Yoga para FOCO e CONCENTRAÇÃO - Atenção Plena (Mindfulness)
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- Опубліковано 25 чер 2023
- Essa é uma prática gentil para melhorar o foco e a concentração. Às pessoas que se consideram distraídas vão notar a mente mais firme para se concentrar nas atividade, faça a prática diariamente e a melhora virá.
No final desta prática você já vai notar diferença, mas para concentração ficar firme mesmo e sem interrupção de outros pensamentos, é importante que você faça com frequência.
Importante, o ritmo com que você faz cada movimento não pode ser muito rápido, a razão disto é que cada postura de Yoga e cada instrução dessa prática vai passo a passo fortalecendo seu foco e concentração.
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Me contem aqui nos comentários qual foi o livro que você pegou e como você se sentiu quando o exercício com o livro terminou, eu quero saber se parecia que não ia acabar nunca ou se você queria ter ficado mais, como foi para você?
A luz da yoga. Iyengar
Aula e incentivo maravilhosos! Estou terminando O poder da autorresponsabilidade. Paulo Vieira.
Francisco de Assis.Gratidao!
Olá,Vinicius suas aulas tem um leva no ar que me cativar 😊obrigado a toda equipe e a vc por sua dedicação com os vídeos.
Ler o livro o (milagre do amanhã )passou muito rápido os 10 minutos fique admirar😊
Vamos❤❤❤
Aula incrível, parabéns.
Adorei, essa pratica, meu livro SEJA MONGE, do Satyanatha.
Gratidão
Adorei a prática. Estou lendo Água viva de Clarice Lispector e esse livro é um mergulho dentro de si, foi ótima a leitura em concentração plena. Continuarei ! Obrigada
Acabei de fazer a aula.
Li Cartas a um jovem poeta de Rainer M Rilke. Nao senti a passagem do tempo embora tenha observado a mente um pouco dispersa.
Penso que os movimentos de acompanhar os dedos tambem serao bons para aos olhos. Muito bom.
Obrigada.
Masculinidades Ecológicas o livro q peguei pra ler, pois era lição de casa pro grupo de estudos de hoje à noite.
Prática surpreendente essa, ajudou-me a não procrastinar na leitura rsrs Valeu Vini!
Muito 👍🏼
❤ excelente. O livro que usei foi "Instanbul: sonho e tortura".
👏👏👏👏👏
Muito bom obrigada ❤
❤❤❤
Essa pratica de 10 minutos com o livro foi impressionante,me animei foi diferente.
Estou lendo :Apometria transformando vidas curando almas .Aulas teóricas e praticas .
Gratidão irmão ❤❤❤❤🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Muito bom!! ❤
Muito bom. Vou repetir.
Olá Vinícius, grata pela aula.
Eu senti que estes dez minutos foram imenso tempo,tempo quase infinito, não é estranho?
O livro que eu li,foi um que tenho na cabeceira da cama"O teu fado é ser feliz", recomendo a leitura.É escrito por uma grande cantora de fado portuguesa Cuca Roseta.Aconselho a leitura,Cuca além de ter uma voz e singular é praticante de yoga e o livro é sobre yoga , meditação,mantras...alguns escritos e cantados por Cuca.
Tem a música do título do livro no UA-cam,pode escutar .Tenho a certeza que o Vinícius irá adorar.
Grata pela aula maravilhosa.
Abraço de Portugal ❤️
Incrível esses 10 minutos de leitura. Já comecei a leitura com muita concentração e certeza do presente. Foram 10 minutos relâmpagos sem incômodo nenhum, mesmo estando sentada no tapete. Parabéns pelo seu trabalho!!
Estou precisando!
Vou me desafiar nessa prática, vou fazer toda semana até recuperar meu foco e concentração. Obrigada Professor por abrir mais esse sabedoria nos seus alunos.
Muito incrível o poder que tem nessa pratica, obrigada por compartilhar mais esse conhecimento. Tenho defecit de atenção e dislexia e tenho lido muito depois que aprendi a usar essa técnica, meu 2° dia e sinto uma grande diferença no meu foco.
Obriada por nos ajudar a cumprir a vida.
Hoje realizando o evangelho do lar aqui em minha casa, lembrei-me dos exercícios vários para saúde intergral e do nome Longevidade.
Enfim, uma maneira de expressar gratidão. Até Breve!
730. Uma vez que a morte nos faz passar a uma vida melhor, nos livra dos males desta, sendo, pois, mais de desejar do que de temer, por que lhe tem o homem, instintivamente, tal horror, que ela lhe é motivo de apreensão?
“Já dissemos que o homem deve procurar prolongar a vida para cumprir a sua tarefa. Tal o motivo por que Deus lhe deu o instinto de conservação, instinto que o sustenta nas provas. A não ser assim, ele muito frequentemente se entregaria ao desânimo. A voz íntima que o induz a repelir a morte lhe diz que ainda pode realizar alguma coisa pelo seu progresso. A ameaça de um perigo constitui aviso para que se aproveite da dilação que Deus lhe concede. Mas, ingrato, o homem rende graças mais vezes à sua estrela do que ao seu Criador.”
Que delícia de prática ! Achei muito interessante essa quebra na prática de asanas e ir para uma leitura ❤😊... Gratidão!
Surpreendente! Agradeço por mais essa aula, Vinicius! ✨
Cada aula é uma boa surpresa,vc é incrível parabens
Muito bom , peguei o livro " a menina que roubava livros " já havia um bom tempo que precisava retomar a leitura
Gostei muito da sensação após a prática. Consegui estudar muito melhor. Vou repetir amanhã, com certeza ❤
Prática maravilhosa, estou impactada com um diagnóstico de osteoporose e precisava focar em outra coisa. Estou lendo "um Jogador" de Dostoiévski um texto com muitos detalhes, os dez minutos foram preciosos para avançar na leitura. Vou repetir a essa prática com certeza. Valeu Vinícius.
Muito bom! Obrigada ❤
Vini, passei no UA-cam para praticar uma aula, já vou fazer essa agora!!!!Cenário lindo amei❤❤❤
Ótima prática!Amei.
💯💯💯💯
Amo ler mas minha concentração está horrível, ignorei o aviso no começo da aula pra pegar um livro mas depois não teve jeito, só assim pra destravar a leitura, os 10 minutos pareceram uma hora, é mais fácil tentar colocar o pé na cabeça. 😂
Você consegui fazer a leitura até o fim dos 10 minutos?
@@longevidadeyoga consegui
Karol, se você fizer de novo amanhã vai estar mais estável a leitura, vamos combinar de você fechar 7 dias fazendo essa prática para recuperar a sua qualidade de foco e concentração e voltar a fazer uma coisa que você ama, ler! Topa?
@@longevidadeyoga com certeza irei incluir na minha prática diária
❤❤❤
Muito bom. Vou repetir.