6 EXERCÍCIOS para trabalhar TODO o seu CORPO! 💪
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Preparados para o treino de hoje? São 6 exercícios para todo o corpo que vão fazer você suar muito e perder muitas calorias!
Confira:
Corrida para frente e para trás - 30 segundos
Agachamento - 30 segundos
Minhoca - 30 segundos
Polichinelo - 30 segundos
Avanço alternado - 30 segundos
Prancha alta - 30 segundos
Descanse 1 minuto e repita mais 3 vezes.
Até o próximo treino!
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TOP TOP TOP 💪
👏👏👏👏👏
Show amei
Top❤
Amei
Amo esses exercícios.Gratidao Márcio,🙏🏾
Muito bom!e diversificado!!!
muito bom adorei nota mil pra vc
Eita, vou fazer esse treino.
Adoro seu treino sempre faço
Top 🥵
Fala Macio bom ,eu faço seus treinos todos os dias .minha saúde melhorou 100% ótimo treinos recomendo 👍
Esse treino vai com certeza fazer parte da minha rotina.
Vou fazer amanhã na academia, antes do treino de glúteo!!!
Like em primeiro lugar...treino maaaaaravilhoso.
Obrigada professor!
Vou fazer mais tarde
Quero algo mais desafiador, Márcio
:)!!! You are late to the party = "promo sm" !!!