[건강한 선생님 학교] 하루 10분 데일리 스트레칭 | w. 요가테라스

선생님! 판서와 수업 준비로 목, 어깨, 허리 등 이곳저곳 많이 뻐근하시죠?
자리에서 쉽게 따라하실 수 있도록 '데일리 10분 스트레칭'을 준비했습니다.
지학사와 함께 건강한 하루 보내시길 바랍니다 :)
00:32 손가락 스트레칭
01:33 손목 스트레칭
02:35 경추 당기기
03:34 팔 바깥 근육 스트레칭
05:20 견갑골 스트레칭
06:33 사이드 밴딩
07:52 척추 비틀기
08:53 고관절 스트레칭
10:21 허벅지 앞쪽 스트레칭
11:29 종아리 스트레칭
#지학사 #요가 #스트레칭 #교과서
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[@하루-s2c7f]

항상 한 발 앞서가는 지학사를 열렬히 응원합니다. 😅

[@희숙황-g9i]

꼭 필요한 영상입니다

[@봄이-k1q]

저장해놓고 자주 따라해야겠어요~!! 좋아요 누르고 갑니다~!!

[@안근배-m7t]

선생님의노력응원합니다😊

[@마블-d3r]

선생님 최고 👍

[@monstera7]

우리가 건강해야 학생들도 건강하다!라는 마음으로 노력해야할 것, 지켜야할 것을 먼저 챙기면서 열심히 해보겠습니다~^^❤❤

[@모두다함께-m3j]

건강까지 신경써주는 지학사에 감사합니다 😊

[@여왕쌤]

방학동안 열심히 따라해봐야겠어요. 감사합니다

[@JYS-x4y]

자주 따라해야겠어요 감사합니다~~😊😊❤

[@up_28200]

앗! 꼭 필요합니다👍🏻👍🏻👍🏻

[@my_jaeha]

따라해봐야죠~~건강한 몸레 건강한 정신😊

[@하늘사랑-z3n]

요가너무좋아요!!!!🎉❤

[@kj6420]

좋네요❤❤

[@구슬이-b4t]

힐링 연수 감사합니다.^^

[@송종진-r6w]

유연하시네요. 멋져요😂😂

[@bbbaaa4034]

컨텐츠 너무 좋네요.❤

[@Little.eyes.asmr2348]

요가라니~♡❤힐링입니다.

[@유재선여]

지학사의 배려로 하루 더 건강해지네요.~ 스트레칭으로 마음까지 다스려지니 2학기엔 더욱 아이들을 행복한 시선으로 바라볼 수 있을 것 같아요.😊

[@kingth003]

지학사 컨텐츠 다양하고 좋습니다😂

[@애라이-r5o]

너무너무 친절합니다 고맙습니다

[@차진우-g6n]

건강한학교, 학생, 교사만큼 더 중요한건 없겠죠?

[@동동김-i9c]

좋은영상감사해요❤

[@이지원-d4l]

꼭 해볼께요.🎉

[@김선옥-m4l]

운동까지 감사합니다~^^

[@aegiddongful]

건강한 선생님을 위해 화이팅!

[@우쓰하우쓰]

유익한정보감사해요❤

[@한성민-i2h]

건강한 스트레칭 좋아요!

[@김제강-c2v]

멋지십니다

[@유은미-q8g]

자주 따라할게요. 좋아요.

[@hyeonny18]

이번 영상도 너무나 좋아요💛

[@khnam5071]

좋은 음악에 힐링합니다 화이팅

[@김민정-z1u]

좋은 요가 영상 감사합니다

[@Yuniverse-1]

건강한 스트레칭 아주 좋아요!

[@strawberrylattejoah]

오오 감사합니다 👍

[@jy7592]

건강한 영상 감사해요!

[@윤민정-c9o]

영상 잘봤습니다❤

[@1126saem]

건강까지 챙겨주는 지학사 감사합니다 파이팅❤

[@orenjigi7736]

유용한 컨덴츠네요😊

[@정지원-v2m]

잘 따라하겠습니다. 감사합니다.

[@날개-h5l]

건강한 영상 감사드려요^^

[@kyoung-ockpark7499]

시원히고 힐링되는 여름 다 같이 보내요 파이팅 ^^

[@쓰고싶다]

피로가 풀리네요. 감사합니다.

[@고민정-g7s]

좋은 영상이네요$ 감사합니다

[@자란다-v6i]

건강까지 챙겨주는 지학사네요😊

[@영순유-e6k]

모두모두 수고 많으셨어요. 응원합니다.

[@YY-xw3rz]

건강까지 챙겨주는 지학사 최고!

[@sunbaejung7939]

요가 좋지요 감사합니다

[@chocho1626]

건강 잘 챙길게요 감사해요

[@줜-v4l]

감사합니다~

[@키다리샘]

스트레칭 따라 하니 몸에 좋네요😊

[@shonkwangil7676]

자주 따라해 보겠습니다~

[@송다운-u7h]

늘 좋은 콘텐츠 감사합니다.

[@Yoon_12-v]

오늘도좋은영상잘보고가요

[@문상우-m5v]

건강이 중요하죠 응원합니다.

[@요미라마]

제가 좋아하는 요가테라스❤

[@김예지-b7h]

좋은 영상 감사합니다

[@오늘도활짝]

건강하고 행복하게 지내요!

[@hijooyu]

오~건강한 나를 위해 저장 필수!!❤❤

[@맨족-p7f]

좋네요 감사합니다!

[@TTop-k4n]

좋은 스트레칭 자료 감사합니다. 지학사 감사합니다.

[@에일레스]

좋은 영상 감사합니다.

[@우오오아웅]

넘좋습니다 스트레칭!

[@일상여행-y5j]

스트레칭 도움이 많이 되었습니다😊

[@sunjinpark1797]

기운 빠지는 여름 지학사 덕분에 힘냅니다

[@하냥냥-w8k]

스트레칭 잘 따라했습니다. 감사합니다.

[@푸른소나무-j2c]

지학사의 교사를 위한 배려에 감사드립니다

[@haejupark1692]

도움되는 영상 감사합니다. 교사를 위하는 지학사 👍

[@김지혜-d5k4h]

너무 좋아요

[@권유지-i6g]

🎉따라해보았습니다. 지학사 덕분에 몸도 건강해졌네요.

[@소풍즐기기]

운동 영상 감사합니다. 건강 챙길게요.

[@미요튜브]

노력하는 분의 모습을 보고 힘을 얻고 갑니다.

[@가나다라마바사아-i5g]

좋은 영상 감사합니다.^^

[@borajin0219]

건강까지 챙겨주는 지학사 화이팅

[@장정임-k2d]

건강을 중요시하는 지학사의 배려 감사합니다

[@여름봄-d4k]

좋은 스트레칭자료 좋네요. 감사합니다

[@taetae_yomi1343]

잘따라할수있는 영상 감사해요🙌🏻

[@ninishin7084]

자주 따라하기 좋을 것 같아요😊

[@김선미-o2y]

다양한 컨텐츠 감사합니다. 유용해요

[@awesomecan4485]

매일 밤 자기 전에 아내와 함께 요가와 스트레칭 하고있었는데.. ㅎㅎ 딱이네요 ㅎㅎ 감사합니다❤❤

[@taeksukim3878]

감사합니다.~~
운동하기 쉽네요.~~

[@희숙박-y5x]

자주따라하겠습니다 유익해요

[@이소리-g8t]

항상 좋은 컨텐츠 감사합니다ㅂ

[@윤순용-h2s]

스트레칭하면서 건강 챙겨요~

[@채소기린]

건강에 도움이 되는 영상 감사합니다.

[@한삿갓-m1g]

앉아서 스트레칭 좋아요

[@thesidvi]

영상 잘 시청했습니다. 감사합니다^^

[@신영예-u2b]

선생님 건강까지 생각해주는 지학사 응원합니다~

[@msgmn]

저장 강추!! 화이팅!!

[@이수경-l7d]

항상 감사해요^^

[@user-vo4dh9cg8r]

항상 발전하는 컨텐츠개발 응원합니다.사랑합니다.❤

[@skpark5339]

스트레칭 꼭 따라해봐야겠어요😆

[@민경-o8q]

보기만해도 몸이 싀원해집니다!❤

[@핵탄두-n1i]

유익한 운동 감사해요^^

[@yjp9702]

선생님을 위한 요가 영상까지 감사합니다.

[@dsadsa80]

건강까지 챙겨주는 지학사.. 지학사는 사랑입니다. ^^

[@슝망망]

선생님 건강까지 챙겨주어 고맙습니다!💜

[@luntaawii5301]

좋은 강의 감사합니다^^

[@jinheeahn9245]

가볍게 할수 있어서 좋네요

[@초록빛-b8z]

너무 좋아요 지학사 감사합니다!!

[@medieacon]

너무 필요한 내용이네요!😂