На сколько кг можно похудеть, если голодать неделю? 🧐
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/5j
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡ online.drberg.ru/bk2program
На сколько килограммов можно похудеть, если голодать неделю? Если мы рассматриваем длительное голодание, то очень интересно посчитать, на сколько можно похудеть, и проанализировать, как происходит сжигание жира и похудение на голодании. Если у вас не получается похудеть даже на голодании или есть какие-то трудности, то поcмотрите это видео.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 link.drberg.ru/5k
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 link.drberg.ru/5l
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ от Доктора Берга 💊 link.drberg.ru/5m
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - если не есть целую неделю;
0:19 - потеря жидкости;
1:03 - сжигание жира;
2:43 - потеря мышц;
3:45 - правильно ли вы голодаете;
5:30 - важно про инсулин.
Если не есть в течение целой недели, то сколько кг можно сбросить потенциально? Начав любую диету, особенно ограничивая углеводы, вы теряете жидкость в первую очередь. Вы избавляетесь от запасов гликогена, который похож на напитанную водой губку. Когда вы начинаете избавляться от гликогена, вы начинаете избавляться и от воды. Вы можете сбросить 5 кг 800 г за неделю. Можно сбросить больше или меньше в зависимости от того, сколько в вас воды.
450 г жира - 3500 ккал. Средний человек может сжигать около 2000 ккал в день, т.е. вы сможете в среднем сбрасывать 200-300 г в день. Это дает нам 2,2 кг в неделю при условии, что все идет как надо. Но есть и другие факторы: стресс, тренировки, сон, возраст, скорость метаболизма. Влияет и то, сколько углеводов мы съели за свою жизнь.
Если вы ели много углеводов, то у вас сильная инсулинорезистентность. Ваше тело будет сопротивляться похудению. Влияют и проблемы со здоровьем.
Итак, потенциально вы можете сбросить 2,2 кг в неделю, если голодать.
Но что насчет потери мышц? Голодание в огромной мере стимулирует гормон роста - гормон, который сберегает белок. Когда вы голодаете, отличным показателем того, что вы все делаете правильно, является возможность тренироваться, не чувствуя особой слабости и усталости.
Если вы чувствуете усталость, то вам нужно больше электролитов (калия, магния, морской соли). Также при голодании очень важно принимать витамины группы В, лучше в виде пищевых дрожжей, а также микроэлементы.
Инсулин стимулируется углеводами, но его стимулирует еще и белок. Поэтому лучше не есть углеводы, а есть больше белка. Если есть больше белка, то часть его превратится в глюкозу и повысит инсулин. Это хорошо или плохо - в зависимости от того, какова ваша цель.
Если цель - похудеть, то это плохо, т.к. вам нужен низкий инсулин. Если цель - нарастить мышцы, то лучше есть больше белка, чем углеводов. Когда этот дополнительный белок превращается в глюкозу и повышает инсулин, то он повышает и уровень глюкагона. Он помогает использовать запасы жира, сжигая его. Когда вы едите только углеводы, то всплеска глюкагона не происходит.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Fasting for 7 Days: He...
Опубликован 23 марта 2021 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #голодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
7 самых полезных продуктов питания! ua-cam.com/video/JSiChnABWaA/v-deo.html
Про сахар ua-cam.com/video/zdjN97XKet0/v-deo.html
Про больную печень ua-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/v-deo.html
Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день ua-cam.com/video/HLNIY5tBwkU/v-deo.html
Подскажите пожалуйста. С текущей ситуацией в стране до сих пор можно купить электролиты и прочее от доктора Берга по ссылке?
@@user-gz5qf7sl6l Здравствуйте, фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/
По фирменным добавкам или оформлению заказа, напишите, пожалуйста в службу поддержки официального онлайн-магазина и мои коллеги с радостью вас проконсультируют.
Служба поддержки канала.
Как вы оставили этот комментарий 5 дней назад если видео вышло вчера?
Как вы оставили этот комментарий 5 дней назад если видео вышло вчера?
Только вас я уважаю и ценю ваши советы,мне 79 й год,в поликлиннику не хожу уже 6 год ,там нет врачей,в городе поликлинника,но врачей там нет,продукты в магазинах нет качества,я военный пенсионер,командный состав,старею,слушаю ваши советы,низкий вам поклон!❤❤❤
День прожит НЕ ЖРЯ.🤗
Хорошая цитата!👍
😂
😂
Спасибо большое за Видео, Доктор Берг ❤️🌞🤗
Благодарю за ценный Урок..🍀!
Привет из Санкт-Петербурга, мне очень нравятся ваши ролики !))) вы очень умный и талантливый доктор, спасибо вам большое, за то, что вам не наплевать на людей, что вы бесплатно даёте настоящие знания!!!
Два дня назад поднялась температура и только голодование спасло, никаких таблеток кроме лимонной воды и ябл уксуса эти два дня, сегодня 36,6, чудеса.. Спасибо мой любимый док! ❤что ты с нами..
Звільнитись від кашлю як від ускладнення можна на сухому голодуванні за ТРИ доби☝🏼: кашель»від пупка» повертається до горла💁♀️. Але -три доби ,до ранку четвертої 🤷🏻♀️
А с желудком как?
Больше трёх лет на канале и только переодическое голодования лечат, больше ферментир., овощей особенно капусты
Давно использую суточное голодание для снижения температуры . Иногда , если температура слишком высокая двое суток голодаю
Это тема! Меня голодание при коронавирусе спасло от температуры 39+. Организм и сам во время болезней есть не хочет обычно, в детстве насильно еду родители "пихали"
Когда я начинала кето моей целью было похудеть, я этого достигла, очень довольны своим внешним видом и весом, но чем дальше тем больше я поняла что моё здоровье улучшилось многое ушло, а особенно такая проблема как недержание. Думаю эта проблема знакома большинству женщин. Спасибо доктор за ваш труд и за то что вы делитесь им с нами и помогаете разобраться со многими проблемами. Здоровья вам и процветания.
Я не могу удержать вес теперь. Постоянно худею. Весил 84 кг год назад. Теперь вешу 67 кг. Хотя кушаю много. Но не ем углеводы, не пью и не курю
Ну про недержание это вы все в кучу сгребли,от Кето как такового этого результата вы не добьётесь,просто при снижении веса,если вы даже элементарно начали больше передвигаться, ходить пешком,без каких либо спецупражнений,то да,вы улучшите этот момент.
😅😅😊😅😊😅😅
@@user-gd3pw1qq4yможет добавить еще один прием пищи?
возможно дело в глютене. У меня такая же реакция на него, подтекает моча. Когда исключаю все нормально
Спасибо доктору Бергу! Thank you so much Mr.Berg!👍👏
Благодарю, очень интересно и полезно!!!
Благодарю, информация была очень полезной и понятной ❤️❤️❤️
Я ем через день, и всё что хочу , интервал получается 36 ч , день вода, но мало пью ,не идёт она мне, день как обычно завтрак , обед , ужин до 8 вечера. Худеешь легко, не надо в еде ограничивать , в мыслях поем завтра. А когда наступает завтра от того что хотелось съедаешь половину , и с каждым разом все меньше и меньше хочется.
Это прекрасная стратегия,, Я тоже ем, что хочу,, но часто голодаю. Получается один, или два дня голода, затем один день ем все что хотелось. И действительно не съедается много, потому что на самом деле не так все это вкусно, как рисовал мозг. Вот поела я один день, ( это психологическая разгрузка) а дальше опять не ем,, день или два. Хочу наращивать количество голодных дней. На них я чувствую семя лучше , чем с едой. Лёгкость, энергия. В спортзал хожу. А голодаю с минералкой, кофе, магий калий соль. Так голодание проходит на ура ❤
Супер Спасибо я попробую вашу методику у меня 4 месяца я на 1прием пищи завтра буду есть через день
Классно 😮,надо попробовать...тоже хочу хотя-бы 1р в неделю не кушать 😊
Я самое большее могу не есть 24ч
Знаю такое. У меня аппетит обычно поздно вечером. Когда голодаю, говорю себе, завтра поем. Жду не дождусь завтра, а когда утром просыпаюсь, кушать вообще не хочется. Тогда я даже удивилась, куда пропал вчерашний аппетит. Но это только утром. 2 дня в подряд не пробовала голодать, не знаю
Круто док 💪👍
Вы умница, добрый человек.
Благодарю доктор очень много я у вас научилась . Все это помогает без ваших советов я бы не смогла бросить кушать сладкое. Я вас обожаю
Переводчику спасибо огромное
Благодарю Вас, хорошая тема❤❤❤❤❤❤❤🎉
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Очень полезно.Раньше голодала, результат был отличный
Я голодую по 3е суток,на тёплой воде. Эффект потрясающий и самочувствие и настроение и продуктивность в разы лучше становится 👌👍👍👍👍👍
3 сутки в месяц?
@@MramorQ да, на теплой воде совсем не сложно 👍
@@user-zj1zy3dp6m так все таки можно и дольше продержаться,а 3 суток,правда на тёплой воде легко👍
@@Kak_gotovly_ya ну просто на травах полезней
ГолодАю
Доброго времени суток доктор Берг! С вашими гениальными советами нам не нужны врачи❤🙏
Спасибо!!!
Благодарю док!
Самый лучший в мире доктор😎👍 Огромное спасибо за Ваш труд!🤗❤
Часто практикую голодание и появились судороги. Послушав доктора Берга - просто добавила микроэлементы, минералы и витамин В - всё прошло и здоровье улучшилось В РАЗЫ!💪
С февраля стала все тоже самое что и раньше есть но в два раза меньше и похудела на 3 кг.
Добрый день, подскажите, а есть какое-то видео про лектины?
Здравствуйте я голодала 7 дней и сбросила 7 кг
Не гони чушь
А вес обратно не вернулся?
Отлично
Спасибо.
Вопрос насчёт пищевых дрожжей: ведь там не только витамины, там много белка. А как же голодание и белок совмещаются?
Растительный белок - это не тоже самое, что животный.
Snasibo😍
Углеводы нет ⛔⛔⛔ если выбирать между тортом и котлетами 😮... Выберу всегда котлеты рыбу ... Никогда не любила торты пирожные 🍰 кроме шоколада 🍫🍫🍫 😊❤
Здравствуйте, не нахожу видео по теме из-за чего пот сильно пахнет, какие продукты влияют, и как это предотвратить. Можете ссылку предоставить, благодарю вас.
Это грязная печень. Нужно её чистить, чеснок , тыква, пить отвар овса, диета специальная . Я все это знаю, но ничего не делаю 🤣🤣🤣
Так же на запах влиляет гормональный сбой
Всё зависит от начального веса человека и от вида гололания (сухое или на воде). Я, при начальном весе 53кг, за неделю сухого голода худею на 9кг. После голодания на воде, при котором теряется больше мышц, чем на сухом голоде, вес возвращается быстрее. Если в рацион вводить обычную соль сразу в обычном объёме привычного потребления, будут отёки и к начальному весу вернёшься очень быстро. Также на возврат веса влияет и тип питания. Лучше быть всё же на здоровом кето.
Вот ты смотрел этот ролик,а невнимательно.Заходишь в комменты пообщаться?
Берг сказал: при недельном голодании теряется 5 фунтов (2,2кг).
Ещё он говорит ,что лучшее голодание без воды,и последнее: уходит гликоген,висцеральный жир и в последнюю очередь мышцы,но до мышц дело не дойдет ,потому что запасов жира в человеке столько,что можно обходиться без еды две недели ЛЕГКО ,не тратя мышц
@@MarchelloHi-od8mmмне не требуется общение. Я описала то, как происходит с моим телом, потому что регулярно голодаю не интервально, а буквально на сухо( т.е. не кушаю и не пью воду вообще, без всякого контакта с водой), причём под наблюдением доктора, который занимается лечением пациентов с помощью голода с 1980х годов. Голодала я и на воде тоже. И, поверьте, знаю разницу. А в видео речь идёт о результатах голодания, с добавлением электролитов, зелени, витаминов и микроэлементов. Это уже не буквальный голод.
Счастливый человек
На сухую - это экстрим. Все токсины, образующиеся при распаде, остаются в организме и отравляют его. Лучше на воде и с клизмами. Но каждый выбирает себе сам что ему лучше
По поводу кето. Есть много доказательств, что кето приводит к онкологии. Опять же - каждый выбирает по себе
Я так и сбросила , за неделю около 1 кг. Так что я за интервальное голодание.
SPASIBO BOLCHOE ❤❤❤❤❤
Можно ли использовать спирулину в качестве зелени?
Спирулина - богата белком. Ее нужно немного до 5 гр. в день. Есть в инете описание правильного дозирования. Если пить с куркумой утром на тощак - очень полезно и можно долго не кушать, или делать легкие перекусы сухофруктами (абрикоса и чернослив) и пить воду, а вечером зеленые салаты с лимоном (без масла) Кишечник очищается хорошо.
Если не едите зелень,пейте витграсс
Док, вот я ем уже почти справился со своим весом. Например: из 113 кг до 71кг при росте 180см. Но я взрослый мужчина и мне 50 лет. Дети гсмотря на меня стали бояться есть вообще. Нет они едят, но только при условии, что папа -дальнобойщик приедет и позавтракать с ними, а потом в парк или куда угодно и потомсновапоесть.это я веду к тому что я своих детей накормлю жареным мясом с тушёной капустой луком , чесноком, перцем и овощами. Может я неправильный пара? Мы любим тебя БЕРГ❤
О себе скажу, что я немножко кастом -байкер. Но это не важно. Важно, что ты нашёлся и решаешь элементарные проблемы со здоровьем ❤🎉🎉🎉
Здравствуйте всем! Подскажите пожалуйста, люди добрые! Мне очень интересна тема голодания и я считаю, что это очень здорово влияет на организм в целом. Но вот такая проблема, я голодала сначала 22 часа, потом перешла на 24 часа голодания, только вода, ела только один раз в сутки, был момент когда не ела 36 часов, но заметила, что после 26-33 часов голодания, становится плохо, трясёт, глаза как-будто не видят, ощущение потери сознания, я читала, вроде как это называют гипогликемией, если не ошибаюсь, но если кто знает, подскажите пожалуйста. Я не могу понять, почему так происходит, и что нужно делать в этот момент, когда становится так плохо, съедаю что-то сладкое, фрукт какой-нибудь, становится в секунды лучше, но не могу понять почему так, можно ли мне дальше продолжать голодание? И что я делаю неправильно..?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео
ua-cam.com/video/-nW-6lk2Xe8/v-deo.html,
ua-cam.com/video/19qSvtO-GEw/v-deo.html.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте Здравствуйте доктор пожалуйста ответьте на вопрос у меня 7 месячный ребёнок кормлю грудью можно мне пить яблочный уксус?
Здравствуйте. Позвольте ответить на ваш вопрос, хотя он был адресован не мне. Домашний ( натуральный ) яблочный уксус можно пить кормящим и беременным. Столовая ложка на стакан тёплой(примерно 30-40 град.) воды.
пока смотрел это видео, поправился на 1 кг.
Главное на выходе не набрать ещё больше😊
начинаю голодать🎉
А давайте вместе? Если Вы и вправду решили
@@user-kw9im2ey3d и я с вами!!!
@@user-kw9im2ey3d
Это вам не в магазин сходить,нужно быть осознаными.
С наскока это не делается,нужно приготовить организм и хотя-бы частично расшлаковать тело,иначе вы получите такие головные боли и слабость,что трудно будет встать с кровати.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
То вам нужно ни сюда, а психотерапевту))
Этот канал для тех,кто заботится о своём здоровье, а не ленивых,которым слушать лень))
Начала кето диету вчера,т.е 1.05.
Мой рост 165,вес 55.Знаю это не много и я не толстая,однако не стройная.Буду сидеть на этой диете месяц и хочу сбросить 5кг
1д-✅(на завтрак пила мятный чай без сахара и с сыром, а на обед ела варенное мясо)При этом я занимаюсь 10-15 минут утром и ночью спортом,выпила около 1,5 литра воды за день.
2д✅С утра выпила кофе, в 11 позавтракала целой тарелкой зелени с сыром и +выпила мятный чай.На обед был плов.Признаюсь не выдержала и с пловом покушала небольшой кусочек хлеба😅.И +к этому брат угостил мороженым.Тренировки✅,вода2л✅.
3д:
Кето - это образ питания и жизни. Нельзя на ней посидеть 1 мес, а потом спрыгнуть на углеводы. За месяц ваш организм только научится быть на кето, а потом вы начнете наслаждаться своим состоянием.......изучите еще эту тему, чтоб не навредить себе
Если вы едите плов, то это не Кето, потому что углеводов от общего рациона должно быть около 15% - а это мало, вы их наберете немного из сыра, немного из зелени итд
Если вы хоть раз на Кето употребили порцию углеводов, ваша поджелудочная сразу реагирует инсулином и здравствуй глюкоза - вы больше не на кето, организм сразу переключается с потребления кетонов на глюкозу
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
За 7 дней 6-7 кг. Испытано на себе.
Примерно 800 г в день.
Больше 2 х дней не могу продержаться 😐
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео
ua-cam.com/video/KbyuwwaqwVQ/v-deo.html.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
На сухом 7 дней минус 10кг!
Вы не падаете в обмороки? Откуда берутся силы жить, гулять, работать и не появляется у вас неподконтрольное снижение веса по типу анорексии, когда организм не воспринимает еду, выводит ее обратно и вы худеете с каждым днём?
@@user-js3kx5eh5k силы есть только лежать, это разовые случаи не для похудания. Анорексии нет, наоборот еле сдерживаю вес
Сбрасываю по 2 кг в неделю без голодовки. Просто ИИ и кето
Я бы хотел набрать вес. Худеть легко просто отказавшись от пиши. А вот наьирать весь проблема
Здравствуйте👋, посмотрите видео о том, как набрать вес на кето
ua-cam.com/video/80_hFxtMreY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/v-deo.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free?
Служба поддержки канала
А как вы переносите кето-диету?
@@Carina-K кто я ?
@@MramorQ да
Я не придерживался. От него же худеют.
Когда я начала интервальное голодание, то за неделю сбросила 5 кг, я очень радовалась, но потом поняла, что это просто уходила вода ((((
На интервале уходит жир
Очевидно на голоде минусов больше
👍💯🇷🇺
Не на грам не похудела,теперь только оземпик
Не понял а как можно неделю голодать, и за неделю ничего не есть ,так разве возможно? Я вот например начал ИГ 23-1.
Вот пока пишу коммент ровно как 24 часа не ем, пока чувствую себя отлично, но не могу понять как можно неделю не есть)
Здравствуйте, посмотрите видео про длительное голодание
ua-cam.com/video/6B_Td-ofAgc/v-deo.html.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Я думаю, это не по щелчку, это нужно быть подготовленным. Я вот тоже думаю что пару дней можно продержаться потом то как, с другой стороны замечаю, что чем больше не едим, тем больше не хочется, все дело привычки скорее всего, нас кажется, что мы голодны)