de 2 a 3 veces por semana es suficiente para fortalecer y tonificar los músculos de la zona lumbar y glúteos. es importante permitir que los músculos descansen y se reparen entre sesiones, especialmente si estás aplicando resistencia adicional o sientes fatiga muscular.
8 місяців тому
Hola 👋🏻 el número de veces al día va a depende de la condición física de la persona, y si padeces algún problema físico. Cualquier duda es mejor que se lo comentes a tu fisioterapeuta de confianza 👋🏻
Hola. Los ejercicios deben ser supervisados por un fisioterapeuta. Son solo una guía práctica para nuestros pacientes. Si al realizarlos tiene dolor o dudas sobre su patología, lo mejor es acudir a su fisioterapeuta de confianza para solventar cualquier duda. Un saludo
Hola 👋🏻. La posología de un ejercicio es igual que un medicamento. No se puede generalizar. Debe pautarse en función del tratamiento que el profesional sanitario vea oportuno en el paciente. Por ese motivo no decimos número de repeticiones en los videos. Nuestro objetivo es que nuestros pacientes, cuando accedan a nuestro canal, tengan los ejercicios que les enseñamos en clínica y puedan hacerlos en casa con soporte audiovisual pero cada uno con su dosificación de carga y frecuencia personalizado. Un saludo y disculpar la demora.
2 роки тому
Hola 👋🏻. La posología de un ejercicio es igual que un medicamento. No se puede generalizar. Debe pautarse en función del tratamiento que el profesional sanitario vea oportuno en el paciente. Por ese motivo no decimos número de repeticiones en los videos. Nuestro objetivo es que nuestros pacientes, cuando accedan a nuestro canal, tengan los ejercicios que les enseñamos en clínica y puedan hacerlos en casa con soporte audiovisual pera cada uno con su dosificación de carga y frecuencia personalizado. Un saludo y disculpar la demora.
Hola. La pelvis debe vascular en dirección hacia el suelo. En caso de duda los ejercicios deben ser supervisados por su fisioterapeuta de confianza. Un saludo
Disculpen yo hice ese ejersicio y me lastime , al momento de hacerme hacia arriba , sentí un dolor súper fuerte en la zona derecha del sacro , que podría ser ?
Рік тому
Buenos días. Si aparecen molestias o dolor lo correcto es acudir a su Médico o Fisioterapeuta para que realicen una exploración física y puedan asesorar correctamente. Sin una exploración física no podemos ayudarle. Un saludo
Meto la panza al momento de subir ( osea a no haya una curvatura en la espalda? ) Y de ahi subo o como
Рік тому
Hola. Al exhalar mueva la pelvis hacia el suelo y comience a subir el cuerpo intentando movilizar una a una las vértebras hasta alcanzar una linea recta entre rodillas, caderas y hombros. En caso de dudas aconsejamos acudir a su fisioterapeuta de confianza para una correcta supervisión y ejecución. Un saludo
Hola 👋🏻. La posología de un ejercicio es igual que un medicamento. No se puede generalizar. Debe pautarse en función del tratamiento que el profesional sanitario vea oportuno en el paciente. Por ese motivo no decimos número de repeticiones en los videos. Nuestro objetivo es que nuestros pacientes, cuando accedan a nuestro canal, tengan los ejercicios que les enseñamos en clínica y puedan hacerlos en casa con soporte audiovisual pera cada uno con su dosificación de carga y frecuencia personalizado. Un saludo y disculpar la demora.
Al hacer el ejercicio me da un tiron en los isquios tengo que dejar de hacerlo
Рік тому
Hola. Los ejercicios deben ser supervisados por un fisioterapeuta. Son solo una guía práctica para nuestros pacientes. Si al realizarlos tiene dolores lo mejor es parar y acudir a su fisioterapeuta de confianza. Un saludo
Hola 👋🏻 la exhalación se debe usar en el momento de fuerza de un ejercicio o cuando se busca un estiramiento. La inhalación se usa en momentos de pausa o de menor fuerza de un movimiento. En este ejercicio se exhala al subir y se inspira al bajar. También se puede exhalar al subir, inhalar en una pausa arriba y exhalar nuevamente para bajar. Un saludo
Me avisan cuando respondan este personal que sube los vídeos y no te responden🤐🤫
2 роки тому
Hola 👋🏻. La posología de un ejercicio es igual que un medicamento. No se puede generalizar. Debe pautarse en función del tratamiento que el profesional sanitario vea oportuno en el paciente. Por ese motivo no decimos número de repeticiones en los videos. Nuestro objetivo es que nuestros pacientes, cuando accedan a nuestro canal, tengan los ejercicios que les enseñamos en clínica y puedan hacerlos en casa con soporte audiovisual pera cada uno con su dosificación de carga y frecuencia personalizado. Un saludo y disculpar la demora.
Una consulta
Cuanto de este ejercicio es recomendable hacer al día
de 2 a 3 veces por semana es suficiente para fortalecer y tonificar los músculos de la zona lumbar y glúteos. es importante permitir que los músculos descansen y se reparen entre sesiones, especialmente si estás aplicando resistencia adicional o sientes fatiga muscular.
Hola 👋🏻 el número de veces al día va a depende de la condición física de la persona, y si padeces algún problema físico. Cualquier duda es mejor que se lo comentes a tu fisioterapeuta de confianza 👋🏻
Puedo realizar si tengo rectificación cervical?
Hola. Los ejercicios deben ser supervisados por un fisioterapeuta. Son solo una guía práctica para nuestros pacientes. Si al realizarlos tiene dolor o dudas sobre su patología, lo mejor es acudir a su fisioterapeuta de confianza para solventar cualquier duda. Un saludo
Cuantas veces y por cuanto tiempo?
Hola 👋🏻.
La posología de un ejercicio es igual que un medicamento. No se puede generalizar. Debe pautarse en función del tratamiento que el profesional sanitario vea oportuno en el paciente. Por ese motivo no decimos número de repeticiones en los videos. Nuestro objetivo es que nuestros pacientes, cuando accedan a nuestro canal, tengan los ejercicios que les enseñamos en clínica y puedan hacerlos en casa con soporte audiovisual pero cada uno con su dosificación de carga y frecuencia personalizado.
Un saludo y disculpar la demora.
Hola 👋🏻.
La posología de un ejercicio es igual que un medicamento. No se puede generalizar. Debe pautarse en función del tratamiento que el profesional sanitario vea oportuno en el paciente. Por ese motivo no decimos número de repeticiones en los videos. Nuestro objetivo es que nuestros pacientes, cuando accedan a nuestro canal, tengan los ejercicios que les enseñamos en clínica y puedan hacerlos en casa con soporte audiovisual pera cada uno con su dosificación de carga y frecuencia personalizado.
Un saludo y disculpar la demora.
El vídeo esta muy bien, aunque el volumen no se oye mucho
Muchas gracias Joaquín. Intentaremos mejorarlo en futuros videos. Un saludo
Como es rso de la pelvis hacía atras ?
Hola. La pelvis debe vascular en dirección hacia el suelo.
En caso de duda los ejercicios deben ser supervisados por su fisioterapeuta de confianza.
Un saludo
Disculpen yo hice ese ejersicio y me lastime , al momento de hacerme hacia arriba , sentí un dolor súper fuerte en la zona derecha del sacro , que podría ser ?
Buenos días.
Si aparecen molestias o dolor lo correcto es acudir a su Médico o Fisioterapeuta para que realicen una exploración física y puedan asesorar correctamente.
Sin una exploración física no podemos ayudarle.
Un saludo
Meto la panza al momento de subir ( osea a no haya una curvatura en la espalda? ) Y de ahi subo o como
Hola. Al exhalar mueva la pelvis hacia el suelo y comience a subir el cuerpo intentando movilizar una a una las vértebras hasta alcanzar una linea recta entre rodillas, caderas y hombros.
En caso de dudas aconsejamos acudir a su fisioterapeuta de confianza para una correcta supervisión y ejecución.
Un saludo
Cuántas repeticiones?
No te respondieron?
Hola 👋🏻.
La posología de un ejercicio es igual que un medicamento. No se puede generalizar. Debe pautarse en función del tratamiento que el profesional sanitario vea oportuno en el paciente. Por ese motivo no decimos número de repeticiones en los videos. Nuestro objetivo es que nuestros pacientes, cuando accedan a nuestro canal, tengan los ejercicios que les enseñamos en clínica y puedan hacerlos en casa con soporte audiovisual pera cada uno con su dosificación de carga y frecuencia personalizado.
Un saludo y disculpar la demora.
Yo lo hago con mancuerna de 20 kilos o 16 kilos
Al hacer el ejercicio me da un tiron en los isquios tengo que dejar de hacerlo
Hola. Los ejercicios deben ser supervisados por un fisioterapeuta. Son solo una guía práctica para nuestros pacientes. Si al realizarlos tiene dolores lo mejor es parar y acudir a su fisioterapeuta de confianza. Un saludo
NUNCA HABLO DE LA RESPIRACION
Hola 👋🏻 la exhalación se debe usar en el momento de fuerza de un ejercicio o cuando se busca un estiramiento.
La inhalación se usa en momentos de pausa o de menor fuerza de un movimiento.
En este ejercicio se exhala al subir y se inspira al bajar.
También se puede exhalar al subir, inhalar en una pausa arriba y exhalar nuevamente para bajar.
Un saludo
ok, muchas gracias lo tomare en cuenta
Me avisan cuando respondan este personal que sube los vídeos y no te responden🤐🤫
Hola 👋🏻.
La posología de un ejercicio es igual que un medicamento. No se puede generalizar. Debe pautarse en función del tratamiento que el profesional sanitario vea oportuno en el paciente. Por ese motivo no decimos número de repeticiones en los videos. Nuestro objetivo es que nuestros pacientes, cuando accedan a nuestro canal, tengan los ejercicios que les enseñamos en clínica y puedan hacerlos en casa con soporte audiovisual pera cada uno con su dosificación de carga y frecuencia personalizado.
Un saludo y disculpar la demora.