Como powerlifter: não coloquem carga no agachamento livre se vocês não tem periodização e treino específico para aquilo. A PRIMEIRA COISA que aprendi antes de agachar, foi como sair debaixo da barra se não conseguir subir (não é só jogar para trás) e sempre tenho um spot do lado que quando vejo que não vai subir, a primeira coisa é avisar para ele sair, com cargas mais elevadas (acima de 200) outros dois acompanham a barra pelo nível de dificuldade e alto risco. É extremamente perigoso o uso indiscriminado de cargas no agachamento livre.
Obrigado, irmão Comecei a pouco e comecei a colocar mais peso, mas prestei atenção e meu posicionamento piora muito com mais carga, e meus joelhos vão para dentro. Vou consertar a execução e focar na evolução! Valeu!
Um exercício que não faço mais, depois que vc me ensinou. Lala é o Supino na barra eu sentia um puta desconforto no ombro... Eu tinha força mas meu corpo se recusava 🤦🏾♂️ obgg Laércio 🙏🏾🙌🏾
Laércio tem tanto carisma que mesmo quando tenta ser sério, a gente percebe nos olhos e no semblante dele que ele quer rir. Adorei o formato do vídeo. Sucesso, gente.
Eu tive que só ouvir esse vídeo, pq ver mesmo não tive coragem não me dá agonia😣, mas ainda bem que tem profissionais como o Lala preocupados em corrigir e alertar 💪👌bora treinar com consciência!
passo longe deste leg. Só usei uma vez, numa academia bem simplezinha, mas em que o leg, por falta de uma, tinha duas travas de segurança. Aquela que voce aciona e outra, que caso o usuário nao consiga acionar (vai que desmaia no meio do caminho , por exemplo), pára o negócio. É tipo um "calombo" na parte baixa dos trilhos que impede o aparelho de esmagar o usuário.
Caraca Laércio, não se é a minha idade ou o quê, a gente vai ficando um pouco mais sensível, mas cara, não consigo assistir até o final, parece que dói em mim ver essas pessoas se lesionarem, não tenho estômago pra isso. Mas parabéns por mais um excelente vídeo.
Este vídeo ficou demais, cara!! Foi genial essa ideia de tratar esses assuntos seríssimos da musculação no modelo do programa "Linha Direta". Gostei!! 😄👍
Direitamente de Angola, Lala Devo confessar que sou teu fã. Cada cena tua prende a minha atenção e aprendo muito. Estou há 3 meses na academia e com alguns vídeos teus, evolui muito. Só não pares❤❤
Karai Laércio, seus videos estao ficando cada dia mais impactantes mano!! Da uma vontade de rir velho, e ao mesmo tempo deixa realmente a gente focado no que esta sendo informado!!! 🎉🎉🎉 show brother !!! Tmj
Além do video ser utilidade pública traz um Lalá que tá chique demais. narracao e gesticulacao impecáveis, o modo como ele pontua as palavras através do seu gestual é incrivel, parece até apresentador do Oscar. Puro glamour! Parabéns Lalá, sempre surpreendendo a gente de maneira positiva!
Véi, agachamento e legpress são dois exercícios q tenho medo por causa de cenas gore q acabei vendo na internet. Vou até esgotar o músculo mas nunca até a falha neles
Pra mim é pior, academia de bairro, tanto no agachamento livre como no leg não tem nenhuma trava de segurança para caso vc falhe, coloco os dois no início do treino, faço com carga máxima, mas tenho medo de fazer mais de 8 repetições no agachamento msm sabendo que posso fazer bem mais...
Você tem que pegar um peso q tu se sente confortável e q force seu músculo não adianta nd tu agachar fofo, mas agachamento tu não chega até falha máxima não é praticamente impossível a não ser q tenha alguém pra te ajudar, eu tento chegar até ponto q eu sei q se eu fazer mais duas repetição eu vou falhar ou quando eu percebo q eu não consigo descer tudo
Aqui na minha cidade abriu uma academia super top, não é essas de rede franqueada, é aqui da própria cidade, mas colocaram monte de máquinas importadas. Tem um agachamento que faz deitado, só empurrar uma plataforma com as pernas, seguro pra caralho e com uma mecânica fodida de boa. Depois que comecei fazer nele, nunca mais faço agachamento livre. Podem falar o que for, minha saúde e minha segurança em primeiro lugar kkk
MAS TCHÊ meus PARABÉNS Professor!!! Também me orgulhei por saber do Guinnes!!! Sei que tu é Fd@, já me corrigiu em muitos erros... Fiz alguns equipamentos, treino em casa... Treinando e rindo com o Lalá!!! Sou de 79 e no início foi brabo, lesões mensais... Mas descobri o Brother Laércio e cara: Obrigado por estar aqui todos os dias ensinando, incentivando a superação com evolução, que estou promovendo na carcaça hahaha PROSPERIDADE SEMPRE A TODOS VOCÊS!!!
oi lala boa tarde, estou cursando educaçao fisica estou aprendendo muito nos seus videos, eu queria um curso para melhorar meus conhecimento nessa area, quero um dia ser um bom personal
Muito top o vídeo, bem informativo, incrível a produção, roteiro e edição sensacional!! Não é atoa que é um dos melhores canais maromba do Brasil! Parabéns ao Laércio e toda equipe!! Sucesso!!
Se tem um tipo de video que me dá angustia de ver é de acidentes em academia. Dificilmente assito até o final, e tvz esse seja um dos motivos de eu não frequentar academia pra fazer musculação. Acho a calistenia mais tranquilo na minha opinião, até porque meu interesse é apenas manter a saude e não deixar os musculos "encolher" com o passar do tempo. Excelente alerta👏👏👏
Assisti pela manhã mas to comentando agora, gosto muito do supino inclinado mas nunca pensei que fosse perigoso, oq aprendi contigo Laércio, foi aprender a segurar a barra corretamente e abandonei aquela balaca de segurar a barra pro supino apoiando na palma da mão ✋ só.
Eu gostei! Estou com sessenta e oito anos e estou bem de saúde. Atividade física alimentação saudável e descanso é bom pára saúde e retardar o envelhecimento é só praticar...
Eu tinha ficado com uma lesão muito grave nos meus 2 joelhos fazendo o leg e olha que eu só coloquei 20 kg em cada perna e já estava na academia há mais de 6 meses. Deu lesão nos 2 joelhos, água nos 2 joelhos e patela solta. Hoje em dia eu tenho trauma desse aparelho. Tem 2 anos e seis meses que isso aconteceu e ainda não me recuperei totalmente até hoje.
Ok Laércio. Boas dicas. Eu sempre conversei com colegas a respeito por exemplo, supino. É sempre conveniente fazer o exercício com uma ou duas pessoas próximas. Não só supino como também agachamento, dentre outros.
Aprendi a técnica do Levantamento Terra no seu vídeo e um certo dia eu estava ensinando para um amigo na academia e o que ouvir do instrutor foi “você é a única pessoa aqui na academia que eu vi executando com perfeição esse exercício.”
Cara! Melhor episódio! Lalá, tenho 45 e dois de acompanhar seus vídeos, meus treinos melhoraram visivelmente. Até a patroa em casa percebeu! É sério! Vc é fera
Super incrível esse quadro!!. 👏👏 Sempre muito informativo e engraçado. So que teve hora que eu não aguentei... Quando deu ruim pro pessoal fiquei com uma agonia.🥺😔
Esse supino declinado e o sissy squat eu nunca fiz. E qualquer exercício que tenha que usar algum peso em cima de mim, ou que possa me esmagar, eu foco na execução e evito fazer até a falha. Vide supino reto ou inclinado, agachamento livre ou no hack, leg press e similares.
Deixem Sugestão, qual a próxima reportagem vocês querem ver no nosso Jornal?
Eu quero uma reportagem sobre flexão de braço e barra fixa para concurso público 😅
Melhores e piores "exercícios caseiros"
Que tal algo como "exercícios que podem salvar a sua vida"?
Falar sobre o exagero e mal uso de suplementos, creatina e etc.
Dicas pra saber usar, e sugestões de marcas
Pqqqqqq tá de terno 😂😂😂😂😂 ficou top
Juro que tentei me manter o mais sério possível
Oque tinha acontecido no agachamento censurado?
eu estava esperando a gargalhada vindo a qualquer momento mas vi que o vídeo é realmente sério kkkkk
Lalá sério é até meio estranho
@@heitorgarcia2331 cemitério Springfield
deu pra perceber kkkkkkkkkk
Diferente e bem divertido kkk mais sempre trazendo informações valiosas para nós , vídeo ótimo como sempre Lalá
Testamos esse formato ''jornalistico'' Rafa... Quem sabe não vira um quadro novo
@ por favor mestre, nunca deixe as brincadeiras, memes e as piadas de fora dos vídeos. 🙏
@ faça isso! Ficou muito maneiro!
*mas
Como powerlifter: não coloquem carga no agachamento livre se vocês não tem periodização e treino específico para aquilo. A PRIMEIRA COISA que aprendi antes de agachar, foi como sair debaixo da barra se não conseguir subir (não é só jogar para trás) e sempre tenho um spot do lado que quando vejo que não vai subir, a primeira coisa é avisar para ele sair, com cargas mais elevadas (acima de 200) outros dois acompanham a barra pelo nível de dificuldade e alto risco. É extremamente perigoso o uso indiscriminado de cargas no agachamento livre.
Obrigado, irmão
Comecei a pouco e comecei a colocar mais peso, mas prestei atenção e meu posicionamento piora muito com mais carga, e meus joelhos vão para dentro. Vou consertar a execução e focar na evolução!
Valeu!
Esse vídeo foi doloroso de assistir. Difícil ficar até o fim por conta desses vídeos de lesões. Que sensação ruim :X
OBG LALA por nao deixa a gente morrer ❤
kkkkkkkkkk
Cara Deus abençoe a sua vida, eu já estava para acrecentar no treino o agachamento sissy quando vi seu vídeo, recebi um livramento.
Minha nossa que horror 😮, nem imaginava esses perigos 😐 vídeo ótimo, parabéns
Eu sempre imaginei estes acidentes, talvez por ser técnico de segurança do trabalho. Mas nunca vi ninguem relatar de forma tao didática. Parabens !
E bem humarada
Um exercício que não faço mais, depois que vc me ensinou. Lala é o Supino na barra eu sentia um puta desconforto no ombro... Eu tinha força mas meu corpo se recusava 🤦🏾♂️ obgg Laércio 🙏🏾🙌🏾
desde quando comecei a treinar sem parar q eu não faço, só halteres
@@Karlotefrango
Kkkkk
@@summereletrohits7507 ta certinho branco nerd
Laércio tem tanto carisma que mesmo quando tenta ser sério, a gente percebe nos olhos e no semblante dele que ele quer rir.
Adorei o formato do vídeo. Sucesso, gente.
Eu tive que só ouvir esse vídeo, pq ver mesmo não tive coragem não me dá agonia😣, mas ainda bem que tem profissionais como o Lala preocupados em corrigir e alertar 💪👌bora treinar com consciência!
Lala, sua edição é tão foda que de da arrepios.
NÃO PERCA O PRÓXIMO PROGRAMA DO LINHA DIRETA COM LAÉRCIO 😅
kkkkkkkkkkkkkkk
Vídeo teve uma pegada cômica mas com um assunto muito sério.
A pergunta q não quer calar é.
COMO LAERCIO COUBE NAQUELA CAMISA E NAQUELE TERNO?!?
👏👏👏👏
Bem Laércio esse vídeo, didático e dramático. E muito útil!
Cara... Desse jeito você vai crescer sem parar!😮 Muito bom!
Nem todas as academias tem a trava de segurança no Leg kkkkkk Enfim, como sempre Laercio ótimo vídeo e obrigada por não deixar a gente morrer 🤣❤
passo longe deste leg. Só usei uma vez, numa academia bem simplezinha, mas em que o leg, por falta de uma, tinha duas travas de segurança. Aquela que voce aciona e outra, que caso o usuário nao consiga acionar (vai que desmaia no meio do caminho , por exemplo), pára o negócio. É tipo um "calombo" na parte baixa dos trilhos que impede o aparelho de esmagar o usuário.
Muito bom!
Faz um: "5 exercícios otímos que demoram gerar resultados".
gostaria de ver
laercio esta incrivel, parabéns pelo crescimento na plataforma, merecido!!!
Amei o " novo formato " e sou grato pelas dicas de segurança 💙
Obrigado Lalá, por censurar o acidente no agachamento
Oque tinha acontecido?
E todos os outros, da uma agonia da poxa ver essas coisas mano 😐
@@heitorgarcia2331 a mulher morreu
@@heitorgarcia2331 A mulher achou que pegava o peso, e foi quase que literalmente decapitada pela barra
@@yancarvalho8766 Credo ....💪👀
Só faltou falar do pulley costas, Lalá. Sei q vc adora esse exercício 😂😂
Pulley Costa acho que não mata. Esses matam.
Deve ser por isso que não tá aí.
Caraca Laércio, não se é a minha idade ou o quê, a gente vai ficando um pouco mais sensível, mas cara, não consigo assistir até o final, parece que dói em mim ver essas pessoas se lesionarem, não tenho estômago pra isso. Mas parabéns por mais um excelente vídeo.
Digo o mesmo.
Até no parabéns rsrs
Por mais que tenha uma certa dose "cômica", ficou foda esse formato de vídeo.
Lalá se superando cada vez mais!
Legal muito elegante boa didatica sou fã do canal.👍🏻🏃♂️
Este vídeo ficou demais, cara!! Foi genial essa ideia de tratar esses assuntos seríssimos da musculação no modelo do programa "Linha Direta". Gostei!! 😄👍
Ótimo Final de Semana Lalá e Amigos .. Fiquem com Deus 🙏🙌👍 Obrigado Lalá por Nós Alertar .
Parabéns pela Premiação Extraordinária🥇 .👏👏👏👏👏
Direitamente de Angola, Lala Devo confessar que sou teu fã.
Cada cena tua prende a minha atenção e aprendo muito.
Estou há 3 meses na academia e com alguns vídeos teus, evolui muito.
Só não pares❤❤
Muito bom e esclarecedor. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
DEVERIA TER ESSES VIDEO EM TODAS AS ACADEMIAS
Cara, vc é excelente! muito obrigado pelas dicas e avisos.
Lala tú é o cara mesmo hein kkkk, cada vez mais criativo, parabéns 👏👏👏
Muito bom!! O Laércio consegue falar de assuntos sérios, importantes e ainda fazer a gente rir.
Karai Laércio, seus videos estao ficando cada dia mais impactantes mano!! Da uma vontade de rir velho, e ao mesmo tempo deixa realmente a gente focado no que esta sendo informado!!! 🎉🎉🎉 show brother !!! Tmj
Além do video ser utilidade pública traz um Lalá que tá chique demais. narracao e gesticulacao impecáveis, o modo como ele pontua as palavras através do seu gestual é incrivel, parece até apresentador do Oscar. Puro glamour! Parabéns Lalá, sempre surpreendendo a gente de maneira positiva!
Véi, agachamento e legpress são dois exercícios q tenho medo por causa de cenas gore q acabei vendo na internet. Vou até esgotar o músculo mas nunca até a falha neles
Tem que tomar cuidado mesmo Willian
Pra mim é pior, academia de bairro, tanto no agachamento livre como no leg não tem nenhuma trava de segurança para caso vc falhe, coloco os dois no início do treino, faço com carga máxima, mas tenho medo de fazer mais de 8 repetições no agachamento msm sabendo que posso fazer bem mais...
Você tem que pegar um peso q tu se sente confortável e q force seu músculo não adianta nd tu agachar fofo, mas agachamento tu não chega até falha máxima não é praticamente impossível a não ser q tenha alguém pra te ajudar, eu tento chegar até ponto q eu sei q se eu fazer mais duas repetição eu vou falhar ou quando eu percebo q eu não consigo descer tudo
Aqui na minha cidade abriu uma academia super top, não é essas de rede franqueada, é aqui da própria cidade, mas colocaram monte de máquinas importadas. Tem um agachamento que faz deitado, só empurrar uma plataforma com as pernas, seguro pra caralho e com uma mecânica fodida de boa. Depois que comecei fazer nele, nunca mais faço agachamento livre. Podem falar o que for, minha saúde e minha segurança em primeiro lugar kkk
@@vitorhonorato9152por que faria? qual é sua opinião?
Muito bem explicado
Mais original que isso impossível. Eu amo esse tipo de formato, conhecimento e entretenimento, o melhor dos dois mundos.
Sou a favor de mais Lala direto!!! Sensacional 👏👏👏💪
MAS TCHÊ meus PARABÉNS Professor!!! Também me orgulhei por saber do Guinnes!!! Sei que tu é Fd@, já me corrigiu em muitos erros... Fiz alguns equipamentos, treino em casa... Treinando e rindo com o Lalá!!! Sou de 79 e no início foi brabo, lesões mensais... Mas descobri o Brother Laércio e cara: Obrigado por estar aqui todos os dias ensinando, incentivando a superação com evolução, que estou promovendo na carcaça hahaha PROSPERIDADE SEMPRE A TODOS VOCÊS!!!
Obrigado pela dica.
oi lala boa tarde, estou cursando educaçao fisica estou aprendendo muito nos seus videos, eu queria um curso para melhorar meus conhecimento nessa area, quero um dia ser um bom personal
Otima aula!
lalá, começa a fazer um quadro "lalá responde" porfavor seria muito bom ok tmj
Caramba, que vídeo, bela gravação, bela comunicação, edição, esse Lala é fod!
Traumatizante esse vídeo, porém extremamente necessário assisti-lo 😮
Professor top👏👏👏👏
Por isso eu pulo o dia de treino pernas, muito arriscado kkkk
Kkkkk
Aí tu tá de sacanagem né kkkkk
Mas aí você pode ficar com a aparência de "Corneto".
*A não ser que você seja mais cheinho ou tenha perna mais grossa naturalmente, rsrs
Com certeza o melhor formato de vídeo na categoria maromba de todos os tempos! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
kkkkkkk🤣 kkkkk "Não vá até a falha, ou você vai morrer!" Jesus!!!
Amei ❤hahaha!
E obrigada Lala por nao mostrar explicitamente os acidentes + graves no agachamento e no Sissy.
tá elegante heim!
Muito obrigado Rodrigão haha
Vídeo excelente !!!
Sou iniciante na academia e seus vídeos são muito bons e muito informativo ❤
Dicas muitíssimo boas
Lalá não vou mais treinar....😢
Vídeo de utilidade pública!
Meus amigos, aos 5:16 (lesão do joelho), eu fiquei até com água na boca só de pensar na dor. Minha nossa viu.
Muito top o vídeo, bem informativo, incrível a produção, roteiro e edição sensacional!!
Não é atoa que é um dos melhores canais maromba do Brasil!
Parabéns ao Laércio e toda equipe!! Sucesso!!
Diz a lenda quem curtir esse comentário vai bater o recorde no agachamento
Se tem um tipo de video que me dá angustia de ver é de acidentes em academia. Dificilmente assito até o final, e tvz esse seja um dos motivos de eu não frequentar academia pra fazer musculação. Acho a calistenia mais tranquilo na minha opinião, até porque meu interesse é apenas manter a saude e não deixar os musculos "encolher" com o passar do tempo. Excelente alerta👏👏👏
Excelente video, tenho colocado em pratica algumas dicas muito valiosas do Laércio e sou mui grato por isso, abraço a todos.
Um espetáculo de vídeo.
No supino declinado, no meu caso, acho interessante usar pouco peso, e exaustar através do movimento rápido.
esse canal ta cada vez mais phoda!
Laércio, obrigado pelo vídeo, muito informativo e educativo, vou fazer todos.
Assisti pela manhã mas to comentando agora, gosto muito do supino inclinado mas nunca pensei que fosse perigoso, oq aprendi contigo Laércio, foi aprender a segurar a barra corretamente e abandonei aquela balaca de segurar a barra pro supino apoiando na palma da mão ✋ só.
Eu gostei! Estou com sessenta e oito anos e estou bem de saúde. Atividade física alimentação saudável e descanso é bom pára saúde e retardar o envelhecimento é só praticar...
Nem treino, mais o carisma do Laércio, me faz acompanhar o canal.
Eu tinha ficado com uma lesão muito grave nos meus 2 joelhos fazendo o leg e olha que eu só coloquei 20 kg em cada perna e já estava na academia há mais de 6 meses. Deu lesão nos 2 joelhos, água nos 2 joelhos e patela solta. Hoje em dia eu tenho trauma desse aparelho. Tem 2 anos e seis meses que isso aconteceu e ainda não me recuperei totalmente até hoje.
VÍDEO OBRIGATÓRIO! 👍👍👍
Ok Laércio. Boas dicas. Eu sempre conversei com colegas a respeito por exemplo, supino. É sempre conveniente fazer o exercício com uma ou duas pessoas próximas.
Não só supino como também agachamento, dentre outros.
Muito legal, parabéns Lálá
Ótimo video! Obrigado pelo conhecimento.
O primeiro dá pra fazer com Halter?
Eu faço com alter, é o melhor pra parte inferior do peito na minha opinião
Aprendi a técnica do Levantamento Terra no seu vídeo e um certo dia eu estava ensinando para um amigo na academia e o que ouvir do instrutor foi “você é a única pessoa aqui na academia que eu vi executando com perfeição esse exercício.”
então, mas falando isso ele só deixou claro como ele é um péssimo profissional como instrutor - afinal ele está lá para auxiliar os alunos!
Curti muito o canal! Parabéns pelo trabalho, Laércio!
Laercío,gosto de você, naõ faço nada disso mas é uma prestaçaõ de serviço.Obrigado.
Hahaha, ótimo, mesmo na força pra ficar sério, passou muito bem o recado, você é show!
Cara! Melhor episódio! Lalá, tenho 45 e dois de acompanhar seus vídeos, meus treinos melhoraram visivelmente.
Até a patroa em casa percebeu! É sério!
Vc é fera
E *depois* de acompanhar... kkkk
Lala é o cara. Aprendendo muito com os vídeos dele. ❤
Parabéns meu irmão 👏👏👏
Que video foda👏👏
Ficou muito legal nesse formato, parabéns Lalá 💪💪👏👏
Laercio,mostra exercícios pra o tríceps e antebraço, seria ótimo conhecer mais variavei
O final foi sensacional! Parabéns Lalá e equipe
Eu nao gosto de ver essas coisas . Mas e importante alguem passar a informaçao para os iniciantes obrigado Lala
obrigado pelo vídeo e esclarecimentos!!!
Poderia fazer um vídeo sobre os tipos de puxadores do pulley costas e para quê cada um serve!
Professor Lalá, você é o Caraí, só isso muito foda.💪💫🌟
Vídeo ficou show
Super incrível esse quadro!!. 👏👏 Sempre muito informativo e engraçado. So que teve hora que eu não aguentei... Quando deu ruim pro pessoal fiquei com uma agonia.🥺😔
Muito bom!
Video mto bom. Jornalismo investigativo.
Bro este canal é o melhor!!
Portugal segue vocês! 🇵🇹🇧🇷 Abraço
Ótimas dicas..não vou morrer mais 😊😁😁🙃
Caramba,adorei esse tom medonho que colocou,já vi pessoas se machucarem no leg, por não usar a trava,muito obrigado pelas dicas
Vídeo massa como sempre e muito informativo Lalá ! Agora o Rani se superou nesse final, lá ele kkkkkk
valeu obrigado pela dica, Deus o proteja!
Esse supino declinado e o sissy squat eu nunca fiz. E qualquer exercício que tenha que usar algum peso em cima de mim, ou que possa me esmagar, eu foco na execução e evito fazer até a falha. Vide supino reto ou inclinado, agachamento livre ou no hack, leg press e similares.
Sem sombra de dúvidas o vídeo mais difícil de assistir da minha vida … muito forte.