اللهم إني أسألك الهدى و التقى و العفاف و الغنى . رواه مسلم . اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنْ فَضْلِكَ وَرَحْمَتِكَ، فَإِنَّهُ لا يَمْلِكُهَا إِلا أَنْتَ . الطبراني بإسناد صحيح
الغرب يريد ايهامنا أنه أكتشف اسلوب حياة مفيد وجيد أكثر من اسلوب الحياة التي فرضها علينا خالقنا يريدون ادراج مصطلح الصيام المتقطع وأنه أحسن من الصيام الإسلامي وهو ليس بشيء جديد ولكنه اخترعوا له اسم جديد وهو عبارة عن اسلوب حياة وكما في مقولة: نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإن أكلنا لا نشبع أي نأكل فقط عندما يطلب جسمنا ولا نتقيد بوجبة او اثنتان او ثلاثة أو أكثر وعندما نأكل لا نتم حتى الشبع كي لا نشعر بالتخمة وهي مضرة جداً وفي أحاديث أخرى يأمرنا بعدم الإكثار من الطعام صلوات ربي وسلامه عليه
"أكرمتني فلك الحمد، وسترتني فلك الحمد، ورزقتني فلك الحمد، وعافيتني فلك الحمد.. لك الحمد حبًا وشكرًا، ولك الحمد يومًا وعمرًا، ولك الحمد دائمًا وأبدًا.. لك الحمد حتى ترضى، ولك الحمد إذا رضيت، ولك الحمد بعد الرضا، ولك الحمد على كلِّ حال يا الله
اللهم قد بلغت القلوب الحناجر😥😥😭 وبلغ الأمر مداه وأنت اعلم بحال عبادك😥😥 اللهم انقطع الرجاء إلا منك يا الله🤲🤲 وخابت الآمل إلا فيك وانسدت الطرق إلا إليك وأغلقت الأبواب إلا بابك🤲 اللهم كن لأهلنا في فلسطين وغزة الحبيبة عونا ونصيرا🇵🇸🇵🇸🇵🇸 حسبنا الله ونعم الوكيل حسبنا الله ونعم الوكيل ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم اللهم إن الأرض ارضگ والجند جندگ والامر أمرگ وانت القوى العزيز 🤲 فانصرهم نصر عزيزا مؤزرا🤲 تشفى به صدور قوم مؤمنين🤲🤲 #اللهم إنا استودعناك فلسطين وغزة أهلَها، كبارَها وصغارَها، رجالَها ونساءَها، شبابَها وبناتِها، أرضَها وسماءَها،🇵🇸🇵🇸🇵🇸 فاحفظها يارب العالمين🤲 من كل مكروه ومن كل سوء .. 🤲🤲🇵🇸🇵🇸 اللهم انصر الإسلام و المسلمين وعبادك الضعفاء والمظلومين في فلسطين وفي غزة الحبيبة 🇵🇸🇵🇸 وفي كل مكان على أرضك وثبت اقدامهم يارب🤲🤲 واحفظهم بحفظك هم والمرابطين المجاهدين وسدد رميهم و ثبتهم وأيدهم بنصرك وثبت اقدامهم وأمددهم بجنود من عندك 🤲🤲 اللهم نصرك ووعدك الحق إنك نعم المولى و نعم النصير إنك على كل شئ قدير🤲🤲🇵🇸🇵🇸🇵🇸
ماذا عن الخلط بين الصيام المتقطع و وجبات البروتين و التمرن صباحا و ليلا بدأت برنامج الفطور يؤجل حتى 12 المكونات 3 بيض مسلوق قطعة صغيرة من الخبز الأسمر و بعض الخضر النيئة الغداء الساعة17 قطعة لحم بقري أو دجاج 300 إلى 350 غراما و خضر مسلوقة العشاء الساعة 21 سلطة و فواكه مع الإكثار من شرب الماء طبعاً هناك شاي و قهوة الوزن الحالي 88 أرغب بعد شهر النزول إلى 82 و تكوين كتلة عضلية
شكراً لك دكتور بدنا تسولنا حلقة عن حمية الكارنفيور وتزودنا بمعلومات اكثر عن حمية الكارنفيور وشو المكملات الغذائية يلي يجب علينا ان نأخذها خلال فترة الحمية ولمين بصير ولمين ما بيصر وهل ارتفع الكولسترول خلل الحمية امر طبيعي وهل نستطيع خلل الحمية نبني عضل
أفضل حمية للبناء العضلي هي حمية الكارنيفور حيث تمكنك من الحصول على احتياجك اليومين من البروتين بسهولة لأنها تعتمد بشكل أساسي على اللحوم و الأسماك و البيض ولا تحتاج إلى أية مكملات أثناءها جميع الأحماض الأمينية موجودة في الأطعمة المناسبة للكارنيفور ومنها الكولاجين والكرياتين والارجنين اللحوم غنية بها . كما أنك ستلاحظ بارتفاع مستوى الطاقة عندك وتحملك للجهد أثناء التمرين سيرتفع فقط راقب كمية الأملاح التي تستخدمها خلال اليوم و ينصح بتناول ملعقة ملح هملايا مع الماء كي لا تفقد الكثير من السوائل خلال اتباع الحمية. عن تجربة استفدت جدا من حمية الكارنيفور في البناء العضلي التضخيم وبنفس الوقت انخفضت نسبة الدهون في الجسم . انصح بها و بشدة
@@dimadamas6049 جعلها الله في ميزان حسناتك يارب كم وجبة بل يوم اخذت صارلي مدة ابحث عن أجوبة المسائل متعلقة في هذه الحمية وانا جربتها كم يوم الجهاز الهضمي كتير كتير تحسن عندي بس في مشكلة وهي تنميل في جسمي وانا عندي نقص في فيتامين ب وخفت لأضر نفسي فا تركتها وعندي كمان خمول الغدة الدرقية وقتها صدفت حللت طلع الكولسترول مرتفع وخلل الحمية عتمدت بس على أحشاء الحيوانات ودهونها واكلت وجبة وحدة وسمعت انو لازم نأخذا البوتاسيوم وفيتامين سي والاملاح الصفراوية وما بعرف إذا هشي صحي وأنا أقيم في تركيا ورحت كتير على دكاترة بس وضعي الصحي بدل ما يتحسن عم يسؤ يمكن الغة تلعب دور والحمدلله على كل حال
@@dimadamas6049 الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب بس سوأل كم وجبة كنت تأكل بل يوم وهل تحمل اثقال أثناء الحمية لحتى تبني عضل ؟؟أنا صارلي فترة ابحث عن أجوبة المسائل متعلقة بهل حمية أنا جربتها كم يوم والجهاز الهضمي كتير كتير رتاح عندي بس صار تنميل في جسمي وخفت لأضر نفسي فا تركتها أنا معي خمول الغدة الدرقية ونقص في فيتامين ب وكمان صدفت اني حللت طلع الكلسترول مرتفع عندي ما بعرف يمكن لني كنت أكل دهون واحشاء الغنم وجبة واحدة فقط بس كتير نحفت بهل كم يوم بس مو مشكلة المهم جهاز الهضمي بيرتاح ويروحو عني أوجاع المعدة والأمعاء والقولون وخلل بحثي سمعت انو البوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين سي والاملاح الصفراوية يجب أخذها خلل الحمية ومابعرف إذا صحي أنا مقيمة في تركيا ورحت عند دكاترة كثيرة بس معا الأسف كلو عل فاضي وصحتي كل ما حالها تسوء ويمكن لغة الها دور فاقررت اني عالج نفسي ولمن سويتها ارتحت بس التنميل خلاني اتركها وصارت ابحث عن السبب واتمني الدكتور يسولنا حلقة عن حمية الكارنفيور وشكراً لك لنك شاركتني تجربتك وعنجد خليتني اتحمس وارجعلها مرة أخرى
يا أحبة احذروا أن تأخذوا شيئا من اللحية فهذا معصية لله ورسوله واطيعوا الله واطيعوا الرسول: «1205» وعن ابن عمر رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((أحفوا الشوارب وأعفوا اللحى)). متفق عليه. قوله: ((أحفوا الشوارب)). قال النووي: أي: أحفوا ما طال منها على الشفتين، و((أعفوا اللحى))، أي: وفروا. قال النووي: حصل من مجموع روايات هذا اللفظ في الصحيحين خمس روايات: ((أعفوا))، و((أوفوا))، و((أرخوا))، و((أرجوا))، و((وفروا)). ومعناها كلها: تركها على حالها. الله يوفقكم لما يحب ربنا ويرضى.
بعد مرور خمسة عشرة يوم من الصيام الطويل الا الماء انا اليوم متعبا جدا و ضعيفة و قلبي لا يدق جيدا و كما قلت يا دكتور أن الشخص المريض لن يقوم بالصيام ..سوف افطر غدا و اذهب في عطلة للراحة النفسية و الجسديةا
امارس الرياضة منذ اكثر من عشر سنين و ظد فكرة تناول الكمية المذكورة من البروتين احيانا لا اتناول أبدا البروتين و العضلات لا تفقد بسهولة الجسم ليس حاسوب بمجرد عدم تناول ليوم واحد البروتين سيفقد العضلات ولا آخذ أي مكمل غذائي إطلاقا
@ في حالتي اتكلم عن عدم فقدان الكتلة العضلية يعني العضلات عندي مبينة منذ سنين في حالة كسب العضلات و بنائها و فقدان السيليوليت و الدهون أمر آخر و معقد و يتطلب تدريب و متابعة شخصية من مختص تطلب مني الأمر عشر سنين لفهم الجسم
أقوى بروتين موجود في صفار البيض ضع أربع صفار البيض مع الحليب واظيفو إليها كيسان فانيلا لجعل الطعم لذيذا واشربوا منها كل يوم من ٤ إلى ٥ مرات لملئ جسمك بالبروتين لنمو عظلاتك بشكل أسرع أيضا لكن هناك ملاحظة هذا الطريقة لا يناسب الجميع قد يتظرر منها لذلك إذا جربتها المرة الأولى ورأيت نفسك لست جيدا حالتك اتركة لا تتناولها فهي لا تناسب كل جسم
معلومات هامة: البروتين في بياض البيض و غير موجود في الصفار. كل صفار بيضة كبيرة الحجم تحتوي على 187 ميلي غرام من الكوليسترول و الحد الأعلى المسموح به يوميا 300 ميلي غرام.
الصيام المتقطع ما راح يبني عضلات و اكل كميات كبيره في وجبتين ايضا ما راح يبني عضلات، ادا كنت تحتاج 2500 سعره قسمها على 4 وجبات صغيره على الاقل، هاد الطريقه هي لي تبني العضلات
@@nonobella344 جربت الصيام المتقطع عند التنشيف و جد مفيد لكن عند التضخيم ماراح تبني عضلات اذا لم توفر احتياجك اليومي من البروتين، عندي خمس عشر سنه جيم يعني لا دكتور بيرج ولا ثامر يعرف جسمي افضل مني
السلام عليكم اخوي ❤ شوي معلومات انا متأكد منها هذا الدكتور افضل واحد موجود يعطي نصائح على النت . الان انا ادري انه ساعات يعطي معلومات كثيره يلخبط فيها المخ 😂 ولكن هو يعطي المعلومه العلميه ولكن ساعات يعطي من رآيه يعني (الي هو بيفضله شخصيا) الان عن الكرياتين هو عطاك المعلومه العلميه الي هيا ان الكرياتين بيحبس الماء في العضلات مما يجعلها تتعالج بسرعه وممكن تتأثر بالحجم وممكن تزيد من قوه العضلات عن طريق تواجد الماء في العضلات ، ولكن اخوي (ليست لكل انواع الاجسام) هاذي للاجسام الهزيله والناس الضعيفه ، اذا كان جسمك عادي او فيك نفخه او حجم ذراعك اكبر من الانسان الضعيف فلا تحتاجها اصلا لو اخذت كرياتين وحبست الماء انا متأكد ما راح تعجبك النتيجه 🤷🏻♂️ بتكون منفوخ ولكن العضل مو باين و بارز كثير . دكتور بيرج بيفضل انك تاكل الاكلات الي فيها كرياتين نفس اللحوم الحمرا الخ… فعشان كذا اتحس انه يلخبط الواحد ساعات لانه يعطي رآيه 😅
تعليقي بشكل اساسي على معادله الاحتياج اليومي من البروتين المثال المطروح طبعا شيء لا يتعلق بالاشخاص الطبيعين تخيل انه شخص طبيعي يوجد في جسمه ٨٤ كيلو عضلات صافيه الرياضين لفترات طويله يدوب تلاقي عندهم ٥٠ و ٦٠ كيلو عضل طبيعي بدون هرمونات هاد في اقسى مراحل الجهد لذلك العمليه غير منطقيه ٥٠ مثلا مضروبة ب ١ بدي ٥٠ كيلو جرام بروتين يعني صدر دجاج و بروتين شيك بكون اخدت اجتياجي اليومي وهاذ الشيء غير صحيح مطلقا انت كلاعب رياضيه تحتاج كمية مرتفعه من البروتين حتى تستطيع مضاعفه حجم العضلات لذلك لا ارى المعادلة قائمه بشكل صحيح على حجم العضلات الصافي فقط الناس الطبيعين لاول مرة يدخل نادي ممكن تلاقي يدوب عنده ١٠ كيلو عضل يعني هيك بحتاج ١٠ ج بروتين لو اخدنا المتوسط وضربنا بواحد ..... تعليقي ج٠😊
والله محتارين مين نصدق المدربين الرياضيين يقولون الصيام المتقطع يدمر الجسم و العضلة و ما يخلي الجسم يطور و الدكاترة يقولون الصيام المتقطع يحفز هرمون النمو
بلاش احباط يا دكتور للمتدربين الكرياتين غالي الثمن + انه بيساعد ع تساقط الشعر + انه بيملي العضلات بالمياه وتظهر كأنها عضله حقيقية البروتين موجود ف كل الأطعمة ولبناء جسم عضلي تحتاج فقط الي .٣ جرام بروتين لكل كيلو من الجسم ولك مثال ف المساجين الي بيبنو اجسام خرافيه داخل الزنزانه بدون أوزان او معدات او حتي الوصول للفشل العضلي وبدون نظام غذائي صارم من يريد سيكون ف اي وقت واي مكان المهم الاستمراريه
طالما قلت إسلامي .... هذا أكبر دليل على غير دينك ... الحمية هذه وصانا حبيبنا المصطفى صلى الله عليه وسلم قبل ١٤٠٠ سنة إللي تعلموا منه و اكتشفوا لكم دكاتركم الحين .... الحمد لله على نعمة الإسلام
انا لا افهمك رغم اني اتابعك لان ترجمتك سريعة وشرحك غامض في بعض الأحيان تشرح وكانك تشرح للاطباء لا يا دكتور ارجو منك ان تشرح ببساطة يعني للناس العاديين كبار السن شكراً جزيلا
فيديو مهم عن خرافات بناء العضلات التي ذكره:ua-cam.com/video/v2KmbZ1U5Dw/v-deo.htmlsi=sfiHqvExODEVGevK
مرحبا ايها الطبيب بيرج ، ما سبب ارتفاع الدهون الثلاثيه و ldl مع انه يجري تطبيق نظام الكيتو و الصيام المتقطع والطعام الصحي ،ارجو الحل من فضلكم.
Hello Doctor: I saw that your eyebrow hair is white, and there is a reason, which is your lack of copper
1,50,8 اضربه على وزني
😊😊0😊000😊0@@MUTAZRADI
هل يمكنك عمل نفس الفيديو لكن بنسبة لفئة الأشخاص اكتومورف شكرا دكتور
الملخص التمرن عالي الكثافة...البروتين..و الكرياتين ..التبريد...والارجنين...الصيام المتقطع
متى ينبغي تناول الكرياتين؟
حسب الطبيب
ماهو الارجنين
الكرياتين للشعر والارجنتين دولة في أمريكا الجنوبية 😂😅
شكراااا جزيلا وجزاك الله خير الجزاء 🤲
@@رجلشرقي-ه3ق
للعضلات ايضا ، اذا كنت لا تعرف لا تتكلم
اللهم إني أسألك الهدى و التقى و العفاف و الغنى . رواه مسلم .
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنْ فَضْلِكَ وَرَحْمَتِكَ، فَإِنَّهُ لا يَمْلِكُهَا إِلا أَنْتَ . الطبراني بإسناد صحيح
(اللهم إنا نعوذُ بك من أن نُشرِكَ بك شيئًا نعلَمُه، و نستغفرُك لما لا نعلمُه)
ما شاء الله أيش هذا الدكتور الطيب المحترم الرحيم إلي يحب ينشر الخير والفايدة للمجتمع حرفياً شخصية جداً محبوبة لدى الجميع🤩🤩🤩💪💪👍
سلاما من مر صدفه فاستغفر فاذدنى حسنه وزادت حسناته
يا الله اشفي كل مريض واحنا من معاهم
كلكم بدون إستثناء أسأل الله أن يرزقكم زيارة بيته الحرام عاجًلا غير آجلا ♥️🕋
يارب امين امين امين
اللهم آمين يارب العالمين
الغرب يريد ايهامنا أنه أكتشف اسلوب حياة مفيد وجيد أكثر من اسلوب الحياة التي فرضها علينا خالقنا يريدون ادراج مصطلح الصيام المتقطع وأنه أحسن من الصيام الإسلامي وهو ليس بشيء جديد ولكنه اخترعوا له اسم جديد وهو عبارة عن اسلوب حياة وكما في مقولة: نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإن أكلنا لا نشبع
أي نأكل فقط عندما يطلب جسمنا ولا نتقيد بوجبة او اثنتان او ثلاثة أو أكثر وعندما نأكل لا نتم حتى الشبع كي لا نشعر بالتخمة وهي مضرة جداً
وفي أحاديث أخرى يأمرنا بعدم الإكثار من الطعام
صلوات ربي وسلامه عليه
جزاكم الله خير، الناس نايمة وما يهمها الإسلام
مقولة : (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع . . ) ، ليس حديثاً نبوياًً .
جزاك الله خيراً ما أعلم هذا وسأبحث عن الحديث @@أبوهشام-م2ر
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا.♡゙
شكرا جزيلا على نشر الوعي ومحاولة مساعدة الناس
أسأل الله العظيم لك دوام العافية والتوفيق ....
دكتور بيرج هل ممكن تعطينا طرق تكثيف شعر مقدمه الرأس و إيقاف بدايه الصلع
شكرا للأستاذة على الترجمة.
"أكرمتني فلك الحمد، وسترتني فلك الحمد، ورزقتني فلك الحمد، وعافيتني فلك الحمد.. لك الحمد حبًا وشكرًا، ولك الحمد يومًا وعمرًا، ولك الحمد دائمًا وأبدًا.. لك الحمد حتى ترضى، ولك الحمد إذا رضيت، ولك الحمد بعد الرضا، ولك الحمد على كلِّ حال يا الله
اللهم قد بلغت القلوب الحناجر😥😥😭 وبلغ الأمر مداه وأنت اعلم بحال عبادك😥😥
اللهم انقطع الرجاء إلا منك يا الله🤲🤲 وخابت الآمل إلا فيك وانسدت الطرق إلا إليك وأغلقت الأبواب إلا بابك🤲
اللهم كن لأهلنا في فلسطين وغزة الحبيبة عونا ونصيرا🇵🇸🇵🇸🇵🇸
حسبنا الله ونعم الوكيل
حسبنا الله ونعم الوكيل ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
اللهم إن الأرض ارضگ والجند جندگ والامر أمرگ وانت القوى العزيز 🤲
فانصرهم نصر عزيزا مؤزرا🤲 تشفى به صدور قوم مؤمنين🤲🤲
#اللهم إنا استودعناك فلسطين وغزة أهلَها، كبارَها وصغارَها، رجالَها ونساءَها، شبابَها وبناتِها، أرضَها وسماءَها،🇵🇸🇵🇸🇵🇸
فاحفظها يارب العالمين🤲 من كل مكروه ومن كل سوء .. 🤲🤲🇵🇸🇵🇸
اللهم انصر الإسلام و المسلمين وعبادك الضعفاء والمظلومين في فلسطين وفي غزة الحبيبة 🇵🇸🇵🇸 وفي كل مكان على أرضك وثبت اقدامهم يارب🤲🤲 واحفظهم بحفظك هم والمرابطين المجاهدين وسدد رميهم و ثبتهم وأيدهم بنصرك وثبت اقدامهم وأمددهم بجنود من عندك 🤲🤲
اللهم نصرك ووعدك الحق إنك نعم المولى و نعم النصير إنك على كل شئ قدير🤲🤲🇵🇸🇵🇸🇵🇸
الفيديو جاء في وقته شكراً ❤❤
اتمنى تنزلون عن سكّر النبات هل هو مناسب ومفيد أم لا وشكرا لكم ♥️
الصيام المتقطع والغذاء الصحي والبروتين مهم لبناء العضلات وتحفيز النمو وزيادة الكتلة العضلية
الحمد لله على نعمة الصيام 🤍
ماذا عن الخلط بين الصيام المتقطع و وجبات البروتين و التمرن صباحا و ليلا
بدأت برنامج
الفطور يؤجل حتى 12 المكونات
3 بيض مسلوق قطعة صغيرة من الخبز الأسمر و بعض الخضر النيئة
الغداء الساعة17 قطعة لحم بقري أو دجاج 300 إلى 350 غراما و خضر مسلوقة
العشاء الساعة 21 سلطة و فواكه
مع الإكثار من شرب الماء
طبعاً هناك شاي و قهوة
الوزن الحالي 88 أرغب بعد شهر النزول إلى 82 و تكوين كتلة عضلية
شكرا د. بيرك على هذا الفديو معلوماتك افادتنا جدا نشكرك ونشكر طاقمك وجهودكم❤❤❤
تابعوا الكابتن ثامر الحارثي بخصوص بناء العضلات حصلت معه نتايج بوقت قياسي برغم سني ٤١ سنة ❤💪
بارك الله فيك
شكراً لك
دكتور بدنا تسولنا حلقة عن حمية الكارنفيور وتزودنا بمعلومات اكثر عن حمية الكارنفيور وشو المكملات الغذائية يلي يجب علينا ان نأخذها خلال فترة الحمية ولمين بصير ولمين ما بيصر وهل ارتفع الكولسترول خلل الحمية امر طبيعي وهل نستطيع خلل الحمية نبني عضل
أفضل حمية للبناء العضلي هي حمية الكارنيفور حيث تمكنك من الحصول على احتياجك اليومين من البروتين بسهولة لأنها تعتمد بشكل أساسي على اللحوم و الأسماك و البيض ولا تحتاج إلى أية مكملات أثناءها جميع الأحماض الأمينية موجودة في الأطعمة المناسبة للكارنيفور ومنها الكولاجين والكرياتين والارجنين اللحوم غنية بها . كما أنك ستلاحظ بارتفاع مستوى الطاقة عندك وتحملك للجهد أثناء التمرين سيرتفع فقط راقب كمية الأملاح التي تستخدمها خلال اليوم و ينصح بتناول ملعقة ملح هملايا مع الماء كي لا تفقد الكثير من السوائل خلال اتباع الحمية. عن تجربة استفدت جدا من حمية الكارنيفور في البناء العضلي التضخيم وبنفس الوقت انخفضت نسبة الدهون في الجسم . انصح بها و بشدة
@@dimadamas6049 جعلها الله في ميزان حسناتك يارب كم وجبة بل يوم اخذت
صارلي مدة ابحث عن أجوبة المسائل متعلقة في هذه الحمية وانا جربتها كم يوم الجهاز الهضمي كتير كتير تحسن عندي بس في مشكلة وهي تنميل في جسمي وانا عندي نقص في فيتامين ب وخفت لأضر نفسي فا تركتها وعندي كمان خمول الغدة الدرقية وقتها صدفت حللت طلع الكولسترول مرتفع وخلل الحمية عتمدت بس على أحشاء الحيوانات ودهونها واكلت وجبة وحدة وسمعت انو لازم نأخذا البوتاسيوم وفيتامين سي والاملاح الصفراوية وما بعرف إذا هشي صحي وأنا أقيم في تركيا ورحت كتير على دكاترة بس وضعي الصحي بدل ما يتحسن عم يسؤ يمكن الغة تلعب دور والحمدلله على كل حال
@@dimadamas6049 الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب بس سوأل كم وجبة كنت تأكل بل يوم وهل تحمل اثقال أثناء الحمية لحتى تبني عضل ؟؟أنا صارلي فترة ابحث عن أجوبة المسائل متعلقة بهل حمية أنا جربتها كم يوم والجهاز الهضمي كتير كتير رتاح عندي بس صار تنميل في جسمي وخفت لأضر نفسي فا تركتها أنا معي خمول الغدة الدرقية ونقص في فيتامين ب وكمان صدفت اني حللت طلع الكلسترول مرتفع عندي ما بعرف يمكن لني كنت أكل دهون واحشاء الغنم وجبة واحدة فقط بس كتير نحفت بهل كم يوم بس مو مشكلة المهم جهاز الهضمي بيرتاح ويروحو عني أوجاع المعدة والأمعاء والقولون وخلل بحثي سمعت انو البوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين سي والاملاح الصفراوية يجب أخذها خلل الحمية ومابعرف إذا صحي أنا مقيمة في تركيا ورحت عند دكاترة كثيرة بس معا الأسف كلو عل فاضي وصحتي كل ما حالها تسوء ويمكن لغة الها دور فاقررت اني عالج نفسي ولمن سويتها ارتحت بس التنميل خلاني اتركها وصارت ابحث عن السبب
واتمني الدكتور يسولنا حلقة عن حمية الكارنفيور وشكراً لك لنك شاركتني تجربتك وعنجد خليتني اتحمس وارجعلها مرة أخرى
شكرا علي المعلومات الراقيه ❤
مساء الورد والياسمين والجوري والنرجس والفل وعطره ❤❤❤❤
اللهم زدنا علما ❤❤
شكراً جزيلاً على المعلومات المفيدة ❤
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
شكرا دكتور على النصائح، انا عندي نقص في الوزن مع العلم اني أا كل عادي،من فضلك خصص حلقة لهذا الموضوع
الناس تعطي فلوس كي تكون مثلك! ما في مثلها نعمة تأكل كثير و لا يزيد الوزن. ما المشكلة بالضبط؟
ياخوي تعبنا من التنمر يعني ع اقل شوي نمتن وش المشكله يعني! @@Madridista170
شكرأ د بيرج
كيف نأخد الارجنين قبل التمرين بنصف ساعة مع شرط اخده على معدة فارغة.
هل يعني ان اذهب للتمرين و انا على معدة خاوية تحتوي الارجنين فقط ؟
رائع كالعاده د بيرج
شكرا جزيلا يا ذكتور🙏🙏🙏
Thank you so much you are the best
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا دكتور على معلومه الهامه
جزاك الله كل خير ❤❤❤❤❤
Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹
شكرا لك دكتور معلومات رائعة
مشكور .. استمر
بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹
تحياتي لك ❤❤❤
جزاك الله خيرا
شكرا دكتور🙏👍🏼
شكرا دكتور على كل مجهود تقدمه
khoya rachid makrahtx tkon xi s1000 9riba l s50 ktar 7it s50 hia asel o sa7a db baghi nbi3 c50 bax nakhodha
1:38 مثلا انا اجتاج 85 غ بروتين؛ هاذا الاحتياج ماذا؟؟ هو يومي؟؟ اسبوعي؟؟؟ قبل او بعد الرياضة ؟؟ كم ساعة ان كان كذلك؟؟؟
يومي كل يوم يحتاج جسمك 85g بروتين
شكرا للخمسة ستة اللي بيتابعوني وبيشجعوني بحبكم جدا والله ❤😂🌸
شكرآ جزيلا دكتور
Does creatine affect the kidney?
يا أحبة احذروا أن تأخذوا شيئا من اللحية فهذا معصية لله ورسوله
واطيعوا الله واطيعوا الرسول:
«1205» وعن ابن عمر رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((أحفوا الشوارب وأعفوا اللحى)). متفق عليه.
قوله: ((أحفوا الشوارب)). قال النووي: أي: أحفوا ما طال منها على الشفتين، و((أعفوا اللحى))، أي: وفروا.
قال النووي: حصل من مجموع روايات هذا اللفظ في الصحيحين خمس روايات: ((أعفوا))، و((أوفوا))، و((أرخوا))، و((أرجوا))، و((وفروا)). ومعناها كلها: تركها على حالها.
الله يوفقكم لما يحب ربنا ويرضى.
اول من شاهد الفيديو شكرا لك
دون نشويات صعب جدا بناء العضلات والحصول على الطاقة.. الكلام هذا يفهمه محترفين اللياقة البدنية.
هو لم يقل عدم أكل النشويات ( الكربوهيدرات ) ، بل قال أن هناك أربع طرق أخرى تساعد في زيادة و تسريع نمو العضلات.
الارجنين هو حمض اميني ؟
Thanks for this important video ❤❤
شكرا دكتور جزآك الله خيرا
هل توجد اشياء وأطعمه مناسبه لسن ٦٣ سنه
بعد مرور خمسة عشرة يوم من الصيام الطويل الا الماء انا اليوم متعبا جدا و ضعيفة و قلبي لا يدق جيدا و كما قلت يا دكتور أن الشخص المريض لن يقوم بالصيام ..سوف افطر غدا و اذهب في عطلة للراحة النفسية و الجسديةا
يجب أن تأكل
افضل صيام هو صيام سيدنا داوود صوم نهار وفطر نهار 🙂
🥴🥴🥴
صيام طويل ، و ماء فقط ... ما هذا العته !!!!
اذهبي الى قناة احمد راقي الخياط
ما الهدف من هذا اختي ؟
شكرا لك ❤❤❤
شباب ابحثوا في موضوع "احتباس السائل المنوي" يقولون انه يؤثر بشكل كبير في بناء العضلات
او ما يعرف ب semen retention
تقصد يجب المداومة على إفراغ السائل بشكل منتظم ؟
دكتور أول شي الكارب هو المسؤال الأساسي الزيادة الكتله العضليه وجسم بصورة عامه
ua-cam.com/video/v2KmbZ1U5Dw/v-deo.htmlsi=sfiHqvExODEVGevK
هل تقصد الكاربوهيدرات ؟
اليست مصدر للطاقة فقط ؟
مليار شكر للدكتور المثالي بيرج
Thanks for informations
Avec tout le respect que je vous dois, Dr Berg, vos informations dans ce domaine sont malheureusement très obsolètes
أهلا بالجميع
امارس الرياضة منذ اكثر من عشر سنين
و ظد فكرة تناول الكمية المذكورة من البروتين
احيانا لا اتناول أبدا البروتين و العضلات لا تفقد بسهولة
الجسم ليس حاسوب بمجرد عدم تناول ليوم
واحد البروتين سيفقد العضلات
ولا آخذ أي مكمل غذائي إطلاقا
يعني اكلي العادي القليل البروتين مع تمارين للتخلص من السيلولايت عادي ولن يحدث ترهلاا كما يقول مدربو الرياضة
@
في حالتي اتكلم عن عدم فقدان الكتلة العضلية
يعني العضلات عندي مبينة منذ سنين
في حالة كسب العضلات و بنائها و فقدان السيليوليت و الدهون أمر آخر و معقد و يتطلب تدريب و متابعة شخصية من مختص
تطلب مني الأمر عشر سنين لفهم الجسم
tank you doctor
لاكن اضرار البروتين الدوائي وخيمه تشوهات
هل هو مناسب لمريض السكر نوع أول؟
تعني الكرياتين ؟
@@SF-jk5tc نعم
ة نص باستخدام الكاميرا
20 grams every day for 5 days or in 5 days we drink 20 ؟ grams?
يا دكتور انت تناقض نفسك
كيف صيام متقطع وجبتين باليوم وندخل 1.5 غرام بروتين لكل كيلو
يعني اذا اريد ادخل 78 غرام بروتين بوجبتين فقط !
منطقي
كذا كل وجبة ٤٠ جرام بروتين
اسود
من وين اجيب الكيراتين
يا طيب ليس كيراتين بل كرياتين وهو مكمل غذائي يستخدمه الرياضيين مع ممارسة الرياضة ولا ينفع بدون رياضه والكثير من الماء
شكرا جزيلا على الموضوع
لدي سؤال انا اكب الكثير من الطعام لاكن لا يزداد وزني
Where’s your resources??!!
ممكن سؤال كيف طريقة استعمال الكرياتين
يستحسن نصف ساعة قبل التمرين
أقوى بروتين موجود في صفار البيض ضع أربع صفار البيض مع الحليب واظيفو إليها كيسان فانيلا لجعل الطعم لذيذا واشربوا منها كل يوم من ٤ إلى ٥ مرات لملئ جسمك بالبروتين لنمو عظلاتك بشكل أسرع أيضا لكن هناك ملاحظة هذا الطريقة لا يناسب الجميع قد يتظرر منها لذلك إذا جربتها المرة الأولى ورأيت نفسك لست جيدا حالتك اتركة لا تتناولها فهي لا تناسب كل جسم
معلومات هامة:
البروتين في بياض البيض و غير موجود في الصفار.
كل صفار بيضة كبيرة الحجم تحتوي على 187 ميلي غرام من الكوليسترول و الحد الأعلى المسموح به يوميا 300 ميلي غرام.
وبعدها مرحبا سالمونيلا
1,50,8بعدين اضربه على وزني
هل يصح تناول الكرياتين والتمرن في المنزل
ممكن ولاكن الكرياتين نتائجه تاتي بعد شهر من الاستخدام المتواصل كما قال الدكتور لذا لا تستعجل النتائج
من فضلك، هل المقصود الجرعة العالية من الكرياتين هو 20غ يوميا لمدة 5 ايام؟
نعم ، وبعد ذلك بتنقص الجرعه 3/4 غرام في اليوم
@@alzoubi-6662شنو يعني ارجنين ومنين نحصل عليه ؟
Is creatine okay for a 17years old boy?
الصيام المتقطع لا يبني عضلات 🥴🥴🥴
ما هو الارجنين ؟
حمض أميني يدخل في تركيب البروتين
الصيام المتقطع ما راح يبني عضلات و اكل كميات كبيره في وجبتين ايضا ما راح يبني عضلات، ادا كنت تحتاج 2500 سعره قسمها على 4 وجبات صغيره على الاقل، هاد الطريقه هي لي تبني العضلات
لا بل وجبة واحدة في اليوم قادر تبني بيها عضلات والتوضيح اكثر تابع ثامر الحارثي وراح تستفيد وتبني عضلات بدون خرافة البروتين
@@nonobella344 جربت الصيام المتقطع عند التنشيف و جد مفيد لكن عند التضخيم ماراح تبني عضلات اذا لم توفر احتياجك اليومي من البروتين، عندي خمس عشر سنه جيم يعني لا دكتور بيرج ولا ثامر يعرف جسمي افضل مني
في ڤيديوهات تنصح بعدم اكل البروتينات المصطنع والكرياتين المصطنع..، والان تنصح بأخذ الكرياتين المصطنع… غريب امرك
هده قناة ليس له بل لاحد يضع فيديوهاته مع طرجمة
السلام عليكم اخوي ❤
شوي معلومات انا متأكد منها
هذا الدكتور افضل واحد موجود يعطي نصائح على النت .
الان انا ادري انه ساعات يعطي معلومات كثيره يلخبط فيها المخ 😂 ولكن
هو يعطي المعلومه العلميه ولكن ساعات يعطي من رآيه يعني (الي هو بيفضله شخصيا)
الان عن الكرياتين هو عطاك المعلومه العلميه الي هيا ان الكرياتين بيحبس الماء في العضلات مما يجعلها تتعالج بسرعه وممكن تتأثر بالحجم وممكن تزيد من قوه العضلات عن طريق تواجد الماء في العضلات ، ولكن اخوي (ليست لكل انواع الاجسام) هاذي للاجسام الهزيله والناس الضعيفه ، اذا كان جسمك عادي او فيك نفخه او حجم ذراعك اكبر من الانسان الضعيف فلا تحتاجها
اصلا لو اخذت كرياتين وحبست الماء انا متأكد ما راح تعجبك النتيجه 🤷🏻♂️ بتكون منفوخ ولكن العضل مو باين و بارز كثير .
دكتور بيرج بيفضل انك تاكل الاكلات الي فيها كرياتين نفس اللحوم الحمرا الخ…
فعشان كذا اتحس انه يلخبط الواحد ساعات لانه يعطي رآيه 😅
تم
تعليقي بشكل اساسي على معادله الاحتياج اليومي من البروتين
المثال المطروح طبعا شيء لا يتعلق بالاشخاص الطبيعين تخيل انه شخص طبيعي يوجد في جسمه ٨٤ كيلو عضلات صافيه الرياضين لفترات طويله يدوب تلاقي عندهم ٥٠ و ٦٠ كيلو عضل طبيعي بدون هرمونات هاد في اقسى مراحل الجهد لذلك العمليه غير منطقيه ٥٠ مثلا مضروبة ب ١ بدي ٥٠ كيلو جرام بروتين يعني صدر دجاج و بروتين شيك بكون اخدت اجتياجي اليومي وهاذ الشيء غير صحيح مطلقا انت كلاعب رياضيه تحتاج كمية مرتفعه من البروتين حتى تستطيع مضاعفه حجم العضلات لذلك لا ارى المعادلة قائمه بشكل صحيح على حجم العضلات الصافي فقط
الناس الطبيعين لاول مرة يدخل نادي ممكن تلاقي يدوب عنده ١٠ كيلو عضل يعني هيك بحتاج ١٠ ج بروتين لو اخدنا المتوسط وضربنا بواحد ..... تعليقي ج٠😊
اول تعليق
اسلم😂
والله محتارين مين نصدق المدربين الرياضيين يقولون الصيام المتقطع يدمر الجسم و العضلة و ما يخلي الجسم يطور و الدكاترة يقولون الصيام المتقطع يحفز هرمون النمو
الأطباء ينظرون للموضوع من المنظور العلمي بينما المدربين ينظرون للموضوع من المنظور العملي والتنين بنهاية صحيحة
بلاش احباط يا دكتور للمتدربين الكرياتين غالي الثمن + انه بيساعد ع تساقط الشعر + انه بيملي العضلات بالمياه وتظهر كأنها عضله حقيقية
البروتين موجود ف كل الأطعمة
ولبناء جسم عضلي تحتاج فقط الي .٣ جرام بروتين لكل كيلو من الجسم
ولك مثال ف المساجين الي بيبنو اجسام خرافيه داخل الزنزانه بدون أوزان او معدات او حتي الوصول للفشل العضلي وبدون نظام غذائي صارم
من يريد سيكون ف اي وقت واي مكان المهم الاستمراريه
Thank you, the great Dr. Berg. We want a video on how to remove water from under the skin 🌹❤️🩹
بالفعل كلامك صحيح يا دكتور
الصيام المتقطع مفيد لنمو العضلات اما الصيام الاسلامي فهو مضر بالصحة
أستغفر الله العظيم واتوب
طالما قلت إسلامي .... هذا أكبر دليل على غير دينك ... الحمية هذه وصانا حبيبنا المصطفى صلى الله عليه وسلم قبل ١٤٠٠ سنة إللي تعلموا منه و اكتشفوا لكم دكاتركم الحين .... الحمد لله على نعمة الإسلام
@@namansherif839 دعهم في ضلال مبين إنهم سفهاء يأخي أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله
لااله الا الله محمد رسول الله
الله عز وجل يحب عباده ويأمرهم بكل خير ..ولو كان الصيام يضر العباد مافرضه الله علينا..فاللهم لك الحمد علي رعايتك لنا ....
لا اعرف من سيقرأ تعليقي لكن اسأل الله ان يجبر بخاطرك ويكرمك ويرزقك الصحة والفرح والسعادة🙏🌱 من يقراها يضع ❤ويتابعنا فضلاً
انا لا افهمك رغم اني اتابعك
لان ترجمتك سريعة وشرحك غامض في بعض الأحيان تشرح وكانك تشرح للاطباء
لا يا دكتور ارجو منك ان تشرح ببساطة يعني للناس العاديين كبار السن
شكراً جزيلا
❤❤❤❤❤❤❤
👍👍👍
💉💉💉💪 طبيعي يكسب
❤❤❤❤
كرياتين خطير على الكلى حذاري
😂😂😂😂😂😂😂😂
@@نادرمحارب
قال نكته
كلامك خطأ
صحح لي اذا
عندما يرتفع الكرياتين في الدم تتعب الكلى
@@Netflix_films145
🎉🎉🎉
❤