【背骨ゆるめ体操】背骨が魔法のように劇的に柔らかなる方法！寝ながら簡単にできる背骨と肩甲骨のストレッチ

[@rimjes]

気持ち良かったです❗胸椎の動きを出す方法が分からなかったので、この動画に出会えて嬉しいです❤今仙骨の痛みと首の痛みの治療をしていますが、こちらも取り入れて行きます❗ありがとうございます😊

[@はづきれんか]

私は希少難病をー、、、、筋肉が～、こわばつたりしています背中が～、こわばつたりですー、、、、先生のこのシリーズに…🌠今…ー！凄く楽になり、…………凄く…………感動しました！✋🙋🆗‼️ドンピシャ凄く…………楽になりました🍀無理なく出来るので👍ありがとうございます🙇感動しました！チャンネル登録グッド参加しました🍀ありがとうございます🙇先生の動画の追っかけをー、、、、しています…………リスペクトです、…………

[@律子田中-d7l]

今整体にいってますが、中々改善しないので、セルフケアの動画を見ては実行してますが、セルフケアをする事は苦にはなりません。
昨年転けて亜脱臼で全治3ヶ月でした。ほぼ良くなってますが、その以前にティラピス、ヨガで週２回4年続けておりましたが、コロナ禍でお家から出れなく、その後身体を動かすという事が無くなり、この亜脱臼の痛みが出だして肩甲骨がかなり硬くなってました。
色んな動画はありますが、これは1番効果大でした。
肩甲骨後ろがいつも張っておりこのストレッチで後ろまで手がいきました。
寝てできるので楽ちんです。
後、座るのが苦痛になり、足がジンジンしてお尻、股関節のつまり、大腿骨等をセルフケアすると良くなります。
ですが、又元に戻ります。
左側外側が、かなり張ります。
重だるくて、辛いです。
何かよいストレッチはありますか

[@腰痛改善チャンネル三浦文]

*背骨を柔らかくする体操* ぜひ、試してみてくださいね！