อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ที่คุณต้องรู้จัก I หมอหนึ่ง HealthyHero
Вставка
- Опубліковано 27 гру 2022
- เผยอาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ที่คุณไม่ควรทานพร้อมกัน เพราะมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้น แต่ถ้าเข้าใจและไม่ทานพร้อมกัน คุรจะผอมลงทันที สูตร หมอหนึ่ง Healthy Hero เทคนิคที่ช่วยให้คนลดน้ำหนักมาแล้วรวมกว่า 1 แสน กิโล
สำหรับใครที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ เริ่มต้นด้วยการทำสิ่งนี้เลยนะครับ ลดพุงได้เร็วมาก และที่สำคัญ สุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน
🔥🔥 สนใจคอร์สเรียนลดน้ำหนัก 🔥🔥
👉 www.healthyherothailand.com/course-online/
รีวิวนักเรียนในคอร์สลดน้ำหนัก VIP
👉 / 380726736015. .
#หมอหนึ่ง #healthyhero - Навчання та стиль
ดูคลิปหมอหนึ่งมาตลอดเลย 1 เดือนลด5-6กิโล และรู้สึกว่าลดน้ำหนักไม่ได้ยากอย่างที่คิด ดีใจมากเลยที่ได้ดูคลิปหมอหนึ่งก่อนจะไปเชืี่อพวกโฆษณายาลดน้ำหนัก
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
อยากสมัคเรียนกับหมอหนึ่งต้องทำยังไงค่ะ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ๆไฟ❤
ชอบกินส้มตำปลาร้าจพเผ็นไรไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอ ทำได้แล้วค่ะ
ขอบคุณครับหมอ
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
ตั้งแต่ติดตามคุณหมอหนึ่งมาและดูทุกคลิป วันนี้ไปหาหมอตามนัดเจาะเลือดค่าไขมันทุกตัวปกติตอนนี้หมอให้หยุดยาไขมันแล้วครับ เหลือแต่ยาความดันจากเช้า เย็น เหลือแค่ 1 เม็ดก่อนนอน
ยินดีด้วยนะครับกับสุขภาพที่ดีขึ้น มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ยากสะมัก
@@hfsy3311 สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
คุณหมอสอนดีมากคะ
ขอบคุณครับ
ทำตามคุณหมอได้ผลดีคะ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
ฟังหมอตอน7เดือนก่อน นน. 57
ตอนนี้ลดมาเหลือ 52.3 แต่แอบมีพุงค่ะ จับแล้วเป็นก้อนๆ ออกกำลังกายอยู่บ้างค่ะแต่เอาออกยากมากเลยค่ะ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับกับน้ำหนักที่ลดลง ลองใช้การเวทเทรนนิ่งเฉพาะส่วนช่วยได้ครับ
จะสู้อีกครั้งค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
น้ำหนักนิ่งสองเดือนตีขึ้น2ก.กเดิม86สามเดือนงดแป้งกับน้ำชากาแฟหวานๆลดเหลือ78นิ่งสองเดือนตอนนี้80.5เสียใจมากค่ะจะพยายามค่ะคุณหมอ✌️✌️
ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
หมายถึงว่า
มาม่า ไม่รวมกับข้าว
ขนมจีนไม่รวมกับ ผลไม้
เผือก ฟักทองไม่รวมกับข้าว
แบบนี้มั๊ยหมอ กินขนมหวาน
หลังทานข้าวเสร็จได้มั้ย
ผม 1 เดือน ลด 4 กก.แล้วขอบคูณมากครับ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เมื่อก่อนนํ้าหนัก 88 ตอนเช้ากินไข่ต้ม 2 ฟอง และกาแฟดํา 1 แก้ว งดแป้ง นํ้าตาล ถ้าจะกิน กินน้อยมาก หลังสี่โมงเย็น จะกินแต่นํ้าเปล่า ทํามาปีกว่าแล้ว ตอนนี้นํ้าหนัก 70 ค่ะ
เก่งมากเลยครับ สุขภาพดีขึ้นเยอะไหมครับ
วันนี้ครบ1เดือน ตั้งต้น75.56 ตอนนี้ 69.4 ทำตามที่หมอหนึ่งบอกแต่ไม่เคร่งค่ะ
ผมติดตามหมอมาสักพักแล้ว ได้ความรู้ในเรื่องการกินเยอะเลยครับ ผมก็เลยอยากให้หมอให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารเจ หรือ อาหารมังสวิรัติ ที่ควรกิน ควรลด และควรงด ครับ เพื่อเป็นประโยชน์และความรู้กับคนที่ไม่ได้รับประทานเนื้อสัตว์ครับ
ไว้เดี๋ยวจะทำคลิปให้นะครับรอรับชมนะครับ
ดูคลิปหมอหนึ่งจาก 80 กิโลลดเหลือ 70
ลดแป้ง ลดน้ำตาล ออกกำลังกายวันละ20นาที แต่ตอนนี้น้ำหนักกลับมาเพิ่มเพราะกินเยอะกว่าเมื่อก่อน แอบนอยด์แต่จะกลับมาพยายามใหม่ เพื่อตัวเองอีกครั้งค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
เหมือนกันเลยค้ะลดจาก102เหลือ78กืินจนขึ้นมา85 ตอนนี้ตั้งใจใหม่เหลือ74ค่ะ
หายสงสัย หายงง
แล้วค่ะหมอ ว่าทำไม
ทำif แล้ว 2ปี แต่ทําไม
พุงป่อง ทั้งที่ น.น 55โล น้ำหนักนิ่ง
1ปีกว่า เพราะ ไม่ลดแป้ง
นํ้าตาล นี่เอง
สู้ๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
ตั้งแต่ฟังหมอหนึ่ง.และทำตาม นน เดีม62ล่าสุดตอนนี้เหลือ54ใช้เวลา1เดือนกับ2อาทิตย์
เก่งมากๆเลยครับดีใจด้วยนะครับมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะ
สนใจค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
หมอหนึ่ง ค่ะ
ถ้า จะกินกาแฟ ลดน้ำหนัก
ไม่ใส่น้ำตาล แต่ใส่ครีมมะพร้าว
แทน ใส่หญ้าหวาน ช่วง ฟาสติ้ง
ตอนเช้า ครีมมะพร้าวกินได้มัํยคะ
ช่อง Fast หญ้าหวานเติมได้ครับแต่แนะนำให้ใส่แค่พอได้รสชาตินะครับส่วนครีมไม่แนะนำครับ
ดูคลิปคุณหมอตอนแรก ก็เฉยๆ แต่พอฟังทุกๆวันแล้ว ลองเอามาให้ลูกทำ โดยการจัดการเรื่องแป้ง กับน้ำตาล ทานโปรตีนให้เยอะ คิดเองว่าเยอะ
ผ่านไป 1 สัปดาห์ จาก 62 กก. เหลือ 59.1
มีการออกกำลังกาย เดินตอนเช้า 30นาที
มื้ออาหาร เริ่มทาน เที่ยง แต่ทาน กาแฟดำ
แอปเปิ้ล เมื่อรู้สึกหิว
คิดว่า ยังไม่ใช่ IF
แต่จะค่อยๆทำ นะคะ
ขอบคุณหมอ 1 ค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับ ท่องไว้นะครับ ดีที่สุดในจุดที่ทำได้
สวัสดีค่ะ หนูดูคลีปหมอหนึ่ง หนูลดได้8กิโลพายใน1เดือนค่ะ ขอบคุณมากๆนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คลิปไหนครับอยากดู
สนใจค่ะ แต่อยากสอบถาม สำหรับคนที่อาศัยอยู่ต่างประเทศ จะมีสูตรหรือแบบอาหารแนะนำให้เหมือนคนที่อาศัยอยู่ไทยมั้ยค่ะ แล้วที่ว่าติดตามผลเลือดให้ อยู่ต่างประเทศต้องทำแบบใหนค่ะ ?
สนใจสมัครคอร์สเรียนของม. 1 หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กดที่ลิงค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
m.me/healthyherothailand
ลดยากจังเลยคะคุณหมอขนาดกินแต่ข้าวกลอ้ง วันละมื่อไม่ถึงทับพี น้ำหนักยังลดยากคะ แต่จะพยามคะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
เป็นไทรอยด์สูง ทานยากดต่อมอยู่ จะลดได้เหมือนคนอื่นๆมั้ยคะหมอ พยามลดเองอยู่เรื่อยๆเคยลงได้ก็เด้งขึ้นมาอีก เศร้ามากค่ะ😥อยากหาทางออกจากจุดนี้ รู้สึกว่ามันเป็นอะไรที่เราหมกหมุ่นแล้วทำไม่เคยได้
เป็นไทรอยด์หากทานยารักษาและฮอร์โมนอยู่ในระดับปกติสามารถลดได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
❤❤❤❤
โค้ก ซีโร่กินได้ไหมครับ
เรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เคมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณคุณหมอนะคะดูทุกคริปเลยค่ะเมื่อก่อนน้ำหนัก72ตอนนี้หรือแค่65ค่ะกินข้าวขาวแต่ไม่เยอะลดน้ำตาลกับของมันหรือทอดค่ะออกกำลังกายแค่20นาทีต่อวันตอนี้ก็เดือนกว่าแล้วค่ะดีใจมากๆเลยค่ะ
เก่งมากๆเลยครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงมาอัพเดทแบ่งปันกันบ่อยๆนะครับ
เพิ่งเห็นคลิป ตอนนี้ราคาเท่าไรคะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ผ่านมา3สัปดาห์ละ น้ำหนักลดลงมาเหลือ 98.7 กก. จากสัปดาห์ที่ 2 น้ำหนัก 99.3 กก. = ลดลงมา 0.6 กก.
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
คร์าบ 150 กรัม ไขมัน 50 โรตีน 75กรัม
กำหนดทานขนาดนี้ได้ไหมคะ ต่อวัน
ตอนนี้น้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ผมลดมา1เดิอนกะ3อาทิตยเดือนแรกลดได้6กิโล ตอนนี้น.น.นิ่งมา3อาทิตยแร่วคับ ลดแป้ง ข้าวกินวันนึงไม่ถึง 2 ทัพพีเอง ออกกำลังกายวันละ 20-25นาที 😥😥😥😥😥😥😥 ทำไงดีคับ
เรื่องน้ำหนักนิ่งต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
กาแฟดำกินแล้ว
นอนไม่หลับค่ะ ตาค้าง
ฉี่บ่อย รสชาติขม กินยากมาก
ไม่อร่อย
ช่วงแรกๆอาจจะดื่มยากหน่อยครับเพราะลิ้นเราเคยชินกับรสหวานแต่ไม่เกิน 2-3 วันลิ้นจะปรับตัวเป็นปกติครับ กาแฟไม่ได้มีผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนักครับหากไม่ดื่มกาแฟดื่มน้ำเปล่าแทนได้ครับ
Hello
สวัสดีครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
ค่ากลุ่มvip เท่าไหร่ค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
คุณหมอค่ะยังสามารถสมัครเข้าร่วมการแข่งขันลดน้ำหนักได้อยู่ไหม
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ถ้ากิน วิตามิน
บํารุงผมป้องกัน ผมหงอก
ผมร่วง แบบเม็ด จะทำให้อ้วน
มีผมต่อ นํ้าหนักตัวมั๊ย
หากวิตามินที่เป็นแบบเม็ดไม่ค่อยมีผลต่อการลดน้ำหนักครับ
ปลากระป๋องกินแล้วอ้วนไหมครับหมอ
นั้นสิ รอคำตอบดว้ยคน
♥️♥️
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบอยๆนะครับ
ทำอย่างไร ออกกำลังกายหนักมากคะ แต่กล้ามเนื้อไม่ขึ้นเลยคะ
ลองเช็คดูนะครับว่าสารอาหาร ครบหรือเปล่า แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สนใจ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับหรือหากสนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ขอบคุณคุณหมอที่นำความรู้และเทคนิคดีๆ มาให้ทุกคนบ่อยๆค่ะ
ยินดีมากๆครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
ถ้ามื้อไหนกินข้าวจะกินผลไม้ (ทุกชนิด) ไม่ได้เลยหรอคะ หรือห้ามกินเฉพาะผลไม้บางชนิดคะ คุณหมอ
ถ้าเรากินข้าวเยอะ แล้วก็กินผลไม้เยอะด้วย แป้งเราจะมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการครับ ถ้าเป้นช่วงลดน้ำหนัก เลยอยากให้ฝึกการเลือกแค่อย่างใดอย่างหนึ่งครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
สมัครเรียนที่ไหนครับ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ตอนนี้ยังมีโปรโมชั่นนี้อยู่ใช่ไหมคะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
หมอคะ ชาเย็น กาแฟเย็น
ต้องแยก หรือร่วมกับอะไรได้บ้างคะเวลากิน โรตี ขนมปังปอนด์
ได้มั้ย
💔💔💔💔💔
ทำไม่ได้เลยคะหมอหนึ่ง
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ยากเข้าลุ่มจ้า
แอดไลน์นี้นะครับ เดี๋ยวให้ทีมงานส่งรายละเอียดวิธีสมัครเข้ากลุ่มให้นะครับ 👉 lin.ee/rngrcAD
@@หมอหนึ่งHealthyHero แอดไปไม่เห็นขื้นค่ะ
พี่อายุ52ปีรถไดัไหมคะ
ลดได้ครับ มีนักเรียนในคอร์สเรียนกลุ่ม VIP มีอายุมากถึง 80 81 ปีก็สามารถลดได้ครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
ตบะแตก
แก้ยังไงคะหมอ
ความหิวเกิดจากช่วงที่ทานร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่ครบถ้วนถูกต้องครับ
😀
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
เสาวรสถือเป็นผลไม้ที่มีแป้งกับน้ำตาลอยู่เยอะไหมคะ
พวกผลไม้ส่วนมากจะมีแป้งและน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้วครับทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณหรือหากเราเข้าใจวิธีการแลกแป้งครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ตอนนี้ลดน้ำหนักครบ 2 สัปดาห์แล้ว น้ำหนักลดลงจากสัปดาห์แรก 100.5 กก. ลงมาเหลือ 99.3 กก.
เริ่มลด : น้ำหนัก 102.2 กก.
สัปดาห์แรก : น้ำหนัก 100.5 กก. = ลดลงมา 1.7 กก.
สัปดาห์ที่ 2 : น้ำหนัก 99.3 กก. = ลดลงมา 1.2 กก.
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับเป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยครับ แล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
55555
ขอบคุณคุณหมอที่นำความรู้และเทคนิคสิ่งดีๆมาแนะนำให้ทุกคนบ่อยๆขอบคุณค่ะ♥️♥️
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ