Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
9 อาหารเช้าทางเลือก ที่ช่วยเผาพลาญไขมันสะสม 1.ไข่ 4 ฟอง2.กล้วยหอม/กล้วยน้ำว้า 2 ลูก3.โยเกิร์ต 4.สมูทตี้ (นม 250 cc + ผัก +สตอเบอร์รี่/ธัญพืช) 5.ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ 6.กาแฟดำ 7.ชาเขียว 8.ข้าวโอ๊ต9.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต ฮัลเซลนัท แอลมอนด์ *อาหารที่มีวิตามินบี สูง 1.มะเขือเทศ 2.แครอท 3.บรอคโคลี
✔✔✔
ดีมากค่ะไม่ดูต่อละ555
ขอบคุณคะที่เขียนสรุปให้ เพิ่มเติมจากที่ดูคะ
กล้วยน้ำว้าได้ป่าว
@@pissamai5988 กล้วยทุกชนิดได้จ้า
ฟังหมอพูดมาหนึ่งปีเต็มลดจา101ตอนนี้ลงมา69กิโล
ทำยังไงคะ ตอนนี้อ้วนมาก
สุดยอดมากเลยคะ
😲😲😲😲
ทำวิธีไหนคะถึงลดได้ขนาดนั้นบอกหน่อยค่ะ
ควบคุมอาหาร บวกออกกำลังกายตามคลิปของ หมอทีม ทำมา เกือบ 1 ปี จาก น้ำหนัก 73 ตอนนี้ ลดเหลือ 58 ลดไป 15 กิโล แล้วค่ะ และจะทำไปเรื่อยๆ ตลอดไปค่ะ
เคยเห็นหมอทีมพูดนั่งเซยๆก็ผอมได้ แต่ก็ไม่เคยสนใจค่ะ แต่พอมาวันหนึ่งตั้งใจดูหมอทีมจนจบ เลยลองทำตามหมอทีมบอกให้กินไข่ทุกวัน ลดได้จริงๆ จาก75 ตอนนี้เหลือแค่56 รู้สึกขอบคุณหมอทีมมากค่ะ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมีโอกาศได้กลับมาผอมอีก ตอนนี้สบายใจมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
กินตอนไหนบ้างค่ะไข่กินแต่ตอนเช้าเหมือนคุณหมอบอกใช่ไหมค่ะ
9 อาหารที่เอาไปรวมกับมื้อเช้าแล้วอิ่มนานไม่ต้องกินจุกจิกระหว่างวันช่วยลดความอ้วน1. ไข่2. กล้วย3.โยเกิร์ต4. สมูทตี้ (นม+ผัก+สตอเบอรี่+อัลมอนต์)5. ตระกูลเบอรี่ (สตอเบอรี่ น้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง)6. กาแฟดำ7. ชาเขียวร้อน8. ข้าวโอ๊ต9. ถั่วเปลือกแข็ง Walnut Hazelnut Almond เม็ดมะม่วง 100g.- มะเขือเทศ บล๊อคโคลี่ แครอท มี วิตามิน B สูง- โปรตีน + B5 บำรุงเรื่องผมร่วง- มนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อกิน "สารอาหาร" ครบเท่านั้น- ถ้าหิวแปลว่า ทานแป้งน้ำตาลมากไป และขาดโปรตีน- ผู้หญิง กินโปรตีน 50g. ผู้ชายกินโปรตีน 60g.- ไข่ 1 ฟอง ขนาดกลางมีโปรตีน 7g. ไข่ขาว 5g.
ขอบคุณค่ะ
@@momjoyjanjao1422 วิตามิน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️line.me/ti/p/%40puo2375u**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
โกโก้ร้อนไม่ใส่น้ำตาลกินแทนกาแฟดำได้ไหมคะ
ได้ แต่มีคาเฟอีนน้อยกว่า
การทำไห้น้ำหนักไม่เพิ่มคือ การทานอาหารคือทานแค่อาหารในแต่ละมื้อ คือทานข้าวเช้า1จานก้อคือจบ เที่ยงทานอีก1จาน เย็นต้องทานก่อน6โมงเย็นระหว่างมื้อไม่ต้องทานอะไรนอกจากน้ำเปล่าค่ะ ลองทำดูข้อห้ามคือห้ามทานขนมหวานหรือทานจุบจิบ
สาครจากเบลเยี่ยมค่ะ เช้ากาแฟดำ ขนมปังโฮมวีดไข่ดาวทอดในนำ้ 1 ฟอง อาบเปิ้ล 2 ทุกวันค่ะ กรางวันไม่ข้าวไม่แป้งเย็นไม่ข้าวไม่แป้ง กินแค่อาโวคาโดและผักต้มค่ะ
รู้สึกขอบคุณ โชคดีร่ำรวย
ช่วยได้จริงค่ะคุณหมอ เพราะว่าปกติชอบกินโยเกริต์กับธัญพืชยุแล้วค่ะ อิ่มนานสัดส่วนลด ตัวเบาแล้วไม่โหยด้วยค่ะ
วิตามิน
ลองเข้ามาดูร้านค้าออนไลน์เราใน Shopee! 👇👇👇 shopee.co.th/kittiyapornteeveerapan?smtt=0.0.9.
เริ่มทานไข่ 3 ฟอง รู้สึกอิ่มนานขึ้นจริงๆ ขอบคุณค่ะ เลิกหิวจุบจิบ
9อาหารเช้าช่วยเผาไขมัน1.ไข่4ฟอง ข้าวกล้อง2ทัพพีกับข้าว2อย่าง/1ท่าน2.กล้วยหอม2ลูก3.โยเกิร์ต4.สมู๊ตตี+อาหารเช้า5.เบอรี่+อาหารเช้า6.กาแฟดำ7.ชาเขียว8.ข้าวโอ๊ต9.ถั่วเปลือกแข็ง
ฌ
ขอบคุณความรู้ค่ะ คุณหมอ
ชอบฟังคุณหมอ สาระดีๆเยอะมาก มีตลกขำๆด้วยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏❤เข้าใจง่ายดีค่ะ
ตื่นปุ๊บดื่มกาแฟดำทันทีทุกวัน.. กระปีกระเปาสดชืื่นทั้งวันน้ำหนักลดจริงคะ.. มื่อก่อนติดกาแฟใส่นม.. ตอนนี้ทานกาแฟที่ใสนมไม่ได้เลยคะ.. แค่เปลี่ยนอาหารและวิธีทาน.. #ขอบคุณมากคุณหมอสำหรับข้อมูลดีที่ใช้ได้ผลคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ติดตามดูคลิปคุณหมอมาเยอะพอสมควรค่ะและเอามาปฏิบัติตามได้1เดือนแล้ว แต่อุปสรรคก็คือตัวดิฉันเองเป็นบ้านต้องคอยทำอาหารให้สามีและลูกทานกันซึ่งมันเป็นอุปสรรคที่ยากมากๆเลยค่ะเริ่มจะไม่ไหวแล้วค่ะเพราะในเวลาทำกับข้าวให้ทุกคนอยู่นั้นทั้งมันทั้งหอมกลิ่นที่เราคุ้นเคยและต้องชิมรสชาติที่เราคุ้นเคย ซึ่งทรมานมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ.
ใส่แมส ค่ะ ต้องอดทน จะได้ผอมลง เพราะความอ้วนมาพร้อมกับโรคนะคะ สู้ๆ คะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทีม ที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาให้ได้ฟังได้รู้จักประโยชน์ของไข่และการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักค่ะ 🙏🙏🙏😘😘😘
ยินดีแบ่งปันครับ☺🌼❤ผมอยากเห็นแฟนๆในเพจนี้#สุขภาพดี และมีความสุขพร้อมๆกัน 🥳❤
ยายเป็นโรคชืมเศร้าโรคเครีลอดคลายกังวลหัวใจกินยายุ่ส่วนสรารที่สุราษตอนนี่ไข่มันอุ้มตับหัวเขาป่วดดังกกกกบ้างครั่งแพ้ยานิ้วล้อกคุณช่วยบอกยาไข่มันอุ้มตับ..ให้ยายทีนะคุณหมอคะ่
อยากลดน้ำหนักจ้าได้ดูคุณหมอประจำจากน้ำหนัก69กิโลตอนนี้เหลือ56กิโลก็อยากจะลดต่อไปให้เหลือ48-50เหมือนเดิมจ้าสู้ๆน่ะค่ะ
❤
ยืนยันคำพูดของหมอทีมครับ กินไข่อิ่มนานจริงครับ ผมกินไข่ต้ม5ฟอง ตอน7โมงเช้า แบ่งเป็นกินไข่แดงแค่2ฟอง อีก3ฟองกินเฉพาะไข่ขาว ผมอยู่ได้ถึง บ่าย 2.30-3 โมง ย้ำว่าไม่มีอาหารอย่างอื่นรวมอยู่นะครับ ไข่อย่างเดียวล้วนๆ
จริงอย่างที่คุณหมอพูดค่ะ เรื่องกินอาหารเช้า มนุษย์ถูกสร้างมาให้กินสารอาหารครบ ไม่ใช่กินอาหารครบสามมื้อ หลายคนชอบบอกว่า ต้องกินอาหารให้ครบสามมื้อ มื้อเช้าสำคัญที่สุด ถ้าไม่กินจะสมองฝ่อ ไม่เกี่ยวเลย ตอนที่หนูเรียน ข้าวเช้ากินบ้างไม่กินบ้าง แต่ความจำหนูดีตลอด เรียนจบไม่กี่เดือนสอบรับราชการได้ แต่หลังจากทำงานตื่นแต่เช้าจึงต้องกินข้าวเช้าทุกวัน ยกเว้นวันหยุดอาจจะกินข้าวผิดเวลาบ้างค่ะ ข้อดีคือหนูเป็นคนตัวเล็ก หุ่นดีตลอด ระบบเผาผลาญค่อนข้างดี
✔❤
เพิ่งจะเข้ามาติดตาม หมอพูดดี ความรู้เน้น มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ป้าอายุหกสิบกว่ากำลังทำอยู่เดือนกว่าแล้วเช้ากาแฟดำมะนาวไข่ลวกสองฟองจาก75โลเหลือเจ็ดสิบ
แอบขำ คุณหมอหัวเราะ ฟังคุณหมอแล้วสนุกมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอทีม..ไม่ได้ดูคลิปคุณหมอมาซักพักแล้ว..คิดถึงๆค่ะ..
ทุกวันนี้มื้อเช้าประมาณ 8-9 โมง ทานไข่ดาว 2 ฟอง กับขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น กาแฟดำใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อิ่มนานเลยค่ะ จะหิวอีกทีประมาณบ่าย 3 - บ่าย 4 เลยค่ะ ช่วงบ่ายก็จะทานข้าวครึ่งทัพพี แน่นทานกับข้าวแทน เย็นก็ไม่หิวแล้วค่ะ แต่ถ้าวันไหนหิว จะทานแอปเปิ้ลมื้อเย็นแทนค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่ะ
กี่วันค่ะลด
ชอบหมอจัง เห็นปุ๊บฟังปั๊บก็สดชื่นยิ้มได้เลย ขอบคุณนะค่ะ🤟👍🙏😘
ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมออารมณ์ดีค่ะ ทำให้เข้าใจแจ่มแจ้งมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้คุณหมอดูสดใส อ่อนวัย ผิวพรรณดี จะลองทำตามคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤
กินไข่ต้มทุกวันมาสองปีกว่า ไขมันตัวดี เพิ่มเยอะมาก HLD 74 เลยค่ะ
สำหรับผม ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง1ลิตรก่อนอาหาร45นาที แล้วกินข้าว(ข้าวเหนียว20บาท) ตอนเที่ยงก็ข้าวเหนียว ตอนเย็นไม่กิน(มื้อเย็นงดนานหลายปีแล้ว)หลังเลิกงานไปวิ่งออกกำลังกาย1ช.ม.ทุกวัน แต่ก่อนหนัก80ก.ก ตอนนี้เหลือ 64ก.ก (สูง170😁
เก่งมากค่ะ
โยเกิร์ต_ กล้วยหอม1 ลูก_ อโวคาโด 1ลูกำ_ กาโนลา ครึ่งถ้วย อิ่มนานได้ 6 ช ม เลยคะ
ฟังหมอมีความรู้มากค่ะ
เป็นคนที่ขับถ่ายหลังทานอาหารแทบทุกมื้อค่ะ ทำให้หิวเร็ว กินจุกจิก
กินข้าวกล้อง
ฟังคุณหมอเกือบทุกคลิป จะลองทำตามคะ ขอบคุณคุณหมอมากคะ
💗💗💗
คุณหมอน่ารักสุดๆ
สี่ฟองก็อิ่มถึงเย็นแล้วค่ะ คุณหมอ
เพิ่งเข้ามาฟังคุณหมอค่ะ ดีค่ะ ทำให้มีกำลังใจ
ไม่ได้กินกาแฟ ไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ แต่พอกินปุ๊บมาปั๊บเลยค่ะ ..เลยจำเป็นต้องดื่มกาแฟทุกวันก่อนอาหารมื้อเช้า...มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ..
เป็นค่ะ
ลองดื่มน้ำอุ่น 2ถ้วย รอสักพัก ก็สามารถไปห้องน้ำได้ค่ะ
ตื่นนอนก่อนแปรงฟันน้ำผึ้ง 1ช้อนโต้ะบีบมะนาวครึ่งลูกเกลือปลายช้อนใส่น้ำอุ่นค่ะ.แผล้บบเดียววค่ะ👍❤
จัดให้ดีมากๆเลยคุณหมอ
♥️♥️♥️✅
สวัสดีค่ะคุณหมอ กินข้าวโอ๊ตใส่น้ำร้อน กล้วย อโวคาโด้ ทุกเช้าค่ะ❤ จากเยอรมัน
😍❤️😍
คุณหมออารมณ์ดีมาก
ฟังหมอแล้วมีแรงบันดานใจค่ะ
♥️❤
พึ่งเข้ามาดูคุณหมอ ติดเลยค่ะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
😊🙏🙏ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤กดลิ้ง 👇👇👇.ua-cam.com/users/SaritThosuwan.
คุณหมอค่ะหนูมีน้ำหนัก134แต่ตอนนี้หนูหนัก104ค่ะใช้เวลา1ปีค่ะ
เก่งจังเลยคะ สู้ๆต่อไปนะคะ
ทำไงบ้างคะลดเยอะนะ
สุดยอดเลย
Dg D
สารอาหารครบ คือ เท่าไหร่คะน้ำหนัก 64 กิโลกรัมสูง 169 ช่องท้อง 4%Fat =34
เราผอมลงไปเยอะ เพราะใช้ t-chrome และก็ได้แนะนำเพื่อนๆให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดีๆแบบนี้
เรากินไข่ลวก สองลูก โยเกิร์ตกับกล้วยไข่ทุกเช้า จริงอย่างที่คุณหมดพูดเลย อิ่มยาวถึงพักเที่ยงเลย แล้วเราจะทานหนักในมื้อเที่ยง ตอนเลิกงานก็กินอาหารนิดหน่อย เพราะเข้านอนไว อิ่มนานถึงเช้าเลย 😊
✔✔✔✔
ออกกำลังกายตอนเย็นค่ะทำยังไง
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
❤️❤️❤️
สุดยอดครับ
สวัสดีครับ คุณหมอ รบกวนเรียนถามว่า การกินไข่ 4ฟองในตอนเช้า ไข่แดงจากไข่จะมีผลต่อการเพิ่มคอลเรสเตอรอลรึเปล่า แล้วปกติจริงๆแล้วเราสามารถกินไข่ได้กี่ฟองต่อวัน
ถ้าไขมันสูง แนะนำกินเฉพาะไข่ขาว เพื่อความสบายใจครับ
สวัสดีค่ะหมอ อยากทราบว่าถ้าหากเลิกงานดึกมาแล้วมาทานข้าวบวกกับข้าวตามด้วยไข่ต้มแล้วเข้านอนได้เลยไหม
ป้องกันกรดไหลย้อนแนะนำกินก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมงถ้ากำลังลดความอ้วนแนะนำกินเฉพาะโปรตีนและผัก เป็นหลัก
If
เป็นโรคเกาท์ค่ะ ทานกาแฟดำผสมน้ำมันงาดำได้มั้ยค่ะต้องเลี่ยงอาหารอะไรบ้างและต้องทานยาตลอดชีวืตมั้ยคะ่
กินยาให้น้อยที่สุดที่ยังสามารถป้องกันการเกิดอาการข้อบวมจะเกาได้ ส่วนอาหารที่ควรเลี่ยงแนะนำให้สังเกตดูว่ากินอะไรแล้วข้อบวมใน 1 ชั่วโมงก็หลีกเลี่ยงอาหารชนิดนั้น
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
ได้แรงบันดาลใจดีมากเลยค่ะคุณหมอ อยู่อิงค์แลนด์มันหนาวค่ะไม่อยากออกไปเดินไปวิ่งเลยค่ะ
ผมกินกาแฟดำหลังอหารเช้า 1 แก้วปริมาณ 2 ช้อน โก้โก้ 1ช้อน ได้ยินมาว่าโกโก้ ช่วยลด อัลไซเมอร์ได้เปล่าครับ
ยข
สุดยอดจริงๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลนะคะ
ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ
คุณหมออารมฌ์ดี มากเลยค่ะ หัวเราะสนุกมากเลยค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ
✅
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วจะลองทำตามที่หมอพุดค่ะ พอดีหมอให้ ลดน้ำหนัก10โลค่ะ
ขอความกรุณาคุณหมอตอบดิฉันด้วยนะคะลดความอ้วนมาแล้วเวลาหนึ่งปีกับอีกสี่เดือนลดไปได้แล้ว20กก.แต่ระยะนี้น้ำหนักไม่ลดอีกเลยแต่ดีที่สัดส่วนลดค่ะ ปัจจุบันจึงมาออกกำลังกายเพิ่มอยู่ค่ะและจะพยายามออกกำลังเพิ่มขึ้นค่ะ
จะทำต่อไปแบบนี้ก็คงช่วยได้ใช่มั๊ยคะ
โฟกัสที่สัดส่วน เท่านั้น👍✅
สวัสดีคะจากอเมริกาคะ คุณหมออธิบายได้น่าฟังมากคะ
สวัสดีคะคุณหมอ….ชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยคะ,…ขอบคุณมากนะคะ…ขอแชร์คะ
ขอบคุณที่ช่วยแชร์ความรู้ให้กับคนรอบข้างนะครับ
ไข่นี่ มันใช่จริงๆ เคยลอง 1 วัน มื้อเช้าไข่เต็ม 1+ขาว 5, ขนมปังธัญพืชปิ้ง 2 แผ่น วันนั้นอิ่มยันบ่าย
✔
คิดถึงค่ะหมอหายไปนาน
Tack så mycket Läkare.
ีปกติกินไข่ต้มตอนเช้า 2 ฟองทุกวันมีอยู่ครั้งหนึ่งลองกิน 3 ฟองอิ่มมากๆเลยอิ่มเกือบครึ่งวันเลย
ถ้ากิน อัลมอนด์100กรัมและ ไข่ต้ม4ฟองพร้อมกันมื้อเช้า ถือว่าเยอะไปมั้ยคะ ไขมันเยอะไปมั่ยคะ
ok
ที่คุณหมอพูดมา คือ ให้เลือกว่าจะเอา สูตรไหนสำหรับมื้อเช้าช่ายไหม ไม่ใช่ทานพร้อมกันได้หมดที่พูดมาในมื้อเช้าช่ายไหมคะอาทิเช่น หนูเลือกทานสูตร ไข่4ฟอง ข้าวไร้เบอร์รี่ กับกับข้าว2อย่าง และเราสามารถกินโยเกิร์ตได้อีกไหมคะ
ใช่จ้า กินเสริมจากมื้อเช้าปกติ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นำไปใช้ได้ผลจริงๆคะ
❤❤❤😊
มิน่าล่ะคะคุณหมอถึงหน้าเด็กมากๆเลยพวกคุณหมอดูแลตัวเองดีมากเลยค่ะตะกอนดิฉันผมร่วงวันนึงประมาณ 600 เส้นหลังจากกินไข่มาประมาณ 2 เดือนผมหยุดร่วงตอนนี้ลดเหลือหลัก 10 ค่ะคุณหมอแนะนำหนัก70,4ทานกาแฟไข่ต้มตอนนี้รู้สึกเบาตัวลงมีคนทักว่าผอมลงค่ะไปหาหมอขอเจาะไขมันหมอบอกว่าให้ลดน้ำหนักค่ะตอนนี้ก็เลยตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักลงมีคนทักว่าผอมค่ะ
หมอค่ะ3เดือนลดไป6โลแล้วค่ะดีใจมาก
ซุปฟักทองใส่ข้าวโอ๊ด นมสด อาจจะโรยงาบดหรืองาคั่วเพิ่ม อร่อยค่ะ
ขอบคุนคร้าสำหรับความรู้ดีๆคร้า #นราธิวาส#
ขอบพระคุณมากครับ
คุณหมอครับ ผมอาชีพขับรถบางทีกินไม่เป็นเวลาตอนเช้ากินแต่กาแฟ กับไข่ลวก4ฟองได้มั้ยครับ มันจะหิวมั้ย บางทีหิวแบบเหงื่อออกจะเป็นลมเลยครับ ติดตามแล้วนะครับปีนี้ตั้งใจสัก20โล
ถ้าไม่มีเวลาสามารถกินไข่ลวก 2 ฟองกับกาแฟตอนเช้าได้ครับ แต่ถ้ายังไม่อิ่มสามารถกิน ขนมปังโฮลวีต หรืออกไก่ในเซเว่น เพิ่มเติมได้
อยู่เยอรมันกับแฟนแฟนอ้วนมากช่วยแฟนดิฉันค่ะกินอะไรอย่างไรเข้าครอสอย่างไช่วยติดต่อกลับด้วยค่ะ ดิฉันก็เป็นเบาหวานค่ะ
** ถ้าสนใจผลิตภัณฑ์/ลงเรียนคอร์ส..รบกวน ติดต่อ ผ่านไลน์ @drteam หรือกดลิ้งค์ ⤵️line.me/ti/p/%40puo2375u**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
@@DrTeamChannel สนใจวิตามินค่ะ
ขอบคุณครับหมอทีมครับ❤️❤️
ขอบพระคุณมากค่ะที่คุณหมอให้ความรู้มาดิฉันก็รับฟังนะคะแต่ก็มีบางอย่างที่ฟังแล้วรู้สึกแปลกๆอยู่ แต่ที่คุณหมอพูดมาคำนึงคือ เราไม่สามารถรับสารอาหารได้ครบถ้วนในแต่ละวัน อันนี้จริงค่ะ แต่มีที่คุณหมอพูดอีกอย่างที่จริงแท้กว่านั้นคือ เราสมควรที่จะรับอาหารเสริมถ้าเราต้องการมีสุขภาพดีนะคะ แล้วหนูขอเพิ่มอีกหน่อยคือ ผู้สูงวัยจำเป็นที่จะต้องรับอาหารเสริมมากกว่าคนปกติ ยิ่งถ้ามีโรคประจำตัวด้วยแล้ว จำเป็นมากเลยค่ะ ถ้าใครไม่มีเวลา แต่พอจะมีกำลังทรัพย์ซื้อทานไปเลยค่ะ หนูสนับสนุนค่ะ
ขอบคุณคะสำหรับความรู้ดีๆ..
อาทิตย์ที่ผ่านมา เริ่มทานไข่2-3 + ผักเยอะๆไม่ทานแป้ง นนไม่ได้ลดแต่ยิ่มนานจริงๆตามที่หมอพูดเลย 7:28 ทำIFปกติ เริ่มทานตอนเที่ยง หิวอีกทีเกือบ5โมงเย็น แถมสบายตัวไม่ทรมานเลย
โยเกิร์ตตอนเช้า.ใส่กล้วยกินมื้อเช้าเลย.ตลอด1.สัปดาห์เลย
คุณหมอน่ารักจังค่ะขอบคุณนะคะ
ข้าวโอ๊ตมีในห้างทั่วไปครับ ผมซื้อมากินเป็นหลักเลย กวนๆกับน้ำร้อนแล้วกินกับแกงจืดหรือหน้าอกไก่ อิ่มโคตรนาน
อยากให้แนะอาหารมื้อเย็นด้วยนะคะ
สอบถามค่ะ สงสัยว่า มื้อเช้าหากกินตามที่คุณหมอว่าแล้วอิ่มไปนานถึงเย็น แบบนี้ตอนเย็นไม่ทานอะไรเลยได้มั้ยคะ แต่ออกกำลังกายทุก5โมงเย็นหน่ะค่ะ😦
มื้อเย็นถ้าไม่หิวดื่มเฉพาะน้ำเปล่าแต่ถ้าหิวให้รับประทานอาหารเฉพาะโปรตีนและผัก
หมอทีม Dr. Team ขอบคุณมากๆค่ะ
สุดยอดค่ะคุณหมอสวัสดีค่ะ
😄🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอทีม มีโอกาสได้ดูคลิปคุณหมอแบบเต็มที่ก็ช่วงเจ็บป่วยกระดูกข้อเท้าหักได้พักงานช่วงโควิดระบาดพอดี ช่วงเข้าเฝือกแข็งนั้น กล้ามเนื้อสะโพกต้นขาหายน่องลีบ เหลือแต่ไขมันเหลวๆ หลังถอดเฝือกแล้วกินอาหารตามคุณหมอแนะนำเน้นผักโปรตีนและออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อทุกวันตอนเช้า ตอนนี้ร่างกายแข็งแรงมากน้ำหนักเท่ากับตอนที่กล้ามเนื้อหายไปแต่สัดส่วนเฟิร์มมากค่ะ ขอบคุณหมอทีมสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
กาแฟใส่น้ำผึ้งมาตั้งนานตายแป๊ปคุณหมอ....
ตอนเช้าทานกาแฟดำไม่ไส่น้ำตาล+ไข่ต้ม 2 ฟอง+แอปเปิ้ล 1 ลูกเที่ยงทานอะไรก็ได้ตามใจแค่อิ่มเย็น ทานผักหรือแอปเปิ้ล+ไข่ต้ม 2ฟอง+นมพร่องมันเนย 1 กล่องสูตรนี้ลองทำเอง 1 สัปดาห์ลง 1.5 กิโลค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เท่าที่ได้ยินมา ถ้ากินกล้วยอย่าไปกินตอนกล้วยงอมๆจะมีน้ำตาลเยอะ ต้องกินตอนห่ามๆเปลือกออกเขียวเหลือง ขอบคุณความรุ้ดีๆค่ะ🍊👍
ขอบคุณค่ะคุณหมอ👍🙏🏼
ผมกินขนมปังชนิดแผ่นกับไข่ต้ม1 และกล้วยตอนเช้าเป็นไรไมครับ
ขี้เกียจกินข้าวเช้า เลยไม่กินดื่มแต่กาแฟ หลังจากนั้นถ้าหิวกิน อาโวคาโด้หรือไข่ จากนั้นเที่ยง กินแต่กับข้าวไม่กินมันก็อิม แต่เลิกกินพวกแป้ง รู้สึกน้ำหนักลดลงจริงค่ะๆ
ดีใจที่เจอคลิปนี้ จะเริ่มต้นสุขภาพดี ตั้งแต่วันนี้เลย ส่วนตัวติดน้ำหวาน ติดชาเย็น และ ชาบู กินทุกวันค่ะ 😭😭
เทคนิค ลดพุง 3 ชั้น 👇.ua-cam.com/video/ttvm5cCtus0/v-deo.html..3 เทคนิค #หลอกร่างกายให้ผอมลง 👇👇.fb.watch/1KrjdtYofv/
ขอบคุณนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆๆ
กําลังเรีมลดค่ะคุณหมอ
เป็นกำลังใจให้นะครับ
ขอบคุณที่สุดค่ะ..คลิปนี้ได้ประโยชน์ต่อทุกโรคจริงๆค่ะ(เบาหวาน อ้วน ไขมันขาดสารอาหาร)
อาหารเสริมของหมอสั่งซื้อได้อย่าไรคะ
9 อาหารเช้าทางเลือก ที่ช่วยเผาพลาญไขมันสะสม
1.ไข่ 4 ฟอง
2.กล้วยหอม/กล้วยน้ำว้า 2 ลูก
3.โยเกิร์ต
4.สมูทตี้ (นม 250 cc + ผัก +สตอเบอร์รี่/ธัญพืช)
5.ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ
6.กาแฟดำ
7.ชาเขียว
8.ข้าวโอ๊ต
9.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต ฮัลเซลนัท แอลมอนด์
*อาหารที่มีวิตามินบี สูง 1.มะเขือเทศ 2.แครอท 3.บรอคโคลี
✔✔✔
ดีมากค่ะไม่ดูต่อละ555
ขอบคุณคะที่เขียนสรุปให้ เพิ่มเติมจากที่ดูคะ
กล้วยน้ำว้าได้ป่าว
@@pissamai5988 กล้วยทุกชนิดได้จ้า
ฟังหมอพูดมาหนึ่งปีเต็มลดจา101ตอนนี้ลงมา69กิโล
ทำยังไงคะ ตอนนี้อ้วนมาก
สุดยอดมากเลยคะ
😲😲😲😲
ทำวิธีไหนคะถึงลดได้ขนาดนั้นบอกหน่อยค่ะ
ควบคุมอาหาร บวกออกกำลังกายตามคลิปของ หมอทีม ทำมา เกือบ 1 ปี จาก น้ำหนัก 73 ตอนนี้ ลดเหลือ 58 ลดไป 15 กิโล แล้วค่ะ และจะทำไปเรื่อยๆ ตลอดไปค่ะ
เคยเห็นหมอทีมพูดนั่งเซยๆก็ผอมได้ แต่ก็ไม่เคยสนใจค่ะ แต่พอมาวันหนึ่งตั้งใจดูหมอทีมจนจบ เลยลองทำตามหมอทีมบอกให้กินไข่ทุกวัน ลดได้จริงๆ จาก75 ตอนนี้เหลือแค่56 รู้สึกขอบคุณหมอทีมมากค่ะ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมีโอกาศได้กลับมาผอมอีก ตอนนี้สบายใจมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
กินตอนไหนบ้างค่ะไข่กินแต่ตอนเช้าเหมือนคุณหมอบอกใช่ไหมค่ะ
9 อาหารที่เอาไปรวมกับมื้อเช้าแล้วอิ่มนานไม่ต้องกินจุกจิกระหว่างวันช่วยลดความอ้วน
1. ไข่
2. กล้วย
3.โยเกิร์ต
4. สมูทตี้ (นม+ผัก+สตอเบอรี่+อัลมอนต์)
5. ตระกูลเบอรี่ (สตอเบอรี่ น้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง)
6. กาแฟดำ
7. ชาเขียวร้อน
8. ข้าวโอ๊ต
9. ถั่วเปลือกแข็ง Walnut Hazelnut Almond เม็ดมะม่วง 100g.
- มะเขือเทศ บล๊อคโคลี่ แครอท มี วิตามิน B สูง
- โปรตีน + B5 บำรุงเรื่องผมร่วง
- มนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อกิน "สารอาหาร" ครบเท่านั้น
- ถ้าหิวแปลว่า ทานแป้งน้ำตาลมากไป และขาดโปรตีน
- ผู้หญิง กินโปรตีน 50g. ผู้ชายกินโปรตีน 60g.
- ไข่ 1 ฟอง ขนาดกลางมีโปรตีน 7g. ไข่ขาว 5g.
ขอบคุณค่ะ
@@momjoyjanjao1422 วิตามิน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
โกโก้ร้อนไม่ใส่น้ำตาลกินแทนกาแฟดำได้ไหมคะ
ได้ แต่มีคาเฟอีนน้อยกว่า
การทำไห้น้ำหนักไม่เพิ่มคือ การทานอาหารคือทานแค่อาหารในแต่ละมื้อ คือทานข้าวเช้า1จานก้อคือจบ เที่ยงทานอีก1จาน เย็นต้องทานก่อน6โมงเย็นระหว่างมื้อไม่ต้องทานอะไรนอกจากน้ำเปล่าค่ะ ลองทำดูข้อห้ามคือห้ามทานขนมหวานหรือทานจุบจิบ
สาครจากเบลเยี่ยมค่ะ เช้ากาแฟดำ ขนมปังโฮมวีดไข่ดาวทอดในนำ้ 1 ฟอง อาบเปิ้ล 2 ทุกวันค่ะ กรางวันไม่ข้าวไม่แป้ง
เย็นไม่ข้าวไม่แป้ง
กินแค่อาโวคาโดและผักต้มค่ะ
รู้สึกขอบคุณ โชคดีร่ำรวย
ช่วยได้จริงค่ะคุณหมอ เพราะว่าปกติชอบกินโยเกริต์กับธัญพืชยุแล้วค่ะ อิ่มนานสัดส่วนลด ตัวเบาแล้วไม่โหยด้วยค่ะ
วิตามิน
ลองเข้ามาดูร้านค้าออนไลน์เราใน Shopee!
👇👇👇 shopee.co.th/kittiyapornteeveerapan?smtt=0.0.9
.
เริ่มทานไข่ 3 ฟอง
รู้สึกอิ่มนานขึ้นจริงๆ
ขอบคุณค่ะ เลิกหิวจุบจิบ
9อาหารเช้าช่วยเผาไขมัน
1.ไข่4ฟอง ข้าวกล้อง2ทัพพีกับข้าว2อย่าง/1ท่าน
2.กล้วยหอม2ลูก
3.โยเกิร์ต
4.สมู๊ตตี+อาหารเช้า
5.เบอรี่+อาหารเช้า
6.กาแฟดำ
7.ชาเขียว
8.ข้าวโอ๊ต
9.ถั่วเปลือกแข็ง
ฌ
ขอบคุณความรู้ค่ะ คุณหมอ
ชอบฟังคุณหมอ สาระดีๆเยอะมาก มีตลกขำๆด้วยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏❤เข้าใจง่ายดีค่ะ
ตื่นปุ๊บดื่มกาแฟดำทันทีทุกวัน.. กระปีกระเปาสดชืื่นทั้งวันน้ำหนักลดจริงคะ.. มื่อก่อนติดกาแฟใส่นม.. ตอนนี้ทานกาแฟที่ใสนมไม่ได้เลยคะ.. แค่เปลี่ยนอาหารและวิธีทาน.. #ขอบคุณมากคุณหมอสำหรับข้อมูลดีที่ใช้ได้ผลคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ติดตามดูคลิปคุณหมอมาเยอะพอสมควรค่ะและเอามาปฏิบัติตามได้1เดือนแล้ว แต่อุปสรรคก็คือตัวดิฉันเองเป็นบ้านต้องคอยทำอาหารให้สามีและลูกทานกันซึ่งมันเป็นอุปสรรคที่ยากมากๆเลยค่ะเริ่มจะไม่ไหวแล้วค่ะเพราะในเวลาทำกับข้าวให้ทุกคนอยู่นั้นทั้งมันทั้งหอมกลิ่นที่เราคุ้นเคยและต้องชิมรสชาติที่เราคุ้นเคย ซึ่งทรมานมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ.
ใส่แมส ค่ะ ต้องอดทน จะได้ผอมลง เพราะความอ้วนมาพร้อมกับโรคนะคะ สู้ๆ คะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทีม ที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาให้ได้ฟังได้รู้จักประโยชน์ของไข่และการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักค่ะ 🙏🙏🙏😘😘😘
ยินดีแบ่งปันครับ☺🌼❤
ผมอยากเห็นแฟนๆในเพจนี้
#สุขภาพดี และมีความสุขพร้อมๆกัน 🥳❤
ยายเป็นโรคชืมเศร้าโรคเครีลอดคลายกังวลหัวใจกินยายุ่ส่วนสรารที่สุราษตอนนี่ไข่มันอุ้มตับหัวเขาป่วดดังกกกกบ้างครั่งแพ้ยานิ้วล้อกคุณช่วยบอกยาไข่มันอุ้มตับ..ให้ยายทีนะคุณหมอคะ่
อยากลดน้ำหนักจ้าได้ดูคุณหมอประจำจากน้ำหนัก69กิโลตอนนี้เหลือ56กิโล
ก็อยากจะลดต่อไปให้เหลือ48-50เหมือนเดิมจ้าสู้ๆน่ะค่ะ
❤
ยืนยันคำพูดของหมอทีมครับ กินไข่อิ่มนานจริงครับ ผมกินไข่ต้ม5ฟอง ตอน7โมงเช้า แบ่งเป็นกินไข่แดงแค่2ฟอง อีก3ฟองกินเฉพาะไข่ขาว ผมอยู่ได้ถึง บ่าย 2.30-3 โมง ย้ำว่าไม่มีอาหารอย่างอื่นรวมอยู่นะครับ ไข่อย่างเดียวล้วนๆ
จริงอย่างที่คุณหมอพูดค่ะ เรื่องกินอาหารเช้า มนุษย์ถูกสร้างมาให้กินสารอาหารครบ ไม่ใช่กินอาหารครบสามมื้อ หลายคนชอบบอกว่า ต้องกินอาหารให้ครบสามมื้อ มื้อเช้าสำคัญที่สุด ถ้าไม่กินจะสมองฝ่อ ไม่เกี่ยวเลย ตอนที่หนูเรียน ข้าวเช้ากินบ้างไม่กินบ้าง แต่ความจำหนูดีตลอด เรียนจบไม่กี่เดือนสอบรับราชการได้ แต่หลังจากทำงานตื่นแต่เช้าจึงต้องกินข้าวเช้าทุกวัน ยกเว้นวันหยุดอาจจะกินข้าวผิดเวลาบ้างค่ะ ข้อดีคือหนูเป็นคนตัวเล็ก หุ่นดีตลอด ระบบเผาผลาญค่อนข้างดี
✔❤
เพิ่งจะเข้ามาติดตาม หมอพูดดี ความรู้เน้น มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ป้าอายุหกสิบกว่ากำลังทำอยู่เดือนกว่าแล้วเช้ากาแฟดำมะนาวไข่ลวกสองฟองจาก75โลเหลือเจ็ดสิบ
แอบขำ คุณหมอหัวเราะ ฟังคุณหมอแล้วสนุกมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ
วิตามิน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
สวัสดีค่ะ คุณหมอทีม..ไม่ได้ดูคลิปคุณหมอมาซักพักแล้ว..คิดถึงๆค่ะ..
ทุกวันนี้มื้อเช้าประมาณ 8-9 โมง ทานไข่ดาว 2 ฟอง กับขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น กาแฟดำใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อิ่มนานเลยค่ะ จะหิวอีกทีประมาณบ่าย 3 - บ่าย 4 เลยค่ะ ช่วงบ่ายก็จะทานข้าวครึ่งทัพพี แน่นทานกับข้าวแทน เย็นก็ไม่หิวแล้วค่ะ แต่ถ้าวันไหนหิว จะทานแอปเปิ้ลมื้อเย็นแทนค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่ะ
กี่วันค่ะลด
ชอบหมอจัง เห็นปุ๊บฟังปั๊บก็สดชื่นยิ้มได้เลย ขอบคุณนะค่ะ🤟👍🙏😘
ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมออารมณ์ดีค่ะ ทำให้เข้าใจแจ่มแจ้งมากๆค่ะ
❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้คุณหมอดูสดใส อ่อนวัย ผิวพรรณดี จะลองทำตามคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤
กินไข่ต้มทุกวันมาสองปีกว่า ไขมันตัวดี เพิ่มเยอะมาก HLD 74 เลยค่ะ
✔✔✔
สำหรับผม ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง1ลิตรก่อนอาหาร45นาที แล้วกินข้าว(ข้าวเหนียว20บาท) ตอนเที่ยงก็ข้าวเหนียว ตอนเย็นไม่กิน(มื้อเย็นงดนานหลายปีแล้ว)หลังเลิกงานไปวิ่งออกกำลังกาย1ช.ม.ทุกวัน แต่ก่อนหนัก80ก.ก ตอนนี้เหลือ 64ก.ก (สูง170😁
เก่งมากค่ะ
โยเกิร์ต_ กล้วยหอม1 ลูก_ อโวคาโด 1ลูกำ_ กาโนลา ครึ่งถ้วย อิ่มนานได้ 6 ช ม เลยคะ
ฟังหมอมีความรู้มากค่ะ
เป็นคนที่ขับถ่ายหลังทานอาหารแทบทุกมื้อค่ะ ทำให้หิวเร็ว กินจุกจิก
กินข้าวกล้อง
ฟังคุณหมอเกือบทุกคลิป จะลองทำตามคะ ขอบคุณคุณหมอมากคะ
💗💗💗
คุณหมอน่ารักสุดๆ
สี่ฟองก็อิ่มถึงเย็นแล้วค่ะ คุณหมอ
เพิ่งเข้ามาฟังคุณหมอค่ะ ดีค่ะ ทำให้มีกำลังใจ
ไม่ได้กินกาแฟ ไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ แต่พอกินปุ๊บมาปั๊บเลยค่ะ ..เลยจำเป็นต้องดื่มกาแฟทุกวันก่อนอาหารมื้อเช้า...มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ..
เป็นค่ะ
ลองดื่มน้ำอุ่น 2ถ้วย รอสักพัก ก็สามารถไปห้องน้ำได้ค่ะ
ตื่นนอนก่อนแปรงฟันน้ำผึ้ง 1ช้อนโต้ะบีบมะนาวครึ่งลูกเกลือปลายช้อนใส่น้ำอุ่นค่ะ.แผล้บบเดียววค่ะ👍❤
จัดให้ดีมากๆเลยคุณหมอ
♥️♥️♥️✅
สวัสดีค่ะคุณหมอ กินข้าวโอ๊ตใส่น้ำร้อน กล้วย อโวคาโด้ ทุกเช้าค่ะ❤ จากเยอรมัน
😍❤️😍
คุณหมออารมณ์ดีมาก
ฟังหมอแล้วมีแรงบันดานใจค่ะ
♥️❤
พึ่งเข้ามาดูคุณหมอ ติดเลยค่ะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
😊🙏🙏
ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤
กดลิ้ง 👇👇👇
.
ua-cam.com/users/SaritThosuwan
.
คุณหมอค่ะหนูมีน้ำหนัก134แต่ตอนนี้หนูหนัก104ค่ะใช้เวลา1ปีค่ะ
เก่งจังเลยคะ สู้ๆต่อไปนะคะ
ทำไงบ้างคะลดเยอะนะ
สุดยอดเลย
Dg D
สารอาหารครบ คือ เท่าไหร่คะ
น้ำหนัก 64 กิโลกรัม
สูง 169
ช่องท้อง 4
%Fat =34
เราผอมลงไปเยอะ เพราะใช้ t-chrome และก็ได้แนะนำเพื่อนๆให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดีๆแบบนี้
เรากินไข่ลวก สองลูก โยเกิร์ตกับกล้วยไข่ทุกเช้า จริงอย่างที่คุณหมดพูดเลย อิ่มยาวถึงพักเที่ยงเลย แล้วเราจะทานหนักในมื้อเที่ยง ตอนเลิกงานก็กินอาหารนิดหน่อย เพราะเข้านอนไว อิ่มนานถึงเช้าเลย 😊
✔✔✔✔
ออกกำลังกายตอนเย็นค่ะทำยังไง
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
❤️❤️❤️
สุดยอดครับ
สวัสดีครับ คุณหมอ รบกวนเรียนถามว่า การกินไข่ 4ฟองในตอนเช้า ไข่แดงจากไข่จะมีผลต่อการเพิ่มคอลเรสเตอรอลรึเปล่า แล้วปกติจริงๆแล้วเราสามารถกินไข่ได้กี่ฟองต่อวัน
ถ้าไขมันสูง แนะนำกินเฉพาะไข่ขาว เพื่อความสบายใจครับ
สวัสดีค่ะหมอ อยากทราบว่าถ้าหากเลิกงานดึกมาแล้วมาทานข้าวบวกกับข้าวตามด้วยไข่ต้มแล้วเข้านอนได้เลยไหม
ป้องกันกรดไหลย้อนแนะนำกินก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
ถ้ากำลังลดความอ้วนแนะนำกินเฉพาะโปรตีนและผัก เป็นหลัก
If
เป็นโรคเกาท์ค่ะ ทานกาแฟดำผสมน้ำมันงาดำได้มั้ยค่ะต้องเลี่ยงอาหารอะไรบ้างและต้องทานยาตลอดชีวืตมั้ยคะ่
กินยาให้น้อยที่สุดที่ยังสามารถป้องกันการเกิดอาการข้อบวมจะเกาได้ ส่วนอาหารที่ควรเลี่ยงแนะนำให้สังเกตดูว่ากินอะไรแล้วข้อบวมใน 1 ชั่วโมงก็หลีกเลี่ยงอาหารชนิดนั้น
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
ได้แรงบันดาลใจดีมากเลยค่ะคุณหมอ อยู่อิงค์แลนด์มันหนาวค่ะไม่อยากออกไปเดินไปวิ่งเลยค่ะ
ผมกินกาแฟดำหลังอหารเช้า 1 แก้วปริมาณ 2 ช้อน โก้โก้ 1ช้อน ได้ยินมาว่าโกโก้ ช่วยลด อัลไซเมอร์ได้เปล่าครับ
ยข
สุดยอดจริงๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลนะคะ
❤
ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ
คุณหมออารมฌ์ดี มากเลยค่ะ หัวเราะสนุกมากเลยค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ
✅
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วจะลองทำตามที่หมอพุดค่ะ พอดีหมอให้ ลดน้ำหนัก10โลค่ะ
ขอความกรุณาคุณหมอตอบดิฉันด้วยนะคะ
ลดความอ้วนมาแล้วเวลาหนึ่งปีกับอีกสี่เดือน
ลดไปได้แล้ว20กก.แต่ระยะนี้น้ำหนักไม่ลดอีกเลย
แต่ดีที่สัดส่วนลดค่ะ ปัจจุบันจึงมาออกกำลังกายเพิ่มอยู่ค่ะ
และจะพยายามออกกำลังเพิ่มขึ้นค่ะ
จะทำต่อไปแบบนี้ก็คงช่วยได้ใช่มั๊ยคะ
โฟกัสที่สัดส่วน เท่านั้น👍✅
สวัสดีคะจากอเมริกาคะ คุณหมออธิบายได้น่าฟังมากคะ
สวัสดีคะคุณหมอ….ชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยคะ,…ขอบคุณมากนะคะ…ขอแชร์คะ
ขอบคุณที่ช่วยแชร์ความรู้ให้กับคนรอบข้างนะครับ
ไข่นี่ มันใช่จริงๆ เคยลอง 1 วัน มื้อเช้าไข่เต็ม 1+ขาว 5, ขนมปังธัญพืชปิ้ง 2 แผ่น วันนั้นอิ่มยันบ่าย
✔
คิดถึงค่ะหมอหายไปนาน
Tack så mycket Läkare.
ีปกติกินไข่ต้มตอนเช้า 2 ฟองทุกวันมีอยู่ครั้งหนึ่งลองกิน 3 ฟองอิ่มมากๆเลยอิ่มเกือบครึ่งวันเลย
ถ้ากิน อัลมอนด์100กรัมและ ไข่ต้ม4ฟองพร้อมกันมื้อเช้า ถือว่าเยอะไปมั้ยคะ ไขมันเยอะไปมั่ยคะ
ok
ที่คุณหมอพูดมา คือ ให้เลือกว่าจะเอา สูตรไหนสำหรับมื้อเช้าช่ายไหม ไม่ใช่ทานพร้อมกันได้หมดที่พูดมาในมื้อเช้าช่ายไหมคะ
อาทิเช่น หนูเลือกทานสูตร ไข่4ฟอง ข้าวไร้เบอร์รี่ กับกับข้าว2อย่าง และเราสามารถกินโยเกิร์ตได้อีกไหมคะ
ใช่จ้า กินเสริมจากมื้อเช้าปกติ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นำไปใช้ได้ผลจริงๆคะ
❤❤❤😊
มิน่าล่ะคะคุณหมอถึงหน้าเด็กมากๆเลยพวกคุณหมอดูแลตัวเองดีมากเลยค่ะ
ตะกอนดิฉันผมร่วงวันนึงประมาณ 600 เส้น
หลังจากกินไข่มาประมาณ 2 เดือนผมหยุดร่วงตอนนี้ลดเหลือหลัก 10 ค่ะคุณหมอแนะนำหนัก70,4
ทานกาแฟไข่ต้มตอนนี้รู้สึกเบาตัวลงมีคนทักว่าผอมลงค่ะไปหาหมอขอเจาะไขมันหมอบอกว่าให้ลดน้ำหนักค่ะตอนนี้ก็เลยตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักลงมีคนทักว่าผอมค่ะ
หมอค่ะ3เดือนลดไป6โลแล้วค่ะดีใจมาก
ซุปฟักทองใส่ข้าวโอ๊ด นมสด อาจจะโรยงาบดหรืองาคั่วเพิ่ม อร่อยค่ะ
ขอบคุนคร้าสำหรับความรู้ดีๆคร้า #นราธิวาส#
ขอบพระคุณมากครับ
คุณหมอครับ ผมอาชีพขับรถ
บางทีกินไม่เป็นเวลาตอนเช้ากินแต่กาแฟ กับไข่ลวก4ฟองได้มั้ยครับ มันจะหิวมั้ย บางทีหิวแบบเหงื่อออกจะเป็นลมเลยครับ ติดตามแล้วนะครับปีนี้ตั้งใจสัก20โล
ถ้าไม่มีเวลาสามารถกินไข่ลวก 2 ฟองกับกาแฟตอนเช้าได้ครับ แต่ถ้ายังไม่อิ่มสามารถกิน ขนมปังโฮลวีต หรืออกไก่ในเซเว่น เพิ่มเติมได้
อยู่เยอรมันกับแฟนแฟนอ้วนมากช่วยแฟนดิฉันค่ะกินอะไรอย่างไรเข้าครอสอย่างไช่วยติดต่อกลับด้วยค่ะ ดิฉันก็เป็นเบาหวานค่ะ
** ถ้าสนใจผลิตภัณฑ์/ลงเรียนคอร์ส..
รบกวน ติดต่อ ผ่านไลน์ @drteam
หรือกดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
@@DrTeamChannel สนใจวิตามินค่ะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ขอบคุณครับหมอทีมครับ❤️❤️
ขอบพระคุณมากค่ะที่คุณหมอให้ความรู้มาดิฉันก็รับฟังนะคะแต่ก็มีบางอย่างที่ฟังแล้วรู้สึกแปลกๆอยู่ แต่ที่คุณหมอพูดมาคำนึงคือ เราไม่สามารถรับสารอาหารได้ครบถ้วนในแต่ละวัน อันนี้จริงค่ะ แต่มีที่คุณหมอพูดอีกอย่างที่จริงแท้กว่านั้นคือ เราสมควรที่จะรับอาหารเสริมถ้าเราต้องการมีสุขภาพดีนะคะ แล้วหนูขอเพิ่มอีกหน่อยคือ ผู้สูงวัยจำเป็นที่จะต้องรับอาหารเสริมมากกว่าคนปกติ ยิ่งถ้ามีโรคประจำตัวด้วยแล้ว จำเป็นมากเลยค่ะ ถ้าใครไม่มีเวลา แต่พอจะมีกำลังทรัพย์ซื้อทานไปเลยค่ะ หนูสนับสนุนค่ะ
ขอบคุณคะสำหรับความรู้ดีๆ..
อาทิตย์ที่ผ่านมา เริ่มทานไข่2-3 + ผักเยอะๆไม่ทานแป้ง นนไม่ได้ลดแต่ยิ่มนานจริงๆตามที่หมอพูดเลย 7:28 ทำIFปกติ เริ่มทานตอนเที่ยง หิวอีกทีเกือบ5โมงเย็น แถมสบายตัวไม่ทรมานเลย
✅
โยเกิร์ตตอนเช้า.ใส่กล้วยกินมื้อเช้าเลย.ตลอด1.สัปดาห์เลย
คุณหมอน่ารักจังค่ะขอบคุณนะคะ
ข้าวโอ๊ตมีในห้างทั่วไปครับ ผมซื้อมากินเป็นหลักเลย กวนๆกับน้ำร้อนแล้วกินกับแกงจืดหรือหน้าอกไก่ อิ่มโคตรนาน
อยากให้แนะอาหารมื้อเย็นด้วยนะคะ
สอบถามค่ะ สงสัยว่า มื้อเช้าหากกินตามที่คุณหมอว่าแล้วอิ่มไปนานถึงเย็น แบบนี้ตอนเย็นไม่ทานอะไรเลยได้มั้ยคะ แต่ออกกำลังกายทุก5โมงเย็นหน่ะค่ะ😦
มื้อเย็นถ้าไม่หิวดื่มเฉพาะน้ำเปล่า
แต่ถ้าหิวให้รับประทานอาหารเฉพาะโปรตีนและผัก
หมอทีม Dr. Team ขอบคุณมากๆค่ะ
สุดยอดค่ะคุณหมอสวัสดีค่ะ
😄🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอทีม มีโอกาสได้ดูคลิปคุณหมอแบบเต็มที่ก็ช่วงเจ็บป่วยกระดูกข้อเท้าหักได้พักงานช่วงโควิดระบาดพอดี ช่วงเข้าเฝือกแข็งนั้น กล้ามเนื้อสะโพกต้นขาหายน่องลีบ เหลือแต่ไขมันเหลวๆ หลังถอดเฝือกแล้วกินอาหารตามคุณหมอแนะนำเน้นผักโปรตีนและออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อทุกวันตอนเช้า ตอนนี้ร่างกายแข็งแรงมากน้ำหนักเท่ากับตอนที่กล้ามเนื้อหายไปแต่สัดส่วนเฟิร์มมากค่ะ ขอบคุณหมอทีมสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
กาแฟใส่น้ำผึ้งมาตั้งนานตายแป๊ปคุณหมอ....
ตอนเช้าทานกาแฟดำไม่ไส่น้ำตาล+ไข่ต้ม 2 ฟอง+แอปเปิ้ล 1 ลูก
เที่ยงทานอะไรก็ได้ตามใจแค่อิ่ม
เย็น ทานผักหรือแอปเปิ้ล+ไข่ต้ม 2ฟอง+นมพร่องมันเนย 1 กล่อง
สูตรนี้ลองทำเอง 1 สัปดาห์ลง 1.5 กิโลค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เท่าที่ได้ยินมา ถ้ากินกล้วยอย่าไปกินตอนกล้วยงอมๆจะมีน้ำตาลเยอะ ต้องกินตอนห่ามๆเปลือกออกเขียวเหลือง ขอบคุณความรุ้ดีๆค่ะ🍊👍
✅
ขอบคุณค่ะคุณหมอ👍🙏🏼
ผมกินขนมปังชนิดแผ่นกับไข่ต้ม1 และกล้วยตอนเช้าเป็นไรไมครับ
ok
ขี้เกียจกินข้าวเช้า เลยไม่กินดื่มแต่กาแฟ หลังจากนั้นถ้าหิวกิน อาโวคาโด้หรือไข่ จากนั้นเที่ยง กินแต่กับข้าวไม่กินมันก็อิม แต่เลิกกินพวกแป้ง รู้สึกน้ำหนักลดลงจริงค่ะๆ
ดีใจที่เจอคลิปนี้ จะเริ่มต้นสุขภาพดี ตั้งแต่วันนี้เลย
ส่วนตัวติดน้ำหวาน ติดชาเย็น และ ชาบู กินทุกวันค่ะ 😭😭
เทคนิค ลดพุง 3 ชั้น 👇
.
ua-cam.com/video/ttvm5cCtus0/v-deo.html
.
.
3 เทคนิค #หลอกร่างกายให้ผอมลง 👇👇
.
fb.watch/1KrjdtYofv/
ขอบคุณนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆๆ
กําลังเรีมลดค่ะคุณหมอ
เป็นกำลังใจให้นะครับ
ขอบคุณที่สุดค่ะ..คลิปนี้ได้ประโยชน์
ต่อทุกโรคจริงๆค่ะ(เบาหวาน อ้วน ไขมัน
ขาดสารอาหาร)
อาหารเสริมของหมอสั่งซื้อได้อย่าไรคะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖