Nackenverspannung lösen durch Gymnastik für die Augen - 8 Übungen für Überall
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- Опубліковано 4 вер 2024
- Es gibt viele Möglichkeiten seinen verspannten Nacken wieder zu entlasten.
Eine der spannendsten Varianten dabei, die noch viel zu oft vernachlässigt wird, ist die Augengymnastik.
Und ja du hast richtig gehört: mit Gymnastik für die Augen kannst du deinen Nacken entlasten.
Denn deine Augen sind direkt mit deiner Nackenmuskulatur gekoppelt.
Und da durch unsere ständige Arbeit an einem PC unsere Augen sehr einseitig belastet werden, verkrampfen diese sich genauso wie unser Muskeln.
Glücklicherweise können wir aber auch unsere Augen durch gezielte Gymnastik wieder stärken, trainieren und entlasten.
Und wenn diese Verspannungen wieder entlastet sind, nimmst du auch sehr schnell die Anspannung aus deiner verspannten Nackenmuskulatur raus.
Und damit es heute nicht nur theoretisch bleibt, stelle ich dir auch direkt 8 ganz simple und einfache Übungen vor, die du jederzeit und überall ausführen kannst.
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Vielen Dank für das tolles Video, noch mehr Übungen Bitte
Hallo Erfan,
Vielen Dank für dein tolles Feedback!
Schau dich gerne auf meinem Kanal um, da wirst du sicherlich fündig werden nach weiteren Übungen, die dir helfen.
Sollte dir ein Thema fehlen, lass es mich gerne wissen und ich nehme es in den Drehplan mit auf :)
@@DerSporttherapeut Seit einem Jahr kämpfe ich gegen meine Verspannte Gesicht, Augen, Hinterkopf und Nacken. Ich bin stark Lichtempfindlich, ich habe Benommenheitsschwindel und die Augen bewegen sich von alleine.
Die Osteopathen, Orthopäden und anderen Ärzten konnten mir leider nicht weiterhelfen.
Ich würde mich mega freuen, wenn Sie für mich tipps oder Übungen empfehlen konnten. LG :)
Das ist ein größeres Thema bei dir.
Da wirst du auch noch ein wenig Geduld brauchen, um das richtig gelöst zu bekommen.
Woher das kommt, kann ich natürlich immer noch nicht sagen.
Aber schau auf jeden Fall mal in der Playlist zum Thema Nackenschmerzen rein. Da dürftest du noch einiges finden, dass dir hilft
Hey! Ich finde die Übungen super! Ich fände es nur wichtig Hinweise für Epilepsie Erkrankte auf mögliche Gefahren hinzuweisen. Ich habe keine Epilepsie, weiß aber das diese Lichtreize Anfälle auslösen können.
Danke teotzdem für diese tollen Tips :)
Hallo, danke für das Video. Mich würden Übungen interessieren, die bei unterschiedlich guter Sehkraft der Augen helfen, um auch hier Nackenschmerzen zu mindern.
Hallo, danke für das Video. Ich fand es sehr interessant. 😊
Ich hatte in der 3. klasse einen Autounfall, wovon ich ein Hws Syndrom davon getragen habe. Ich habe schon immer eine Art Flimmern vor den Augen, mal mehr, mal weniger, aber da ist es immer!
Zudem habe ich mitunter starke Nackenschmerzen, damit verbunden auch Spannunskopfweh bzw. Migräne. Ich spüre direkt das es vom Atlas kommt.
Nun meine Frage, kannst du dir vorstellen dass mein Augenflimmern vom Nacken her rühren könnte?
Lieben Dank!
Liebe Grüße
Linda
Vielen Dank! Gut erklärt und wirklich hilfreich!
Dank dir!
Ich vermute dass „palmieren“ von „palm“ englisch für Handfläche kommt.
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Dein Sporttherapeut Alex
Palm = Handfläche
Wenn ich das schon seit jahren habe und mein gazner körper davon betroffen ist kann es dann mit geduld und regelmässigen training den dann wieder perfekt werden
Kannst du nach 3 Jahren fastfood mit viel Training wieder ein sixpack bekommen?
Ich habe vier Daumen
Ich schlafe gleich ein.....