Синюю или красную? Только вместе мы сможем продвинуть полезный контент в массы. Вот простые действия, сделав которые, ты сильно поможешь продвинуть выпуск 👇 1. Зайти на видео не по ссылке, а найти через поиск ютуба. 2. Посмотреть фильм полностью и на обычной скорости. 3. Оставить комментарий и поставить лайк на видео. А еще прокомментировать и лайкнуть несколько комментариев других зрителей. 4. Со страницы просмотра видео зайти на страницу канала. 5. Поделиться ссылкой на видео с теми, кому это может быть полезно. И, конечно, делай это, пожалуйста, культурно, органично и только если ты искренне хочешь поддержать наши видео.
Спасибо всем кто создавал этот фильм. Мне, как человеку ,который впервые стал заниматься в спортзале в 45 лет, после того как в 2019 г .перенёс инфаркт ( поставили стент) а также открытую операцию на сердце( вырезали 2,4 грамма сердечной мышцы) было очень полезно посмотреть. После инфаркта я получил 3 группу инвалидности. После операции мне её продлили. Затем, ещё три года реабилитации ,много таблеток и постоянная отдышка. Итог: бесрочная инвалидность спустя 4 года после инфаркта. Учитывая что у меня сидячая работа с 9 до 18 то я продолжал набирать вес и при росте 185 см я весил 115кг750грамм и продолжал толстеть и задыхаться при ходьбе. В итоге я решил что после работы буду ходить в спортзал. Каждый вечер я ходил по беговой дорожке со скоростью 4,4 км в час держась руками по 30 минут. Спустя месяц стал ходить по часу а потом увеличил скорость на 6,6 и ходил по 10км за 1,5 часа. Пот лил ручьём. Через 2,5 месяца я перестал ходить по дорожке и стал качать ноги. Жим ногами начал с 40 кг и довёл за 3 месяца до 360-400 кг по 20 раз 10 подходов. Качал только ноги. Потом стал качать и всё остальное. Спустя год явернулся к беговой жорожке и в течении 2,5 месяцев бегал по 10 км на скорости от 6,6 до 8 км в час. Потом опять вернулся в зал и увлёкся жимом штанги. Начал с грифа 20 кг. За год смог жать 100кг. на раз спустя ещё год смог жать 100кг по 3 раза и 10 подходов.( Я всегда делал много повторку по подходам ) Спустя ещё 5 месяцев я смог жать 100кг 10 раз первый подход а последующие 9,8,7,6,5,5,5,4,1 ( повторов) за одно посещение в зале. Моя цель жать 100 кг 10 повторов по 10 подходов. Сейчас мне 47 лет и к 50-ти годам я хочу выглядеть лучше чем в 35. Моё тело изменилось. И хоть я опять по-прежнему стал весить 115 но это уже не жир а мышцы. Размер джинс с 45 -го стал 32. И чувствую я себя замечательно. Вот такая моя история. Может кому-нибудь будет полезно почитать.
Моему отцу 78 лет. Он атлет, занимавшийся очень долгое время и силовыми тренировками с железом и кардио, в частности бегом (вообще в любое время года). Качается он до сих пор, и, даже выходя за, 70 мог дать ощутимую фору многим и многим мужикам "в расцвете". Возраст берет свое, но батя упорно не упускает то, что когда-то взял в руки)
Отправляю ваши видео жене и детям,пускай смотрят ,развиваются,думают и ставят лайк ,за один из самых качественных из всех материалов о пользе физической активности.Сам делаю вашу 25 минутную зарядку каждое утро,с небольшими дополнениями: подтягиваюсь,приседаю и отжимаюсь по пару подходов.Плюс Разминка на ноги чуть больше и на спину ,мне 50, есть межпозвоночная грыжа и проблемы с коленями,поэтому уделяю чуть больше внимания.Становится легче,боли уходят.Спасибо вам за всё это.....❤❤❤❤
Как раз начал заниматься здоровьем. Мне 34 года. Тут ваше видео. Подписался ❤ У меня высокое артериальное давление. Пока что ходил в местную поликлинику и мне выписали таблетки от давления. Думаю, что это не самая лучшая стратегия, хочу сдать анализы и обратиться к кардиологу. Давление утром и вечером 150-160. 100-110. Пульс 70-80
Год назад мне поставили диагноз жировой гепатоз печени. И другие органы были в жировой ткани. С тех пор 2-3 раза в неделю стал делать силовой тренинг и 2 раза в неделю выхожу из метро на 2 станции раньше, тем самым, быстрым шагом прохожу 3 км. Несколько недель назад сделал УЗИ внутренних органов - жировой гепатоз ушёл. А также в лучшую сторону изменилось тело, энергия, да и в целом результаты в жизни. Низкий поклон таким идейным людям, которые не просто вдохновляют, но и учат, как делать это правильно, проделывая огромный труд 🙏
Наконец-то в голове картина сложилась почему и зачем тренироваться, иметь "хорошую фигуру" никогда не хватало, чтобы стабильно тренить без пропусков, а улучшать свое здоровье тем самым улучшая здоровье будущих поколений это цель до конца жизни
Да про сон. Я сам убедился на собственном опыте, что физ. нагрузки улучшают сон. Помню после длительных и тяжёлых работ прилёг и на программе анализа сна у меня график показал как он утонул в фазу глубокого сна до пробуждения (сон составил, приблизительно 7ч) , а ведь известно что сон идёт интервалами между сном и глубоким сном в среднем 30 мин. Так что умеренно нагружайтесь физически и спите хорошо и больше и будьте здоровы все 💪
Блин... Вы куда умчались?? Ром... Это уже просто какая-то стратосфера, я довольно давно тебя смотрю, покупал и курсы твои и подача там была крутая и всё, но это была доска с маркером на кухне, где мы ели гвоздику, готовили завтраки и разбирали работу инсулина, но это... Это уже уровень! Наверное ты уже не то, что ступил на формат, уровень и качество подачи о котором говорил, мечтал, планировал, когда ты говорил за команду, за приглашённых экспертов, за всё это и вот я всё это вижу и вспоминаю твои слова, и ты уже активно в нём находишься и это оч круто. Терзай и мир прогнётся, молодцы!
Впервые влияние силовых тренировок на тело и здоровье раскрыто настолько профессионально, глубоко и увлекательно. Каждая минута наполнена ценнейшей информацией, поданной с безупречным качеством. Это прорыв в истории, ценнейший экземпляр. Команда bmchn, жму вам руку! Только вперёд!🦾
Вот это информация которая должна стоить огромных денег( Или самому прочитать уйму книг). Невероятный ролик спасибо за все. Я сам люблю качаться всего 2 раза в неделю хожу в кач зал. Так же я 3 раза выступал в поп мма кто знает кто вкурсе. И люблю выпить(что плохо) но алкостримы провожу каждую субботу, нас уже 21000 на канале у меня, залетайте рад всем. И не смотря на алкоголь замечал большую разницу когда ты питаешь овощи фрукты мясо + сон +- с 10 вечера то рост мышц + силовые ростут х2.
Мне 46, начала ходить 2 года назад в тренажерный зал. Наблюдаю, как изменяется тело. Прошли головные боли напрочь. Нет депрессии. Бодрость, мышцы в тонусе, довольна собой)))
Это видео - настоящий кладезь вдохновения и знаний! 💪 Узнать, как тренировки меняют не только тело, но и мозг, психику, гормоны и даже укрепляют иммунитет - просто невероятно! Спасибо за такие подробные и мотивирующие объяснения. Год Мышц - это не просто проект, это целая философия! 🔥
Вот это информация которая должна стоить огромных денег( Или самому прочитать уйму книг). Невероятный ролик спасибо за все. Я сам люблю качаться всего 2 раза в неделю хожу в кач зал. Так же я 3 раза выступал в поп мма кто знает кто вкурсе. И люблю выпить(что плохо) но алкостримы провожу каждую субботу, нас уже 21000 на канале у меня, залетайте рад всем. И не смотря на алкоголь замечал большую разницу когда ты питаешь овощи фрукты мясо + сон +- с 10 вечера то рост мышц + силовые ростут х2.
Этот канал просто чудо, застал ваши ролики еще на спортплощадках, а теперь роняю челюсть от качества контента, еще никогда силовой тренинг не был таким осознанным
До 30 ещё организм сам справляется ,а вот после... Ежедневные тренировки по одному часу плюс один из выходных дополнительно к этому бассейн в другой Баня, сон с 22:00 до 6:00, по выходным сдвигаю на час, итог в свой 32 выгляжу на 27 и лёгок на подъем! Подтягивание 25 за раз , брусья 50, хотя год назад и половину из этого не мог сделать 😊
Вот это информация которая должна стоить огромных денег( Или самому прочитать уйму книг). Невероятный ролик спасибо за все. Я сам люблю качаться всего 2 раза в неделю хожу в кач зал. Так же я 3 раза выступал в поп мма кто знает кто вкурсе. И люблю выпить(что плохо) но алкостримы провожу каждую субботу, нас уже 21000 на канале у меня, залетайте рад всем. И не смотря на алкоголь замечал большую разницу когда ты питаешь овощи фрукты мясо + сон +- с 10 вечера то рост мышц + силовые ростут х2.
Максимальное уважение. Информация очень структурирована, считаю, что такое В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ нужно крутить по федеральным каналам для старшего поколения, которое мало (особенно сейчас) смотрит ютуб. Являюсь медработником. Осмелюсь поправить толко, что системное воспаление больше влияет на развитие онкологических заболеваний, а не диабета. В остальном идеально. Отдельная благодарность за разбивку на блоки по всем системам и нозологиям 👍👍👍
@@arvasaeg2896 нет, наверно мин культуры считает, что лучше показывать по каналам фильмы про криминал, бандитов, алкоголиков, политическое промывание мозгов. Зачем такую информацию подавать?
А системное воспаление из-за употребления жира, который увеличивает проницаемость кишечника. Но об этом мало кто говорит. Совместив маложирное питание и тренировки, можно стать терминатором.
@telug3681 достоверно о таком не знаю, да и жир бывает разным. Про какой речь: длинноцепочечные жирные кислоты, холестерин и его производные, триглицериды? Короче, похоже на чушь. Нам нужно равновесие в организме омега полиненасыщеных жирных кислоты. Обычно в рационе избыток омега 6. Так что надо убирать подсолнечное масло и есть больше льняного и оливкового. Холестерин тоже нужен для создания гормонов и многих других веществ. Здесь важно следить за уровнем ЛПНП и ЛПОНП, как было верно сказано в видео. Короче, о жирах можно целую полноценную лекцию прочитать. А так следить чтоб в рационе было мало конечных продуктов гликирования (не жарить на масле) и не потреблять короткие углеводы тоннами
это лучший фильм о спорте, который мне посчастливилось увидеть. Даже не могу представить, сколько сил ушло, чтобы проанализировать такое море информации, по крупицам выделить самое важное и набить этими крупицами целый час очень концентрированного и важного в каждой фразе материала! Поделиться ссылкой со своими друзьями - это меньшая благодарность за такой подарок, которую может сделать каждый!
Этот монтаж и подача информации - сплошной кайф. Спасибо за невероятную проделанную работу командой BIOMACHINE. А этот трейлер, как будто к топовому фильму. Хотя, почему как будто)
Вот это информация которая должна стоить огромных денег( Или самому прочитать уйму книг). Невероятный ролик спасибо за все. Я сам люблю качаться всего 2 раза в неделю хожу в кач зал. Так же я 3 раза выступал в поп мма кто знает кто вкурсе. И люблю выпить(что плохо) но алкостримы провожу каждую субботу, нас уже 21000 на канале у меня, залетайте рад всем. И не смотря на алкоголь замечал большую разницу когда ты питаешь овощи фрукты мясо + сон +- с 10 вечера то рост мышц + силовые ростут х2.
Как же классно, что одним холодным утром я заставил себя выйти на улицу и пойти на спорт площадку. С тех пор, спорт стал частью моей жизни, а каждая тренировка мотивирует еще больше. А еще я заметил, что пропуск одной из тренировок в негативную сторону влияет на продуктивность. Тренировка это начало всей цепочки нужных для твоей жизни действий, но когда ты ее пропускаешь, то эта цепочка распадается. Именно поэтому я стабильно уже в течении года ни разу не пропустил тренировку.
Хорошая подача материала. Спорт плюс доказательная медицина. Я сам врач, мне 72 года, и всему хорошему я обязан силовым тренировкам. Продолжайте и дальше выпускать свои оригинальные фильмы , это очень нужное дело.
Не смотря на свои проблемы с клиповым мышлением, я смотрю этот фильм без ускорения скорости и перемотки. Вы проделали невероятную работу. Так интересно подать столь сложный материал, это уровень! Я и так любил тренеровки, а сейчас я даже начал относиться к ним по другому. Благодарю за труд
Я досмотрел. Рома, ты и команда, кошкины дети, блин - у меня аж мурашки под конец пошли. Вы очень круто делаете! Вам нет равных, не только в русском сегменте инета, но и в сети в целом! Как же вы хороши! Как же вы можете!
Мне 47 лет, раньше только бегал, 5-6 раз в неделю. В прошлом году перешёл на 3 силовые тренировки и 3 беговые в неделю. Эффект пользы от перехода на такую систему для моего организма сразу стал заметен, как по самочувствию, так в эмоциональном плане.
Слежу за тобой еще с того самого забора в деревне, ты огромный молодец, уровень съемки и информации просто космос. Не останавливайся и продолжай расти, 100% мое уважение и лайк тебе
Браво!!!Это просто что то невероятное. Я расплакалась, над каждой темой, потому что понимаю и принимаю то насколько нужно быть крепким и здоровым человеком. Как жаль что этого ни кто нормально не объяснял. Спасибо вам огромное. Это новый уровень цивилизации, той которая должна быть.
При просмотре чувствуется, что на меня, как зрителя, не всё равно, очень приятная картинка и понятная подача информации, спасибо! Именно за такими видео будущее, мощный фильм!
Потрясаюше подана информация.мне 63,всю жизнь занималась болибилдингом,но без излишеств,сейчас просто поддерживпю форму -йога и гири,а также прогулки.огромная благодарность.поделилась со всеми своими друзьями.Успехов и процветания❤
Бесконечное уважение за точность фактов и формулировок, никакого притягивания за уши и грубых допущений. Отдельный воздушный поцелуй за приведение исследований, где результаты неоднозначны и обозначение тем, в которых нет научного консенсуса. Это та база обращения с научной информацией, которой учат в университете на естественно-научных специальностях (я биолог) и то, чего очень не хватает просветительским видосам на ютубе. Стремительного развития проекту, а авторам - здоровья и всяческого благополучия
Роман, что ты такое ?) Этот способ подачи информации и в целом подход к такой важной теме , помогает раскрыть глаза на множество проблем, а также даёт советы и грубо говоря гайд , как использовать свой организм в благих целях и удержать его в таком состояние как можно дольше. Слово "лучший" здесь настолько мелко , что лучше его даже не произносить! Спасибо тебе!!! Ждём следующую серию !)
Два подрастающих сына, младший посещает два раза в неделю бассейн и с этой недели ещё записался в зал два раза в неделю, старший с 5го класса занимался спортивным туризмом, в свои 17 лет имеет очень хорошую мышечную массу, дома самостоятельно на ежедневной основе подтягивается, отжимается, за лето на велосипеде до 1000 км откатывает. Думаю, будущее поколение всё таки будет разумнее и мудрее нас))) Мне в их годы на физре пробежать было лень😢 Зато тусили, пили, курили😣😣😣
Лучшее видео, которое я посмотрел за последнее время. Спасибо, Роман. Занимаюсь всю жизнь. Тренировки помогают бороться с депрессией, снимают стресс, дают красивое тело, отрезвляют мозги. Советую от депрессии помимо силовых тренировок - очень долгую ходьбу, мысли останавливаются и ты можешь перезагрузиться.
Красава, ждём следующих серий! А за просмотрами здесь и сейчас не гонись - люди постепенно будут приходить к осознанию важности тренировок и, соответственно, натыкаться на твои видео. Ещё раз - спасибо!
Скоро закончу 6 курс медицинского университета, и должен признать, некоторые моменты были для меня в новинку. Подчеркну, что команда BMCHN краткой, понятной визуальной составляющей, и удивительно разжеванно подаёт столь сложную информацию... Браво за такой труд, и неоспоримый вклад в умы людей.
200+ тысяч просмотров! Неужели народ просыпается и начинает смотреть качественный контент с научным подходом?! Рома и Ко, вы - самые лучшие, настоящие умнички ❤ Шёл второй день показа ролика от Biomachine...
Дорогой Роман, я Вас очень прошу, продолжайте двигаться! Вы - единственный, кто может оповещать в массы спорт и здоровый образ жизни. Никто лучше вас этого не делает, как минимум, в СНГ. У меня на данный момент нет возможности вам помочь как-либо, но , когда будет возможность, я обязательно это сделаю. Спасибо огромное вам за уровень подачи информации! Удачи!
Насколько же качественно сделан ролик, сколько в нем информации полезной, я фигею просто, надеюсь как можно больше людей увидет этот ролик и наконец-то займутся здоровьем. Команде биомашин огромный респект за такой проделаный труд, продолжайте в том же духе!!💪
В молодости занимался силовым троеборьем около 4 лет,накачал себе давление так что до сих пор скачет иногда,мне 53 года сейчас около 30 лет занимаюсь воркаутом со своим весом, отлично себя чувствую физически и духовно,всем мира и здоровья.
Я хоть и так помешан на здоровых тренировках и научном бэкграунде их, после просмотра испытал такое удовольствие от понимания, что тренировки - это лучшее, потому, что это наш изначальный жизненно-важный элемент механизма, который нельзя забывать/бросать. Единственный проект, который смотрю по этой теме. Спасибо огромное за просветление людей. Без Вас они сами не справятся.
Когда научно обоснованный метод сжёг Коперника, и использовал наркотики как лекарство😂 и много ещё чего интересного если знать о мире не только с ютуба😂
Боже мой, ребята, как же вы выросли в плане качества контента, его содержания, это просто космический уровень! Не останавливайтесь, вы всей командой - огромные таланты, а если это ещё и не талант а чудовищного уровня дисциплина, ууу... Мое почтение
Ребятки,спасибо вам огромное,ща то что вы открываете людям глаза,мне 62 ,повышенное давление заставляет меня пить таблетки от давления и мочегонное, искала причину гипертонии ,теперь понимаю ,что надо заняться фитнесом и упорядочить свой режим! Благославит вас Господь !
Ну что ребята, вы как всегда на высоте! Мне 31 год. Занимался в 17, в 23, в 27 - и примерно по полгода. Вот как раз того, что заниматься продолжительно мне не хватало. Буду рад увидеть следующую серию и объявить для себя 2025 год - годом мышц.
Вот красавец, смотрю уже года 2 тебя, восхищаюсь просто, всего на пару лет старше, а по всестороннему развитию превосходящий меня в разы явно, и физически и умственно и ментально . Я с 14 лет шарахался по станице и бухал водку , курил сигареты, потом вещества разные нехорошие употреблял, в общем гадостный образ жизни, + еще и сахарный диабет 1 типа с 10 лет… Сейчас 20 , очень хочется наверстать упущенное, уже достаточно время провел в сожалениях. А так мотивирует сильно , приобретал зарядки когда у вас выходили , стандартный набор machine. В общем счастья ,здоровья, все у Вас будет прекрасно. Молодцы товарищи, ура ура ура.
Насчёт холестерина и активности: работал часовщиком много лет, и как-то довелось сдать кровь, в списке исследований был холестерин. Он был высок, порядка 8 единиц, при верхней границе 5.2. Сменил работу, двигаюсь постоянно, минимум в день получается около 13000 шагов. Проработал так год и решил пересдать кровь на холестерин. 6 единиц показало исследование. Разница значительная, учитывая то, что диет не придерживался вообще. Вес мой постоянен, 73 кг, а вот возраст нет) 37. Двигайтесь и будьте здоровы.
Я тренируюсь в зале 3 раза в неделю по 2 часа . Бегаю 10 км 2 раза в неделю ( 2*60 мин) , растяжка где то 100 часов в неделю. Муж работает физически, но не тренируется . От короновируса он прививался 4 раза . В итоге он болеет короновирусом , температура , слабость ещё 3 месяца после короновируса , я не болею . Причем, когда он болеет мы не носим маски дома и едим за одним столом . Я даже не заражаюсь короновирусом ! Да , когда он болеет орви или короновирусом я снимаю активность тренировок и, иногда заменяю бег интенсивной ходьбой . Слава Физкультуре !
Огромное спасибо, за такой полезный и информативный контент. Пока тебе 20, ты не думаешь о своем здоровье и теле, для тебе оно является топливом для достижения личных амбиций и целей, но как только приближаешься к 30, начинают появляться первые проблемы со здоровьем, и все эти статистики прекращают быть просто абстрактными цифрами, они превращаются в реальные факты, которые вызывают настоящие чувство опасения за себя и свое здоровье. Спасибо авторам, за проделанную работу
Я на протяжении последних пары месяцев ежедневно задавал себе вопросы именно на эти темы но не находил точных ответов, ты ответил на всё о чем я рефлексировал долгое время и теперь я точно сделал выводы и начал перестройку жизни. Спасибо тебе большое за такое прекрасное видео, я аж расплакался. И спасибо ютубу за то что это видео попало в мои рекомендации. Если не чудо, что именно это видео отвечающее на все что меня волновало попало ко мне в реки, то что же это.
Очень вдохновляет то, как Роман врос от красной выгоревшей кепки во дворе до собственного отдела research. Обожаю деятельность biomachine, это нужно в массы
Обычно я молча смотрю и восхищаюсь твоей работой, телом, контентом, НО сейчас скажу: ты очень сильно мотивируешь к культуре тела!!! Ты супер мега мотиватор! Очень сильный ролик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо за основательное раскладывание по полочкам материала Сразу видно, как качественно вырос уровень доказательной базы и подачи в выпусках думаю. Ещё есть куда стремиться, поэтому вперёд и в гору.
Хочется верить,что ребят сознают,насколько меняют мир. Один из сильнейших проектов,которые я знаю - он поддерживает меня на плаву и мотивирует. Красавцы.
В этом году с 20 января начал тренровки и до сих пор занимаюсь 3 раза в неделю + бег в выходной. Скинул 23кг. Да были срывы, откаты, но в общем и целом могу сказать что моее самочувствие совсем на другом уровне.
Прекрасно. Раньше я тренировался, но исключительно из соображения, что это просто полезно. Когда понимаешь конкретно что и для чего ты делаешь, работа сильно упрощается. Этим мне и нравится ваш канал, так как в отличие от большинства вы говорите не только что делать, но и почему
Роман, Матвей и вся прекрасная команда создателей фильма. Огромное вам спасибо за концентрированную информацию, интересное изложение и безусловную пользу для всех! Вам с фильмом нужно идти на государственный конкурс дабы пытаться открыть двери для большего числа пользователей и м.б. зайти в школы, в детские спортивные залы, на более широкую аудиторию или как-то ещё продвигать свое дело. Спасибо за ваш ТРУД! Ребята, вы - молодцы! Вам удачи и продолжения развития в проекте. Роман - Вам только вперёд. Вы нужны нашей стране.
Синюю или красную?
Только вместе мы сможем продвинуть полезный контент в массы.
Вот простые действия, сделав которые, ты сильно поможешь продвинуть выпуск 👇
1. Зайти на видео не по ссылке, а найти через поиск ютуба.
2. Посмотреть фильм полностью и на обычной скорости.
3. Оставить комментарий и поставить лайк на видео. А еще прокомментировать и лайкнуть несколько комментариев других зрителей.
4. Со страницы просмотра видео зайти на страницу канала.
5. Поделиться ссылкой на видео с теми, кому это может быть полезно.
И, конечно, делай это, пожалуйста, культурно, органично и только если ты искренне хочешь поддержать наши видео.
@@bmchn одну утром, другую вечером...
@@richardwalker922 вам это зачем? Все равно с дивана не встаете?)
Поддерживаю канал, сделал как написано!
автор, выпусти обзор тренировок Cайтамы пожалуйста, про облысение из-за тренировок там реально?
Премьера огонь! Спасибо за ролик, комментарий для помощи видео
То чувство когда блогер делает больше чем весь миндрав. Так держать.
@@ГригорийЗадорожный-т9с давно пора понять что минздраву и государству не выгодно здоровое население,нас выгодно лечить
Спасибо всем кто создавал этот фильм.
Мне, как человеку ,который впервые стал заниматься в спортзале в 45 лет, после того как в 2019 г .перенёс инфаркт ( поставили стент) а также открытую операцию на сердце( вырезали 2,4 грамма сердечной мышцы) было очень полезно посмотреть.
После инфаркта я получил 3 группу инвалидности. После операции мне её продлили. Затем, ещё три года реабилитации ,много таблеток и постоянная отдышка. Итог: бесрочная инвалидность спустя 4 года после инфаркта. Учитывая что у меня сидячая работа с 9 до 18 то я продолжал набирать вес и при росте 185 см я весил 115кг750грамм и продолжал толстеть и задыхаться при ходьбе. В итоге я решил что после работы буду ходить в спортзал. Каждый вечер я ходил по беговой дорожке со скоростью 4,4 км в час держась руками по 30 минут. Спустя месяц стал ходить по часу а потом увеличил скорость на 6,6 и ходил по 10км за 1,5 часа. Пот лил ручьём. Через 2,5 месяца я перестал ходить по дорожке и стал качать ноги. Жим ногами начал с 40 кг и довёл за 3 месяца до 360-400 кг по 20 раз 10 подходов. Качал только ноги. Потом стал качать и всё остальное. Спустя год явернулся к беговой жорожке и в течении 2,5 месяцев бегал по 10 км на скорости от 6,6 до 8 км в час. Потом опять вернулся в зал и увлёкся жимом штанги. Начал с грифа 20 кг. За год смог жать 100кг. на раз спустя ещё год смог жать 100кг по 3 раза и 10 подходов.( Я всегда делал много повторку по подходам ) Спустя ещё 5 месяцев я смог жать 100кг 10 раз первый подход а последующие 9,8,7,6,5,5,5,4,1 ( повторов) за одно посещение в зале. Моя цель жать 100 кг 10 повторов по 10 подходов. Сейчас мне 47 лет и к 50-ти годам я хочу выглядеть лучше чем в 35.
Моё тело изменилось. И хоть я опять по-прежнему стал весить 115 но это уже не жир а мышцы. Размер джинс с 45 -го стал 32. И чувствую я себя замечательно. Вот такая моя история. Может кому-нибудь будет полезно почитать.
Браво!🎉🎉🎉
Удивительно. Респект. 🎉
@@ВладимирЛинёв-щ6е так держать!
Моему отцу 78 лет. Он атлет, занимавшийся очень долгое время и силовыми тренировками с железом и кардио, в частности бегом (вообще в любое время года). Качается он до сих пор, и, даже выходя за, 70 мог дать ощутимую фору многим и многим мужикам "в расцвете". Возраст берет свое, но батя упорно не упускает то, что когда-то взял в руки)
Респект! Тоже хочу научиться такой постоянной заботе о своём здоровье! ❤️
Ваш отец молодец, берите пример с него!
Хочу стать таким же примером для своих детей и буду.
Всем спасибо за активность, дорогие!
Выпуск пока набирает просмотры с трудом, но за последние полдня стал разгоняться. Поднажмем!
Отправляю ваши видео жене и детям,пускай смотрят ,развиваются,думают и ставят лайк ,за один из самых качественных из всех материалов о пользе физической активности.Сам делаю вашу 25 минутную зарядку каждое утро,с небольшими дополнениями: подтягиваюсь,приседаю и отжимаюсь по пару подходов.Плюс Разминка на ноги чуть больше и на спину ,мне 50, есть межпозвоночная грыжа и проблемы с коленями,поэтому уделяю чуть больше внимания.Становится легче,боли уходят.Спасибо вам за всё это.....❤❤❤❤
На выходных люди посмотрят, такое не можно смотреть на ходу...
Как раз начал заниматься здоровьем. Мне 34 года. Тут ваше видео. Подписался ❤
У меня высокое артериальное давление. Пока что ходил в местную поликлинику и мне выписали таблетки от давления. Думаю, что это не самая лучшая стратегия, хочу сдать анализы и обратиться к кардиологу. Давление утром и вечером 150-160. 100-110. Пульс 70-80
Привет, давай как-нибудь ролик про пауэрлифтинг?🏆
Отправил свои ребятам! Не переживай, крутой контент всегда наберёт просмотры. А контент - крутой! Спасибо!
Межпланетарный уровень подачи информации, респект🔥
Литвин курит в сторонке
(По межпланетарке)
Ждём премьеру с нетерпением 🙌
Давно пора
Если бы Спартак был бы хиленьким, то и не услышали бы его и не было бы восстания. Физкультура - жизнь.
Да где там? Он человека к обезьяне приравнял. Разумные существа после этого вычеркнули его из списка умных.
Год назад мне поставили диагноз жировой гепатоз печени. И другие органы были в жировой ткани. С тех пор 2-3 раза в неделю стал делать силовой тренинг и 2 раза в неделю выхожу из метро на 2 станции раньше, тем самым, быстрым шагом прохожу 3 км.
Несколько недель назад сделал УЗИ внутренних органов - жировой гепатоз ушёл.
А также в лучшую сторону изменилось тело, энергия, да и в целом результаты в жизни.
Низкий поклон таким идейным людям, которые не просто вдохновляют, но и учат, как делать это правильно, проделывая огромный труд 🙏
просто поголодайте немного и посидите на диетах и воздержании
@@danylosokolov2085 Может мочу пить по-утрам посоветуешь ?
Вдохновляешь, бро)
@@danylosokolov2085 голод мышцы не растит. Лучше быть жирным с мышцами, чем худым и без.
@@svetilnik123 какая глупость
Наконец-то в голове картина сложилась почему и зачем тренироваться, иметь "хорошую фигуру" никогда не хватало, чтобы стабильно тренить без пропусков, а улучшать свое здоровье тем самым улучшая здоровье будущих поколений это цель до конца жизни
Многое из сказанного сегодня замечал на своём опыте, в частности качество сна и устойчивость психики - улучшились многократно
Да про сон. Я сам убедился на собственном опыте, что физ. нагрузки улучшают сон. Помню после длительных и тяжёлых работ прилёг и на программе анализа сна у меня график показал как он утонул в фазу глубокого сна до пробуждения (сон составил, приблизительно 7ч) , а ведь известно что сон идёт интервалами между сном и глубоким сном в среднем 30 мин. Так что умеренно нагружайтесь физически и спите хорошо и больше и будьте здоровы все 💪
Теперь будем тренить с большей осознанностью
Про будущие поколения, хорошо сказано, действительно лучшая мотивация 👍☺️
@@coolstorybrostudio3108это да,теперь стало проще направить себя в нужное русло
Блин... Вы куда умчались?? Ром... Это уже просто какая-то стратосфера, я довольно давно тебя смотрю, покупал и курсы твои и подача там была крутая и всё, но это была доска с маркером на кухне, где мы ели гвоздику, готовили завтраки и разбирали работу инсулина, но это... Это уже уровень! Наверное ты уже не то, что ступил на формат, уровень и качество подачи о котором говорил, мечтал, планировал, когда ты говорил за команду, за приглашённых экспертов, за всё это и вот я всё это вижу и вспоминаю твои слова, и ты уже активно в нём находишься и это оч круто. Терзай и мир прогнётся, молодцы!
Впервые влияние силовых тренировок на тело и здоровье раскрыто настолько профессионально, глубоко и увлекательно. Каждая минута наполнена ценнейшей информацией, поданной с безупречным качеством. Это прорыв в истории, ценнейший экземпляр. Команда bmchn, жму вам руку! Только вперёд!🦾
Согласна 👌✨
Поддерживаю)
Согласен и поддерживаю)
Вот это информация которая должна стоить огромных денег( Или самому прочитать уйму книг). Невероятный ролик спасибо за все. Я сам люблю качаться всего 2 раза в неделю хожу в кач зал. Так же я 3 раза выступал в поп мма кто знает кто вкурсе. И люблю выпить(что плохо) но алкостримы провожу каждую субботу, нас уже 21000 на канале у меня, залетайте рад всем. И не смотря на алкоголь замечал большую разницу когда ты питаешь овощи фрукты мясо + сон +- с 10 вечера то рост мышц + силовые ростут х2.
🦾
Мне 46, начала ходить 2 года назад в тренажерный зал. Наблюдаю, как изменяется тело. Прошли головные боли напрочь. Нет депрессии. Бодрость, мышцы в тонусе, довольна собой)))
@@Ольга-ч7у2б умница, Ольга! Горжусь вами ✊😘
Это видео - настоящий кладезь вдохновения и знаний! 💪 Узнать, как тренировки меняют не только тело, но и мозг, психику, гормоны и даже укрепляют иммунитет - просто невероятно! Спасибо за такие подробные и мотивирующие объяснения. Год Мышц - это не просто проект, это целая философия! 🔥
Да я сам в восторге от того что скрыто в мышцах такой большой потенциал
Поддерживаю!
А вы когда тренировались не замечали😂как они вас меняют?
Вот это информация которая должна стоить огромных денег( Или самому прочитать уйму книг). Невероятный ролик спасибо за все. Я сам люблю качаться всего 2 раза в неделю хожу в кач зал. Так же я 3 раза выступал в поп мма кто знает кто вкурсе. И люблю выпить(что плохо) но алкостримы провожу каждую субботу, нас уже 21000 на канале у меня, залетайте рад всем. И не смотря на алкоголь замечал большую разницу когда ты питаешь овощи фрукты мясо + сон +- с 10 вечера то рост мышц + силовые ростут х2.
@@Векторстудента ты и на 2% не в курсе , что там скрыто ахахаха в восторге он...
Этот канал просто чудо, застал ваши ролики еще на спортплощадках, а теперь роняю челюсть от качества контента, еще никогда силовой тренинг не был таким осознанным
И я помню Романа начинала именно так смотреть и тренероваться
Всё доходчиво, без воды! 🎉
До 30 ещё организм сам справляется ,а вот после... Ежедневные тренировки по одному часу плюс один из выходных дополнительно к этому бассейн в другой Баня, сон с 22:00 до 6:00, по выходным сдвигаю на час, итог в свой 32 выгляжу на 27 и лёгок на подъем! Подтягивание 25 за раз , брусья 50, хотя год назад и половину из этого не мог сделать 😊
это вам кажется что выглядите на 27,а окружающие люди обычно льстят чтоб не обидеть
Бегаю всегда и везде. Итог в свои 30 выгляжу на 20
Проверяла?)
После видео встал и присел 100 раз, буду теперь смотреть каждый день, чтобы выработать привычку)
Роману и команде огромное уважение и благодарность за по-настоящему качественную картинку и контент!
Вот это информация которая должна стоить огромных денег( Или самому прочитать уйму книг). Невероятный ролик спасибо за все. Я сам люблю качаться всего 2 раза в неделю хожу в кач зал. Так же я 3 раза выступал в поп мма кто знает кто вкурсе. И люблю выпить(что плохо) но алкостримы провожу каждую субботу, нас уже 21000 на канале у меня, залетайте рад всем. И не смотря на алкоголь замечал большую разницу когда ты питаешь овощи фрукты мясо + сон +- с 10 вечера то рост мышц + силовые ростут х2.
Полностью согласна!
Всё без фанатизма... Тренировки, работа, питание и защита от стресса витамины и минералы.. И чистый воздух.
Максимальное уважение. Информация очень структурирована, считаю, что такое В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ нужно крутить по федеральным каналам для старшего поколения, которое мало (особенно сейчас) смотрит ютуб.
Являюсь медработником. Осмелюсь поправить толко, что системное воспаление больше влияет на развитие онкологических заболеваний, а не диабета. В остальном идеально. Отдельная благодарность за разбивку на блоки по всем системам и нозологиям 👍👍👍
@@arvasaeg2896 нет, наверно мин культуры считает, что лучше показывать по каналам фильмы про криминал, бандитов, алкоголиков, политическое промывание мозгов. Зачем такую информацию подавать?
А системное воспаление из-за употребления жира, который увеличивает проницаемость кишечника. Но об этом мало кто говорит. Совместив маложирное питание и тренировки, можно стать терминатором.
@telug3681 достоверно о таком не знаю, да и жир бывает разным. Про какой речь: длинноцепочечные жирные кислоты, холестерин и его производные, триглицериды? Короче, похоже на чушь. Нам нужно равновесие в организме омега полиненасыщеных жирных кислоты. Обычно в рационе избыток омега 6. Так что надо убирать подсолнечное масло и есть больше льняного и оливкового. Холестерин тоже нужен для создания гормонов и многих других веществ. Здесь важно следить за уровнем ЛПНП и ЛПОНП, как было верно сказано в видео. Короче, о жирах можно целую полноценную лекцию прочитать. А так следить чтоб в рационе было мало конечных продуктов гликирования (не жарить на масле) и не потреблять короткие углеводы тоннами
Согласна
Нужно в школе думаю этот фильм На физкультуре и на классный час
@@amina_mayО да, если бы такой контент показывали в школах, вузах и техникумах, многие бы охотнее ходили на уроки/пары)
это лучший фильм о спорте, который мне посчастливилось увидеть. Даже не могу представить, сколько сил ушло, чтобы проанализировать такое море информации, по крупицам выделить самое важное и набить этими крупицами целый час очень концентрированного и важного в каждой фразе материала! Поделиться ссылкой со своими друзьями - это меньшая благодарность за такой подарок, которую может сделать каждый!
Этот монтаж и подача информации - сплошной кайф. Спасибо за невероятную проделанную работу командой BIOMACHINE. А этот трейлер, как будто к топовому фильму. Хотя, почему как будто)
За качество картинки - отдельный лайк)
Вот это информация которая должна стоить огромных денег( Или самому прочитать уйму книг). Невероятный ролик спасибо за все. Я сам люблю качаться всего 2 раза в неделю хожу в кач зал. Так же я 3 раза выступал в поп мма кто знает кто вкурсе. И люблю выпить(что плохо) но алкостримы провожу каждую субботу, нас уже 21000 на канале у меня, залетайте рад всем. И не смотря на алкоголь замечал большую разницу когда ты питаешь овощи фрукты мясо + сон +- с 10 вечера то рост мышц + силовые ростут х2.
Как же классно, что одним холодным утром я заставил себя выйти на улицу и пойти на спорт площадку. С тех пор, спорт стал частью моей жизни, а каждая тренировка мотивирует еще больше. А еще я заметил, что пропуск одной из тренировок в негативную сторону влияет на продуктивность. Тренировка это начало всей цепочки нужных для твоей жизни действий, но когда ты ее пропускаешь, то эта цепочка распадается. Именно поэтому я стабильно уже в течении года ни разу не пропустил тренировку.
круто что в наше поколение есть люди, которые создают такие мега имбовые проекты💥💥💥
Биомашин войдёт в историю нашей цивилизации 💪💪💪
Надеюсь
Согласна!!!
Максимальная поддержка!
Полностью поддерживаю
Очень на это надеюсь
Это видео нужно показывать на уроках о важном. Вот это действительно важно. Спасибо
ПОЛУЧИЛ ПРИЛИВ МОЩНЕЙШЕЙ МОТИВАЦИИ СПАСИБО БИОМАШИНА
@@Александр-ж2ъ7д поддерживаю каждое ваше слово🙏
тебе бы мотивацию, чтобы капсом не писать.
@@ИродКарпушь LET HIM COOK 🔥
Применение мотивацию на получение дисциплины, это тебе во многом поможет. Во всяком случае лучше чем мотивация
Хорошая подача материала. Спорт плюс доказательная медицина. Я сам врач, мне 72 года, и всему хорошему я обязан силовым тренировкам. Продолжайте и дальше выпускать свои оригинальные фильмы , это очень нужное дело.
Огонь! BMCHN, спасибо, что не опустили рук из-за замедления Ютуба. Вы делаете мир лучше!
@@ВладиславСухов-б1о уже вроде не замедляют
Не смотря на свои проблемы с клиповым мышлением, я смотрю этот фильм без ускорения скорости и перемотки. Вы проделали невероятную работу. Так интересно подать столь сложный материал, это уровень!
Я и так любил тренеровки, а сейчас я даже начал относиться к ним по другому.
Благодарю за труд
Шедевр. Очень доступно описаны все достоинства силового тренинга, а вставки из матрицы сделали свое дело, мурашки были он ног до ушей😂
Я досмотрел. Рома, ты и команда, кошкины дети, блин - у меня аж мурашки под конец пошли. Вы очень круто делаете! Вам нет равных, не только в русском сегменте инета, но и в сети в целом! Как же вы хороши! Как же вы можете!
Сам активно включился в спорт!
Спорт (физкультура) каждый день = норма здоровой жизни!❤
Согласен
Плюсуют
Это видео - подвергло меня смотреть его одновременно качаться…
Это кайф❤
Мне 47 лет, раньше только бегал, 5-6 раз в неделю. В прошлом году перешёл на 3 силовые тренировки и 3 беговые в неделю. Эффект пользы от перехода на такую систему для моего организма сразу стал заметен, как по самочувствию, так в эмоциональном плане.
@@Pologarage-wn9gj добрый день. Хуже или лучше стало?
Тоже поняла, что пора силовые... Бегаю и йога.
@useres87 не пожалеете, точно
@@useres87организму нужно разнообразие, конечно добавляйте
Нужно будет попробовать вернутся раньше тоже бегала сейчас только упражнения
Слежу за тобой еще с того самого забора в деревне, ты огромный молодец, уровень съемки и информации просто космос. Не останавливайся и продолжай расти, 100% мое уважение и лайк тебе
Браво!!!Это просто что то невероятное. Я расплакалась, над каждой темой, потому что понимаю и принимаю то насколько нужно быть крепким и здоровым человеком. Как жаль что этого ни кто нормально не объяснял. Спасибо вам огромное. Это новый уровень цивилизации, той которая должна быть.
При просмотре чувствуется, что на меня, как зрителя, не всё равно, очень приятная картинка и понятная подача информации, спасибо!
Именно за такими видео будущее, мощный фильм!
Господа, прошу вас ' только не останавливайтесь! Смотрю ваш канал уже очень долгое время, и я безмерно рад вашему развитию и процветанию.
У биомашин самый лучший продакшн, что я видел в фитнесе. Как же грамотно, четко и понятно объясняет. Респект
Потрясаюше подана информация.мне 63,всю жизнь занималась болибилдингом,но без излишеств,сейчас просто поддерживпю форму -йога и гири,а также прогулки.огромная благодарность.поделилась со всеми своими друзьями.Успехов и процветания❤
Очень сильный и качественный фильм, в голове не укладывается насколько сильно старается Рома и его команда! Спасибо огромное
Бесконечное уважение за точность фактов и формулировок, никакого притягивания за уши и грубых допущений. Отдельный воздушный поцелуй за приведение исследований, где результаты неоднозначны и обозначение тем, в которых нет научного консенсуса. Это та база обращения с научной информацией, которой учат в университете на естественно-научных специальностях (я биолог) и то, чего очень не хватает просветительским видосам на ютубе. Стремительного развития проекту, а авторам - здоровья и всяческого благополучия
Роман, что ты такое ?) Этот способ подачи информации и в целом подход к такой важной теме , помогает раскрыть глаза на множество проблем, а также даёт советы и грубо говоря гайд , как использовать свой организм в благих целях и удержать его в таком состояние как можно дольше. Слово "лучший" здесь настолько мелко , что лучше его даже не произносить! Спасибо тебе!!! Ждём следующую серию !)
Такие видео нужно показывать молодому поколению, чтобы сохранить его
@@тимурсоловьев-ч8х мы и так смотрим
Это точно!!!
Круто, что вообще такое существует как компания biomachine 😊
Два подрастающих сына, младший посещает два раза в неделю бассейн и с этой недели ещё записался в зал два раза в неделю, старший с 5го класса занимался спортивным туризмом, в свои 17 лет имеет очень хорошую мышечную массу, дома самостоятельно на ежедневной основе подтягивается, отжимается, за лето на велосипеде до 1000 км откатывает. Думаю, будущее поколение всё таки будет разумнее и мудрее нас)))
Мне в их годы на физре пробежать было лень😢
Зато тусили, пили, курили😣😣😣
Тогда лучше показать этот фильм тем, кто этих детей воспитывает
ходить много, ходить и ходить, продать машину, физкультура, дыхание изменит жизнь ти здоровье только к лучшему. Спасибо автору за видос
А я езжу на машине в спортзал , чтобы побегать.
@@ВеселыйВетер-т1ж так и надо
@@ВеселыйВетер-т1ж каждому свое
Лучшее видео, которое я посмотрел за последнее время. Спасибо, Роман. Занимаюсь всю жизнь. Тренировки помогают бороться с депрессией, снимают стресс, дают красивое тело, отрезвляют мозги. Советую от депрессии помимо силовых тренировок - очень долгую ходьбу, мысли останавливаются и ты можешь перезагрузиться.
Аналогично.
Полностью согласен.
Красава, ждём следующих серий! А за просмотрами здесь и сейчас не гонись - люди постепенно будут приходить к осознанию важности тренировок и, соответственно, натыкаться на твои видео. Ещё раз - спасибо!
Сильный ролик, от сильного человека! Спасибо за труд, обязательно распростроню среди товарищей
Роману и всей Команде Огромное Спасибо и Большой Привет с Казахстана
Как же хорошо это выглядит, жду с нетерпением!
Казалось бы, я уже знаю все про важность активного образа жизни. Ан нет. Вы меня удивили! Не зря выбрала вас в фавориты. Вы лучшие!
Спасибо за фильм. Давно не видела ничего подобного. Фильм насыщен информацией. Ни оодного лишнего слова!
Благодарю. Получил эстетическое удовольствие от такой эффектной документалки.
Уровень фильма действительно впечатляет
Данный ролик - это самое лучшее,что есть на Ютубе по теме спорта
100%
Факты
Современно! Вдохновенно! Ценно!
58 лет. Активно тренируюсь.
Слежу за Романом уже несколько лет, то что вы делаете просто поражает. Спасибо большое за ваш труд, это очень ценно ❤
Такие ролики необходимо в школах, колледжах и университетах показывать.
Огонь! Начал заниматься с гантелями уже во время просмотра!!!
@@Premium1Luxe 😂😂😂
@@Premium1Luxe У меня на работе две гантели, когда один всегда балуюсь, при людях стесняюсь 😊
Отличная работа замечательной команды, так держать! Вот что значит качество - когда редко, но метко 👏🏻👍🏻💎
Высочайший уровень
Ценнейшая информация
Гора мотивации
Работаем!
Мощное видео. Жаль что людям интереснее смотреть чбд, чем реально полезный контент.
Скоро закончу 6 курс медицинского университета, и должен признать, некоторые моменты были для меня в новинку. Подчеркну, что команда BMCHN краткой, понятной визуальной составляющей, и удивительно разжеванно подаёт столь сложную информацию... Браво за такой труд, и неоспоримый вклад в умы людей.
200+ тысяч просмотров! Неужели народ просыпается и начинает смотреть качественный контент с научным подходом?! Рома и Ко, вы - самые лучшие, настоящие умнички ❤ Шёл второй день показа ролика от Biomachine...
Дорогой Роман, я Вас очень прошу, продолжайте двигаться! Вы - единственный, кто может оповещать в массы спорт и здоровый образ жизни. Никто лучше вас этого не делает, как минимум, в СНГ. У меня на данный момент нет возможности вам помочь как-либо, но , когда будет возможность, я обязательно это сделаю. Спасибо огромное вам за уровень подачи информации! Удачи!
Разослал ссылку на это видео всем близким 💪
Насколько же качественно сделан ролик, сколько в нем информации полезной, я фигею просто, надеюсь как можно больше людей увидет этот ролик и наконец-то займутся здоровьем. Команде биомашин огромный респект за такой проделаный труд, продолжайте в том же духе!!💪
Спасибо за ЭТОТ ТРУД. МНОГО полезного извлёк для себя!
В молодости занимался силовым троеборьем около 4 лет,накачал себе давление так что до сих пор скачет иногда,мне 53 года сейчас около 30 лет занимаюсь воркаутом со своим весом, отлично себя чувствую физически и духовно,всем мира и здоровья.
Я хоть и так помешан на здоровых тренировках и научном бэкграунде их, после просмотра испытал такое удовольствие от понимания, что тренировки - это лучшее, потому, что это наш изначальный жизненно-важный элемент механизма, который нельзя забывать/бросать.
Единственный проект, который смотрю по этой теме.
Спасибо огромное за просветление людей. Без Вас они сами не справятся.
Научно обоснованный подход - это круто. А теперь пойду тренироваться))
Сразу желание пойти тренироваться появилось 😂
Когда научно обоснованный метод сжёг Коперника, и использовал наркотики как лекарство😂 и много ещё чего интересного если знать о мире не только с ютуба😂
@@FreeWill_ORG например, можно узнать, что Коперник умер в 70 лет от инсульта
Поздравляю, Роман и команда BMCHN ! уверен - новая пересборка будет в 5 раз лучше предыдущей🎉
Боже мой, ребята, как же вы выросли в плане качества контента, его содержания, это просто космический уровень! Не останавливайтесь, вы всей командой - огромные таланты, а если это ещё и не талант а чудовищного уровня дисциплина, ууу... Мое почтение
Ребятки,спасибо вам огромное,ща то что вы открываете людям глаза,мне 62 ,повышенное давление заставляет меня пить таблетки от давления и мочегонное, искала причину гипертонии ,теперь понимаю ,что надо заняться фитнесом и упорядочить свой режим! Благославит вас Господь !
Ну что ребята, вы как всегда на высоте! Мне 31 год. Занимался в 17, в 23, в 27 - и примерно по полгода. Вот как раз того, что заниматься продолжительно мне не хватало. Буду рад увидеть следующую серию и объявить для себя 2025 год - годом мышц.
Ненадо ничего объявлять.
Просто пошел и сделал. 😁
Вот красавец, смотрю уже года 2 тебя, восхищаюсь просто, всего на пару лет старше, а по всестороннему развитию превосходящий меня в разы явно, и физически и умственно и ментально . Я с 14 лет шарахался по станице и бухал водку , курил сигареты, потом вещества разные нехорошие употреблял, в общем гадостный образ жизни, + еще и сахарный диабет 1 типа с 10 лет… Сейчас 20 , очень хочется наверстать упущенное, уже достаточно время провел в сожалениях. А так мотивирует сильно , приобретал зарядки когда у вас выходили , стандартный набор machine. В общем счастья ,здоровья, все у Вас будет прекрасно. Молодцы товарищи, ура ура ура.
Насчёт холестерина и активности: работал часовщиком много лет, и как-то довелось сдать кровь, в списке исследований был холестерин. Он был высок, порядка 8 единиц, при верхней границе 5.2. Сменил работу, двигаюсь постоянно, минимум в день получается около 13000 шагов. Проработал так год и решил пересдать кровь на холестерин. 6 единиц показало исследование. Разница значительная, учитывая то, что диет не придерживался вообще. Вес мой постоянен, 73 кг, а вот возраст нет) 37. Двигайтесь и будьте здоровы.
Шикарный выпуск, спасибо большое за вашу работу !
Никогда не пишу комментарии, но тут не могу удержаться. Чувак! У тебя большой потенциал. Продолжай в том же духе…
Я тренируюсь в зале 3 раза в неделю по 2 часа . Бегаю 10 км 2 раза в неделю ( 2*60 мин) , растяжка где то 100 часов в неделю. Муж работает физически, но не тренируется . От короновируса он прививался 4 раза . В итоге он болеет короновирусом , температура , слабость ещё 3 месяца после короновируса , я не болею . Причем, когда он болеет мы не носим маски дома и едим за одним столом . Я даже не заражаюсь короновирусом ! Да , когда он болеет орви или короновирусом я снимаю активность тренировок и, иногда заменяю бег интенсивной ходьбой . Слава Физкультуре !
Да. И мне 47 лет . Раз или два в год могу болеть простудой когда есть сильный стресс .
Оказывается я сделал для себя огромную пользу. Спасибо Господи!❤️🔥
Огромное спасибо, за такой полезный и информативный контент. Пока тебе 20, ты не думаешь о своем здоровье и теле, для тебе оно является топливом для достижения личных амбиций и целей, но как только приближаешься к 30, начинают появляться первые проблемы со здоровьем, и все эти статистики прекращают быть просто абстрактными цифрами, они превращаются в реальные факты, которые вызывают настоящие чувство опасения за себя и свое здоровье. Спасибо авторам, за проделанную работу
Отличная детализация, и научная подверженность. Браво, Роман. 👏👏
Я на протяжении последних пары месяцев ежедневно задавал себе вопросы именно на эти темы но не находил точных ответов, ты ответил на всё о чем я рефлексировал долгое время и теперь я точно сделал выводы и начал перестройку жизни. Спасибо тебе большое за такое прекрасное видео, я аж расплакался. И спасибо ютубу за то что это видео попало в мои рекомендации. Если не чудо, что именно это видео отвечающее на все что меня волновало попало ко мне в реки, то что же это.
В ожидании лютом!
Очень вдохновляет то, как Роман врос от красной выгоревшей кепки во дворе до собственного отдела research. Обожаю деятельность biomachine, это нужно в массы
Вот что нужно показывать по телевизору и в школах, а не то что сейчас
Действительно!!! Полностью согласна с вами 😊
100%
100% здоровье в массы!!!
1000000% максимальный репост это очень важно
Обычно я молча смотрю и восхищаюсь твоей работой, телом, контентом, НО сейчас скажу: ты очень сильно мотивируешь к культуре тела!!!
Ты супер мега мотиватор! Очень сильный ролик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо за основательное раскладывание по полочкам материала
Сразу видно, как качественно вырос уровень доказательной базы и подачи в выпусках думаю. Ещё есть куда стремиться, поэтому вперёд и в гору.
Хочется верить,что ребят сознают,насколько меняют мир. Один из сильнейших проектов,которые я знаю - он поддерживает меня на плаву и мотивирует. Красавцы.
Лайк и комментарий для поддержки видео, и канала в общем!
В этом году с 20 января начал тренровки и до сих пор занимаюсь 3 раза в неделю + бег в выходной. Скинул 23кг. Да были срывы, откаты, но в общем и целом могу сказать что моее самочувствие совсем на другом уровне.
Просто летсгоу чуваки, к свершениям!
Большое спасибо всей вашей команде! Вперед!
Лайк и комментарий для поддержки видео и канала в общем! Смотрели вместе с женой, она аж прослезилась) 😁
Шедеврально! Пойду пройдусь!
Сколько полезного. Уже хочется скорее дальше узнавать всё больше и больше) Биомашин лучшие) Рома супер систематизатор)
Очень полезная и красиво предоставленная информация,благодаря которой появляется бешеная мотивация заниматься силовым тренингом!
Спасибо за проделанную работу! Очень рад выпуску!)
Прекрасно. Раньше я тренировался, но исключительно из соображения, что это просто полезно. Когда понимаешь конкретно что и для чего ты делаешь, работа сильно упрощается. Этим мне и нравится ваш канал, так как в отличие от большинства вы говорите не только что делать, но и почему
Роман, Матвей и вся прекрасная команда создателей фильма. Огромное вам спасибо за концентрированную информацию, интересное изложение и безусловную пользу для всех! Вам с фильмом нужно идти на государственный конкурс дабы пытаться открыть двери для большего числа пользователей и м.б. зайти в школы, в детские спортивные залы, на более широкую аудиторию или как-то ещё продвигать свое дело. Спасибо за ваш ТРУД! Ребята, вы - молодцы!
Вам удачи и продолжения развития в проекте. Роман - Вам только вперёд. Вы нужны нашей стране.
Качественная и грамотно поданная информация. Респект редакторам и, конечно же, ведущему! Браво!
Это наикрутейший фильм. Такого не видел.