Пишите больше комментариев для алгоритмов ютуба. Раньше не любил просто так бегать, только в игре с мячом, футбол. Стал бросать курить, стал бегать каждый/через день по 3 км. Нравится. Подписался на канал для поиска ответов на вопросы. Спасибо за канал.
Сейчас посмотрю и побегу)) Ваш канал лучший о беге, обожаю ваши минилекции, всё доступно и мотивирует к движению 👍👍👍. А проект с Виктором просто огонь 🔥👏👏👏
Процветания Вам, Виктор! 💛Будьте здоровы❤️Спасибо, что вы есть! Только благодаря вам и вашим напоминаниям продолжаю движение. Тот, кому понравилось бегать - остановиться уже не сможет! Спасибо, что привили здоровую культуру движения! Это ценно.
Виктор, огромное Вам спасибо за ваш канал! Я начинающий бегун. Бегаю 3 недели. Бегала без остановок, но последние 2 тренировки дала себе поблажки и стала бегать интервально, бег-хотьба, по приложению. И только сейчас Я понимаю, почему они дались мне тааа-ааак тяжело! 🤨Ждем новых видео! Лëгких всем ног🏃♀️🏃
Небольшая опечатка в тексте анкеты, верхняя одежда. Классный канал. Каждая тема важная и нужная. Очень познавательно, много нового открыл для себя. Благодарю за вашу работу..
Готовлюсь к марафону, в связи с этим поселилась на вашем канале))) блин вы такие молодцы! И оператор ваш просто умничка!!! Спасибо большое за качественный контент👍👍👍
Упражнения для марафонцев, более статичны чем для спринтеров и средневиков. Это ещё раз подтверждает, что тренировки на длинные дистанции более полезны для людей старшего возраста.
Уважвемые симпл ран, снимите пожалуйста видео, про бег после разрыва ахилла или после любой другой травмы. Про время восстановления, нагрузки и тому подобное. Спасибо
Вопрос: насколько прыжки на скакалке помогают в беге? Ведь это тоже - своего рода плиометрические упражнения, как я думаю. Используют ли авторы каналы скакалку? Будет интересно узнать в ролике или в ответе ))) Поддержите меня лайками, камрады! Спасибо! )))
Эх, жаль, что на 10 дней раньше улетел из Сочи и разминулся с командой Simle Run. Рад бы был лично поблагодарить @osokinvictor и @silione за полученные знания и мотивацию! 16 февраля 2021 года на Олимпийской Набережной в Сочи первый раз в жизни преодолел полумарафонскую дистанцию (2:06:44).
Сила отталкивания больше от бицепса бедра или от квардтрицепса идёт? Упор на что делать, если допустим на пятки приземляешься, на какую мышцу ног больше?
Не согласен только в том, что освоив эти упражнения нужно переходить к более сложным. Если вы бегун на длинные дистанции-увеличивает объем прыжков, без их усложнения. Если включаете соревнования на более короткие дистанции, тогда усложняйте.
Привет! Спасибо за годный контент!)) Реально полезная информация, начал бегать сам, подтягиваю супругу! Если можно запрос от ЦА - оч хочется качественной информации о травмах (растяжения связок, мышц). Сам всю жизнь занимался спортом с анаэробной нагрузкой. Медленные волокна не чувствую и не понимаю. Пропустил небольшую боль в икроножной мышце и теперь походу выпал из процесса на недель или больше(( Как восстанавливаются бегуны? Фарма, замещающие нагрузки и пр.
хорошо ли так на скамейки запрыгивать? потом же в подъезд побежите сами знаете зачем :) таки все же, допустимо с той же целью и эффективно ли просто вверх прыгать? у нас тут только машины всюду, скамеек или альтернатив маловато.
Синтетика это удещевление, за счёт долговечности. Дорогая синтетика уменьшает разрыв между натуральными материалами и не натуральными. В каких то моментах позволяет совместить свойства хлопка и шерсти в одном изделии.
@@АлексейЗимин-к9ш но футболки из синтетики приводят к более обильному потоотделению. Второе:потение тренированного бегуна и нетренированного-разные. Третье:аллергия организма на синтетические ткани, натуральные ткани и красители таковой не имеют.
Снимите пожалуйста сюжет о том, как возвращаться к бегу после ковида и воспаления легких ? Я думаю - для многих это уже актуально, а для многих может стать еще актуальным. Не пишу с целью холивара на тему ковида. Заранее спасибо
Интересно. Я перед пробежкой видимо инстинктивно делаю по нескольку выпрыгиваний, подпрыгиваю на носочках и резко приседаю раз 10. Заметил что лучше и легче включаешься в бег.
Отличное видео! Но что делать если есть проблемы со спиной, если есть запреты на осевые нагрузки, осевые нагрузки запрещены(( если есть возможность снимите пожалуйста видео про укрепление мышц кора и на сколько они важны в беге или при таких ограничениях вообще нельзя бегать?((
Как понять "запрещены осевые нагрузки" ? Всё, что вертикально - это осевая нагрузка, насколько я понимаю. Разрешено только лёжа что-то делать что ли, а стоя лишь аккуратно дышать?
От чудачки, поначитались википедий, перевернули понакручивали всё под марафон, хотя оно на самом деле силовая подготовка для спринтеров и середневиков и то для высококвалифицированных атлетов. Из плиометрики там только прыжок в глубину, для развитя взрывной силы и быстроты. А для марафонов нужен обьём, как минимум 5 раз в неделю и двухразовые дневные тренировки и то после годов тренировок в беге на средние и длинные дистанции. По крайней мере у меня такие знания остались.
Ребят, очень важный вопрос, как экспертам. Есть ли какие-то особенности у бега при плоскостопии? У кого такой же недуг, но желание продолжать бегать при после болей в суставах осталось, лайкните плиз, чтоб наверх вопрос уполз.
Добрый день. Полезная информация но перевод лучше было бы озвучить, а не текстово. Нужно смотреть как правильно делает и одновременно читать перевод. Неудобно.
Спасибо SimpleRun. Очень люблю ваши видео. Они помогают лучше понять бег и мотивируют на лучшие результаты. Сейчас я готовлюсь пробежать свой первый марафон. Конечно же раз в неделю я бегаю медленным бегом с увеличением времени (на данном этапа было 2,5 часа). Подскажите, как снять усталость ног? Потому что после долгого вечернего бега сплю плохо, так как болят стопы. Возможно я делаю что-то не правильно. Подскажите пожалуйста.
Имхо, причины могут быть очень разными: 1.Уровень нагрузки не соответствует уровню подготовки. В это случае ноги не должны болеть при более коротких пробежках. 2. Обувь неподходящая (степень пронации, соответствие уровня амортизации обуви вашей массе и технике бега). 3. Недостаток отдыха.
Хороший ролик, только это все работает при беге "через носок"(передний отдел стопы), все СБУ и эксцентрические упражнения делаются через носок. И в одних роликах Виктор говорит "ставьте стопу как удобно", в других " пробегите босиком и так поймете как ставить". Много в каких видео бегает через пятку. Но если посмотреть на то, какие мышцы голени работают при разной постановке стопы, то вопросы отпадают - через пятку бегать нельзя. Даже есть термин "антигравитационные мышцы", которые работают при беге "через носок". Бег - это двигательный навык которому надо обучаться в соответствии с нашей анатомией.
Здравствуйте Виктор! Я хоть и сам тренер по бегу на длинные дистанции, но всегда смотрю ваши видео. И в конце ролика я заметил что вы были в отеле Sport Inn. Сам часто там бываю на сборах со своими спортсменами по линии сборной и хочу сказать, для пользователей вашего канала, что это лучший отель для подготовки бегунов на длинные дистанции. Во первых расположение. Выйдя из отеля вы оказывайтесь на синтетической дорожке вдоль побережья. Длина прорезиненного участка 4.5 км. Хоть качество резины уже не лучшее, но это всяко лучше, чем по асфальту бегать. Я даже там разметку ставил. Во вторых классный спа центр с лучшим тренажёрным залом, баней и бассейном на всём побережье черного моря.
Давайте вместе сделаем покупку товаров для бега удобнее! Заполните небольшую анкету - forms.gle/741wzAugD9j7jtURA
К слову анкета не длинная и довольно интересная. Стоит пяти минут времени)
А можно сразу написать сюда, что у вас за кроссовки без шнурков, на quicklace?
Самый доходчивый канал и доходчивым языком о беге для начинающих. Спасибо большое!!!
Физкульты🤸✊ привет из Одессы 🌅
Пишите больше комментариев для алгоритмов ютуба. Раньше не любил просто так бегать, только в игре с мячом, футбол. Стал бросать курить, стал бегать каждый/через день по 3 км. Нравится. Подписался на канал для поиска ответов на вопросы. Спасибо за канал.
Я удивлён тем, что у такого полезного и понятного канала всего лишь 220 тысяч подписчиков
Зато на канале про самогоноварение все в порядке с подписчиками))))))
@@andytacker4599 , любителей выпить больше, чем любителей бега.
Зеркальное отражение состояния нашего общества.
Когда беговых магазинов будет как КиБ, тогда и ситуация будет иная.
@@synstepey зачем тебе такое количество беговых магазинов? 🤦🏻♂️
@@Kurator001 встречный вопрос: зачем такое количество магазинов КиБ?
Ещё не посмотрел видео, но знаю что будет очень интересно
Единственный канал, на котором сознательно не пропускаю рекламу. Спасибо за Ваш труд. Мало кто делится такого рода информацией🤘
Сейчас посмотрю и побегу)) Ваш канал лучший о беге, обожаю ваши минилекции, всё доступно и мотивирует к движению 👍👍👍. А проект с Виктором просто огонь 🔥👏👏👏
Отличный канал!👍 Благодарение за Ваш труд, профессиональные советы и рекомендации.Процветания каналу, всех благ , добра.С благодарностью, с уважением.
Процветания Вам, Виктор! 💛Будьте здоровы❤️Спасибо, что вы есть! Только благодаря вам и вашим напоминаниям продолжаю движение. Тот, кому понравилось бегать - остановиться уже не сможет! Спасибо, что привили здоровую культуру движения! Это ценно.
Спасибо, упражнения выполняю как рекомендовано! Тренера нет, бегаю сама , каким то чудом нашла такой полезный канал. Рада до черта!
Просто супер🏃♀️💪👏
А уж как мы тебе рады!
/твои, любящие тебя, Черти/😅😊
Интересные упражнения, буду делать, спасибо! Анкету заполнил, чем больше магазинов, тем выше конкуренция и ниже цены 😊
Давненько не заливали видосиков ))) 👍 с наступлением весны ждём новых сезонов, нужно побольше мотивации 😅
Виктор, огромное Вам спасибо за ваш канал! Я начинающий бегун. Бегаю 3 недели. Бегала без остановок, но последние 2 тренировки дала себе поблажки и стала бегать интервально, бег-хотьба, по приложению. И только сейчас Я понимаю, почему они дались мне тааа-ааак тяжело! 🤨Ждем новых видео! Лëгких всем ног🏃♀️🏃
По этой же набережной Адлера отменённый полумарафон бежал для себя в октябре. Такая же погода, моросило, неплохое покрытие. Отличные воспоминания.
Крутое, информативное и практичное видео 👍 спасибо 🤗 ещё отмечу, что формат классный: вставка теории + упражнение.
Я ведь в день съемки этого ролика мимо вас - Викторов прошел😄. И потом уже понял... жаль , что не удалось пожать руку. Спасибо за мотивацию, и знания🤝
Небольшая опечатка в тексте анкеты, верхняя одежда. Классный канал. Каждая тема важная и нужная. Очень познавательно, много нового открыл для себя. Благодарю за вашу работу..
Физкульты из Тюмени. Спасибо за грамотный и доходчивый кантент!
Физкульты 🙌 как всегда много интересного и полезного 🤗
Готовлюсь к марафону, в связи с этим поселилась на вашем канале))) блин вы такие молодцы! И оператор ваш просто умничка!!! Спасибо большое за качественный контент👍👍👍
Спасибо команде simplerun за упражнения,именно Вы учите бегать легко,быстро и без травм👍👍👍🏃🏃🏃
Упражнения для марафонцев, более статичны чем для спринтеров и средневиков. Это ещё раз подтверждает, что тренировки на длинные дистанции более полезны для людей старшего возраста.
Актуальная тема простым языком. Молодцы.
Я только смотрел другой видос на канале , и тут новый видос. Оперативно ❤️❤️❤️👍👍
Лайк не глядя. Уже предвкушаю, что будет интересно.
Надеемся, что не разочаровали =)
Ценная информация. Отличные упражнения. СССР 💪🌟😼
Виктор,спасибо!
👏 огромная благодарность за ваши видео!!!
Спасибо, добавлю эти упражнения в свои тренировки (жаль, что раз в неделю, конечно, хочется хотя бы 2-3 раза).
Спасибо Большое! Отличный выпуск!!!
Качество контента очень высокое ,нужно показывать на Матч ТВ
Спасибо за очередное видео
Видео очень кстати 👍🏻а что думаете про координационную лестницу?хотелось бы видео про это🤔
Не бегун,но с интересом досмотрел до конца)
ЗАвтра перед медленным бегом включу в разминку и побегу от Сестрика в сторону Зеленогорска по берегу Финского Залива
Плюс не глядя!
Сложно, в любимом режиме просмотра 2x не воспринимается. Просмотрел в режиме 1x очень полезно, спасибо !
Мы плотно подаём информацию, чтобы необходимости в ускорении не было 👌
Вы лучшие, ребята!!!
Спасибо за видео. Как всегда, очень познавательное.
Как всегда познавательно, спасибо.
Спасибо за качественный контент
Как всегда контент на высоте !
Уважвемые симпл ран, снимите пожалуйста видео, про бег после разрыва ахилла или после любой другой травмы. Про время восстановления, нагрузки и тому подобное. Спасибо
Просто космос, спасибо!
🚀
Вопрос: насколько прыжки на скакалке помогают в беге? Ведь это тоже - своего рода плиометрические упражнения, как я думаю. Используют ли авторы каналы скакалку? Будет интересно узнать в ролике или в ответе ))) Поддержите меня лайками, камрады! Спасибо! )))
Это и есть 2 упражнение
Очень интересно, надо попробовать)
😉👍
Очень крутой ролик 👍. Сделайте пожалуйста ролик как сдавать нормативы.
Ясненько! Полезненько!!! 😋🏁
Отличное видео, спасибо!
Ну наконец-то полезное видео) Отличный выпуск! Урааа! А то я уж думал, что канал скатился :D
Эх, жаль, что на 10 дней раньше улетел из Сочи и разминулся с командой Simle Run. Рад бы был лично поблагодарить @osokinvictor и @silione за полученные знания и мотивацию! 16 февраля 2021 года на Олимпийской Набережной в Сочи первый раз в жизни преодолел полумарафонскую дистанцию (2:06:44).
Сила отталкивания больше от бицепса бедра или от квардтрицепса идёт? Упор на что делать, если допустим на пятки приземляешься, на какую мышцу ног больше?
Не согласен только в том, что освоив эти упражнения нужно переходить к более сложным. Если вы бегун на длинные дистанции-увеличивает объем прыжков, без их усложнения. Если включаете соревнования на более короткие дистанции, тогда усложняйте.
Ооо выпуск в Адлере)
Если кто то тоже с адлера составьте пожалуйста компанию для бега 👉👈 )
Сегодня попробую.
Заполнил опросник, с тебя подарок, Витя
очень крутой выпуск!
Люблю вас!)
Привет! Спасибо за годный контент!)) Реально полезная информация, начал бегать сам, подтягиваю супругу! Если можно запрос от ЦА - оч хочется качественной информации о травмах (растяжения связок, мышц). Сам всю жизнь занимался спортом с анаэробной нагрузкой. Медленные волокна не чувствую и не понимаю. Пропустил небольшую боль в икроножной мышце и теперь походу выпал из процесса на недель или больше(( Как восстанавливаются бегуны? Фарма, замещающие нагрузки и пр.
Здравствуйте!
Интересная тема. А для спортсменов по спортивной ходьбе применима методика?
Виктор хорош!
приехать в Сочи чтобы тренироваться на тротуаре со скамейкой - это правильно.
Интересно👍🔥
хорошо ли так на скамейки запрыгивать? потом же в подъезд побежите сами знаете зачем :) таки все же, допустимо с той же целью и эффективно ли просто вверх прыгать? у нас тут только машины всюду, скамеек или альтернатив маловато.
По зову сердца
А почему в вашем магазине футболки только из хлопка? Для бегунов нужна хорошая синтетика🤷🏻♂️
фсмысле, зачем синтетика?
Синтетика это удещевление, за счёт долговечности. Дорогая синтетика уменьшает разрыв между натуральными материалами и не натуральными. В каких то моментах позволяет совместить свойства хлопка и шерсти в одном изделии.
Основной смысл в отведении влаги(пота) при тренировке. Попробуйте пробежаться в футболке из хлопка и в футболке из синтетики, и все вопросы отпадут
@@АлексейЗимин-к9ш но футболки из синтетики приводят к более обильному потоотделению. Второе:потение тренированного бегуна и нетренированного-разные. Третье:аллергия организма на синтетические ткани, натуральные ткани и красители таковой не имеют.
@@Iterial сколько будет стоить такая синтетика?
Снимите пожалуйста сюжет о том, как возвращаться к бегу после ковида и воспаления легких ? Я думаю - для многих это уже актуально, а для многих может стать еще актуальным. Не пишу с целью холивара на тему ковида. Заранее спасибо
Хаха)), бегала недавно по этой набережной 😉
Хелоу , май френд!!! Гдеэ опэратор и марафонэц Витья?
Хи из Ландон. Зэ кэпиталЪ оф греатЪ бритэнЪ
@@deqtyar ес оф коз. Тэи знать гдеэ Витья?
@@NezirKemal Витья есть э... ваау!!!
А ещё советские атлеты кое-что кушали, помимо игнорирования растяжки в пользу ударного метода.
Хотел узнать, купил новую обувь для бега и на первой пробежке немного натëр ноги, это нормальное явление?
Норм кросы у него
Интересно. Я перед пробежкой видимо инстинктивно делаю по нескольку выпрыгиваний, подпрыгиваю на носочках и резко приседаю раз 10. Заметил что лучше и легче включаешься в бег.
Отличное видео! Но что делать если есть проблемы со спиной, если есть запреты на осевые нагрузки, осевые нагрузки запрещены(( если есть возможность снимите пожалуйста видео про укрепление мышц кора и на сколько они важны в беге или при таких ограничениях вообще нельзя бегать?((
Как понять "запрещены осевые нагрузки" ? Всё, что вертикально - это осевая нагрузка, насколько я понимаю. Разрешено только лёжа что-то делать что ли, а стоя лишь аккуратно дышать?
По любому этот тренер Немец 😂😂такой прикольный акцент
От чудачки, поначитались википедий, перевернули понакручивали всё под марафон, хотя оно на самом деле силовая подготовка для спринтеров и середневиков и то для высококвалифицированных атлетов. Из плиометрики там только прыжок в глубину, для развитя взрывной силы и быстроты. А для марафонов нужен обьём, как минимум 5 раз в неделю и двухразовые дневные тренировки и то после годов тренировок в беге на средние и длинные дистанции. По крайней мере у меня такие знания остались.
Ребят, очень важный вопрос, как экспертам. Есть ли какие-то особенности у бега при плоскостопии? У кого такой же недуг, но желание продолжать бегать при после болей в суставах осталось, лайкните плиз, чтоб наверх вопрос уполз.
Комент ради комента))
Ничего не понял, но очень интересно.
Спасибыч!
Добрый день. Полезная информация но перевод лучше было бы озвучить, а не текстово. Нужно смотреть как правильно делает и одновременно читать перевод. Неудобно.
Я пропустил, но когда лучше выполнять? До или после забега?
теперь понятно, почему все скамейки сломаны
МЫшцу, мЫшцу, мЫшцу, мЫшцу!!!!!!
Спасибо SimpleRun. Очень люблю ваши видео. Они помогают лучше понять бег и мотивируют на лучшие результаты. Сейчас я готовлюсь пробежать свой первый марафон. Конечно же раз в неделю я бегаю медленным бегом с увеличением времени (на данном этапа было 2,5 часа). Подскажите, как снять усталость ног? Потому что после долгого вечернего бега сплю плохо, так как болят стопы. Возможно я делаю что-то не правильно. Подскажите пожалуйста.
я заменил вечерний бег утренним, мне проще в 3-4 часа утра встать на пробежку перед работой, и потом постоять в горячем душе и часик поваляться
Имхо, причины могут быть очень разными: 1.Уровень нагрузки не соответствует уровню подготовки. В это случае ноги не должны болеть при более коротких пробежках. 2. Обувь неподходящая (степень пронации, соответствие уровня амортизации обуви вашей массе и технике бега). 3. Недостаток отдыха.
Что за модель Адидасов у Джозефа?
Adidas Adizero Adios 4
Ironman прыгнул 5 раз и появилась отдышка !? - Шта ?
А что за куртка и кросы?
видео из дома))))
А как же прижки в длину ?
Круто ходить в альфафлаях))) ресурс кроссовок всего 120км)))
Мега спасибище? включил метроном и при том же пульсе пробежал свою 40ка минутку с 6-20 на 5-50
Фром май хард тугевер
Хороший ролик, только это все работает при беге "через носок"(передний отдел стопы), все СБУ и эксцентрические упражнения делаются через носок. И в одних роликах Виктор говорит "ставьте стопу как удобно", в других " пробегите босиком и так поймете как ставить". Много в каких видео бегает через пятку. Но если посмотреть на то, какие мышцы голени работают при разной постановке стопы, то вопросы отпадают - через пятку бегать нельзя. Даже есть термин "антигравитационные мышцы", которые работают при беге "через носок". Бег - это двигательный навык которому надо обучаться в соответствии с нашей анатомией.
Зачем запрыгивать на скамейку?
что за модель кроссовок у тренера?
Adidas Adizero Adios 4
Романов о чем то похожем писал
Здравствуйте Виктор! Я хоть и сам тренер по бегу на длинные дистанции, но всегда смотрю ваши видео. И в конце ролика я заметил что вы были в отеле Sport Inn. Сам часто там бываю на сборах со своими спортсменами по линии сборной и хочу сказать, для пользователей вашего канала, что это лучший отель для подготовки бегунов на длинные дистанции. Во первых расположение. Выйдя из отеля вы оказывайтесь на синтетической дорожке вдоль побережья. Длина прорезиненного участка 4.5 км. Хоть качество резины уже не лучшее, но это всяко лучше, чем по асфальту бегать. Я даже там разметку ставил. Во вторых классный спа центр с лучшим тренажёрным залом, баней и бассейном на всём побережье черного моря.
Согласен полностью 👌 А разметку видел 😁👍
ссылка не работает(
Уточните, с какого устройства возникла проблема?
Ссылку на анкету проверили, она рабочая.