Professor, me ausentei por alguns dias, mas cá estou... Mais umas vez, parabéns pelo excelente trabalho. Conteúdo extremamente importante e elucidativo. 💪 🏋️♂️
Professor muito obrigado pela explicação sempre pensei quanto maior for a carga maior sera o volume e quanto menos repetições fizer maior será o volume, mais o professor esta a explicar algo que tem lojica, vou trabalhar neste modelo professor muito obrigado
Dúvida: se utilizarmos 70kg do exemplo do lado direito eles seriam equivalentes a aproximadamente 50% de 1RM do exemplo dado a esquerda. Sendo assim, mesmo com volume total mais alto devido a faixa 15 a 18 repetições, poderiamos considerar que esse percentual de 50% de 1RM teria efeito maior em termos de hipertrofia pelo simples fato da kilagem final ser maior? Ou seja, de fato nao interessa o percentual de 1RM? O foco sempre será no fato de o volume final do cálculo ser maior?
Faço sempre no final a kilagem total sempre tem um certo progresso , nao importa qual faze da periodizacao sempre tem progressao de carga mas do total recuperaçao para o musculo exercitado , carga la em cima pra 8 a 15 reps
Professor, você comentou que a quantidade de RM de uma série deve ser escolhido dependendo do objetivo (endurance, potência, etc). Poderia explicar melhor o que diz a literatura a respeito de número de séries / RM para cada objetivo.
Professor, me ausentei por alguns dias, mas cá estou... Mais umas vez, parabéns pelo excelente trabalho. Conteúdo extremamente importante e elucidativo. 💪 🏋️♂️
Professor, sua aula mudou a maneira como eu abordo o assunto. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento!
Muito bom, professor.
Trabalho profesional top de mais, explicacao sem duvidas a melhor
Excelente.
Obrigado professor
Professor muito obrigado pela explicação sempre pensei quanto maior for a carga maior sera o volume e quanto menos repetições fizer maior será o volume, mais o professor esta a explicar algo que tem lojica, vou trabalhar neste modelo professor muito obrigado
Grande dica Mestre. Mais uma vez, aprendi conteúdos importantes. Obrigado e continua com os vídeos 👏👏💪🦵
Muito bom, concordo com tudo!
Maravilha de ensinamento! Não sei como não bateu os 300k.
Muito obrigado professor
muita boa aula. parabens prof.
Dúvida: se utilizarmos 70kg do exemplo do lado direito eles seriam equivalentes a aproximadamente 50% de 1RM do exemplo dado a esquerda. Sendo assim, mesmo com volume total mais alto devido a faixa 15 a 18 repetições, poderiamos considerar que esse percentual de 50% de 1RM teria efeito maior em termos de hipertrofia pelo simples fato da kilagem final ser maior? Ou seja, de fato nao interessa o percentual de 1RM? O foco sempre será no fato de o volume final do cálculo ser maior?
Em um livro sobre a Fisiologia do Exercício posso encontrar ensinamentos sobre a Biomecânica?
Daria para fazer treino de zonas de rms com elastico extensor, ne?
Boa
Professor quantas séries tenho que fazer em cada grupo muscular para gerar hipertrofia
Boa,
Faço sempre no final a kilagem total sempre tem um certo progresso , nao importa qual faze da periodizacao sempre tem progressao de carga mas do total recuperaçao para o musculo exercitado , carga la em cima pra 8 a 15 reps
Professor, você comentou que a quantidade de RM de uma série deve ser escolhido dependendo do objetivo (endurance, potência, etc). Poderia explicar melhor o que diz a literatura a respeito de número de séries / RM para cada objetivo.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
monstro demais
Depois de vários vídeos assistidos, ganhou minha inscrição.
O segredo é usar o Cérebro. Pega a P0rr@ do Papel kkkkkkk. Você é F0d@ Professor!!!!
👏👏👏👏👏
Nunca vi alguém treinando para hipertrofia fazendo série com 18 repetições.
Na calistenia é possível fazer séries com número de repetições elevadas
@@allinyizabely5874por isso são todos frangos😂😂😂😂