อยากเป็นคนใจเย็นต้องฝึกอย่างไร | หมอจริง DR JING
Вставка
- Опубліковано 7 кві 2022
- คลิปฝึกบอดี้สแกน
• 15 นาที สแกนร่างกาย ...
การนั่งสมาธิดีต่อสุขภาพจิตอย่างไร
• การนั่งสมาธิดีต่อสุขภา...
ผลต่อสมองของการนั่งสมาธิ
• ผลต่อสมองของการนั่งสมา...
+++++
แบ่งปันเรื่องราวดีๆ ที่ได้พบเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นความรู้ทางด้านการแพทย์ จิตวิทยา และการพัฒนาตนเอง
คอร์สออนไลน์ "หาตัวเองอย่างไรในวัยรุ่น"
เสื้อ Anyone Can Be Anything
Facebook - หมอจริง DR JING bit.ly/2XTD6zY
Instagram - @drjingdrjing bit.ly/34Z3NVy
twitter - @drjingdrjing bit.ly/2xzUL57
ติดต่องานบรรยายเเละวิทยากร - contact.drjing@gmail.com
ติดต่องาน - คุณเอ (064)283-3281
#หมอจริงเข้าใจวัยรุ่น #หมอจริง
บางที่ความนิ่งเงียบก็ไม่ใช้วิธีที่ทำไห้ใจเย็นได้นะครับ
ตัวนิ่งก็จริง แต่ความคิดก็ยังคิดเร็วจึตใจ รนร้อนก็มีนะครับ วิธีใจเย็นต้องควบคุมตัวเองไห้ได้รู้ว่าโกรธก็ยอมรับมัน
ผมเป็นคนใจร้อนมาก หงุดหงิดตลอดเลย บางวันถ้าอารมณ์ดีก็ดี บางวันหงุดหงิดก็หงุดหงิดทั้งวัน 😌😌
โกรธก็ให้รู้ว่าโกรธ ฝึกสติ ในชีวิตประจำวัน
ฝึก "เห็น"..มัน อย่าเข้าไป "เป็น"..มัน...ครับ
ใช้วิธีเดียวกับพี่หมอจริงเลยค่ะ
ได้ผลดีมากกๆ ทุกวันนี้ยังทำอยู่ค่ะ 😊
ขอบคุณค่า 🙏🏻
ชอบค่ะ
สนใจสุดๆครับ😊
ดีขึ้นค่ะดีขึ้น
ขอบคุณครับหมอ
ขอบคุณครับ สำหรับข้อมูลดี ๆ
ขอบคุณค่ะ
🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอ😇🥰🥰
ผม ต้องขอขอบคุณมากนะครับ
สวัสดีปีใหม่ครับหมอจริง♥️🌹🙏🇹🇭
ชอบฟังมากเลยค่ะ ลงเรื่อยๆนะคะ จะเอาไว้ปรับใช้กับชีวิตประจำวันค่ะ
ได้ยินเสียงหมอก็ใจเย็นแล้วครับ
เคยกลั้นหายใจแบบนานๆแล้ว ช่วยได้จริงๆ ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ 😊
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณหมอ สำหรับวิธีดีๆ❤🙏
รับทราบครับ 😊
อยากให้คุณหมอทำคลิปเทคนิคการฝึกหายใจ และนั่งสมาธิค่า เป็นคนใจร้อนมากๆ จะนำเทคนิคนี้ไปใช้นะคะ ขอกำลังใจจากคุณหมอและทุกคนด้วยนะคะ
สนใจมากค่ะคุณหมอ
มีประโยชน์มากเลยค่ะ ตอนนี้กำลังลุกไปต่อยคนที่ทำให้หงุดหงิดอยู่ค่ะ
เวลาโกธรนับ1 ยังไม่ถึง10เลยค่ะ ปรื้ดแล้ววว😂
+1 อยากให้คุณหมอทำคลิปนั่งสมาธิ และเทคนิคฝึกหายใจแยกค่ะ ขอบคุณค่ะ :)
Thank you for sharing the information. You have helped me alot. I'm Korean who has full of Thai language skills but i didnt add Thai keyboard,so...i comment in English instead here.
มีประโยชน์มากคะ อยากฟังการฝึกนั่งสมาธิหรือหลัก mindfulness เบื้องต้นคร้าหมอ #เป็นกำลังใจให้คูมหมอในการทำคลิปดีดีนะคร้า
หมอสวดมนต์นั่งสมาธิไหมครับ หรือใช้แต่วิธีการทางจิตวิทยาในการควบคุมตนเองครับ
ยากมากเลยค่ะวิธีหายใจแบบที่คุณหมอสอนแต่จะพยายามทำ และจะเอาคลิปนี้ให้คุณแม่ดูด้วยค่ะ
สนใจงับ
สนใจคนับ
หนูเป็นคนชอบโกรธเวลาพ่อเเม่เเซวเเล้วก็ยั่วโมโหอะค่ะ ไม่อยากรู้สึกเเบบนี้เลยค่ะ รู้สึกเป็นลูกที่เเย่ เเต่เวลาโกรธจะไม่ระเบิดออกมาค่ะ จะเก็บไว้ในใจT___T
สนใจครับหมอน่ารักมากเลยหวัดดีปีใหม่ครับ
สนใจสุด ๆ ทำแยก จะได้ทำตามบ่อย ๆ คัช
ที่เหนเจอมา เค้าใช้วิธี หลีกเลี่ยง ติดต่อ รึสนทนา กะคนที่ทำให้เกิดสิ่งนั้น ว่าจริง ๆ แล้ว เปนที่ฝ่ายไหนกัน รึถูกบีบ อัด โยน ที่ไม่เข้าใจ ในเรื่องราวจริง ปลอม
โดยมาก จากสิ่งใด ๆ เรื่องราวใด
โดยสนใจอดีต ปัจจุบัน อนาคต แบบตรงไปตรงมา แค่ไหน กัน🤔
ทำอย่างไรจะจัดการกับตัวเราที่มีอารมโกรธที่รุนแรงครับ
มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
ขอแบ่งปัน"วิธีฆ่าตัวโกรธ"
ที่ใช้แล้วทำให้ใจเย็นลงได้
ในส่วนตัวของผมเอง
โดยตั้งชื่อให้กับทุกอารมณ์เป็นชื่อตลกๆ
ความโกรธของผมมันมีชื่อว่า
"ไส้ติ่งแตกในกระเพาะอาหาร"
มีเด็กประถมคนหนึ่งบอกว่าผมเป็น
โรคนี้ตอนเข้าผ่าตัด"ริดสีดวง"
เมื่อเริ่มรู้สึกว่ากำลังจะโกรธผมจะเรียกชื่อนั้นทันที แล้วความโกรธก็จะลดลงเดี๋ยวนั้นเลยครับ เพราะนึกถึงเด็กน้อยคนนั้นที่น้องพูดไปโดยไม่รู้ เมื่อทำบ่อยครั้งเข้าเราจะเรียกชื่ออารมณ์ต่างๆได้เร็วขึ้น เราจะให้อภัยกับเรื่องราวต่างๆได้ง่ายขึ้น เหมือนเรากำลังขยายขนาดของห้องภายในหัวใจของเราเองให้มันค่อยๆกว้างมากขึ้น เหมือนเปลี่ยนบ่อน้ำเล็กๆให้เป็นแม่น้ำที่กว้างใหญ่ขึ้น ใหญ่พอที่จะทำให้คลื่นน้ำจากแรงกระทบต่างๆของชีวิต
หรือความทุกข์มันจางหายจาก ❤️ ไปได้เร็วยิ่งขึ้น เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนนะครับ
"ตถตา" มันเป็นเช่นนั้นเอง
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์นะคะ เป็นวิธีที่ดีมากๆเลย
🥰🥰สวัสดีมีความสุขค่ะคุณหมอจริงคนสวย🥰🥰 ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆในการดำเนินชีวิตนะคะ🙏💖
ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำครับและหนังสือที่เป็นอ้างอิงในคลิปนี้ก็จะต้องหามาอ่านเพื่อให้ลองนำไปปฏิบัติ สิ่งที่คุณหมอแนะนำเป็นประโยชน์มากๆแน่นอนครับขอบพระคุณอย่างสูงอีกครั้งครับ
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️รู้สึกได้เลยว่า ว่าหมอจิงใจเย็นลงอย่างเห็นได้ชัดตั้งแต่ฟังคำแรก
สมมติ เราโกรธ ละจัดการอารมณ์เสร็จ ละเราควรทำไงกับต้นตอที่เราโกรธ เช่น เค้าไม่ช่วยเราทำงานบ้าน เราโกรธ จากนั้นเราจัดการความโกรธแบบหมอเสร็จ แต่คนคนนั้นก็ยังไม่ช่วยเราเหมือนเดิม และเราก็มาโกรธอีก หมายถึง ปัญหามันก็ยังอยู่
อันนี้ยกตัวอย่างเคสนะคะ แต่เรื้องจริงมันมีหลายสถานการณ์อ่าค่ะ
บอกเขาไปตรงๆเลยคับว่าทำแบบนี้เราไม่ชอบนะ เราโกรธนะ ถ้าไม่ได้ผลก็อยู่ที่ตัวเขาแล้วล่ะคับ
@@user-ve5dz6hf4f ไม่กล้าเลยค่ะ กลัวเขาเสียใจด้วย เค้าก็ไม่ใช่คนที่เราจะกล้าพูดแบบนั้นด้วย เช่น น้องสามี เพื่อนของเพื่อน ฯลฯ แม่บอก ท่องไว้ อดทนๆ 555 ก็เลยอดทนมาตลอด แต่ว่าถ้ามีวิธีที่ดีกว่ากับทั้งสองฝ่าย ก็อยากได้เทคนิคค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
อันนี้อาจจะต้องดูว่าทำยังไงดี มีหลายทาง และแต่ละทางก็มีข้อดีข้อเสียต่างกัน
1 ถ้าเราไม่บอกเขา แล้วเรารู้ว่าเขาจะเป็นแบบนี้อีก เราอาจจะต้องจัดการกับความคาดหวังของเรา
2 หรือเราจะบอกเขาก็ได้ เขาอาจจะปรับปรุงตัว หรือเขาอาจจะน้อยใจ อันนี้ก็ต้องแก้กันไปทีละอย่างค่ะ
@@drjing ขอบคุณมากๆนะคะ คุณหมอ
🌹❤️
แค่เสียงคุณหมอก็้รู้เบาลงละค่า 😂
ดีจังเลยค่ะ ^^
1 ในเซฟโซนเวลาคิดให้ใจเย็นผมคือคิดถึงพี่หมอจริงครับ ^^
ρяσмσѕм 🤤
เเล้วถ้าอยากเป็นเเฟนหมอต้องทำอย่างไรบ้างครับ
คำตอบอยู่ที่ชื่อคุณ
@@user-oi2hl9bj5n 555