В какое же прекрасное время мы живем, вся информация, для любого вида деятельности, будь то спорт, бизнес, какое либо искусство и т п. доступна. Спасибо Вам за великолепную подачу и глубину материала. Недавно пробежал свою первую "половинку" в том числе благодаря Вашему каналу.
Спасибо, Виктор, благодаря вашим видео познал для себя понятие каденса, раньше он был около 165, сейчас же все 180. Бегаю каждый день по 10 км и раньше темп был 5:30 мин/км, то сейчас выхожу из 5 мин и продолжаю расти (занимаюсь всего 2 месяца, но останавливаться не собираюсь, втянулся). А по теме горки, живу в г. Одесса и бегаю по Трассе Здоровья, которая состоит из непродолжительных подъемов и спусков на фоне ровной асфальтной дороги, поэтому горки это обычное дело и очень сильно развивает выносливость, так как бегал с братом 10 км и он выдохся намного сильнее, хотя более опытный, чем я и его средний темп 4:20, но по ровной, хоть и пересеченной местности. Спасибо еще раз за ваши видео, очень качественно и мотивирует бегать по новому и достигать новых вершин. Удачи вам!
Ваш личный пример мотивирует невероятно и добавляет сил, когда кажется что они на исходе. Спасибо за ваши интересные выпуски. Подача материала просто супер, всегда оставляет отличное настроение, оптимизм и энергию!💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Виктор , видео полезные ,но все о беге ... запилите большое видео о подборе экипировки какие кроссовки предпочтительнее для бега и почему . и какой фирмы предпочитаете Вы и почему . я слышал мнение -хороши асикс и только асикс . .. белье - хлопок или синтетика от трусов и до .. какие фирмы предпочтительнее и т.д. я только начал бегать и хотел бы правильно подобрать одежду .
Автору канала- Вы делаете очень важное и полезное дело и делаете это просто замечательно! очень информативно, но лаконично и хорошим русским, благодаря Вам опять начал бегать, избегая ошибок начинающего бегуна. Огромное спасибо!
Никогда не любила бег пока не появилась комфортная среда для тренировок, теперь нарезаю по набережной в Геленджике, бегаю трейлы по горам и бег очень быстро и качественно изменил конституцию тела: у меня всегда были сильные мышцы, но вот избавиться от жирка лишнего никак не получалось, бег согнал его моментально!
Отличный ролик. Помню на сборах в Кисловодске в горку бегали, ох как это уничтожало меня. Первый раз как только приехал в Кисловодск, то обычный подъём пешком в гору был трудным, среднегорье даёт о себе знать. Но спустя 3-4 дня уже спокойно забегал и ускорялся. По тем местам бегать не только физическое, но и моральное удовольствие.
Бегаю раз в неделю по 21км. От дома 3км с горки к реке, потом вдоль реки и обратно в гору! в горищу! те же 3 км. Это жесть. Хотелось бы знать как это меня натренировало и пробежать по равнине 21км но у нас такого нет :)
Виктор ваши видео, про бег, лучшие! Ничего лишнего, всё по делу, ясно, доходчиво! Вот вы всегда говорите про медленный бег, а как на соревнованиях? для организма привыкшему к никому темпу, держать темп значительно выше?
Спасибо Виктор, очень познавательные сюжеты, бегаю пол года до этого вообще ненавидел это занятие, сейчас пробегаю 10км с результатом 5.45 на км. а начинал с 7.50... Каждое ваше видео мотивирует меня поднять жопу с дивана и бежать...!🙂
Вы правы, зимой при -20°С бегать куда приятнее ) + можно спокойно сосредоточиться на обдумывании какой-нибудь сложной задачи, понимая, что уж зимой то тебя точно никто не будет отвлекать глупыми вопросами.
Виктор. Благодарю за полезную информацию. Ваши выпуски в основном посвящены бегу. В триатлоне еще есть плавание и велосипед. Сделайте выпуски и об этих видах спорта в привязке к триатлону.
Как всегда всё четко и точно в яблочко. только что пробежал свою ежедневную трёшку. Две горки-1 спуск и финишная прямая. зашёл плюхнулся в кресло И решил посмотреть твоё видео попалось это. так интересно сопоставлять свои ощущения с твоими комментариями практический онлайн. Я ещё весь мокрый не переодевался и даже в душ не ходил вот в чём был в тренировочном в том в кресле сижу Спасибо за видео. Диктую голосом поэтому без запятых.
Вооо, бегаю по лестнице дома. С 1 по 16 этаж, подъем по времени занимает 2 минуты, спуск 3. Делаю от 5 до 7 циклов. Один раз в месяц. Как раз на этой неделе планировал. Попробую отрезками побегать. Пуль обычно в пике 177, после спуска 120.
Привет! Очень нравится твой канал. Очень полезно и интересно. Поздравляю со всеми профессиональными успехами! Есть один момент на счёт бега на дорожке и на улице. Все-таки у бега на улице есть большое удобство: количество и качество воздуха. Я заметил по себе, что бег на улице лучше насыщает легкие воздухом, а это очень большое преимущество! ) И еще есть несколько вопросов, которые могли бы стать темами твоих видео: 1 Почему болит бок и как этого избежать 2 Каким приложением для бега пользоваться, детальный обзор Страва, Найк и Ранкипер (возможно, ещё что-то) 3 Можно ли совмещать бег и силовые тренировки. 4 Что такое быстрый бег: скорость, темп, пульс. Спасибо. 😉
Виктор, сделайте, пожалуйста, видео о том, как сочетать бег и силовые тренировки. Я слышал неоднократно о том, что бегуны на длинные дистанции активно делают приседы и тому подобное, но нигде не находил подробного объяснения, как такие трени сочетать с бегом
А вот я даже при медленном беге выделяю разминку: бегу 20 мин разминки, 3-5 мин отдых и упражнения на суставы (сверху вниз - от вращения головой до вращения голеностопа), в это время всё равно что-то похрустывает, уходят застои в суставах тела, разрабатываются связки, а потом уже сам бег, такой же медленный как и разминка. Без 2го этапа мне не очень нравтися, надо подготовить ВСЕ части тела, да и после него тело работает легче.
У меня бег в гору раз в неделю по лыжной трассе. Причем в гору бегу с ускорениями, а на ровных участках опускаю пульс на -40 от максимального в гору. В итоге получаются интервалы в гору
После первой тренировки в горку,на следующий день у меня болели икроножные мышцы,спасибо за Ваши ролики,очень полезные и мативирующие,жаль что в прошлый раз не получилось Вашу футболку получить,снимайте по возможности по чаще видео,Вы один такой на ютубе кто так кратко и понятно объясняет материал,спасибо
У мен от первого бега в горку 2км 100м подъём, заболели икры и бицепс ноги, плюс во время бега поясница напряглась сильно. В основном ощущения отличные !!
Я бегаю в горку с уклоном в 40 градусов. Подьем в высотой 180 метров. Бегом поднимаюсь только 30% горы, а остальное пешком. Пульс на пике 178 , время подьема 3,50 минуты
Затяжные подъемы - неотъемлемая часть обычного маршрута. Хоть Новосибирск и стоит, вроде как, на равнине, он нифига не плоский ) А вот бег по лестнице открыл для себя недавно. Бегаю по черной лестнице 15 этажного дома - это бомба! 10 подъемов/спусков ушатывают так, что реально потом 2-3 дня восстанавливаться приходится. Мышцы болят, как после тренировок с железом, причем не только ноги.
Привет, Сделайте пожалуйста ролик про ваш Garmin. Расскажите про возможности. При беге в горку, работайте ли с интервалами, даёте ли команды на 15, 30, 45 секунд. Можно ли заранее запрограммировать тренировку. На какой режим ставить на ironman？если нажал и перескочил на бег пока едешь, как вернуться. И про все другие бесконечные возможности ;) Спасибо, удачи!
В какое же прекрасное время мы живем, вся информация, для любого вида деятельности, будь то спорт, бизнес, какое либо искусство и т п. доступна. Спасибо Вам за великолепную подачу и глубину материала. Недавно пробежал свою первую "половинку" в том числе благодаря Вашему каналу.
Супер! Спасибо👌
Супер! Спасибо👌
Леонид Хайруллин согласна с Вами! Виктор научил меня бегать, развеяв много мифов и заблуждений! И все это через видео на UA-cam
Первый раз оставляю коммент. Хорошая подача материала.
Да, в гору бегать тяжело, но тренирует этот вид бега мощно.
Блин, нравится картинка... Беговое сообщество нуждается в таких видео)
Горка как вид силовой тренировки - почему бы и нет. Да, как всегда всё супер, один из каналов где лайк можно ставить не глядя ))) Спасибо !
Спасибо, Виктор, благодаря вашим видео познал для себя понятие каденса, раньше он был около 165, сейчас же все 180. Бегаю каждый день по 10 км и раньше темп был 5:30 мин/км, то сейчас выхожу из 5 мин и продолжаю расти (занимаюсь всего 2 месяца, но останавливаться не собираюсь, втянулся). А по теме горки, живу в г. Одесса и бегаю по Трассе Здоровья, которая состоит из непродолжительных подъемов и спусков на фоне ровной асфальтной дороги, поэтому горки это обычное дело и очень сильно развивает выносливость, так как бегал с братом 10 км и он выдохся намного сильнее, хотя более опытный, чем я и его средний темп 4:20, но по ровной, хоть и пересеченной местности. Спасибо еще раз за ваши видео, очень качественно и мотивирует бегать по новому и достигать новых вершин. Удачи вам!
Vladimir Lavrinenko не забывайте включать в свои тренировки медленный бег. Удачи! :)
Давай на Гонку Нации в Одессе 24 августа!
Отлично! Хорошая практика, не забывайте отдыхать😉
Каденс это ерунда
На каком пульсе у вас такие достижения?
Пожалуй один из лучших каналов про бег! Все очень понятно и информативно! 👍 Спасибо.🙏
Ваш личный пример мотивирует невероятно и добавляет сил, когда кажется что они на исходе. Спасибо за ваши интересные выпуски. Подача материала просто супер, всегда оставляет отличное настроение, оптимизм и энергию!💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Красавчик!!!) Завтра буду бежать горки))) убедил!
Тренировку сделал)))!!!!
@@User-hx7pm и как ощущения?
@@ZZZ-zq8sc супер!!! 2 км разминка...9 по 100м. горки.... и потом 1 км заминка. Очень хорошо зашли горки
ЛЮБЛЮ БЕГ.А УЗНАВ ОТ ВИКТОРА ВСЯКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ОТКРЫТИЯ И КАКУЮ ОГРОМНУЮ ПОЛЬЗУ ПРИНОСИТ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ БЕГ,ТО БЕГ ПОЛЮБИЛ ЕЩЁ БОЛЬШЕ.
Как всегда- коротко, понятно и интересно. Полезная информация для новичков- простые примеры. Посмотрел, посидел обдумал- побежал. Спасибо!
Супер🤝🤝🤝
Спасибо за ваши видео уроки, когда я их посмотрел и стал смотреть за положением тела, у меня сразу улучился результат в беге на 2 минуты
Виктор , видео полезные ,но все о беге ...
запилите большое видео о подборе экипировки
какие кроссовки предпочтительнее для бега и почему .
и какой фирмы предпочитаете Вы и почему .
я слышал мнение -хороши асикс и только асикс . ..
белье - хлопок или синтетика от трусов и до ..
какие фирмы предпочтительнее и т.д.
я только начал бегать и хотел бы правильно подобрать одежду .
Поддерживаю!
Одежда синтетика, обувь какая лучше подходит. Есть же куча роликов на ютубе+наш любимый гугл.
Очень грамотно показано, такие передачи должни бить с утра по ТВ. Приятно бегать с Вами)
Спасибо 🤝
Грусть, печаль( Думал мой коммент в первых 10. Спасибо за очередное крутое видео! Рад был видеть Вас на старте триатлона в Сочи!)
Автору канала- Вы делаете очень важное и полезное дело и делаете это просто замечательно! очень информативно, но лаконично и хорошим русским, благодаря Вам опять начал бегать, избегая ошибок начинающего бегуна. Огромное спасибо!
Благодаря вам летом начал бегать, очень классно себя ощущаю
Я тоже
@skot narkomanishe оо, боги) столько времени прошло. Нет. лето отбегал и бросил ;)
Сделайте пожалуйста видео для тренировок на беговой дорожке, разновидности и как прогресировать на ней.
Спасибо Виктор ваш канал самый лучший канал по бегу
🤝🤝🤝👍
Отличный канал. Приятно смотреть и слушать. И главное - важная информация.
Спасибо за видео. Подскажите где эта дорога в Сочи?) Буду по ней бегать.
Спасибо за то, что делитесь информацией! Доступно, полезно и вдохновлюяще!!!
Молодец мужик, все понятно, доходчево объясняет
Множество полезной информации. Появилась мотивация начать осваивать бег
Отлично!🤝
Никогда не любила бег пока не появилась комфортная среда для тренировок, теперь нарезаю по набережной в Геленджике, бегаю трейлы по горам и бег очень быстро и качественно изменил конституцию тела: у меня всегда были сильные мышцы, но вот избавиться от жирка лишнего никак не получалось, бег согнал его моментально!
помоему это самое мотивирующее видео для того чтобы начинать, я про все ваши видео Виктор. Спасибо за труд - всегда жду видео про бег от вас
Спасибо 🤝👍
лучший канал про бега , спасибо
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Очень очень очень ценное видео. Благодарю. Как раз то, что нужно для интеграции с кроссфитерскими тренями
Отличный ролик. Помню на сборах в Кисловодске в горку бегали, ох как это уничтожало меня. Первый раз как только приехал в Кисловодск, то обычный подъём пешком в гору был трудным, среднегорье даёт о себе знать. Но спустя 3-4 дня уже спокойно забегал и ускорялся. По тем местам бегать не только физическое, но и моральное удовольствие.
не давно нашел Ваш канал- всё очень грамотно. Спасибо.
Бегаю раз в неделю по 21км. От дома 3км с горки к реке, потом вдоль реки и обратно в гору! в горищу! те же 3 км. Это жесть. Хотелось бы знать как это меня натренировало и пробежать по равнине 21км но у нас такого нет :)
Виктор ваши видео, про бег, лучшие! Ничего лишнего, всё по делу, ясно, доходчиво!
Вот вы всегда говорите про медленный бег, а как на соревнованиях? для организма привыкшему к никому темпу, держать темп значительно выше?
Просто. Информативно. Спасибо.
Спасибо Виктор, очень познавательные сюжеты, бегаю пол года до этого вообще ненавидел это занятие, сейчас пробегаю 10км с результатом 5.45 на км. а начинал с 7.50... Каждое ваше видео мотивирует меня поднять жопу с дивана и бежать...!🙂
Отлично Денис✌️👍
Привет, а как часто тренируешься и следил ли за пульсом? Тоже начал тренироваться, уже 3ий месяц и результат настолько слабый что аж грустно(
Пожалуй лучший канал о беге
Спасибо большое, приятно смотреть и учиться!
Здоровья, ДЕНЕГ И УДАЧИ ПОБОЛЬШЕ Вам!
Только хотела поплакаться, у меня всегда очень жаркооооо и город в горках, что деееелать, а тут раз и новое видео))) класс! Спасибо!)
а у меня каждый день дождь ..)
Вы правы, зимой при -20°С бегать куда приятнее )
+ можно спокойно сосредоточиться на обдумывании какой-нибудь сложной задачи, понимая, что уж зимой то тебя точно никто не будет отвлекать глупыми вопросами.
Виктор, спасибо за качественную и подробную информацию! Лучший канал о беге!!!
Класс! Виктор спасибо, благодаря вашим видео бегать стало приятно и комфортно! Нужен канал по плаванию =)
Как всегда, коротко и по делу, Виктор и ваша команда молодцы!!!
Спасибо 🤝
По Сочи в прошлом году бегал по горам. Это кайф!!)))
Как вы научились так красиво и грамотно подавать информацию?)
Классные выпуски, чуви, ты молодец! Реально! Спасибо
Виктор. Благодарю за полезную информацию. Ваши выпуски в основном посвящены бегу. В триатлоне еще есть плавание и велосипед. Сделайте выпуски и об этих видах спорта в привязке к триатлону.
Как всегда все самое важное и по существу! Бежим дальше 🏃♂️
👌👌👌
Как всегда, супер-видео 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо за полезную информацию 🙏👍🏻💪🏼😀
лайк за созерцание природы без наушников!
Всегда с нетерпением жду ваши новые видео, очень интересно и по делу! Спасибо))
Супер канал, все видео посмотрел! Монтаж-сценарий -мотивация!
Как всегда всё по существу!
Какой же вы молодец, Виктор! Лаконично, емко, четко. Спасибо вам огромное.
👍🤝✌️
Как всегда всё четко и точно в яблочко. только что пробежал свою ежедневную трёшку. Две горки-1 спуск и финишная прямая. зашёл плюхнулся в кресло И решил посмотреть твоё видео попалось это. так интересно сопоставлять свои ощущения с твоими комментариями практический онлайн. Я ещё весь мокрый не переодевался и даже в душ не ходил вот в чём был в тренировочном в том в кресле сижу Спасибо за видео. Диктую голосом поэтому без запятых.
Как клёво вы объясняете!
СПАСИБО, Виктор! Очень бы хотелось от Вас услышать рекомендации по востановлению организма, особенно после ВИТ.
Как всегда круто! Спасибо Вам!
Очень хорошее видео, спасибо! Вчера была моя первая медленная пробежка и ходьба.
Подача хороша,
Вооо, бегаю по лестнице дома. С 1 по 16 этаж, подъем по времени занимает 2 минуты, спуск 3. Делаю от 5 до 7 циклов. Один раз в месяц. Как раз на этой неделе планировал. Попробую отрезками побегать. Пуль обычно в пике 177, после спуска 120.
Виктор, тебя интересно смотреть! Выкладывай больше свои тренировки или даже примерные циклы как пособие)))
Спасибо 🤝👍
Бег в комаровскую горку, сильно. В детств,е с батей, часто по ней на рыбалку зимой ходили.
Обалдеть, а я в гористой местности бегал и думал почему пульс не снижается как обычно. Думал заболел
Кто вообще может поставить этому видео дизлайк?(
Чудак на букву "м"😆
Бегаю на дорожке в зале с наклоном 12.5. плюс в том что скорость намного меньше и шаг очень мягкий, что бережет колени.
Как всегда отличная подача и раскрытие темы. Сам не бегаю, но видео смотрю, можно подчерпнуть много полезной информации.
🤝👍👌
Привет! Очень нравится твой канал. Очень полезно и интересно. Поздравляю со всеми профессиональными успехами!
Есть один момент на счёт бега на дорожке и на улице. Все-таки у бега на улице есть большое удобство: количество и качество воздуха. Я заметил по себе, что бег на улице лучше насыщает легкие воздухом, а это очень большое преимущество! )
И еще есть несколько вопросов, которые могли бы стать темами твоих видео:
1 Почему болит бок и как этого избежать
2 Каким приложением для бега пользоваться, детальный обзор Страва, Найк и Ранкипер (возможно, ещё что-то)
3 Можно ли совмещать бег и силовые тренировки.
4 Что такое быстрый бег: скорость, темп, пульс.
Спасибо.
😉
Очень красиво подаёте материал 🤙🏼💪🏽👌
Спасибо за видео. Горочка на вашей тренировке конечно та ещё ;DDD Ну всё равно суть понятна, будем развиваться!
Всем мир!
Виктор, сделайте, пожалуйста, видео о том, как сочетать бег и силовые тренировки. Я слышал неоднократно о том, что бегуны на длинные дистанции активно делают приседы и тому подобное, но нигде не находил подробного объяснения, как такие трени сочетать с бегом
@@cdtnbr7 спасибо!
Как всегда максимально полезный выпуск. Спасибо.
🤝👍👌
А вот я даже при медленном беге выделяю разминку: бегу 20 мин разминки, 3-5 мин отдых и упражнения на суставы (сверху вниз - от вращения головой до вращения голеностопа), в это время всё равно что-то похрустывает, уходят застои в суставах тела, разрабатываются связки, а потом уже сам бег, такой же медленный как и разминка. Без 2го этапа мне не очень нравтися, надо подготовить ВСЕ части тела, да и после него тело работает легче.
Доходчиво и интересно показано! Благодарю!
надеюсь в беге вы разбираетесь лучше чем в физике =)
*Плюсы бега в лесу.Хотелось бы послушать в следующем видео*
Их много! Дойдём 😉
У меня бег в гору раз в неделю по лыжной трассе. Причем в гору бегу с ускорениями, а на ровных участках опускаю пульс на -40 от максимального в гору. В итоге получаются интервалы в гору
Готов купить футболку. Очень качественные видео и полезные советы .
Я начинал бегать вокруг стадиона один круг мне давал я очень тяжоло это было год назад сейчас 9 кругов бегаю!!!
После первой тренировки в горку,на следующий день у меня болели икроножные мышцы,спасибо за Ваши ролики,очень полезные и мативирующие,жаль что в прошлый раз не получилось Вашу футболку получить,снимайте по возможности по чаще видео,Вы один такой на ютубе кто так кратко и понятно объясняет материал,спасибо
Спасибо🤝🤝🤝
отлично! и горка хорошая. я место сразу узнал.
Спасибо ! понятно и подробно , возьму себе в план тренировок )
🤝
Супер контент, впрочем как и всегда!)
У мен от первого бега в горку 2км 100м подъём, заболели икры и бицепс ноги, плюс во время бега поясница напряглась сильно. В основном ощущения отличные !!
Супер! Лучший
Я бегаю в горку с уклоном в 40 градусов. Подьем в высотой 180 метров. Бегом поднимаюсь только 30% горы, а остальное пешком. Пульс на пике 178 , время подьема 3,50 минуты
Затяжные подъемы - неотъемлемая часть обычного маршрута. Хоть Новосибирск и стоит, вроде как, на равнине, он нифига не плоский ) А вот бег по лестнице открыл для себя недавно. Бегаю по черной лестнице 15 этажного дома - это бомба! 10 подъемов/спусков ушатывают так, что реально потом 2-3 дня восстанавливаться приходится. Мышцы болят, как после тренировок с железом, причем не только ноги.
Привет,
Сделайте пожалуйста ролик про ваш Garmin. Расскажите про возможности.
При беге в горку, работайте ли с интервалами, даёте ли команды на 15, 30, 45 секунд.
Можно ли заранее запрограммировать тренировку.
На какой режим ставить на ironman？если нажал и перескочил на бег пока едешь, как вернуться.
И про все другие бесконечные возможности ;)
Спасибо, удачи!
Давненько присматривался к Горкам ! Благодарю, буду тренить взрывные ноги ! 🏄♂️
✊✊🤘🤘
Очень сильно, спасибо, Виктор!
Очень приятно и интересно смотреть )
спасибо, очень информативно
Продолжай. У тебя хорошо получается!
спасибо большое за информацию и подачу :)
Я хожу по лестнице, 2 этажа вверх, и вниз, и так 45 минут по кругу, пульс 135 внизу, наверху 147.
каждый раз очень интересно
Спасибо вам!
Отлично в Адлере пробежался рядом с трассой F1 :) Буду там в сентябре
Новое это хорошо забытое старое, 30 лет назад работали, в СССР хорошие тренера были
спасибо за видео)
Надпись на футболке - Smoke track not crack.
Двусмысленно) laughing out loud 😝😝😝
Физкульт Привет! Видео про разтяжку было бы неплохо