Posiłki do PRACY i szkoły. Pomysły na WRAPY / Tortille
Вставка
- Опубліковано 13 лис 2019
- 🥗Szklane pojemniki i inne wyposażenie kuchenne dostępne tutaj: policzona-szama.pl/collection...
✅Placki pszenne - policzona-szama.pl/collection...
Kolejny odcinek na posiłki do lunch box do pracy czy szkoły. Dziś pomysły z wykorzystaniem tortilli. Pszennych placków na wrapy.
Większość z nich wykonuje się bardzo prosto i szybko w kilka minut.
Wykorzystuję mało, łatwodostępnych składnikó, z których zrobimy pyszne wrapy. Oczywiście wszystkie dokładnie policzone:
Każdy znajdzie coś dla siebie:
1. Śniadaniowe wrapy z rukolą, cheddare, awokado i pomidorem - Śniadanie idealne
Jeden dostarcza:
386 kcal
18 g białka
32 g węglowodanów
20 g tłuszczy
2. Proste podstawowe BURRITO niskotłuszczowe z ryżem dla podbicia węglowodanów. Czysta wołowina - dużo białka. Idealne makroskładniki.
Jeden dostarcza:
592 kcal
37 g białka
75 g węglowodanów
15 g tłuszczy
3. Wegańskie wrapy z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów. Aromatyczne i smakowe
Jeden dostarcza:
339 kcal
10 g białka
42 g węglowodanów
12 g tłuszczy
4. Słodkie wrapy z twarogiem i dużą ilością kokosu w postaci oleju i wiórków. Niby BOUNTY
Jeden dostarcza:
691 kcal
41 g białka
44 g węglowodanów
36 g tłuszczy
IG - / policzona_szama
FB - / policzonaszama
#policzonaszama #lunchbox #wrap - Навчання та стиль
✅Placki pszenne - policzona-szama.pl/collections/placki-pszenne
🥗Szklane pojemniki i inne wyposażenie kuchenne dostępne tutaj: policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-1050-ml-z-bambusowa-pokrywka
Trafiłam na twój filmik pare godzin temu. Pierwszy filmik, 1.20 minuta a ja już mogę powiedzieć, ze jesteś ZAJE BISTY, od razu mówisz z grubej rury jak to mówią, nie zanudzasz. SUPER!!
Od dawna szukałem przepisu z twarogiem, żeby wchodził bez problemu i w końcu jest! Tortille z kokosowym twarogiem to mega sztos, dzięki Ci mistrzu za ten przepis
człowieku, że ja Cię wcześniej na tym yt nie znalazłem :)
genialne!
ciesz się, ja dopiero dzisiaj go odnalazłem
Trafiłam na Twój kanał przypadkiem i to jest dokładnie to, czego potrzebowałam. Proste, szybkie i zdrowe przepisy. Jutro zabieram się za gotowanie. Dzięki wielkie za to co robisz 😀
Super, że jest taki szybki skrót na początku, bo dzięki temu wiem czy na pewno będzie coś co mnie interesuje i czego szukam. I wielki szacun, za kalorie i przepis na ekranie ❤️
I znalazło się coś?;)
Zrobiłam wrapa vege i to jedna z najlepszych poraw do boxu jakie jadłam. Dziękuję!
Eleganckie masz te filmy, już pisałem! :) pozdrawiam serdecznie
Ooo akurat mam fazę na tortille, idealnie
Jesteś mistrzem!!! Tak zajebiste przepisy że to jest hit!!! Pozdrawiam
Super, podoba mi się pomysł żeby skupić się na lunchboxach, śniadaniach. Czekam na więcej!
Fajnie pokazujesz i tłumaczysz spokojnie, dobre pomysły
Super, że Cię znalazłam, full inspiracji!
Buritolek❤️😂Kolego jesteś the best!Pod względem... Pod kazdym względem! Twoje przepisy sa smaczne, szybkie i zdrowe. Uwielbiam! Pozdrawiam serdecznie!!!
Wielkie dzięki za materiał, świetna robota no i jestem pewien że wiele osób skorzysta, bo posiłek uniwersalny, prosty i smaczny :)
Extra Mati. Dzieki byku za super pomysl na wrappy 💪
Super,dzisiaj poznałam i zostanę...Dzieki
Dziękuję za przepis😊👍
Genialny filmik! Akurat szukałam czegoś na uczelnie :D Czekam na kolejne!
Wygląda super, na pewno wypróbuję
Super przepisy 😍 Jutro zabieram wrapa do pracy! ❤️
Ten Wrap a'la Bounty to jest mój osobisty przebój roku 2024. Na razie 7kg na nim zrzuciłem. Zapycha lepiej niż niektóre jedzenie po 2500kcal.
Super. Ratunek dla mnie i mojego braku pomysłów na posiłki 😊 Dzięki!
Jak zwykle przepisy mega praktyczne, bo pożywne i proste. Osobiście kosztem pewnej ilości mięsa do burrito dodaje czerwona fasole, która mega lubię. Trochę mniej białka w makrosach wychodzi, ale fasola zawiera sporo fajnych mikrosów :)
Mega sprawa ! Korzystam z Twoich pomysłów Dzięki ! 👊👍
Tego szukałem! Wygląda zajebiście! Super jedzonka robisz, like i oglądam dalej!
Wrapy będę dopiero robił, ale owsianki są extra. Świetny pomysł, wartościowe i sycące danie. Dziękuję za inspirację bo można tworzyć proste cuda 🙂👍
Tydzień temu odkryłem ten kanał i dziś juz drugi przepis robiłem :D takiego szefa kuchni brakowało na YT. Gratulacje i powodzenia
Fu
Dzięki Tobie polubiłem gotowanie, oraz urozmaicanie zycia pysznymi przekasakami jak ten ostatni wrap 🙈🙈
Bardzo mi się podoba, super. Nie jadam awokado, ponieważ jego uprawa dewastuje Ziemię. Wycofajmy awokado ze swojego menu, by chronić naszą planetę 🌏❤️
Jakie fajne przepisy dzięki z pewnością wypróbuję wszystkie 😀
Świetny pomysł z tą serią!😁🤗
dziękuję bardzo za film oraz inspiracje
Szukając miedzi znalazłam złoto, czyli twój kanał! Jestem pod wrażeniem jakie pyszne są twoje dania, na poniedziałek do szkoły wykorzystam ten filmik mam nadzieje ze mi się uda to zrobić ;)
Na taki film właśnie czekałem! Jak zwykle kozak :D
Kozak jak zwykle, super się ogląda, wrzucaj częściej!
swietne pomysly, na pewno sprawdze
Skorzystam na pewno dzieki
Świetny pomysł z tym motywem przewodnim 👍 czekam na kolejne filmy
No i teraz bede musial zrobic.... super!
Leganckie wrapy, jestem zadowooloony
Już mi ślinka cieknie 😁 na pewno wypróbuję wrapa mięsnego i z twarogiem👍 masło orzechowe jako dodatek , petarda👏
no wymiatasz człowieku, super że istniejesz,pozdro
Wyszlo wspaniale brawo serdecznie dziekuje Uwielbiam Cie Pozdrawiam
Bardzo fajne pomysły na śniadanie do pracy i szkoły. Dzięki za pomysły 😉
Próbowałem twojego przepisu na wrapa śniadaniowego jak i oryginalnego przepisu w twoim wykonaniu i zmodyfikowanym przez mnie jest bardzo pyszny przepis jak i syte śniadanie dzięki bardzo liczę na więcej przepisów z wrapami
Lubie takie kanapki "na bogato" :D dzięki
Eleganckie placki ziomek, tak trzymaj!
Idealny filmik motywacyjny do zrezygnowania z kupowania śmieciowego żarcia i pichcenia sobie tych pyszności do roboty.
Konkretnie, smacznie i na temat. Jutro lecę do sklepu i robimy ;)
Super przepisy. Wcześniej robiłam Burito a teraz z awokado. Takie proste a trzeba o tym mówić :))Rewelacja. Dzięki 🤩
Dziekuje bardzo za film szukałem właśnie jakiś fajnych przepisów na szybkie śniadanie do szkoły, bardzo mnie zainspirowałeś
Bardzo fajne pomysły na wrapy, idealnie przekąski na sylwestra. A i no subik zostawiony
mega kanał, swietne pomysły, łatwo prosto i "policzone"
Bardzo fajne, proste pomysły na posiłki na wynos!
Pro tip ode mnie: Serek Philadelphia można wymienić na serek "Twój Smak" Piątnicy - smakuje IDENTYCZNIE, wartości odżywcze takie same, a cena sporo niższa ^^
Dodatkowo osobiście wymieniłabym mięso mielone wołowe na mielonego indyka (chociaż kocham wołowinę). Indyk ma połowę (!) mniej tłuszczu w tym również NKT i mniej kalorii. Kolejny tip: żeby indyk smakował jak wołowina, można dodać do niego czerwonego wina i je odparować - serio, próbujący znajomi nie byli w stanie rozpoznać, że to indyk ;)
No i takie burrito aż się prosi o fasolę, kukurydzę, świeżą kolendrę i limonkę!
+uszanowanko za poprawne używanie słowa "gramów"! Niestety większość osób wciąż mówi "gram" ;_;
Tłuszcz jest bardzo ważny więc nie wiem z jakiego powodu miałby go ktoś ograniczać 🤔
@@dAwid-px1vd widac, że dla niektórych tłuszcze to zło zło i jeszcze raz zło :D pewnie na keto też tłuszcze ograniczają :D
@@buggame2527 Kto wie 🤦🏻♂️
Kwasy tłuszczowe nasycone (NKT) należy w diecie ograniczać na rzecz ich nienasyconych odpowiedników. Także nie chodzi o tłuszcze w ogóle.
Btw nie zauważyłam, żeby to był kanał o diecie ketogenicznej, która swoją drogą również opiera się na nienasyconych kwasach tłuszczowych znacząco (!) Ograniczając spożycie nasyconych.
Świetne inspiracje i wyczerpujące informacje, sub ^^
W weekend będą wlatywać :) Super przepisy i sposób przekazywania. Tak trzymaj !
Wow jak te wrapy pięknie wyglądają aż chce się je zjeść . Masz talent do robienia tortilli 👍👍👍
Jak zawsze prosto i smacznie 💪
Zajebista robota! Rozwijaj kanał dalej :D
Kolejny super odcinek, uwielbiam Twoj kanał!!!
trafiłam tu dziś przypadkiem no i bomba! zostaję na dłużej!
Zrobiłam wersję na słodko, lekko odchudzoną, bo jestem na redukcji. Nie dość że pysznie, to na dodatek sycąco. Twój kanał jest super, na pewno jeszcze nie jedno danie zagości na moim stole, już mam plan na jutro 😄 Pozdrawiam i dziękuję.
Zajesmaczne wideo, więcej takich fit filmików 😍 Jakość wideo oraz montaż pierwsza klasa 😋
To jest sztosssss, szczególnie ten 1 przepis
wszystko u Ciebie wygląda tak prosto do przygotowania, na dniach robię wrapy z cieciorką. Duży plus za podawanie konkretnych ilości produktu, który będzie potrzebny, a nawet bardzo skrupulatne wyliczanie wszystkiego. Dużo to ułatwia osobie, której określenia "trochę", "odrobinę" za dużo nie mówią
Jak to dobrze że znalazłam ten odcinek w sobotę wieczorem już się co brać codziennie do szkoły 😁😁
Naprawdę świetny pomysł na tortille. ;) Polecam
spotkałem cię wczoraj przez przypadek i oglądam cię już cały czas, na pewno zostanę na dłużej i dziś będę robił pierwszego wrapa według Twojego przepisu. Będzie super, cieszę się że jest ktoś nie tylko dobrze wyglądający ale i mądry co widać po twoich materiałach. Dobra robota
Jakiś czas już jem lunch jako wrap wcześniej nie wchodziły mi sałatki a teraz zajadam z pełnym uśmiechem. Świetny materiał jak zawsze Pozdro. Piona.
mmmmm dopre jedzonko, dzieki pan
Zeovilam wegańskie wrapy, od razu po zobaczeniu tego pobiegłam do sklepu i matko, jakie to dobre ❤️🔥
Świetny film, dzięki bardzo za ten materiał :D
Super ❤️ lubię robić potrawy z tortilli
Świetne pomysły, dzięki :)
Coś pięknego!
Cały mój dzienny jadłospis jest z twoich przepisów. Żona jest przeszczesliwa, że w końcu nauczyłem się smacznie gotowość :D Dziękuję Mateusz za super pyszne i zdrowe przepisy. Czekamy na więcej. :D Pozdrawiamy
mmmm ale te z cieciorką muszą być smaczne! dzięki za przepis na pastę
Twoje proste burrito jest zaje***ste! Mega prosty przepis a jest przepyszne. Dziękuję Ci! 😀😀😀
Zaciekawił mnie ostatni wrap, spróbuję go
YAAS! Filmik idealnie w punkt, bo moja dieta ostatnio dość monotonna👌 pozdro!
Uwielbiam Twoje przepisy
Najlepsza seria filmów! 😁
zrobiłem wrapy z awokado i są bardzo dobre, polecam
Kur... nigdy więcej takich filmów po godzinie 21!
🤣🤣🤣
Ja oglądam o 23:40 i już muszę się posmarować maścią na ból pośladów bo ciągnie mnie do kuchni aby robić wrapy ale domownicy już śpią i nie mogę :/
ze wy macie wrapy kupione
@@FireJach Można je zrobić samemu z mąki wody i odrobiny oleju lub oliwy i są równie smaczne co kupne :)
Xiaomi Takahara hyhy, taki mały poślizg 😅 Normalnie koło 18:00 wlatują 👍🍛
Buritosy będę robił dzisiaj. Świetny pomysł z tym pudełkiem "o znanej mi wadze" nie pomyślałem o tym. Od teraz dużo łatwiej będę mógł liczyć posiłki.
Super filmik! Na pewno spróbuję :D
Świetny pomysł na filmik!
Jak ja się cieszę że trafiłem na ten kanał , ale serio , lubię gotować, a twoje pomysły są niesamowite 👏👍💪💪💪
Szkoda, że wcześniej nie trafiłam tutaj na kanał! Świetne pomysły! Będę oglądać na bieżąco :)
zajebiste rozwiązania na jedzenie :) a szakszuka z Twojego przepisu po prostu wymiata :) na prawdę jesteś kulinarny kotem :)
Proszę więcej takich przepisów :D
Oj będzie burrito w przyszłym tygodniu jedzone! Sztos przepisy!
Kurde mordo dzięki że robisz te filmy. Zawsze jak coś wrzucisz na kolejny dzień to robię. Dobra robota. Piona
Wrapy mega smaczne. testowane byly z serkiem topionym jak i burito. Ja duzy chlop na poczatku do pracy bralem z 2 calych plackow ale sa tak syte ze wystarczy spokojnie z 1 calego placka. Godnie polecam
Człowieku! Gdzie się podziewales na tym YouTubie, że ja "spotykam" Cię dopiero teraz. 😲 No to są mega pomysły. Dzięki 👍
Nie ma co czekać , czas sprawdzić w pracy ! : )
Ziomeczku subik leci testowałem ostatnio twoje pomysły super sprawa coś nowego do tej pracy a nie ciągle te bulki albo chleb a tutaj zawsze coś nowego przez tabletki przytylem i można chudnąć i fajne jedzenie robić szacuneczek czekam na inne filmiki :)
Super!
Super przepisy... na pewno skorzystam, a dodatkowo przygotuję ciasto na tortille z mąki orkiszowej ;-) i będzie jeszcze zdrowiej i pyszniej