¿Gym o Calistenia para Aumentar Masa Muscular?

[@sclark2582]

En pocas palabras llevense un bolso con libros pesados y allá ven cuánto pueden cargar en dominadas y muscle up

[@Papugod-456]

Una vez hice 3 con un garrafón agarrado de mis pies y lo rompí cuando me descolgue jajajaja

[@edgarjoel6623]

Gracias por tus buenos consejos 💯👌🙏👑🥇

[@user-en6fp7ms2u]

Es más complicado porque para seguir avanzando hay que aprender la progresión siguiente la cual te puede pedir las siguientes mejoras:
Equilibrio
Flexibilidad
Potencia
Fortalecimiento de tendones y articulaciones
Ect pero todo vale la pena

[@victoriagalindo6251]

Buena explicación, se te agradece

[@danielespinoza790]

Mis amigos miden 170 cm y pesan70 kg como máximo. Se la pasan coniendo macros y tomando suplementos para ganar un poco de masa muscular, en cambio yo mido 192 y peso 115kg (obeso) hago calistenia y mi cuerpo se hipertrofia bastante rapido, eso si, cuando quiero perder peso tengo que matarme con las comidas y hacer mucho boxeo porque me toma bastante tiempo perder 5 kg a diferencia de mis compañeros

[@cristhianevargash2002]

Yo estuve casi parecido, aunque yo mido 180 cm y llegué a pesar 105 kg pero una vez que mejoré mis hábitos alimenticios y comencé a entrenar me tomó solo 3 meses perder la grasa excesiva y medio año más para ganar masa muscular. Actualmente peso 88 kg pero solo con 17% de grasa corporal, sin hacer dieta pero con cierto control. Tú cómo vas con tu objetivo bro?

[@edgarescalante-musica6128]

Me pasa lo mismo, es decir, me cuesta bajar un poco sin recuperar la grasa y me hipertrofio rápido sin inyectables ni gym

[@Papugod-456]

Yo gano músculo rápido con 87kg y 1.82 de altura, no engordo ni bajo por más que haga dieta, nunca logré subir de peso ni tampoco bajar pero sí logré una recomposición corporal buena

[@YoanToledo.]

Gracias🙏🏼🙏🏼

[@ellince6405]

Buen video bro

[@Darkshadow83737]

Si quieres volumen, la calistenia es lo mejor y si quieres aumentar la masa muscular el gim es ls mejor opcion fin.

[@HippieCalistenico]

Yo mezclo calistenia con pesas

[@og_blue4328]

La calistenia es un pedo para la pierna, si hago mucho mas esfuerzo para ejercicios de pierna porque la intensidad es menor. Totalmente de acuerdo, eso si que condicion da

[@SantiSanti-wd4hc]

Me encanta la calistenia pero completamentarlo con gimnasio es otro level

[@siemprehaymas99]

@@SantiSanti-wd4hcbro en calistenia se puede ganar pierna?

[@Odershvanck]

@user-qz8vy3vr5u la verdad es que no se gana masa muscular si se quiere hacer pierna

[@kevinherman3736]

​@@siemprehaymas99se puede poner fuerte la pierna y marcada pero no se va ver bien músculosa como la que tiene Ronnir Coleman

[@ignacioandresserranoperez3406]

​@@siemprehaymas99si

[@DaniloCastroDcg]

Amigo si hago el calistecnico necesita consumir proteina si o no

[@ignacioandresserranoperez3406]

Si, pero si no hazes calis o Gym hay q consumir proteina xq el cuerpo lo necesita

[@austinpawer14]

Si quieren masa muscular el gym es lo mejor calistenia llegaras aun punto donden ya no puedas ganar

[@Capo-1997]

Eso re arregla usando lastre amigo

[@davo554]

Puedes complicar los ejercicios a un nivel insano si ya te resultan fáciles, además de poder añadir lastre.

[@cedricayala7013]

Hola hermanos, disculpa entonces si pued9 agregar peso en la calistenia para ganar masa muscular ?
Y si es así como me lo recomendarías?
Saludos no me puedo tus videos

[@sapogangster2222]

Ejemplo con flexiones:
Flexiones con rodillas
Flexiones
Flexiones explosivas
Flexiones con aplauso
Y así jajajaj

[@kevindiaz1855]

Yo le mandaría lastre después de un tiempo

[@alfredochavez7660]

Yo entreno ek el gym, pero tambien me gustaría entrenar calistenia, solo que no se cuantos dias entrenar, actualmente entreno 4 dias en gym, podria hacer calistenia un dia y el otro en gimnasio? (Se puede progresar así?)

[@gabrielazcona9606]

Estoy buscando como conbinar encontraste como hacerlo o solución?

[@Leon-yx1uk]

Puedes hacer gym y cslistenia a la vez, por ejemplo el día de espalda añade dominadas a tu rutina y el día de pectoral añade unos fondos en paralelas, así ganarás músculo y fuerza, saludos 👋

[@bauso0351]

Bro buen video. Que opinas si divido mi rutina en 6 dias por ejemplo? Donde 3 dias trabajo en el gimnasio y 3 calistenia en mi casa haciendo frecuencia 2 en cada grupo múscular. Por ejemplo: lunes press banca y viernes flexiones. Algo asi.

[@jesusreyes7118]

Si quieres estar definido está bien la calistenia men, si lo que quieres es verte musculoso prioriza ejercicios en los que cargues peso

[@bauso0351]

@@jesusreyes7118 gracias bro

[@davo554]

​@@bauso0351En verdad no hagas mucho caso al otro comentario. La calistenia no te hace ver definido. Si así fuera, la calistenia sería el mejor entrenamiento para personas con sobrepeso.
Lo que hace que el musculo crezca es un estímulo cada vez mayor, y eso lo puedes hacer tanto con gym como con calistenia, así que combinarlos está perfec

[@IsraelPahua]

Na!

[@EstrellaMartinez-yk2kd]

Id al gym y no perdáis el tiempo 👌👍

[@martinkewa]

Tu opinión no hecho