1. Olcio, nie siej fermentu. Ja właśnie co obejrzałem i nie mam pojęcia o czym piszesz. Walnij sobie jakieś porządne okulary a jak nie to załatwie Ci zniżkę, bo mam kolege w sieci Vision Express, to może jeszcze Ci coś pomoże. Wszystko jest idealnie pokazane. 2. Wszystkie ćwiczenia powtórzyłem i zajeło mi to około 30-40 minut. Nie wiem czy dobrze, to wykonałem i nie wiem czy nie za szybko. Ale wszystko ładnie po 10. Nie mam jedynie piłki gimnastycznej. No ale jak mus na 1 x Śnieżke w 2017 to mus :)
No właśnie krytykujesz Olcie a sam piszesz że nie wiesz czy dobrze wykonałeś.Widac ze Olcia wie o co chodzi bo zwraca uwagę na brak opisu ćwiczenia a Ty powtarzasz jak małpa i nawet nie wiesz na co zwrócić uwage....Nic nie powiedziane gdzie zachować kąt prosty,gdzie rotowac miednice gdzie utrzymywać kręgosłup prosty... Tak to nawet Ty byś mógł filmiki nagrywać...
@ultra runner, ale żeś sie wysilil kolego :) To że napisałem o jakimś czasie w którym nie mam pewności czy to wykonać nie musi od razu oznaczac, że musisz zmieniać się w idiote obrażajacego ludzi i zmieniającego ich w małpy pacanie :) To, że tak napisałem różni sie bardzo od napisania że coś jest niewyraźnie pokazane. Bo co to właściwie znaczy, że czegoś nie widać? Opisy są opcjonalne, wydaje mi się, że nawet opis potrafiłby zmienić to co byłoby widać na ekranie. Zetknąłem się z tak pokazanymi ćwiczeniami. Tu jest zachowana prostota. Kup sobie kamere weż Olcia i stworzycie tutoriale o jakich Marcin Świerc czy David Luney mogliby tylko pomarzyć, a wtedy gimnazjalistki będą mieć wymalowane linki do Waszych tutoriali na tyłkach :)
Świetne, naprawdę świetne ćwiczenia i to chyba nie tylko dla biegaczy, choć pod tym krytermin szukałem. Dzięki i pozdrawiam.
No ładnie, trochę mi to dało perspektywę, jak dużo jeszcze muszę włożyć w wypracowanie mojego 'core'. Super :)
Biegacze nie mają mięśni. Posiadają posturę nastolatka i ważą tyle ili dobra gęś wyścigowa!
Brakuje obszerniejszego komentarza do ćwiczeń. Niewyraźnie są pokazane. Popracujcie jeszcze nad realizacją.
1. Olcio, nie siej fermentu. Ja właśnie co obejrzałem i nie mam pojęcia o czym piszesz. Walnij sobie jakieś porządne okulary a jak nie to załatwie Ci zniżkę, bo mam kolege w sieci Vision Express, to może jeszcze Ci coś pomoże. Wszystko jest idealnie pokazane.
2. Wszystkie ćwiczenia powtórzyłem i zajeło mi to około 30-40 minut. Nie wiem czy dobrze, to wykonałem i nie wiem czy nie za szybko. Ale wszystko ładnie po 10. Nie mam jedynie piłki gimnastycznej. No ale jak mus na 1 x Śnieżke w 2017 to mus :)
No właśnie krytykujesz Olcie a sam piszesz że nie wiesz czy dobrze wykonałeś.Widac ze Olcia wie o co chodzi bo zwraca uwagę na brak opisu ćwiczenia a Ty powtarzasz jak małpa i nawet nie wiesz na co zwrócić uwage....Nic nie powiedziane gdzie zachować kąt prosty,gdzie rotowac miednice gdzie utrzymywać kręgosłup prosty... Tak to nawet Ty byś mógł filmiki nagrywać...
Tutaj macie "instrukcję" do każdej pozycji -> treningbiegacza.pl/biegowe-wskazowki-marcina-swierca-stabilizacja
@ultra runner, ale żeś sie wysilil kolego :) To że napisałem o jakimś czasie w którym nie mam pewności czy to wykonać nie musi od razu oznaczac, że musisz zmieniać się w idiote obrażajacego ludzi i zmieniającego ich w małpy pacanie :) To, że tak napisałem różni sie bardzo od napisania że coś jest niewyraźnie pokazane. Bo co to właściwie znaczy, że czegoś nie widać? Opisy są opcjonalne, wydaje mi się, że nawet opis potrafiłby zmienić to co byłoby widać na ekranie. Zetknąłem się z tak pokazanymi ćwiczeniami. Tu jest zachowana prostota. Kup sobie kamere weż Olcia i stworzycie tutoriale o jakich Marcin Świerc czy David Luney mogliby tylko pomarzyć, a wtedy gimnazjalistki będą mieć wymalowane linki do Waszych tutoriali na tyłkach :)
Dobre- Ładny mi Mistrz Polski 😂-ten Pan to guru biegania Mistrz nad MISTRZAMI !!!!ua-cam.com/video/hi5JSChYT2E/v-deo.html