Yoga para Pernas e Glúteos
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- Опубліковано 11 сер 2023
- Essa é uma prática de Yoga para pernas e glúteos, os músculos da sua perna que vão ficar tonificados e fortes são principalmente: panturrilhas, interno, externo de coxa e glúteos.
É uma sequência estruturada onde uma parte prepara seu corpo para outra, é importante que você sinta que durante a prática está fazendo força com às pernas.
Essa é uma boa prática também para fortalecer o ligamento cruzado dos joelhos, que torna essa articulação mais estável e sem dor.
Eu também ofereço acompanhamento para corrigir as posturas e aprimorar a qualidade do seu movimento no Clube de Membros da longevidade.yoga
Você pode saber mais sobre os programas que temos no Clube de Membros nos links abaixo:
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✓ 30 dias de práticas
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Fiz essa aula quando vc publicou Vinícius... não consegui ir até o final, agora, depois de 3 semanas fazendo o Yoga Fora da Caixa, me senti muito mais forte e finalizei esta prática! Feliz aqui com o progresso!!!
Laura parabéns pelo seu progresso, fiquei feliz em saber! O Yoga Fora da Caixa tem esse objetivo mesmo, fortalecer o corpo inteiro, cuidar da saúde do coração e produzir emoção positiva. Siga em frente, que tem muitas práticas a caminho.
❤Obrigada .
professor cade vc ? tudo bem ?09 meses seu video mais recente . desejo que esteja bem . conheci seu canal ontem procurando uma aula pra dor nos joelhos e fiz sua aula e foi maravilhosa , volta pra gente vai....
Conheci o canal agora e estou simplesmente amando , além de nos exercitarmos ,nos acalma e relaxamos! Muito obrigada !❤❤👏🏻👏🏻👏🏻
I wish you would constantly provide us with skin and yoga tips, knowing that you are wonderful and creative and your channel is beautiful. I hope you will translate it into Arabic. We Arabs love taking care of the skin. Please do not ignore me. Thank you.
Boom deemaaiis 👏👏👏
Bom-dia mt bom. Amei. Obrigada.
Eu amei, obrigada!!!
Спасибо Привет из Ташкента❤❤❤❤❤❤❤❤
Excelente sequência de exercícios localizados e ao mesmo tempo engloba todo o corpo e mente, respiração e vibração! Gratidão por compartilhar! 🙌🧘♀
Otima aula, finalmente depois de 9 meses de cirugia de tornozelo consegui fazer🎉
Faço as suas práticas todos os dias da semana. Esta é fantástica. 👏👏👏
Suas aulas me dão excelentes resultados . Obrigada.
Nossa, fiz essa aula ontem, hoje estou toda dolorida kkkkk. É muito boa 😃
Excelente!
Amo essa pratica.
Gratidão 🙏
Professor, não pare com suas aulas nunca!! Sua didática é única.. obrigada
114bpm ameiii haja ombro na torção kkk e pernas 🍃👏👏👏💪😉
Você vai amar o yoga fora da caixa que tem no Clube de Membros, pode trazer o relógio smart para monitorar seu progresso. Você vai se surpreender, link aqui : longevidade.yoga/membros
Excelente.Gratidao
Fiz novamente adorei,
❤ obrigada!
Amei!❤
Excelente ❤
Faz um tempo que não praticava , é muito bom voltar ao canal e ver um novo vídeo com ótimas práticas ! Que intenso!! muito obrigado Vinícius
Comecei a semana com ela, e vou continuar como o Vinicio indicou Gratidão.
Ótimo!
Gratidao. Feliz de ter conseguido fazer todas as manobras gracas as suas outras aulas.
Amei❤
Adorei! Voltarei para aperfeiçoar ❤
Ufa!Cansei!!
Simplesmente Maravilhosa essa prática de hoje... adorei!
Gratidão sempre!😊
caramba, foi difícil rs, não consegui fazer tudo, mas vou continuar praticando! Obrigadaa 🌻
Gostei muito, trabalho intenso, mas prazeroso.❤
Incrível!!
Amei
Muito intensa fiz o meu possível 😅 obrigada!
Bom dia Vinícius, passei dos sessenta e talvez não dê conta, mas vou tentar. Abraço forte,e obrigada!!
Perfeito 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 parabéns ❤
Bom-dia! Curta e intensa mt bom ame. Mais como está kkk
Nada fácil bem desafiador!!!!
Muito agradeço a aula demais mais ➕️ de BOM🔆🔅🙌🏿👐🏽👐
Obrigada pela aula tão boa
Aula divertida e sentimos corpo aquece rápido obrigaduuuuuu por sua dedicação 😊
Vou tentar começar, agora estou me sentindo melhor tive problemas de saúde que me tiravam toda a energia
Prática maravilhosa! Gratidão ❤🙏
Amei!!!😊
Boa noite
Como faço as aulas on LINE? Qual o link, por favor
Sensacional 👏🏻..Super Fã 😊
Estou fazendo ela com a frequencia que vc indicou, Obrigada
Maravilhoso!❤
Bom dia obrigada Vinícius amei só que não consigo pular gratidão sempre ❤
Power!!
Gostei muito👏
Prática intensa!! Obrigada!!
Como fortalecer os braços e ombro sem tensionar cervical?
Aula maravilhosa! Obrigada!🌸💕
OI! Já era seguidora, mas não frequentava, mas agora quero voltar mais vezes. Gostei demais na forma como leva a aula, falando as respirações, e mesmo dando os comandos, a aula fica gostosa. Obrigada!
Obrigado por compartilhar 🎉🎉🎉
Amei ❤
Fiz aula de manhã e super me despertou e aqueceu todo o meu ser😍Namastê
😮''
Obrigada pela aula❤❤
Sensacional
Eu amei! Senti as coxas conversando aqui 😂
Parabéns por ter feito até o fim
Gostei muito e ri bastante na malasana 😂
Vinícius uma prática de superação
❤
Ti conheci ontem ,e gostei da sua aula,tenho fibromialgia e vi o quanto tenho dificuldade para relaxar principalmente a lombar,hoge fis a 2 dia mas voce me conquistou sempre gostei de ginastica ,com movimentos mais rapidos,sou a wanda de São José dos Campos,obrigada por compartilhar tamta sabedoria,amo o dom da intercessão, acho que ,vou aprender muito com voce.
Suei bastante! Obrigada sempre!
Bom.dia.fiz.uma.vez.apenas.jha.sinti.uma.diferenca.
Suas aulas são maravilhosas!!!
Obrigada pelo conteúdo prático, objetivo e de fácil entendimento. ❤️
Sensacional! Só isso tenho a comentar.❤
Prática maravilhosa, com esforço na medida certa! Grata❤
Adorei a aula, bem intensa ❤
Maravilhosa , dificil não consigui fazer todas as posturas,mas adorei. Obrigada 😅
❤❤
Gostei muito de fazer antes de correr, fiz mais alguns exercícios educacionais e ficou perfeito. Boa prática a todos 🙌
Этот прекрасный язык из детства😊
👏👏👏
👏👏👏👏👏
❤❤❤❤
❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏
جميل ان ترى مدرب رجل يوغا
عادة اراهم نساء❤
❤❤
igualmente sigo esta rutina..um poco fuerte pero lo intento... gracias!!! si me gustaria saber en cuanto tiempo podria ver algun resultado...igual lo sigo... poco a poco
Hola Cecilia, mi sugerencia es que lo hagas cada dos días y en este formato sentirás un resultado de fuerza en tu pierna en 1 mes. Pero la gente empezará a notar sus piernas más tonificadas después de 3 meses.
@@longevidadeyoga gracias!!!
Ola, tudo bem? Pesquisando exercícios no UA-cam acabei encontrando seu canal, muito interessante os exercícios, como tem vários vídeos quero saber por onde posso começar? Nao tenho noção de nada, sou muito sedentária e gostei do seu jeito calmo de ensinar. Abraço.
Oi Adriana, muitos alunos aqui do canal que estão iniciando gostam dessa sequência: ua-cam.com/video/VTah4RsjaAA/v-deo.html
Caso você queira praticar com acompanhamento, posso organizar as aulas baseadas na sua individualidade, você pode saber mais por aqui: longevidade.yoga/membros
Obrigada por sua atenção e retorno 😊
Fiz essa aula e morri! Há dois dias com dor em toda perna... tem uma aula preparatória pra essa? 😅😅😅
Gente, ele não vai mais postar?😢
Saudades :(
A nossa sala de prática está passando por uma obra. Volto em breve, se não for em janeiro, com certeza no início de fevereiro.
Suei ein 😂
Esse pra mim é difícil por causa dos joelhos 😢
Poxa , não posta mais vídeos :(
Aquela planilha de treino de Yogga gratuita serve para este ano tbm professor?
Gratidão pelas aulas gratuitas
Sim, você pode usa-la. Boas práticas e feliz ano novo!
@@longevidadeyoga gratidão professor.
E sobre a yoga facial pode ser feita todos os dias?Feliz Ano Novo para você tbm
@@MATEMATICADOSNERDS sim você pode faze-la todos os dias ツ
@@longevidadeyoga bom demais
Por quanto tempo dá para praticar essa mesma até trocar?
Enquanto você estiver tendo resultados pode continuar fazendo. Ela deve começar a ficar mais fácil para você dentro de 30/45 dias
Eu gastei muitooooo
Dommage qu il n'y ai que 2 vidéos dont les sous titrages sont en français..
Quem não pode pular por conta da artrose no joelho faz qual exercício?
Faça sem o pulo, só o sobe e desce, sobe e desce, pinga suor, sobe e desce, sobe e desce. ツ
Muito bom!! Maravilhosa essa prática!
Oi boa noite, eu estou 5 dias fazendo o exercício para zumbido no ouvido, porém não consigo às músicas que vc passou para dormir
Me ajude
Oi Vera está na descrição do vídeo do zumbido, só entrar naquele link. Boas práticas.
مرحبا
لطفا هل من الممكن إدراج اللغة العربية؟
AMEI A AULA ❤, não consegui fazer todos os movimentos mas terminei suando e grata kkkkkk ✨
❤❤