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LA CALISTENIA NO SIRVE? | Límite Muscular sin Pesas
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- Опубліковано 18 сер 2020
- LA CALISTENIA NO SIRVE? | Límite Muscular sin Pesas
En este vídeo veremos porque es mentira que no se puede ganar masa muscular con calistenia respecto al gym (gimnasio) o entrenamiento con pesas.
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Cracks se viene la rutina de VEGETA dejen su buen like si ya la quieren ver💪
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Ñppññpññññpññññpññpppññpñpñpññppññppppñp]ñpppppppppppppppppññp]p]ppppppppppppññpppppñ
Kass puedes hacer un video explicando lo de el superavitcalorico
Claro para intentar ser el vegeta Dominicano💪💪🇩🇴🇩🇴
Yo quiero ponerme así pero quiero tener todo las máquinas de ejercisio
wii
Hagan calistenia o vallan al Gym pero hagan algo....!!!!!!!!
Ya en el camino encuentran su dirección, pero actívense.....
Bien dicho bro 👍💪
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
yo fui al gym y termine en la calistenia mas feliz con esto que con lo otro
@@DavidArangosoychon Disculpa lo sapo, pero cuenta con más detalle como o que te llevo a ese cambio? Es que me parece curioso tu comentario.
Comentario super acertado ;)
Llevo ya 1 año y 7 meses de pura calistenia y la verdad que es GENIAL!!!! ES UNA DE LAS MEJORES DISCIPLINAS QUE HE CONOCIDO!!!
Hey tu, que estás empezando recién en este mundo calistenico...no te RINDAS!!!! SIGUE Y SIGUE Y NO TE DETENGAS MALDITA SEA!!!!!
Con que empezaste? quiero iniciarme pero tengo nula fuerza y no sé que ejercicios son los mejores para empezar :c
@@LuciferMorningstarCLPuedes empezar con parada de manos, full front lever, L-it, etc.
@@emilioreyes8227xd re tryhard
Yo siempre he admirado a los calistenicos, ya que hacen cosas increíbles con su cuerpo. Grande Kass
Encerio?
Grande mi pana
Lo que me gusta es que al hacer movimientos como la full planche tienes más dominio en general de tu peso y eso creo es muy bueno porque así tienes mayor control y puede ayudar para ciertos ámbitos, pero en lo personal me gusta más el gym porque puedes trabajar de urna manera más específica en fin ambos son buenos
Es verdad, no homo lol
Super,;)
No hay límite si entrenas al fallo. Si dominas el peso, haces más repeticiones hasta llegar al fallo y veras resultado. Los músculos crecen por stress, por fatiga, no necesariamente por peso. El peso contribuye a generar ese stress con menos repeticiones.
Al fin, mi gran motivación desmiente, ¡¡¡Todo!!! Gracias KASS por eso te sigo y no es por chupa medias o quedar con vos, sino que todo lo que estás diciendo es verdad, ejemplo claro cuando les quiero convencer a otros las diferencias de calistenias y gym. Saludos KASS DESDE ARGENTINA 💪🇦🇷🇦🇷
De todos modos el gym es mejor por obvios motivos, de todos modos calistenia tiene buenos ejercicios como: Dominadas, fondos y flexiones que con estos siendo un novato consigues unas musculatura de puta madre...
Hace unos 3 años empece calistenia pesando unos 73 kg, vi una rutina de 100 flexiones de brazo por 30 dias (descanso obvio, no días seguidos) , al principio mi pecho ni tocaba el suelo jaja. Cuestión yo siempre pensaba que con muchas repeticiones no podía ganar musculo, pero igual lo probé, a los 15 días empece a ver que las remeras me quedaban mas apretadas y mi pecho y triceps mas grandes. Hoy llevo 3 años entrenando calistenia, aunque también tengo pesas y una mochila pesada, ahora tengo un muy buen físico, peso 82 kg, puedo hacer 48 flexiones seguidas, 11 dominadas seguidas, etc... cosas que eran impensables para mi hace 3 o 4 años...
Eso es por qué asias esteres metabólico bien echo amigo sige así.
Saben si puedo hacer una semana pesas y la otra calistenia y después pesas otraves y así sucesivamente yo quiero ganar peso ósea umentar
@@mora7570 claro que puedes yo ago un día pesas y otro calistenia y así en 8 meses logré aumentar 8k de masa muscular.
@@mora7570 obvio que se puede, de hecho cada tanto hago lago de pesas, pero generalmente calistenia
@@eliotjoaquinmarquesbeltran9589 muchas gracias
Kass tengo una pregunta, que fue de Dylan? Estoy intrigado de ver como ha cambiado en este año, si no puedes hacer un video con el podrías solo informarnos de su situación? Eres un genio sigue así.
Quizá a Dylan le dejo de interesar la calistenia ,esperemos que no ,iba progresando muy bien digan
Seguramente se rindió y sigue igual
Se engordó mas.
Ese Dylan era un pajeraso......
Jajaj ahora debe estar comiendo , si no kass ya hubiera subido su progreso
este tipo de videos son los que motivan a los principiantes, muchas pero muchas gracias kass unode lo s mejores videos de youtube en ese aspecto
hola, le gustaria pasar por mi canal y dejarme su opinion, alguna sugerencia :) saludos
Yo hago ejercicios de calistenia y básicos de gimnasio (sentadillas, peso muerto etc.) y en mi opinión es una fusión increible.
la calistenia es un elemento basico para todo tiempo de deporte, en tu casa la gym si trabajas con peso y te funciona dale, visita mi canal bro, saludos
Igual, hago básicos de calistenia 1 día a la semana, después en casa hago mancuernas y barra con discos, además de ejercicios en suelo como flexiónes.... además salgo a correr y monto en bicicleta
StrongerSando dale bro, te veo 💪
sinsity18 claro es un buen complemento en realidad, y estás entrenando piernas sobre todo, buena un atleta completo. Saludos bro visita mi canal 💪🙏
Por supuesto hermano,y no has probado algun tipo de arte marcial??
Se usan mucho la calistenia,crosfit y gimnasio basico,aparte de aplicado para defensa personal,asi nunca te aburres porque es un camino sin fin
Yo llevo 9 meses entrenando con calistenia y mis resultados de fuerza son increíbles
Tranquilo broly
yo igual llevo algo de 10 meses haciendo calistenia y y mi cuerpo cambio mucho
que tal bro solo le metes basicos o tambien los dinamicos bro ' saludos pasate por mi canal
@@lucas123iraqui buen bro, sigue motivandote, el entrenamiento es constancia y en menos pensar cuando nos vemos en el espejo, nos damos cuenta del cambio
Podes pasarme tu rutina?
Es verdad yo me inclinaba al gimnasio por el aspecto visual, en el gym ves a los mamados y en el parque a los flacos marcados (no todos pero la mayoría).
Hasta que la cuarentena me obligó a descubrir la calistenia, y que va!
Definitivamente hay diferencias siempre y cuando uno se informe sobre las formas de poder lograr hipertrofia ✔️💪🏽.
Ahora entreno 70% calistenia, 30% pesas. (más para cubrir de mejor manera el tren inferior).
Gran información Kass
Jeje claro bro en el parque la mayoría hace freestyle, pero tengo un amigo que se dedica a básicos y le mete lastre, y te digo, es una bestia tanto muscularmente como en fuerza :D
Veo que él video es enriquecedor porque está hecho de un punto de vista muy analítico sin criticar a ningún campo profesional diferente a la calistenia.
Creo que una diferencia importante que tiene es que el ejercicio de pesas está hecho para que cualquier persona por medio de una guía muy sencilla pueda ejecutarlo por otro lado la calistenia más técnica esto requiere más conocimiento para poder sacarle provecho
Por ejemplo por mi experiencia y por mi edad mentiría si digo que los ejercicios de calistenia son fácilmente manejables para mí pero ir al gimnasio la verdad no tiene complicación.
Por otro lado es importante recordar que el cuerpo humano no evolucionaron gimnasio evolucionó Sobreviviendo al aire libre y en este tema La calistenia se acerca más al ambiente donde el cuerpo se ve obligado a obtener sus máximos beneficios no sólo es crecer Con la espalda de un sapo y las piernas de un chancho es un tema de armonía y equilibrio donde la capacidad respiratoria la resistencia la capacidad gimnástica tengan un equilibrio con la fuerza de los músculos para poder llegar a una vida saludable obviamente concatenada a una buena alimentación
Lo que yo pienso es que algunos que disen que en la calistenia todos son flacos son los que ven una rama de la calistenia como el freestyle o solo estatico si fuera asi tomariamos de ejemplo a los que solo hacen cardio en el gym son metas diferentes no todos en el gym estan gigantes
Exacto, fíjate en un gym están todos flaquitos y alguna Gigante.
@@tomasangelvelazquez2954 si es que no todos quieren estar enorme o a un nivel profesional la mayoria va para estar solo saludables
Exacto cada uno tiene objetivos diferentes...
@@estebanaquino6985 Ya depende tu objetivo, si querés (por ejemplo) escalador de montañas de nada te sirve pesar 90kg de músculo, lo que yo me refería es que siempre dicen que el Gym es mejor que calistenia que siempre están grandes pero compara un parque de calistenia y un gym para ver qué están iguales los dos.
Respeto mucho a toda persona que dedica tiempo a entrenar ya sea en Gym o haciendo Calistenia, lo importante aquí es lograr una vida saludable tanto en físico como alimentación porque las dos van de la mano, yo desde mi humilde opinión trabajar ambas disciplinas en conjunto es lo mejor, yo antes quería verme inflado y musculoso pero cuando ví que muchos del Gym no podian sostener su propio peso corporal fue cuando busque alternativas, esto además porque practico fútbol amateur entonces no me servía volverme pesado porque para mí deporte necesito agilidad y mucha resistencia así que combine ambas disciplinas y la verdad los cambios a un año de esto han sido geniales, con pesas hago fuerza, mucha fuerza para piernas y le meto a la espalda y pecho y ya menos a los músculos accesorios, y con Calistenia le meto a todo el cuerpo pero tratando de ganar resistencia e intensidad sabiendo manejar muy bien mi propio peso, esta combinación me ha ido de maravilla ya que ahora soy más fuerte pero sin tanto masa muscular, pero eso sí, con algo de definición lo cual en lo estético no va nada mal pero sobre todo mi salud está de maravilla, que al final de todo ese es el fin. Gracias Kass por el vídeo, muy bueno y aquí seguiremos, a mis 34 años sigo dándole y aprendiendo más de la Calistenia!
Saludos 👍
es lo fundamental de una persona, tener respeto alli demuestra su humildad, grande bro, saludos, pasate por mi canal un abrazo
Creo que mientras de aumenta la dificultad para realizar un mayor esfuerzo es suficiente la calistenia tiene muchas variantes de cada ejercicio uno más difícil que el anterior
yo cuando cambie de disciplina fue pq hacer pesas se me hacia algo super aburrido y ahora unas buenas barras es mas divertido
Obvio es más divertido tener una rutina variada que las que te ponen el gym y tienes que repetir todos los meses.....treparte como mono y hacer volteretas te sube la adrenalina y todo es más divertido
A mi me encanta trepar en mi barrita 👌😊
Junto calistenia y gym, nunca te aburrirás
Seguro eres de los que solo sigue al entrenador y no aprende antrenarse solo. 😂😂😂
La verdad soy alguien que practica las dos pero ambas me resultan divertidas
La verdad la hipertrofia me ha servido bastante en AUMENTAR MI MASA MOSCULAR
También hago calistenia para ganar más fuerza
Conclusión los 2 combinados son 🔥
UN GRANDE KASS, SALUDOS DESDE CHILE!
que tal bro, saludos espero puedas pasarte por mi canal, un abrazo a seguir entrenando
Kass has un video de como olvidarla por medio de la kaslistenia, ya no quiero sufrir por desamor.
Aunque con la calistenia no ganas tanto volumen como con pesas, cabe resaltar que los resultados suelen ser más duraderos, si duraste 2 o 3 meses en gym y luego no vas por 1mes los resultados empiezan a revertirse mucho más rápido.
estas en todo lo correcto hermano, tu haces gym o solo calis?
@@TecosWorkout hacia ambas, el resultado que obtuve con un año de calistenia aún se mantiene, con ella logré que mis brazos se tornaran más gruesos y marcados, durante este año no he podido entrenar pero mis brazos siguen igual, el gym lo utilizaba para pierna y aunque en dos meses que fui me ayudó a pesar 5 kg más, ahora no las miro como cuando entrenaba.
@@fernandocarlosama1842 ese mito es antiguaso. El cuerpo no distingue entre gym y calistenia. Solo hace. La mayoria de los calsitenicos mantienen mas muscular porque los del gym generalmente no saben entrenar en su casa. No porque hagas mas barras sacaras una fibra magica que durara mas
@@alexanderromero1667 tienes razón respecto a la fibra, el resultado sólo dependerá del estímulo, yo queria expresar que los movimientos con pesas o máquinas de gym no son funcionales o son movimientos muy limitados que se realizan con esfuerzo, por eso la falta de entrenamiento hace que los resultados reviertan más rápido que la calistenia
Ponte lastre y chalecos de peso en calistenia (ejercicios basicos) y luego me dices si no da volumen
JAJAJAJJAJAJAJJA la intro fue de lo mejor.
Muy bien explicado sobre la intensidad men, eres grande Kevin
Esperando el nuevo reto a Yerai men
Wtf, se llama Kevin?
kevin xd
@@emilioramsessanchezcervant575 mira sus videos antiguos, ahí el lo dice. KASS han de ser sus iniciales xd
@@joakinbatmanandrade7286 Oh yaya, igual pensaba que no se llamaba Kass pero no me imaginaba que se llamará así, bueno Grc por el dato socio
Grande! Kevin Sánchez Sandoval!!😛
esa gente, cree eso, ya que los resultados en gym muchas veces son mas rapidos, pero en si es el mismo que el de la calistenia, solo que la calistenia, trae con sigo muchas cosas, como agilidad destresa y demas, porr ejm la full plank
en resumen, la calistenia, lleva mas tiempo y dedicación ;)
Debatible, el gym te da resultados más de cara a hipertrofia es innegable cuando haces bien las cosas aunque un calistenico también se enfoque a hipertrofia alguien experimentado del gym va a estar más grande (masa muscular) que el de calistenia eso sí con la desventaja de que no será ágil ni tendrá mucha destreza para hacer ejercicios de tal nivel como es la full planche de todos modos ambas disciplinas son muy buenas la idea es hacer ejercicio
@@Jorgeb-bh1ph sip bro
@@Jorgeb-bh1ph cada una tienes sus desventajas yo juntos las dos pero solo voy al Gym a hacer pierna ya que entrenar pierna con peso corporal se me hace aburrido
@@pedrocornejo7521 igual solo voy al gym a hacer pierna y aunque solo voy una vez a la semana los que normalmente vam se sorprended que yo siendo pequeño (163 cm) y delgado pueda cargar igual o mas que ellos en sentadilla, peso muerto, extensiones, etc.
@@user-gb1ky5vt3w si pero el gym te da más hipertrofia y fuerza. Y dependiendo si haces freestyle si ganas agilidad xd sino no
Espero el video de las diferentes tipos de fibras.
¡Un crack!
Este vídeo me hubiese servido hace un año cuando solo iba a las barras sin tener mucho conocimiento, haces meses empece a entrenar con información dada por la ciencia y mejore
Que información? Por ejemplo?
Respeto mucho a los calestenicos....pero a mi en lo personal me gustan las pesas....y pienso que son disciplinas diferentes....pero al final los dos deportes son formidables....y ojala la gente común le naciera practicar un deporte.......no hubiera tanta enfermedad degenerativa.....te felicitó tienes un excelente cuerpo......felicidades por tu tenacidad....
Práctico calistenia y concuerdo contigo, la clave es combinar las dos cosas y tendrás una fuerza anclada al control de tu cuerpo y seras imparable
@@klowe2527 exelente amigo.....saludos desde Cancun México
Grande Kass motivandome antes de ir al gym uwu
Wtf no se supone que esto es motivación para calistenia? Te haz equivocado de vídeo según parece 🤣
@@Jorgeb-bh1ph q te pasa men
@@Jorgeb-bh1ph es sarcasmo como no entiendes
@@juanmiguez4240 nada bro solo comentario un poco humorístico no te lo tomes tan a pecho menos cuando ni siquiera va dirigido para vos vaya...
@@matiasmoya8437 ya ya y el mío también tiene sarcasmo y una pizca de humor ahí ves como tampoco entendiste?
Yo en mi experiencia, les puedo decir que en el gym obtendrán resultados de masa muscular más rápido, la calistenia te funciona para agarrar fuerza, abdomen y definición lo mejor sería hacer las dos cosas
Este canal es buenísimo , llevo como 8 meses viendo este canal y aporta muy buena información.
Grande KASS sigue asi crack!
exelente comentario kass muy claro como siempre y exelente físico el tuyo!!!
Kass te admiro mucho...
y pues bueno todo tiene sus pros y contras.
Pero algo que detona la diferencia es el tipo de ejercicio, ya sean isotonicos, isometricos, dinamicos, pliometricos. y ahi tiene sus tipo de cuerpo o meta. Y eso depende de la fisiologia del cuerpo y del ejercicios (opinion de Fisioterapeuta).
En lo personal prefiero entrenamiento funcional y calistenia
Claramente tambien depende la actividad que se haga ya sea calistenia, pesas, natacion, lucha, etc. De este modo es la exigencia que se hace.
Un abrazo grande.
Hacer dominadas estrictas es muyyy difícil !!!!! almenos qué peses muy poco ,ami me cuesta mucho con mis 80 kilos , para que esos ejercicios los hagas muy fácilmente, es cierto por eso ganarás mucha fuerza!!! Eso se los digo , yo entrené karate, y mi maestro me recomendó hacer dominadas aunque fuera dos veces por semana igual para ganar fuerza , y en el dojo flexiones puños para pectorales hombros y triceps, y abdominales estrictas! , y postura a caballo , y la verdad muchos eran unos toros después de 10 años de entrenar !!! Saludos
Cuando lei el titulo pensé que de verdad no servía, me asuste. ☹
Igual yo bro :3
Son muy tontos o que?, si están viendo resultados más vale que va a servir
Eso sí yo mismo te lo niego, porque he estado entrenando y mi fuerza mejoro muchísimo en todos los aspectos que a cuando estaba en el gimnasio
@@alvaroalmada6940 es xqe parecía en el título no x q en realidad lo piense q es así, piensa un poco antes de hablar...
yo en esta cuarentena aumente 5 kilos pesaba 65 y con calistenia llegue a los 70 (soy ectomorfo y me cuesta mucho subir
Esta muy interesante el video hay cosas muy ínterasantes que tocas pero sólo una cosa hacer 10 series ya es exceso para tu cuerpo en vez de hipertrofiar podrías perder músculo lo ideal esta entre 3 y 6 y trabajar cada serie hasta el fallo o cercas y pues buen vídeo crack eres una bestia
No hablo de 10 series por ejercicio sino en total y eso es poco
Justo el video que ne esitaba Kass, justo hoy empiezo mi entrenamiento, gracias :)
Dale con todo 👍
@@alejandrovergara8704 Gracias :)
Felicidadades amigo....
Yo antes de ver el video: Nomessirve
Yo después de ver el video: Messirvio
Y tus piernas?
Claro que se puede,solo depende que te gusta mas y si te animas a llevar lastres hasta el parque 😅🥺
depende de los objetivos que nos plateamos, y claro ganar masa, implica cargar peso, buena sigue con el lastre bro, saludos, pasate por mi canal bro.
No solo es cuestíon del límite, en dominadas por ejemplo no va a haber un aislamiento del músculo como para hipertrofiarlo y si mucho cansancio del sistema nervio central, además de que es más lesivo.
Por lo que al final tienes peores resultados que en el gym y más lesiones, eso es innegable.
La calistenia es muy buena y divertida, el pequeño problema es que alguien primeriso le va tomar buen tiempo en poder hacer dominadas u otros ejercicios intermedios. Es cuestión de ser constante
Hola brother, ya tengo tiempo siguiéndote, excelente trabajo bro, desde que comencé a seguirte me puse a entrever calistenia, aún me falta para llegar a tu nivel... te deseo mucho éxito bro... También estoy empezando mi canal en UA-cam, estoy incluyendo rutinas tabata... chavos si gustan apoyarme con el canal, suscríbete y comparte gracias y saludos Kass...
Sigue así hermano TKM
que buena motivacion hermano, a seguir entrenando, por cierto puedes visitar mi canal, quiza pueda motivarte en algo hermano, saludos
Tecos Workout gracias bro!!! Always strong
Muuy bueen video!!! Muchas gracias!!
Buen video bro y mejor si se combina con otras disciplinas pienso yo...saludos desde Ecuador👍💪
Yo entreno 2 músculos diarios, usando pesos y calistenia, me parece una excelente combinación ¡¡
Excelente campeón !! Parece que tu porcentaje de grasa corporal no baja 🙁, prometiste a tus seguidores que te veríamos como Chris Hería 😃
No debería existir competencia y rivalidad entre estas 2 disciplinas como son el gym y la calistenia... Entrenen las 2 y ya VUAAAMOS!!!
Calistenicos, muestren sus piernas y se acaba la discusión, la calistenia si es limitada en ganancia muscular
Gran video crack saludos 💪
kass buen vídeo un saludo de baja California
Buen vídeo Kass...
Con todo el respeto que se merece de ambos deportes pienso que ambos son realmente buenos no hay ninguno mejor que otro pero pues su diferencia pueda variar mucho en la intensidad frecuencia con la que se entrena yo pienso que si mezclan los 2 Calistenia y gimnasio se tendría un dominio completo del cuerpo cargas corporales y cargas exteriores a mi opinión sería mejor que debatir quien es mejor ambos son buenos por qué no combinarlos ?
La cuestión de construcción muscular amigos lo siento todo lo escrito como constitución en cuerpo es puramente genético lo que determine es definitivo
Altura
Peso
Grasa corporal
Extructura de las extremidades anchas o delgadas
Recuperación muscular
Metabolismo es genético
Totalmente cierto!like
No es de comparar, pero... ¿Por qué habla de volumen y de intensidad, y no estás como alguien que practica sólo calistenia como Yerai? Está raro el concepto, porque veo que aquí no aplica.
Para aclarar también, Yerai habla en su app de cómo aumentar volumen en sus ejercicios haciendo variaciones con todo tipo de ejercicios, lo que te da mucha más fuerza. Pero no creo que Kass haya llegado a estar así por lo mismo, por el límite de cada ejercicio sólo con calistenia. Habla también de límite humano, pero... ¿Cómo alcanzó sobrepasar ese límite humano? Rara la cosa
Objetivos diferentes.
@@oliverriel868 No, porque no es para ellos, si no para los demás, así que no se trata de "objetivos".
Mezclen los movimientos multiarticlares del gym con los ejercicios de calistenia y mejorarán, hay una idea popular que por hacer un ejercicio en gym no podrás hacer otro en calistenia xd no tiene sentido pero ahí está ese miedo
Estoy de acuerdo.. precisamente el lastre vendría siendo una unión de pesas y calistenia..me gustan las pesas y la calistenia ,y no piensan renunciar a ninguna
Si es cierto lo que dices que se puede ganar masa muscular con la calistenia pero si deseamos competir necesitamos el gym. Pará dar mejor forma a tu cuerpo y buen corte.
Kass pero decir que hacer 50 dominadas es imposible no es correcto porque me refiero a que quizas no lo puedas hacer porque no eres atleta de resistencia pero otros atletas de resistencia hacen 50 pull up en una serie, claro supongo que te refieres en personas principiantes y para los que estan comenzando y dicen que no pueden ganar musculo con calistenia por falta de conocimiento al entrenar
Saludos desde Venezuela kass eres el mejor
Buen video kass 🇵🇪
Buen video, Kass!
Yo comenze en calistenia para bajar de peso y estar más delgado .
Ahora tengo unos bíceps bien grandes y unos pectorales excelentes .
Jamás pensé que llegaría a esto sin pisar un gym .
Mi rutina es esta:
10 barras seguidas (5 repeticiones )
20 planchas explosivas (5 repeticiones)
15 levantadas de piernas mientras estoy colgado en la barra (5 repeticiones)
No hago piernas pero pronto llegará el día . Aunque están bien rellenas .
Soy un principiante o eso creo , pero seguiré hasta tener la habilidad de Kass.
y las piernas broo que no s te olviden
eres intermedio
Kass, una rutina semanal con barra desmontable 👌🏽 desde Argentina, geniooo
Claro si se puede hacer dominadas a un brazo para seguir metiendole intensidad. Pero es mucho mas eficaz controlar las cargas en el gym con mancuernas, pesos, etc. Uno al momento de querer crecer tiende a elegir el camino más simple, el riesgo que se ven involucrados las articulaciones y las adaptaciones van hacer mucho más lentas que en el gym. Por lo personal prefiero mezclar pesas con calistenia, el proceso es mas eficiente.
Muy buen video, crack. La verdad es que últimamente hay un poco de polémica con este y otros temas relacionados a la calistenia, y se agradece tu participación y la de otros referentes que nos salvan de la "ignorancia", muy buena explicación, bien concisa.
Muy buen argumento kass claro opinó exactamente lo mismo lo único que no es que hay gente delgada en los parques de barras porque yo soy ahora si como dicen Gordimamado🤣💪
Me has servido de mucho
Tu me motivaste a usar esteroides eres grande
Jajaja
Los esteroides no valen la pena arriesgar tu vida solo para verte grande y musculoso no tiene sentido
xD
Cada vez mejorando mas y mas en la calidad de tus videos Kass, buenisima explicacion bro
Yo la verdad no hago Calistenia por ganar masa muscular ni nada.de eso, simplemente me gusta la variedad de ejercicios que tiene y el lugar donde se puede hacer, por ejemplo al aire libre en parques, etc.
Es cierto, pero es más práctico subirle 5 o 10 libras a tu carga en el gym a pasar de hacer dominadas clásicas a dominada con un brazo.
Se puede ganar mas masa muscular con pesas y maquinas, que en calistenia, no es que en la ultima no se pueda, porque tambien, pero grande de verdad te vas a ver en un gimnasio con pesas y maquinas, es la realidad y lo que se ve en la actualidad nos guste o no
Tienes toda la razón.
Grande Kass, muy bien explicado el vídeo
Lo digo y lo sostengo, Kass eres el mejor!! Sigue así Bro.
Hagan todo lo que disfruten y pasenla bien, entrenen con amigos y superense entre ustedes. Vivan ❤
Así es si no combinan una buena alimentación y un buen entrenamiento, no vas a notar ningún cambio físico, yo antes en el gym aumente mucho y después perdí la mitad de mi progreso ahora empece calisternia y dare lo mejor de mi para llegar a mi meta, estar como kass jejej
Está bien que toques este tema para romper con los mitos. En otro de tus videos, en el de split ( en el que te abriste de piernas perfectamente) rompiste con el mito de que el crecimiento muscular es obstaculizado con la flexibilidad cuando es TODO LO CONTRARIO. Eso lo comenté con un chico al que un instructor X de tae kuan do LE HABIA DICHO QUE LA FLEXIBILIDAD ATROFIA EL MUSCULO y como ejemplo le puse a los tipos mamados que en competencias hacen split, etc. Saludos desde Puebla México GOOD JOB!
Haz un vídeo sobre los conceptos utilizados en el mundo del fit, por ejemplo: hipertrofia, déficit calórico, masa magra y hay muchísimos más. Así como tú mismo en el vídeo "Hay gente que no sabe lo que es o si las hay pero son pocos".
El gimnasio te hace ganar mas musculo es la realidad la calistenia también pero no tanto lo que si es que la calistenia te define mejor a mi parecer asi que lo yo trato de hacer es combinar los 2
Tu cuerpo no sabe utilizas cargas externas o autocarga, se adapta a la intensidad y al patrón de movimiento, el entrenamiento de fuerza y ganancia muscular se basan en la intensidad y eso por pura física se puede hacer con calistenia o pesas. Si no puedes entender ese concepto tan básico, tendrías que volver a la escuela.
@@KASSCalistenia kass eres un crack algun día llegare a tener tu físico 💪🏻💪🏻🤙🏻
creo que la mejor combinación es usar la calistenia para cada vez en los entrenamientos superarte y usar las pesas con los músculos que están más aislados en la calistenia y movimientos que no se ven mucho para compensar bien
felicitaciones y gracias, me gusta mucho como explicas.
como sabes que has llegado a tu limite? cuando te estancas en las repeticiones?
en mis apuntes de entrenador de grappling dice que para una ganacia de fuerza en progresión lineal se alcanza un estancamiento, que lo mejor es entrenamientos concentrados y sucesivos, esto creo que tambien pasa en calistenia, ya que he visto rutinas de un dia hacer ejercicios tirando y otro dia que sean empujando.
creo que la calistenia es el mejor complemento para mis deportes ( brazilian jiujitsu, grappling y mma), si quiero ganar fuerza agarrando el kimono deberia hacer pull ups agarrando el kimono no?
Muy bueno Kass te la rifaste buen análisis
Kass deberías hacer un vídeo de sobre carga progresiva en calistenia ya que eso aveces no se tiene en cuenta
Gran reflexión Kass 👍
El problema es que la calistenia no aisla los musculos y con las pesas es mas focalizado. Por ende, progresar con la calistenia es mas tardado que con las pesas, ademas que con pesas puedes corregir desvalancen musculares. Pienso que lo mejor es una combinacion
4:35 kass en el mundo no viven ni 3 mil millones y 6 mil millones. estamos rondando los 7,6 mil millones ahora mismo.
no te lo digo de mala simplemente darte dicha información para que los haters no se burlen de ti ^^
Claro
No lo dijo literal, solo fue un decir...
Pues unir las dos rutinas calestenia con pesas o ejercicio de gym...
Yo siento que desde que pese 74kg hasta ahora que estoy por los 80kg siento que el volumen de mis brazos siguen igual que hago ayuden
Y vadym oleynik?? Es una de esas personas con más resistencia muscular de todos los calisténicos que eh visto.
El máximo de Vadym Oleynik en dominadas a un brazo es de 10 en un sólo set, hacer 10 series es poco probable incluso para quienes tienen los records y aunque así fuese aún hay dominas a un brazo en L y one arm muscle up.
@@KASSCalistenia pues si da igual si vas al gym o haces calistenia que el ser humano siempre tendra limite para ganar masa muscular, incluso los chuzados tienen un limite
Es que igual si UNA persona lo pudiera hacer en todo el mundo, tampoco niega el argumento, si fuera el caso uno puede hacer calistenia con peso corporal y cuando llega a ese límite supuesto, puede agregar lastre y listo. Pero te aseguro que no llegaría nadie a ese límite entrenando unos pocos años.
Un grande 💪💪
Otra forma de aumentar la intensidad en calistenia es con más reps y menos tiempo de descanso subir el peso no es la una forma
Eso es verdad, vere si lo intento. 👀
Exacto Eliot, tienes buen nivel de conocimiento en hipertrofia.
kass le cierra la boca a todos aquellos q dicen q todos los calistenicos son flacos, kass es enorme, una rareza para ser calistenico.
También vadym
Me quitaste de muchas dudas Kass, gracias y saludos desde Mexico.💪
Buen punto, la mayoría de los que practican calistenia, tal vez, no coman para hipertrofiar, o tal vez no saben el volumen mínimo de series para conseguirlo. Es imperante, si queremos ganar más muscular, manejar muchas variables, tales como: intensidad, volumen de entrenamiento, superávit calórico, rir, etc. Yo vengo haciendo calistenia desde que empezó la cuarentena, siento que he mejorado mis brazos (por las dominadas y los hand stand), creo que al final, dependerá de cada uno descubrir su máximo potencial muscular.
Kass disipame una duda, en las flexiones para implicar más el pectoral ¿En qué posición debo mantener las escapulas? Porque los de gimnasio dicen que siempre hay que mantener la retracción escapular pero está misma genera en las flexiones una hiperlordosis que es perjudicial para las lumbares
La retracción escapular en el gym se usa para los ejercicios en banca, las flexiones no hay esa presión en la espalda y se puede hacer una protracción ligera al subir, la separación yo recomiendo que sea similar al ancho de los hombros
@@KASSCalistenia Gracias Kass eres de los poco que se le ven resultados reales con puro peso corporal ya que otros calistenicos con buen desarrollo veo que si se valen de lastres y mancuernas pero prefiero tener esa independencia al peso extra para mantener un desarrollo óptimo porque se que con la calistenia pura se puede ganar mucha fuerza y a la vez desarrollo muscular aunque sea más complicado
Coincido. Pero desde el momento en que la calistenia es mucho más difícil que los ejercicios de gym, me parece que para un profano cualquiera es más fácil hipertrofiar recurriendo a esta última. Por ejemplo, tomemos al oficinista de turno que permanece sedentario por su trabajo 5 días a la semana; me juego las pelotas a que no se hace una dominada prona de forma correcta y sufriría la de Dios para hacerse una sola supina; ya ni hablemos de 4 series de 5 reps, que ello es directamente imposible. Por tanto, si ese oficinista de turno decide mejorar su aspecto físico, obviamente acudirá a lo que se ajusta más a sus posibilidades que casi siempre va a ser el gimnasio.
Y gero haciendo 278 dominadas sin bajarse de la barra 🤑🤑
Mientras tu entrenas para ti no te debe importar nada lo que opinan si estas flaco o musculoso
saludos desde argentina, me hice hacer una torre de dominadas y con 41 años mi fuerza se incremento como nunca tengo mas fuerza que cuando tenia 23 años, sorprendente este deporte la calistenia altamente efectivo , aqui en argentina no se conoce mucho de la calistenia , lo que aprendi lo hice mirando youtube y siguiendo a kass un maestro de la calistenia . Mi duda es cada vez que hago en mi casa calistenia tarde varios dias en recuperarme quedo totalmente agotado y apenas hago 2 dominadas peso 102 kilos, porque sera??????
El chiste es hacer ejercicio con pesas o sin pesas y tratar de comer sano. Ya después de eso te daras cuenta que tanto que quieres seguir
Yo hago hipertrofia con 10 repeticiones en straddle planche y eso me ayudo a inflar mucho mis hombros
Por eso digo que larosa es natural el tal vez realizo muchos full planche push up en repeticiones de 10 hipertrofiando va conseguir unos hombros grandes Solo es hacer hipertrofia en repeticiones de 10 o 15 pero con movimientos difíciles como full planche push up muscle up etc
El tiene razón yo no soy delgado, y si como sano, y hacer ese número de repeticiones no es sencillo pero cuando por lo menos haces la mitad llegas a verte bien muy bien
Yo entreno basicos de calistenia , flexiones dips pull ups chin ups etccc
y el dia de piernas hago sentadillas con peso, pero para el torso hago calistenia con lastre y otros dias de sin lastre o estaticos
Y me. Dado hipertrofia brutal, tu cuerpo no distingue si esta en una flexion o en un press se banca
Son solo mitos el cuerpo responde al estimulo y ya
Saludos desde chile crack!! Muy buen video.
Pero por supuesto que hay un limite Kass, y tanto tu como Vadym ya lo han alcanzado, checa: por mas maromas y suertes en un brazo o en un dedo o en una uña que hagas, tu MASA MUSCULAR ah llegado a su limite, para superarla tendrías que inyectarte (lo que ustedes llaman chuzar), no hay que caer en la egolatría, por supuesto que hay un limite, es mas no solo en masa muscular, si no en fuerza y resistencia...
Ademas todo ejercicio bien ejecutado sirve: calistenia, gimnacio, crossfit, yoga... yo prefiero gimnasio ahi si podemos enseñar las pierna, pero lo combino con un poco de calistenia basica.