Валерий, добрый день! Вопрос не по теме ролика, но по теме возрастного бегуна. Во время тренировок, естественно, происходит обезвоживание и обессоливание, а затем отпаивание. На следующий день часто наблюдаются мешки под глазами. Есть у вас по этому поводу советы? (любитель, 59 лет, 3-4 тренировки в неделю по 10-20 км)
Ещё лайфхак... Надо представить, что у тебя "вбит гвоздь" в акромиальный сустав плеча и движение согнутой руки происходит на этом "гвозде" вперёд - назад.
Это неправильный лайфхак! Так никогда не делайте! Человек - не Буратино, а суставы не собраны на осях. Все суставы двигаются по эллиптической траектории, а сравнивать их можно с шаровой опорой. Любое движение конечности происходит не по прямой, а по дуге очень большого радиуса, поэтому кажется, что она прямая. Движение тазобедренного сустава уравновешивается движением противоположного плеча. Поэтому корпус при беге или ходьбе всегда работает на скручивание, но амплитуда бывает разной, иногда очень малой.
@@Victoria_Astakhova Не надо этой "заумной" биомеханики. Я технарь. Знаю термех, сопромат... Да. Вы правы. Но, вы будете так и детишкам пояснять?! Насчёт "гвоздя" это проще и доходчивее. На первом этапе обучения. И любителям бега так будет понятнее.
@@Victoria_Astakhova А вы попробуйте показать "метод гвозьдя" ребенку. Испытал на своих внуках. И у них почти сразу получается "правильные" движения рук перед зеркалом. Мне в свое время это показал тренер Астахов. Кожевников его воспитанник.
Мне показывали этот метод. В результате - движения, как у Буратино. Даже не взяли в школу танцев. Ничего не смогла улучшить, пока не изучила биомеханику.
Смысл этих соревнований🎉 Вы в 25-30 чего не соревновались? Видимо делом занимались. А, к 60 ти заполучили псих заболевание - комплекс неполноценности😂 Теперь кому то хотите доказать бесцельность, прожитых лет😂 По жизни , такие люди, обычно неудачники😂
Валерий бег супер
Все просто и понятно. Учусь бегать вместе с вами.
Как говорил наш старшина: по команде бегом - руки сгибаются в коленном суставе!😊
Охохо👍🏻👍🏻
Отлично. Ждем выпуск про интервальную тренировку
Все верно, всем легких ног)
Отличное видео, Валерий!
Вы лидер в нашей группе .
Бежим за Вами и держим равнение на Вас!
Спасибо большое, видео нужное, так как на работу рук внимание не уделялось. Теперь понятно.
💪👍
Валерий здравствуйте! Мне 34, спасибо вам за мотивационные видео и за приятную уху и глазу подачу! Удачи Вам во всём! :)
Валерий Лучший 🏆
Спасибо за видео🎉🎉
Спасибо за полезные, понятные, позитивные видео.
Удачи в спорте!
❤ Валерий, видео ОБАЛДЕННОЕ ❤
Надо в руки брать не камни как греки, а пачки денежных банкнот - скорость и техника бега будут расти сами собой!
100%
Не факт. Скорее будешь бегать, пока зад голый, с пачками денег станет лень)))
@@valeryzhumadilov спасибо! имелось ввиду помощь гопников и злоумышленников в развитии скорости :))
Спасибо Вам огромное! Замечательный канал.
Валерий, добрый день! Вопрос не по теме ролика, но по теме возрастного бегуна. Во время тренировок, естественно, происходит обезвоживание и обессоливание, а затем отпаивание. На следующий день часто наблюдаются мешки под глазами. Есть у вас по этому поводу советы? (любитель, 59 лет, 3-4 тренировки в неделю по 10-20 км)
Руки при беге, это аналог балансирного вала у одноцилиндрового двигателя))
Еще желательно, чтобы кисти и пальцы рук были расслаблены...))
А мне трудно держать кисть в кулаке, я почему то их держу примыми, мн так легче. С чем это может быть связано?
У вас тело как у 30 летнего мужчины в хорошей форме
здравствовать всем и радоваться!и как всегда.двигаемся-значит живём.любим лёгкую атлетику.особенно спринт!Бог со всеми!
🙂😇
Больше рекламы бы
Крутящие движения плеч: на длинных дистанциях, да... на спринте, нет
Это нужно проверить. Нужно примотать руки к телу и пробежать 100 метровку. Наверняка скорость не изменится.
... а если ещё и ноги "примотать" для эксперимента😅
@@vitaliylutsiuk2461 Нет, думаю крутящие движения в тазобедренном суставе всё же нужны, даже в спринте.
Ещё лайфхак... Надо представить, что у тебя "вбит гвоздь" в акромиальный сустав плеча и движение согнутой руки происходит на этом "гвозде" вперёд - назад.
Это неправильный лайфхак! Так никогда не делайте! Человек - не
Буратино, а суставы не собраны на осях. Все суставы двигаются по эллиптической траектории, а сравнивать их можно с шаровой опорой. Любое движение конечности происходит не по прямой, а по дуге очень большого радиуса, поэтому кажется, что она прямая. Движение тазобедренного сустава уравновешивается движением противоположного плеча. Поэтому корпус при беге или ходьбе всегда работает на скручивание, но амплитуда бывает разной, иногда очень малой.
@@Victoria_Astakhova Не надо этой "заумной" биомеханики. Я технарь. Знаю термех, сопромат... Да. Вы правы. Но, вы будете так и детишкам пояснять?! Насчёт "гвоздя" это проще и доходчивее. На первом этапе обучения. И любителям бега так будет понятнее.
@@igorigor9677, детей надо сразу учить правильно! А любители бега, не знающие биомеханики, бегут к врачу.
@@Victoria_Astakhova А вы попробуйте показать "метод гвозьдя" ребенку. Испытал на своих внуках. И у них почти сразу получается "правильные" движения рук перед зеркалом. Мне в свое время это показал тренер Астахов. Кожевников его воспитанник.
Мне показывали этот метод. В результате - движения, как у Буратино. Даже не взяли в школу танцев. Ничего не смогла улучшить, пока не изучила биомеханику.
Не рассказывай то, чего не знаешь. Основное в работе рук - это махи, а не простое отведение назад-вперед.
Смысл этих соревнований🎉 Вы в 25-30 чего не соревновались? Видимо делом занимались. А, к 60 ти заполучили псих заболевание - комплекс неполноценности😂 Теперь кому то хотите доказать бесцельность, прожитых лет😂 По жизни , такие люди, обычно неудачники😂
Не о чем видео, сразу показали бегунов и стало понятно о всем....