ما شاء الله عليك كابتن جانتي الي يعجبني فيك صراحتك و الي بقلبك ع لسانك الله يحفظك و يعطيك الصحة و العافية تحياتي إلك اتمنالك التقدم و الازدهار اخوي جانتي
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن
السلام عليكم كبتن كيف حالك كنت اتمرن لمدة 6 أشهر بعدين وقفت لمدة 14 شهر والان رجعت مرة أخرى، بدأت مرة اخرى بالجدول حقك بالفيديو حق المبتدئين، لكن أشعر بأني لسا أقدر احمل أوزان أعلى من أوزان شخص في بدايته، برأيك مناسب أمشي بالجدول الثاني؟ وبكم تتوقع ارجع للفورمة حقتي الي وقفت عليها الجيم؟
سلام عليكم كبتن جانتي…. بس حبيت اسئلك عادي أتناول بعض الحلويات أكلات فيها سكر.؟ للعلم أنا الحين في فترة تصعيد الوزن كارب ممتاز و البروتين ممتاز و المكملات الغذائيه بعد ممتاز
جانتي اتمنه اتشوف تعليقي اني عرفتك من خلال التيك توك وجانو الفديوهات كله سب وشتم اخذت عنك نظره محلوه وصرت احجي عليك واضوج منك بس من دخلت ع قناتك يوتيوب شفت انت انسان شريف ومحترم وتنطي نصائح وابد مو مثل الي اتوقعته ف اكو بعض العالم اتريد اتخرب صورتك بس الله يحبك وخلاهم يفشلون بهذا الشي ربي يحفظك ان شاء الله
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن..
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن
تحياتي لك من السعوديه و سمعت بالبث انك بتشرفنا بالسعوديه ان ما شالك البيت تشيلك العيون الله يحيييك يا بطل 🇸🇦🤍🇮🇶
احبك بالله كابتن جانتي ... اخوك وصفي كنانه من الاردن 🌹
ما شاء الله عليك كابتن جانتي
الي يعجبني فيك صراحتك و الي بقلبك ع لسانك
الله يحفظك و يعطيك الصحة و العافية
تحياتي إلك
اتمنالك التقدم و الازدهار اخوي جانتي
بردت گلبي من نسفت ايران 😂
اخوك من فلوجه كنت اتمرن بقاعه ابراهيم وخماس
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن
مام أنا من الجزائر كل ميطلع لايف بتفرج عليه واستفدت منو بزاف عندو فيديوهات للبنات تفرجي عليه تستفادي منو
زودي كارديو ٣ ايام بالاسبوع و يوم واحد حديد
الحديد يحميك من الترهل حتى لو مانزل وزنك لاحظي القياسات قياس الخصر يتغير
الدايت فيه شي غلط لهل سبب الوزن ثابت
كابتن جانتي .... أفضل تمارين كارديو لخشونة الركبة لو تكرمت
جزاك الله خير
اللهم انصر اخواننا في غزه ❤️🖤🇵🇸🍉
تكرم عينك
جزاك الله خير اخ جانتي .. الاستشراف الزايد أصبح شي مقرف
كابتن البارحة جنت حاضر البث واني صارلي هواي محاضر مباشر فكمية التعليقات الزبالة الي شفته خصوصا على الانستغرام كلش هواي للاسف طبعا
شتترجه من العراق
شقاق و نفاق و مفاسد الاخلاق
لازم يمدح ايران ياله يحبوه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هلا أخوي معاك أخوك ابوفيصل من سلطنة عمان
ابلغ من العمر 55 وامارس رياضة بناء العضلات مرتين او 3 في الاسبوع ولا اعاني من اي مرض مزمن. هل تنصحونني بأخذ الكرياتين ؟
اذا ما عندك مشاكل ليش ما تاخذ كرياتين
لازم عندك عضلات يلا تاخذه حتى تستفاد منه
@@aymenmohammed8207 عضلاتي لا تكبر رغم نظام اكلي الصحي ونومي الجيد
انصحك بقوة لكن باعتدال تغيرت كل حياتي بعد الكرياتين
@@نوراليافي حسب سني (55 سنة) ما هي الكمية التي تنصحني بها؟
عندي تيست بروبينات ١٠٠
وتيست سيبونات ٢٥٠
وبلدانون ٣٠٠
كابتن ممكن تعطيني طريقة استخدامهم؟
كابتن هل في فترة التنشيف يجب ان تقل كمية الدهون الصحية
و اذا اي كم من مجمل السعرات يعني 15 بلمية من اجمالي السعرات تكون دهون صحية ولا شلو؟🦅
السلام عليكم كبتن كيف حالك
كنت اتمرن لمدة 6 أشهر بعدين وقفت لمدة 14 شهر والان رجعت مرة أخرى، بدأت مرة اخرى بالجدول حقك بالفيديو حق المبتدئين، لكن أشعر بأني لسا أقدر احمل أوزان أعلى من أوزان شخص في بدايته، برأيك مناسب أمشي بالجدول الثاني؟
وبكم تتوقع ارجع للفورمة حقتي الي وقفت عليها الجيم؟
كابتن ممكن اخد الفيتامينات على مدار الشهور ولا مدة و اوقف
كاپتن
كم شهر نتبع البرنامج الاول قبل الانتقال للبرنامج الثاني
احبك.من.الجزائر.نبيل
كابتن من بعد اذنك عندك معلومه عن
Growth hormone booster?
احلا جانتي والله
كبير كابتن جانتي احبه ❤
السلام عليكم شعبان جاوبني التمارين للمبتداين الاولى كم ابقى فيها من وقت
سلام عليكم كبتن جانتي….
بس حبيت اسئلك عادي أتناول بعض الحلويات أكلات فيها سكر.؟
للعلم أنا الحين في فترة تصعيد الوزن كارب ممتاز و البروتين ممتاز و المكملات الغذائيه بعد ممتاز
السلام عليكم
بسألك ممكن؟
Big jantee 💪💪🏻💪🏻
حياك الله نحبك في السعودية💚🇸🇦🫡
جانتي اتمنه اتشوف تعليقي اني عرفتك من خلال التيك توك وجانو الفديوهات كله سب وشتم اخذت عنك نظره محلوه وصرت احجي عليك واضوج منك بس من دخلت ع قناتك يوتيوب شفت انت انسان شريف ومحترم وتنطي نصائح وابد مو مثل الي اتوقعته ف اكو بعض العالم اتريد اتخرب صورتك بس الله يحبك وخلاهم يفشلون بهذا الشي ربي يحفظك ان شاء الله
اللي تكلم عن حكومة الامارات يستاهل ماجاه 😂
😂😂 كفو يجانتي
🇦🇪❤️🇮🇶
سلام عليكم ❤
كابتن عاوز أضخم أخذ مكمل الماس جينر أو الواي بروتين
شو رايك في ميكس صارم mk677 و RAd 140 و LGD
بالبيت يجي دمبلز وبار واوزان وحبال مقاومة
جانتي سلام عليكم اخوك من السعوديه عندي اثار حبوب ب الظهر خفيف وعلى التراي وابي تسلسل التمارين ب اختصار احترامي الك
جانتي رد علي ابي شرح ل تسلسل التمارين يعني اذا لعبت سحب العب بعده دفع وكيفف السترش اللي تقوله امط العضله
جانتي رد علينا تفتح لايف وتسكر ليش ضلعي
تمارين الاستطالة هي تمارين التحمية مثلا تفتح رجلك بدرجة 180 او يدك عالاخر هي مفيدة للعضلات وايضا مرونة العظام لازم تكون عندك مرونة بالعظام عشان ماتنصاب@@ryan57-h5e
تحية من الجزائر
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن كيف اشترك او اعرف أسعار التدريب عندك في الموقع او لأين
كوتش متى نسوي تمارين استطالة المعدة ؟هل بعد كل جلسة او بعد او في آخر تمرين؟
احلا كابتن الكينغ❤❤
كيف يكون التركيز في التمرين؟
اخي جانتي انا اريد اعمل كورس 100حبة انفار مع تستسترون انثاث مع برفيرون مع اوجا 3 وملتي فايتمين مع واقي كبد ھل ھدا الكورس صح
كابتن عاوز أضخم أخد مكمل الواي بروتين او الماس جينر
ماس
الوو بليز اريد الرد لاني اثق في كلامك الانك انسان صادق جدا
جانتي معلم ممكن طريقة ازالة الدهون نهائيا
اشون الكابتن الورد
كوتش انا من العراق الله يحفظك انا عمري 50 وزني 90 وبديت صيام متقطع وكارديو كوتش اريد نصائح
10:44 😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉
كابتن جانتي كيف اعرف ان التمرين وصل للعضله عشان ما ازيد الجلسات ؟
طبق التمرين صح بعدات صح
وانتهى الموضوع
بشرط انك ترتاح
بحبك كتير احلا كوتش❤
13:31😮😮😮😮
ذكروك بالسليط الاخباري الحلقة الاخيرة
11:16 فعلا
طالع حلو كابتن
شنو ماكو فرشاه اسنان بلعراق جاي تستعمل ذني 😂😂😂
واضح من صورتك😂
هذا اسمه مسواك
نعيما يابطل
😂😂😂❤
*الزنك كثرته ضاااار*
عنجد كلشي بقول مقاطعة ابن حرام
رخيص
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن
شو رايك في ميكس صارم mk677 و RAd 140 و LGD
الوو بليز اريد الرد لاني اثق في كلامك الانك انسان صادق جدا
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن..
wasel fel cardio w zid na9es so3rat c tout
عمي تبون عنده حلول 😂😂
كارديو ساعتين 4 ايام بالاسبوع اكلي اكل صحي واكل مشبع لفترة طويلة
هت كارديو بين يوم ويوم واكل صحي ونوم جيد
@@ryuzakis6304 ghalet
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن
سلام جانتي انا ياسمين من الجزائر .. أحاول جاهدا التواصل معك بالخاص .. من فضلك وزني 80 كيلو على 164 سم بس ماني سمينة عندي عضل اكثر من دهون و بعد نصيحك بطلت ارفع اوزان لانو معك حق 100% لقيت روحي مستحيل انزل وزن رغم الدايت و الكارديو .. و الآن اريد نصيحة لانزل 10 كيلو .. بليسيييز جاوبني يا أروع و أصدق كابتن