10 สุดยอดอาหารโปรตีนสูงจากธรรมชาติ 🥩🫘✅ | หมอท๊อป 544
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- การรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพที่ดี ตามแนวคิด 'ลากอม' ของสวีเดน
ที่เน้นความพอดีในทุกด้านของชีวิต
การเลือกรับประทานอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้อย่างพอเหมาะ
ผสมผสานกับผักและผลไม้ตามธรรมชาติ
จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขในระยะยาวครับ 😊
49 Habits นิสัยง่ายชีวิตโคตรดี
🧡 s.shopee.co.th...
💜 s.lazada.co.th...
===
📗อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง
🧡 s.shopee.co.th...
💜 s.lazada.co.th...
===
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่ (ระดับ Gold รับ special clip 40 คลิป)
👇👇👇
/ @doctortop
===
ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด
🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
🟠 Shopee : shope.ee/604AZ...
🟣 Lazada : s.lazada.co.th...
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง)
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
===
📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇
shop.line.me/@...
===
🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)
📱Line : @drtopstore
lin.ee/oEB5Orq
49 Habits นิสัยง่ายชีวิตโคตรดี
🧡 s.shopee.co.th/606w2lt4xn
💜 s.lazada.co.th/s.oGO1v
===
📗อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง
🧡 s.shopee.co.th/5VAfRuStqH
💜 s.lazada.co.th/s.oGO2q
666
❤
ดีใจมีคำบรรยายให้ด้วย🥹 เพราะหนูเป็นคนหูหนวกค่ะ อ่านคำบรรยายเข้าใจดีชัด และได้ความรู้มากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🥹🙏🏻
ยินดีมากๆครับ😊❤️
เห็นด้วยกับคุณเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้มีปัญหาการได้ยิน..ได้รับความรู้..คุณหมอท่านนี้ ทำหน้าที่ครู ของโลก ใจกว้างมากๆๆ..สาธุจ้า
10 เมล็ดเจีย
9 คลินัว
8 เครื่องในสัตว์ (แนะนำกินสัปดาห์ละ 1 ครั้ง) เช่น ต้มเลือดหมู
7 ปลาแซลม่อน (แนะนำเป็น Wild Caught Salmon จะดีมาก)
6 เต้าหู้
5 อกไก่ หรือสะโพกไก่
4 กุ้ง
3 เนื้อวัว (แนะนำ Grass fad จะดีมาก)
2 ปลาทูน่า (แบบซาชิมิสด ๆ จะดีมาก)
1 ไข่ (รวมทั้งไข่แดง วันละ 2-3 ฟอง กำลังดี)
❤❤❤❤ขอบคุณค้าบ
ขอบคุณค่ะ..สรุปให้❤
เอะอะๆก็แซลม่อน ปลาดุก ปลาสวายก็โปรตีนเยอะนะครับ😀
ใน100ก.ปลาดุกมีโปร
ตีน23ก. ปลาตะเพียน22ก. ปลาแซลม่อน20ก. ปลาสวาย15ก.👍
🙋🙋ขอรบกวนเพื่อนๆ ป้าไม่รู้จัก ควินัว 😅😅
ขอบคุณคุณหมอ ทีให้ความรู้ และคำเนะนำ ตอนนี้ใช้ชีวิตได้ดีขึ้นมากกก น้ำหนักทีเคยเกือบร้อยโล เหลือแค่ 57โล
😊 เข่าทีเคยปวดมากๆ ก็ดีขึ้นมาก
ไม่ได้จ่ายตังแม้แต่บาทเดว ❤❤❤
👍888❤🤟ขอบคุณ🙏ทมาแบ่งปันความรู้เป็นวิทยาทานด้วยนะค่ะ เต้าหู้ ถั่วงอก👍(ความทรงจำไว้เด็ก) 🌟ไข่👍ดีเยี่ยมที่สุด)🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอ สาธุโมทนาบุญด้วยนะค่ะ
ขอบคุณคุณหมอ ความรู้ ข้อมูลดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ ค่ะ
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่ (ระดับ Gold รับ special clip 40 คลิป)
👇👇👇
 / @doctortop
===
ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด
🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0
🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NEqeH?cc
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง)
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ🎉🎉🎉
สุดยอดเลยคะคุณหมอ
📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇
shop.line.me/@drtopstore/prod...
===
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ได้ความรู้มากขึ้น ขอบพระคุณมากค่ะ
❤❤❤
ฟังคุณหมอเริ่มทำifมาตั้งแต่กุมภาพันตอนนี้น้ำหนักลงไปเยอะมากค่ะขนาดไม่ค่อยออกกำลังกาย คุมอาหารดีบ้างไม่ดีบ้างช่วง ปจดจะมาหิวบ่อยกินเก่งแต่เอวมีร่อง11 กับมา ❤ ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ
ลุยต่อครับบบ😊🌈✅
ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ส่วนมากก็ทานตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ❤
ขอบคุณมากไหมครับ..คุณหมอ❤❤❤❤❤
ชอบฟังคุณหมอพูด ได้ความรู้มากกกก ชอบ ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากคะ
ชอบดูค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณจ้าวคุณหมอ❤❤❤❤❤
❤ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ด้านโภชนาการดีๆ
❤️❤️❤️
🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)
📱Line : @drtopstore
lin.ee/oEB5Orq
เรียนถามคุณหมอ อาหารทั้งหมด ที่คุณหมอแนะนำ คนที่เป็นไตระยะ2 ยังคงทานได้ทานตามปกติใช่มั๊ยคะ ขอบคุณมากค่ะ
ได้ครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
9ขอบคุณค่ะคุณหมอ
Thank you
สวัสดีค่ะ,คุณหมอท็อป❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะ
คนทีเรืองไตและเป็นซิลในไตทานไข่ทั้งฟองวันละ 2 ฟองทุกๆๆวันได้มั้ยคะ
ขอบคุณมากครับ 999 ครับผม
999/888❤ขอบคุณคุณหมอมากๆสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะขอให้คุณหมอแข็งแรงสุขภาพดีตลอดไป
👍
อายุ 65 ทานไข่ได้วันละกี่ฟองคะคุณหมอตอนนี้ทานวันละ 1 ฟองค่ะ
111 เยี่ยม มากๆ
ฟังตอนทำIFแล้วหิวเลย ของชอบทั้งนั้น😂😂
❤️❤️❤️🌈
กินไข่วันล่ะ3ฟองกินวันที่4/5ท้อฝื่นกินมากๆเลยแต่เชื่อคุณหมอครับ😢
ชอบทานปลาทูน่ามากกว่าคะ
333...222...111...ผมทานไข่วันสอง-สามฟองบ่อยๆครับ
เยี่ยมครับบบบ
222 ขอบคุณค่ะ
🙏🏻🙇🏻♀️❤❤❤
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
🙏🙏❤️
กินตาม ออกกำลังกาย ทำตาม หมอแนะนำ
📌อาการภูมิแพ้ หายแล้ววค่ะ
📌กินยา ภูมิแพ้มา 13 ปี ใข้ชีวิตลำบาคมาก คนเป็นภูมิแพ้📌 ฟังคลิป ทุกวัน 6เดือน หายแล้วค่ะ
นน.ลดลงด้วย😂
สุขภาพดีขึ้น 😊ตอนนี้ที่บ้านกำลังทำตามเรา แล้วค่ะ
ยินดีด้วยมากๆค้าบบบ
ຢາກໄດ້ປື້ມທ່ານໝໍສົ່ງປະເທດລາວບໍ? ລາຄາເທົ່າໃດ
❤❤
333 ขอบตุณค่ะ
888 ครับผม
999/888
❤❤❤❤❤❤
อ่านว่า "คินัว" (kee-nwaa)ค่ะ ไม่ใช่ ควินัว
999❤
เป็นมะเร็ง ทานไม่ได้เลยใช่ไม๊คะ คุณหมอ
ทานได้หมดเลยที่ผมแนะนำครับ😊❤️
จัดค่ะ ดิ่งไปห้างหาซื้อจุกๆค่ะ❤
999
กินไซมอ่นดิบปวดท้องคะ😊
กินสุกก็โอเครรร
999 😁
9.9
99
สงสารวัวๆม่กินเนื้อค่ะ
👍🏻 👍🏻 👍🏻 😘😘😘
สวัสดีค่ะหมอดูตี4ค่ะตื่นมาก็ดูเลยค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
999999999 ค่ะและ 88888888 ค่ะ😊🎉❤❤❤❤❤❤❤❤กดแชร์ให้คุณหมอแล้วนะคะ
999 ขอให้ทุกท่านมีแต่ความสุขความสบายใจ
และขอให้มีแต่สิ่งดีๆและเรื่องดีๆเข้ามาในชีวิต
#สุขภาพกายสุขภาพใจแข็งแรงยิ่งยืนนานทุกคนทุกท่านด้วยน่ะค้าบ
9999999999❤❤❤❤
พอดีดิฉันเป็นโรคไบโพล่าหมอไม่ให้ทุกวันนี้ทานยาก่อนนอนวันละ 12 เม็ดทานมานานหลายปีแล้วค่ะเหตุผลนี้อาจจะทำให้ดิฉันเป็นโรคไตเสื่อมใช่ไหมคะคุณหมอท๊อป😢😢
ถ้าทานอาหารธรรมชาติ ลดน้ำตาล ทำ IF ก็ชะลอได้ดีเลย สู้ๆครับ😊❤️🌈
888
333
ไข่ดีที่สุด
❤❤❤❤❤❤888
9999
888 😁
ไม่ทานเนื้อคะ
222
88888
111
777
888
8888
ผู้สูงวัยอยากจะซีอ้หนังสือเหมือนกันแต่กดโทรศัพไ ่เป็น
444
333
777
111111
444444
3333333
666
555
1111
777777777
666666
555555
888888888
ขอบคุณนะคะ❤🎉
😊❤️❤️❤️
ขอวิธีดูแลตัวเองแบบคุณหมอหน่อยค่ะผอมลงแต่ดูไม่โทรมเลยเราผอมลงดูโทรมมีแต่คนทักว่าเป็นโรคหรือเปล่าเราบอกลดน้ำหนักก็ไม่เชื่อ
ต้องทานโปรตีนเยอะๆครับ เล่นเวทด้วยนิดนึงค้าบ
@@DoctorTop ขอบคุณค้าาา
ขอบคุณค่ะ8888888
999
222
111
888
777
444
333
555
666