@@ДмитрийМерзляков-л3э Дмитрий, доброе утро! У меня вопрос, пожалуйста ответьте на него. Вы работаете как психолог или психотерапевт? Ещё расскажите пожалуйста о КПТ и РЭПТ. Спасибо
Вы сказали, что есть 2 варианта напрячь группу мышц, состоящей из внутренней части предплечья, бицепса и дельтовидной мышцы, но показали только 1 вариант (поднять руки, согнув и в локтях, и попытаться заправить кулаки в локтевой изгиб) =)
Скажите пожалуйста как быстро снять напряжение в спине в области лопаток ,у меня постоянно ощущение что где лопатки у меня как узлом все связанно ,каменно е все .
Здраствуйте. Вопрос относительно упражнения на мышца плеч, третии день делаю как вы рекомендовали, в три рвза на день, вот болят эти мышцы где плечи.пройдутли эти боли, непомешаютли они в раслаблении мышц?
Спасибо! Хорошее упражнение для релаксации и понятное объяснение. К сожалению звуки, которые издаются горлом, сбивают с толку. Это конструктивное мнение. Примите на заметку.
Наверное и то и другое. Мне это прямо очень мешало смотреть. На Ютубе полно видео по этой методике Джекобсона где нагляднее и приятнее показывают и рассказывают как это делается.
Алексей Дмитриевич,огромное вам спасибо,можно вопрос при расслаблении слышу биение сердца и не могу сосредоточиться на мышцах, как сосредоточиться на ощущениях?
Ужасная подача, это гхэ гхэ заставляет не расслабляться, а ещё больше нервничать. Если кого интересует данная методика, найдите на Ютубе видео релаксация по Джекобсону и без лишней воды найдете как её делать.
У меня напряжение мышц внутри таза, из-за этого постоянные позывы к мочеиспусканию и дефекации, опорожнять кишечник очень трудно. Ещё у меня почти мгновенная эякуляция, как Вы думаете, может ли быть из-за напряжённых мышц? Как Вы считаете, поможет ли мне расслабить эти мышцы так называемая "прогрессивная мышечная релаксация" (в частности область промежности и ягодиц)? И что ещё Вы можете мне посоветовать для устранения этой проблемы?
![Как победить стресс и депрессию. Даррен Хендерс. [Аудиокнига]](/img/n.gif)
Как я рада, что нашла эти упражнения! Спасибо, доктор!
Огромное Вам спасибо!!! Восхитительные ощущения от расслабления!!!
супер!!! спасибо большое что выложили такие видео !
Огромное спасибо!
Спасибо ⚘️
Круто! Спасибо Вам большое за такое подробное объяснение.
А скажите можно сделать видео про дыхание из книги "Системно поводенческая терапия". Показать техники.
Спасибо большое. 👍
есть на канале, смотрите
@@ДмитрийМерзляков-л3э Дмитрий, доброе утро! У меня вопрос, пожалуйста ответьте на него.
Вы работаете как психолог или психотерапевт?
Ещё расскажите пожалуйста о КПТ и РЭПТ.
Спасибо
Что делать, если все мышцы на лице и по телу сжаты? И состояние тревожности постоянное.
Терапия и дышать правильно. Медикаменты тоже помогают. А вообще время лечит, И здоровый образ жизни.
@@olgakibok9218 и ольга кибок со своими дурацкими комментариями
@@evgeniiovchinnikov9399ахаххаа
Дмитрий Алексеевич, спасибо Вам за упражнения!
Да так и есть. Я когда Пилатесом занималась. Было всё отлично.
Где работа с дыханием при этом упражнении? Ужасная подача
Такие приятные упражнения, мммм...)
И правда, расслабляет! Спасибо!
Вы сказали, что есть 2 варианта напрячь группу мышц, состоящей из внутренней части предплечья, бицепса и дельтовидной мышцы, но показали только 1 вариант (поднять руки, согнув и в локтях, и попытаться заправить кулаки в локтевой изгиб) =)
Доктор, спасибо. Очень помогает
Спасибо доктор большое с вашими упражнениями хотеться жить.
Скажите пожалуйста как быстро снять напряжение в спине в области лопаток ,у меня постоянно ощущение что где лопатки у меня как узлом все связанно ,каменно е все .
Сняли напряжение?)
Супер эффект! Где я была раньше?!
Огромное вам спасибо.
Огромное спасибо!
Здраствуйте.
Вопрос относительно упражнения на мышца плеч, третии день делаю как вы рекомендовали, в три рвза на день, вот болят эти мышцы где плечи.пройдутли эти боли, непомешаютли они в раслаблении мышц?
Спасибо! Хорошее упражнение для релаксации и понятное объяснение. К сожалению звуки, которые издаются горлом, сбивают с толку. Это конструктивное мнение. Примите на заметку.
Спасибо большое! Очень классный комплекс эффект чувствуется с первого раза, дальше каждодневная практика и результат думаю будет супер!❤
Знаю человека, который также часто "гыкает" при разговоре. Интересно, это невылеченное горло или что-то нервное?
Наверное и то и другое. Мне это прямо очень мешало смотреть. На Ютубе полно видео по этой методике Джекобсона где нагляднее и приятнее показывают и рассказывают как это делается.
Спасибо вам большое,сегодня начинаю 10дневную тренировку,о результате напишу позже.
А если есть триггеры? Я так понимаю, необходимо с начала разогреть и размять большую точку, а потом уже напрягать и растягивать?
Здраствуйте доктор, а сколько дней нужно делать данное упражнение
Алексей Дмитриевич,огромное вам спасибо,можно вопрос
при расслаблении слышу биение сердца и не могу сосредоточиться на мышцах, как сосредоточиться на ощущениях?
В этом случае, просто плавно переходите на дыхание животом, если опять у несло на биение сердце, возвращаться нужно опять на дыхание. Нужна практика
Нихера на слышно
У вас что глухота. Всё слышно. Нормально.
❤
+
Спасибо огромное! 🙏💕 Расслабление лучше, чем после йоги.
очень грамотный доктор
👍🏻
Ужасная подача, это гхэ гхэ заставляет не расслабляться, а ещё больше нервничать. Если кого интересует данная методика, найдите на Ютубе видео релаксация по Джекобсону и без лишней воды найдете как её делать.
у меня после этих напряжений начала болеть голова точечно
А у меня головные боли прошли полностью
Спасибо! Все очень понятно и полезно !
+++
Что у вас с горлом? Психосоматика?
видимо курящий
Доктор а при гиппоплази задней соединительной артерии можно эти упражнени делать
Можно, если нет проявлений ВБН, т. е. если она скомпенсирована
У меня напряжение мышц внутри таза, из-за этого постоянные позывы к мочеиспусканию и дефекации, опорожнять кишечник очень трудно. Ещё у меня почти мгновенная эякуляция, как Вы думаете, может ли быть из-за напряжённых мышц? Как Вы считаете, поможет ли мне расслабить эти мышцы так называемая "прогрессивная мышечная релаксация" (в частности область промежности и ягодиц)? И что ещё Вы можете мне посоветовать для устранения этой проблемы?
Поможет на все 100
@@trayspro3745 а откуда вы знаете? У вас было подобное?
Пробовал?Помогло хоть немного?
Ж