Здравствуйте, друзья! Приглашаем вас посетить наш влоговый канал, где мы ведём дневник нашей семьи. Давайте знакомиться ближе🤗ua-cam.com/channels/wE4Ak5Okni7fH5DGdFx-8Q.html
Много витамина С в цветной капусте, вам рецепт подойдёт для вашей кето диеты, цветную капусту разобрать на соцветия, отварить в подсоленной воде, затем обжарить на сливочном масле, капусту залить взбитыми яйцами, в яйца можно добавить жирные сливки, накрыть крышкой и довести до готовности, можно в духовке, вот такой рецепт, может пригодиться 👍👍👍
Лена, вы очень хороший мотиватор, всё очень хорошо рассказали. Тоже исключила углеводы, оставила минимум. Пока не получается с двухразовым питанием, но буду стараться.
Привет, я тоже худеющая, не на кето, но почти убрала углеводы, прекрасно себя чувствую, а раньше, каши, макароны и т.д., не верится что это всё ела, но от фруктов никак не могу отказаться..до новых встреч..
Вы молодец! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом...
Случайно попала на Ваш канал,большое спасибо за Ваше объяснение по кето питанию меня это очень интересует сколько смотрела, но все не то, если говорят то поверхностно и остается очень много вопросов,а Вы все расписали как надо спасибо и здоровья Вам и Вашей семье.Вы молодец,удачи Вам...🥀🌺🌼🌹
Спасибо за ролик, было интересно посмотреть. Я благодаря вам отказалась от хлеба, каш. Лучше себя чувствовую, но я ещё делаю зарядку для шеи доктора Шишонина, тоже советую.
Leochka,bol'shoe spasibo za vash opyt.Vse ochen' razumno.Ya voshiwayus' vami,vashei siloi voli.Ya-sladkoejka,I mne po-etomu tyajelo.No nado rasti nad soboi.Budu uchit'sya u takih praktikov kak vy.Spasibo vam za opyt.Uspehov vam I jdu dal'neishih video!A ewe ya perekusyvayu......orwshkami.....
Леночка, слушаю очень очень внимательно! Как же себя настроить на правильную жизнь, но стогую кето держать мы не сможем... Получу зарплату и пойду в магазин по твоей "схеме"!!! Буду брать полезное!!! Да, получили сахаразаменитель для Вити, а я с капелькой мёда дружу! Спасибо, так подробно и понятно всё!👍🤗
Год изучаю, в прошлом году также с февраля по март вроде на кето, но тесты не показывали, вес уходил. Пол года-15кг. Потом день рождения и тортик съела не сдержалась. Теперь с конца января опять пытаюсь. Что исключать знаю, углеводы не употребляю, капуста Пекинка с самодельным майонезом.. И т. д. У меня ограничений больше чем у вас... Молочку, кроме сл масла исключила тоже. Но отëки чем снять не знаю(62года)
Жалко что за кето я узнала в начале января.На посту 40 дней просидела и сразу на кето.Месяц на кето,первые три дне 3х раз питание,потом 2х разовое,а две недели на одноразовом.По деньгам получается не так то и много.Намного легче себя,чувствую,на весы несмотрю позже.Дерзайте и ничего не бойтесь.Я входила в кето с доктором Берт у него очень много видио.
Мотивация зашкаливает. Вот послушала, посмотрела на вас и уже начинаю склоняться к кето. Буду изучать. Интересно. Лена, а что будем делать с томатами, когда нарастут? Надо перцев больше сеять. Весной буду строить курятник. Спасибо, вы просто класс!
Я готовлю кофе и какао со сливочным маслом; 50 грамм масла, сливки, подсластить, взбить специальным миксером для кофе, ешь как будто мороженное из детства.
Нашла вас на просторах нашего интернета.Расчитайте мне пожалуйста потребление в день продуктов.Мне 56 лет,мой вес 73 кг.На кето 8 дней.Питаюсь интервально в 12.00. и 18.00.До этого ,уже 3 года на П.П.была...убрала 25 кг...ну надо ещё 4 кг ...ну и оздоровиться.Никогда калории не считала .А сейчас не могу сколько и какого продукта ложить на тарелку на один прием пищи.В процентном соотношении.Помогите,буду признательна.
Сторонников кето много, также как и вегетарианцев и каждый отстаивает свою точку зрения, я противник и тех,и тех,я за здоровое сбалансированное питание, нужно есть все,но в меру,против вредных рафинированных углеводов, но от полезных считаю отказаться не стоит,и не думаю что много жирного,а тем более жареного,для нашего организма полезно, весь этот переизбыток жира рано или поздно вылезет организму боком,все хорошо в меру
Спасибо за ролик! У меня в первые 4-5 дней ушло 1,7; а за вторую неделю на месте стою. Спорт плюс 2 разовое питание. Углеводы исключены совсем, и огорчает, что раньше тортики были и поправлялась годами потихоньку, а сейчас совсем без фруктов и тортиков, а вес стоит. Ем в 12 и в 18. Посоветуйте!
Если тут кто-то как я в 2022 тогда начните есть 3 раза в день с интервалом 4 часа, 8 часов кушать 16 голодать и вес будет уходить, у меня тоже при 2 разовом вес не уходил 😵💫
А ребёнку 8 лет можно, кето диета? Спасибо, очень хорошо рассказали и подробно. Хочу взять быка за рога и свою семью на кето перевести. Сомневаюсь на счёт ребёнка. Супчики и ни каких макарон, тогда что же? Бобовые, овощи, крупы?
Ребёнку лучше оставить крупы( кроме пшеничных и риса), бобовые и все овощи. А вот мучное, сладкое, макароны можно убрать без вопросов. Заменяйте орехами, сухофруктами, пастилой, кетопеченьем на миндальной муке, кетоблинчиками, ягодами.
На счёт воды, самая чистая артезианская, вода из крана вымывает все витамины из организма, в обычной воде без минералов может человек полностью раствориться, при кето обязательно надо изучить информацию про воду
Вы все большие молодцы! Подскажите,как вам удается уживаться ) со всеядными членами семьи? У меня прям проблема,у нас на кето только я . Если это можно назвать кето( раз в месяц примерно у меня зажор ,из-за семейства,которое на глазах у меня точит все подряд. Летом было классно,все разъехались по бабушкам,муж в Европе,я была одна,тоже за два мес скинула 11 кг. НУ,вот все съехались и у меня с ними случился зажор,и +7 , И не могу вернуться назад на кето. Ищу мотивацию,наткнунась на вас!
Здравствуйте,только что меня переманивали с кетодиеты ,которой начала придерживаться вторую неделю,и аргументировали тем,что ,если повышенный холестерол, кетодиета противопоказана и провели сравнение: это как диабетику предлагать сахар. Слушая вас,я поняла,что у вас был большой вес.А КАК У ВАС ДЕЛА С ХОЛЕСТЕРОЛОМ БЫЛИ,И КАК СЕЙЧАС, ответьте ,пожалуйста
Любовь, мы его не измеряли. Руководствовались своим самочувствием. Пробыли на кето 5 месяцев, сбросили по 20 кг ( я, сын, муж, бабушка меньше) и перешли на низкоуглеводное. То есть так и не едим мучное и сладкое, но ввели гречку, фрукты в меру, молоко, а жиры убавили. Вес держится.
Елена, я на вашем канале не давно. Если можно, скажите какая у вас порция по весу и примерное меню. А так вы всё хорошо говорите. Я просто не давно на Кето.
Говорят считать, у меня счëт не получается, да и там по приложению надо на весь день считать, а я не знаю захочу лиесть то что считали. Жора нет. Как вы по тестам в кетозе
Кок в кетоз войти? Что и в каком количестве есть, чтоб войти в кеноз? Интевальное легко придерживаюсь в кетоз не могу войти... Уже 2месяца, кетоэа нет(я не про похудение, я про тесты,)
Ольга, здравствуйте! Я тесты никогда не делала. И не большой специалист. Вам нужно задать этот вопрос тренерам кето, предоставить им всё ваше меню и они укажут ошибки. Я сама много не по кето делаю, но вес уходит и меня это устраивает)
@@ДелаХозяйские-ь9с но вы же не взвешиваете.?у меня нет конкретных меню. Я заранее что запланирую, подойдëт время, я уже это есть не хочу, и высчитывать невозможно, когда ложку того, ложку другого... (Разрешëннве продукты)
Если мясо не особо жирное, то не будет перебор. 40 г сала- это 300 ккал. Два приёма пищи- это 600. Нам надо 1000 ккал получить из жиров, то есть ещё 400 есть в запасе на жиры из других продуктов)
Делайте более сытным и богатым жирами именно ужин, а не обед, тогда без проблем будете засыпать. Ну и займите себя чем-то, чтобы отвлечься от мыслей этих;)
Спасибо за ролик, то для меня ☺️. Мой первый день здоровой еды прошёл с успехом. Прощай крупа и макарошки. Ела катлетки, лёгкое, салатики пила цикорий и схомячила киви. Хотела спросить про воду, сколько можно пить. А то поела кв капусту, пить охота. Спасибо.
Ну варенье придётся отдать друзьям и родственникам, а вот маринованные овощи по- маленьку вполне можно добавлять в рацион. Там не так много сахара- из кетоза не выбьет.
Здравствуйте, друзья! Приглашаем вас посетить наш влоговый канал, где мы ведём дневник нашей семьи. Давайте знакомиться ближе🤗ua-cam.com/channels/wE4Ak5Okni7fH5DGdFx-8Q.html
Очень правильный, взвещенный подход для жизни и здоровья, всецело поддерживаю!
Много витамина С в цветной капусте, вам рецепт подойдёт для вашей кето диеты, цветную капусту разобрать на соцветия, отварить в подсоленной воде, затем обжарить на сливочном масле, капусту залить взбитыми яйцами, в яйца можно добавить жирные сливки, накрыть крышкой и довести до готовности, можно в духовке, вот такой рецепт, может пригодиться 👍👍👍
Да, знаем такой рецепт, но только не едят мужики у нас цветную🤷
Спасибо за видео! Очень мотивирует
Лена,очень интересно и вкусно на кето,выпускай почаще ролики.
большое спасибо, все очень хорошо рассказали
какая умничка,спасибо.
Благодарю вас очень позитивный взгляд на Кето, очень мативирует 🙏🙏🙏👍👍👍
Лена, вы очень хороший мотиватор, всё очень хорошо рассказали. Тоже исключила углеводы, оставила минимум. Пока не получается с двухразовым питанием, но буду стараться.
Спасибо, Лена, очень хороший ролик...😊
Здравствуйте, хорошо выглядете.
Спасибо 🤗
Привет, я тоже худеющая, не на кето, но почти убрала углеводы, прекрасно себя чувствую, а раньше, каши, макароны и т.д., не верится что это всё ела, но от фруктов никак не могу отказаться..до новых встреч..
Прослушала Лена вас с удовольствием !!!!!!!!!
Вы молодец! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом...
И какие выводы вы делаете 😊
@@bestchannel7625 уже сделал на своём канале...
Вы очень сильная женщина, раз смогли перешагнуть через старые привычки!
Случайно попала на Ваш канал,большое спасибо за Ваше объяснение по кето питанию меня это очень интересует сколько смотрела, но все не то, если говорят то поверхностно и остается очень много вопросов,а Вы все расписали как надо спасибо и здоровья Вам и Вашей семье.Вы молодец,удачи Вам...🥀🌺🌼🌹
Спасибо 🤗
Спасибо за ролик, было интересно посмотреть. Я благодаря вам отказалась от хлеба, каш. Лучше себя чувствовую, но я ещё делаю зарядку для шеи доктора Шишонина, тоже советую.
😃👍👍👍
Leochka,bol'shoe spasibo za vash opyt.Vse ochen' razumno.Ya voshiwayus' vami,vashei siloi voli.Ya-sladkoejka,I mne po-etomu tyajelo.No nado rasti nad soboi.Budu uchit'sya u takih praktikov kak vy.Spasibo vam za opyt.Uspehov vam I jdu dal'neishih video!A ewe ya perekusyvayu......orwshkami.....
Спасибо 🤗😘
Леночка, слушаю очень очень внимательно! Как же себя настроить на правильную жизнь, но стогую кето держать мы не сможем... Получу зарплату и пойду в магазин по твоей "схеме"!!! Буду брать полезное!!! Да, получили сахаразаменитель для Вити, а я с капелькой мёда дружу! Спасибо, так подробно и понятно всё!👍🤗
Леночка, привет. Круто выглядишь ☺️, с радостью бы присоединилась, состояние здоровья не позволяет(.
Год изучаю, в прошлом году также с февраля по март вроде на кето, но тесты не показывали, вес уходил. Пол года-15кг. Потом день рождения и тортик съела не сдержалась. Теперь с конца января опять пытаюсь. Что исключать знаю, углеводы не употребляю, капуста Пекинка с самодельным майонезом.. И т. д. У меня ограничений больше чем у вас... Молочку, кроме сл масла исключила тоже. Но отëки чем снять не знаю(62года)
Лена молодец! Не плохая мативация.
Красотка!!!
Елена, я делаю в омлет вместо молока томатный сок, попробуйте пожалуйста. Молоко вообще не нужно только яйца и томатный сок.
😃👍
Вместо молока хорошо добавить растопленное сливочное масло 50-100 гр. Омлет пышный и очень вкусный.
Молодчина
Очень интересно рассказали! Спасибо, Елена, всё верно сказали по моему мнению про "грязное кето" и "не диета, а питание", про "худеть от слово *худо!"
Умница
Жалко что за кето я узнала в начале января.На посту 40 дней просидела и сразу на кето.Месяц на кето,первые три дне 3х раз питание,потом 2х разовое,а две недели на одноразовом.По деньгам получается не так то и много.Намного легче себя,чувствую,на весы несмотрю позже.Дерзайте и ничего не бойтесь.Я входила в кето с доктором Берт у него очень много видио.
Мотивация зашкаливает. Вот послушала, посмотрела на вас и уже начинаю склоняться к кето. Буду изучать. Интересно. Лена, а что будем делать с томатами, когда нарастут? Надо перцев больше сеять. Весной буду строить курятник. Спасибо, вы просто класс!
Томаты будем есть по две штуки в день и обязательно с зеленью. В них, особенно в домашних польза превалирует) Да, заморозки много надо сделать будет)
Очень на зиму хорошо вялить томаты.
Я готовлю кофе и какао со сливочным маслом; 50 грамм масла, сливки, подсластить, взбить специальным миксером для кофе, ешь как будто мороженное из детства.
Нашла вас на просторах нашего интернета.Расчитайте мне пожалуйста потребление в день продуктов.Мне 56 лет,мой вес 73 кг.На кето 8 дней.Питаюсь интервально в 12.00. и 18.00.До этого ,уже 3 года на П.П.была...убрала 25 кг...ну надо ещё 4 кг ...ну и оздоровиться.Никогда калории не считала .А сейчас не могу сколько и какого продукта ложить на тарелку на один прием пищи.В процентном соотношении.Помогите,буду признательна.
Здравствуйте 🤗🤗🤗👍
🖐️🖐️🖐️
Сторонников кето много, также как и вегетарианцев и каждый отстаивает свою точку зрения, я противник и тех,и тех,я за здоровое сбалансированное питание, нужно есть все,но в меру,против вредных рафинированных углеводов, но от полезных считаю отказаться не стоит,и не думаю что много жирного,а тем более жареного,для нашего организма полезно, весь этот переизбыток жира рано или поздно вылезет организму боком,все хорошо в меру
Очень жаль, Валентина, мы будем по Вам скучать🥺
А какие углеводы полезные в вашем понятии от которых не стоит отказываться🤔
@@olgafedotova217 не рафинированные крупы и зерно грубого помола,отруби,в них труднодоступные углеводы и много клетчатки
@@user-galina1fo1s В наших магазинах таких просто напросто нет
Сделайте видео вас в полный рост. Интересно посмотреть вашу фигуру после 3-х месяцев диеты. Пожалуйста
Хорошо) только на втором канале Хроники большой семьи) наряжусь и покажусь;)
Все понятно 👍🤗
Добрый вечер, спасибо большое за Ваш опыт,тоже увлеклась кето,хочу больше узнать рецептов и как Вы ведёте учет еды и расчёта ккал? Спасибо большое.
Никак, в том и прелесть кето😉
Спасибо за ролик! У меня в первые 4-5 дней ушло 1,7; а за вторую неделю на месте стою. Спорт плюс 2 разовое питание. Углеводы исключены совсем, и огорчает, что раньше тортики были и поправлялась годами потихоньку, а сейчас совсем без фруктов и тортиков, а вес стоит. Ем в 12 и в 18. Посоветуйте!
Перебираете с ккал, скорее всего.
Если тут кто-то как я в 2022 тогда начните есть 3 раза в день с интервалом 4 часа, 8 часов кушать 16 голодать и вес будет уходить, у меня тоже при 2 разовом вес не уходил 😵💫
А ребёнку 8 лет можно, кето диета? Спасибо, очень хорошо рассказали и подробно. Хочу взять быка за рога и свою семью на кето перевести. Сомневаюсь на счёт ребёнка. Супчики и ни каких макарон, тогда что же? Бобовые, овощи, крупы?
Ребёнку лучше оставить крупы( кроме пшеничных и риса), бобовые и все овощи. А вот мучное, сладкое, макароны можно убрать без вопросов. Заменяйте орехами, сухофруктами, пастилой, кетопеченьем на миндальной муке, кетоблинчиками, ягодами.
На счёт воды, самая чистая артезианская, вода из крана вымывает все витамины из организма, в обычной воде без минералов может человек полностью раствориться, при кето обязательно надо изучить информацию про воду
Вы все большие молодцы! Подскажите,как вам удается уживаться ) со всеядными членами семьи? У меня прям проблема,у нас на кето только я . Если это можно назвать кето( раз в месяц примерно у меня зажор ,из-за семейства,которое на глазах у меня точит все подряд. Летом было классно,все разъехались по бабушкам,муж в Европе,я была одна,тоже за два мес скинула 11 кг. НУ,вот все съехались и у меня с ними случился зажор,и +7 , И не могу вернуться назад на кето. Ищу мотивацию,наткнунась на вас!
Ох, Анна, это точно беда🙈 Мы тоже едим уже полгода и по десятке набрали обратно. Надо снова начинать)
Лена я тоже на кето 11 дней попала в кето грипп но сегодня чувствую вроде бы ничего! А мужу вчера пекла блины!
Бывает. Резковато вошли в кетоз, видимо, но ничего, всё будет хорошо 😉
Лена! А электролиты вы принимаете? Калий магний натрий пищевые дрожжи!
Просто Панангин пью через день. А натрий с солью поступает)
@@ДелаХозяйские-ь9с да я тоже Панангин принимаю!
Аспаркам тоже, что и панангин, но дешевле.
@@наталья-б6ь2е Будем знать;)
Витамин С в квашеной капусте, клюква, и конечно киви.
Здравствуйте,только что меня переманивали с кетодиеты ,которой начала придерживаться вторую неделю,и аргументировали тем,что ,если повышенный холестерол, кетодиета противопоказана и провели сравнение: это как диабетику предлагать сахар.
Слушая вас,я поняла,что у вас был большой вес.А КАК У ВАС ДЕЛА С ХОЛЕСТЕРОЛОМ БЫЛИ,И КАК СЕЙЧАС, ответьте ,пожалуйста
Любовь, мы его не измеряли. Руководствовались своим самочувствием. Пробыли на кето 5 месяцев, сбросили по 20 кг ( я, сын, муж, бабушка меньше) и перешли на низкоуглеводное. То есть так и не едим мучное и сладкое, но ввели гречку, фрукты в меру, молоко, а жиры убавили. Вес держится.
@@ДелаХозяйские-ь9с спасибо
Елена, я на вашем канале не давно. Если можно, скажите какая у вас порция по весу и примерное меню. А так вы всё хорошо говорите. Я просто не давно на Кето.
Заходите, пожалуйста, на наш второй канал Хроники большой семьи. Там мы показываем ежедневно что и сколько едим😉
Елена спасибо. Я и так уже подписалась на ваш второй канал 👍
Молодец!А вы физическими упражнениями занимаетесь?
Нет, не успеваю пока🤪
Продукты каких производителей берете вы? Колбаса, масло?
Колбасы беру от Фабрики качества, Самара. А масло наше местное " Колхоз Урал" или Ирбитское. Ещё Президент и 1000озёр масло люблю, но дорогое оно)
Лена,а как Вы считаете калории?или не считаете?
Не считаю) На двухразовом питании трудно перебрать лишнего;)
@@ДелаХозяйские-ь9с спасибо,это самое страшное для меня-считать кал.
Говорят считать, у меня счëт не получается, да и там по приложению надо на весь день считать, а я не знаю захочу лиесть то что считали. Жора нет. Как вы по тестам в кетозе
Кок в кетоз войти? Что и в каком количестве есть, чтоб войти в кеноз? Интевальное легко придерживаюсь в кетоз не могу войти... Уже 2месяца, кетоэа нет(я не про похудение, я про тесты,)
Ольга, здравствуйте! Я тесты никогда не делала. И не большой специалист. Вам нужно задать этот вопрос тренерам кето, предоставить им всё ваше меню и они укажут ошибки. Я сама много не по кето делаю, но вес уходит и меня это устраивает)
@@ДелаХозяйские-ь9с но вы же не взвешиваете.?у меня нет конкретных меню. Я заранее что запланирую, подойдëт время, я уже это есть не хочу, и высчитывать невозможно, когда ложку того, ложку другого... (Разрешëннве продукты)
Снеговик. И гирлянда
Леночка а за три месяца сколько веса у тебя ушло ?
Три будет через неделю. Ожидаю минус 15)
@@ДелаХозяйские-ь9с это очень хорошо! Молодец умница!
Tualatin! 15-eto prosto zdorovo,tembolee ne golodaya!Molodec!
Лена.Вы.наверное.оговорились.Если перед каждым приемом есть сало по 40г.это будет перебор калорий.
Если мясо не особо жирное, то не будет перебор. 40 г сала- это 300 ккал. Два приёма пищи- это 600. Нам надо 1000 ккал получить из жиров, то есть ещё 400 есть в запасе на жиры из других продуктов)
Почему нечего не сказали о рыбе,?
Леночка а как же хурма можно?
Не на начальном этапе. И редко)
@@СветланаЕвгеньевна-у7у А мы грешим раз в месяц 🙈
Для меня трудно не есть после 18.00. Есть хочется даже 22.00 Что делать? Утром могу не есть до 13.00 легкоЮ а вот вечером -трудно
Делайте более сытным и богатым жирами именно ужин, а не обед, тогда без проблем будете засыпать. Ну и займите себя чем-то, чтобы отвлечься от мыслей этих;)
Спасибо за ролик, то для меня ☺️. Мой первый день здоровой еды прошёл с успехом. Прощай крупа и макарошки. Ела катлетки, лёгкое, салатики пила цикорий и схомячила киви. Хотела спросить про воду, сколько можно пить. А то поела кв капусту, пить охота. Спасибо.
1.5, 2.00 литра в день
Я считаю, пить надо столько, сколько хочешь. Водно- солевой баланс организм и сам отлично регулирует)
@@ДелаХозяйские-ь9с спасибо
Здравствуйте Вам 37 лет?
Ну да
дилемма-куда теперь девать заготовки?полный подвал банок.ничего,кроме грибов,нельзя.
Ну варенье придётся отдать друзьям и родственникам, а вот маринованные овощи по- маленьку вполне можно добавлять в рацион. Там не так много сахара- из кетоза не выбьет.
слово паразит ДА раздражает учитесь говорить
Поздно мне учиться говорить🤪 И снимаю всегда в один дубль. Как думаете, легко это? А вот такая специфика канала, зато всё как есть🤷