. Quanto alla seconda domanda la risposta è certa: falso. La panca con presa stretta sposta leggermente il focus verso il pettorale basso, su questo le ricerche non lasciano dubbi. Ti lascio la più rilevante qui sotto! (Guarda soprattutto la tabella 2a). Tillaar RVD. Comparison of Kinematics and Muscle Activation between Push-up and Bench Press. Sports Med Int Open. 2019;3(3):E74-E81. Published 2019 Sep 5. doi:10.1055/a-1001-2526
Il nerd ha una bella dialettica, ti coinvolge e ti interessa, azzardate pure qualche montaggio extra come avete fatto in questo video che secondo me rendono il video meno pesante e fanno passare i 10 minuti più veloci, per la bestia secondo me dovresti scioglierti di più, hai una parlantina troppo rigida e ciò rende il coinvolgimento più formale ( non so se è questo il vostro obbiettivo, ma se volete raggiungere l'appassionato medio del fitness dovreste concentrarvi di più nella modalità di espressione, la quale dovrebbe essere più libera e meno legata a tecnicismi con l'aggiunta di quel che basta di ironia, come nella parte del nerd)
Grazie Giulio! Sono suggerimenti assolutamente benvenuti, credo che Fede abbia bisogno di un po'di allenamento davanti alla telecamera e poi sarà più sciolto anche lui 😉 Quando parla con me è ancora più tecnico, credimi che nei video si sforza 😂 Normalmente ogni 5 parole, 3 sono acronimi e una ha 8 sillabe.
ma veramente con i manubri c'è più escursione nel movimento...chi lo dice che la panca piana fa crescere meglio il petto rispetto ad altri esercizi?ma ...
La guida più chiara e seria che abbia mai trovato! Con tanto di bibliografia scientifica!! 😱❤️ Complimenti davvero e grazie mille per il lavorone che fate!!
Ci mancherebbe doc, è un piacere! Grazie di essere parte di questa community 💪🏻
Complimenti. Video definitivo! Anatomia, biomeccanica e pratica tutto in uno 💪👍🏼
Grazie Mark! Siamo felici di sapere che apprezzi questo mix 😜
Spiegazione perfetta, siete senza dubbio tra i migliori nel vostro campo😉
Grazie Pit! Siamo molto felici di averti nella community, i commenti così ci danno ancora più carica per i prossimi video 🔥
Grandissimi!
Grazie per il video. Molte cose non le sapevo.. e vado in palestra da anni!!
Grazie doc! Siamo molto felici che il video ti sia piaciuto!
Spiegazione ineccepibile, complimenti 👏🏻
Grazie per il commento boss! É bello sapere che il video ti è piaciuto
Grandissimi ragazzi! Ottimo contenuto e informazioni top come sempre 💪👋
Grazie Alice!
Ottimo contenuto! Complimenti 👏🏼👏🏼👏🏼
Grazie doc! Ci fa molto piacere sapere che ti è piaciuto!
Bravissimi ragazzi di fitn. Ottimo , la bestia è un grande ! E il nerd ? È un mitico
Grazie Ale come sempre! Numero uno nella community 😉
Spiegazione perfetta, per dare enfasi sui fasci clavicolari del petto è meglio un'inclinazione di 30° o 45°?
Grazie Ale! Dovresti provarlo su te stesso perché dipende molto da quanto sono forti i tuoi deltoidi. A 45° il fascio clavicolare è più coinvolto. Se senti che metti giù il bilanciere perché hai sfinito il petto è perfetto; se metti giù perché hai sfinito le spalle, è meglio scendere a 30° 💪🏻
@@fitn3022 Grazie mille!!
Ciao, complimenti per i contenuti di valore che portate! Avrei delle domande:
1)Nel caso dei pushup usare delle pushup bar anzichè farle a terra allenerebbe anche la presa?
2)Io lessi che una presa più stretta non solo da più focus al tricipite ma anche al petto alto, voi che ne pensate?
Grazie mille per l'attenzione :)
Ciao Amedeo! Grazie intanto per i complimenti e anche per il tuo commento, che è molto interessante.
Con delle push-up bar potresti allenare anche la presa, ma non tanto quanto la panca per il semplice fatto che la forza nella presa è allenata soprattutto dallo stringere qualcosa di pesante. Nel caso del solo peso scaricato sui polsi nei piegamenti, non è granché rispetto a quello che potresti fare in panca. GG comunque alle push-up bars, che estendono il ROM e quindi sono comunque utili per questo motivo.
Quanto alla seconda domanda la risposta è certa: falso. La panca con presa stretta sposta leggermente il focus verso il pettorale basso, su questo le ricerche non lasciano dubbi. Ti lascio la più rilevante qui sotto! (Guarda soprattutto la tabella 2a).
Tillaar RVD. Comparison of Kinematics and Muscle Activation between Push-up and Bench Press. Sports Med Int Open. 2019;3(3):E74-E81. Published 2019 Sep 5. doi:10.1055/a-1001-2526
@@fitn3022 Perfetto grazie mille per le risposte, attendo con ansia i prossimi video :D
@@amedar3020 Alla grande!
Ottima spiegazione 👏👏 oggi ho fatto petto a saperlo prima hahahaha
Grazie! Beh, per la prossima volta sei già lanciato 😉
Il nerd ha una bella dialettica, ti coinvolge e ti interessa, azzardate pure qualche montaggio extra come avete fatto in questo video che secondo me rendono il video meno pesante e fanno passare i 10 minuti più veloci, per la bestia secondo me dovresti scioglierti di più, hai una parlantina troppo rigida e ciò rende il coinvolgimento più formale ( non so se è questo il vostro obbiettivo, ma se volete raggiungere l'appassionato medio del fitness dovreste concentrarvi di più nella modalità di espressione, la quale dovrebbe essere più libera e meno legata a tecnicismi con l'aggiunta di quel che basta di ironia, come nella parte del nerd)
Grazie Giulio! Sono suggerimenti assolutamente benvenuti, credo che Fede abbia bisogno di un po'di allenamento davanti alla telecamera e poi sarà più sciolto anche lui 😉 Quando parla con me è ancora più tecnico, credimi che nei video si sforza 😂 Normalmente ogni 5 parole, 3 sono acronimi e una ha 8 sillabe.
@@fitn3022 ahahah capito, ne approfitto per dirvi di continuare così che spaccate, avete creato un duo davvero particolare e caratteristico! 🔥💪🏻
ma veramente con i manubri c'è più escursione nel movimento...chi lo dice che la panca piana fa crescere meglio il petto rispetto ad altri esercizi?ma ...