Patryk, výborné video❤️ je úplně neuvěřitelné, jak dokážeš lidi motivovat a snažit se jim pomoct v každém ohledu ve zdravém životním stylu💪🏻 pokračuj v téhle tvorbě dále, protože to je přesně to, co tebe, nás i tvůj kanál posouvá dál a dál💪🏻 určitě nejsem jediný, kterého táhneš motivačně nahoru💪🏻 díky tobě se toho vždycky spoustu nového dozvím a je opravdu skvělé sledovat tvoje videa takhle navečer při jedení jídla🥰 přeju ti všechno nejlepší v tvém fitness životě, kéž by bylo takových lidí více jako ty💪🏻 keep pushing❤️💪🏻
Super videjko, parádne spracované 🙂👌 Patrik je ťažký kluďas 😀 Vločky dávam s banánom a prisladím medom 😋 Momentálne sa snažím nabrať na váhe tak jem rozhodne viac a väčšie porcie ale stále zdravo 🙂💪👌
Prečo dať maslo pod vajíčka a vyhodiť radsej žĺtka,keď vieš potrieť panvicu olejom úplne že milimeter,alebo sprejom s kokosáčom a radsej si dať potom jedno či dve vajcia navyše?? 😉 Ale celkovo zaujímavé video a pekne natočené..Super je ze sa k tomu dá vždy i po rokoch vracať a pozerať ..✌
Mohl bych se tě na něco zeptat? Co si myslíš o tom když jedu objem nabírám a velikou část jídla ve formě ovesné kaše a tvarohu si dám před spaním? Cca třeba 250g ovesných vloček.... Jsem na to zvyklý jist většinou větší porce s blížícím se večerem a před spaním se narvat a krásně se mi pak spí... A můj dotaz je myslíš že by to mohlo tímhle stylem jít hodně do tuku a do svalů téměř nic? Protože mi přijde že za celou dobu nabírám spíš jen tuk.... Jen taky musím dodat cvičil jsem Split a hrozně moc sérii na sval na prsa třeba i 16 na nohy klidně 18-20 a záda taky 16-17....... Tak nevím jestli to bylo tou stravou nebo blbym tréninkem a jídlo takto nevadí a můžu jist večer větší porce jako do teď. Nebo co si o tom myslíš?
Ja, keď si dám proťák si pridám ešte pol balenia gréckeho jogurtu, aby to nebolo také sladké a taký betón :), je to potom naozaj dosť chutné, takže kľudne treba skúsiť
super mega uzasne video :) vzdy sa tesim na ttvoje uzasne videa a vzdy su tak mega brutalne ze fuu :) clovek ani nevie co ma povedat :) nech sa ti dari a nech to rastie
čauko, ako si prišiel na tie makra? a kalorie že denne 2500 kalorii? respektive kolko meriaš? ja mam denne okolo 3000 kalorii a chcem ist kvalitou hore nie tukmi, a zda sa mi to ze mam vela kalorii aj co sa tyka makier. Pri výške 183cm a váhe 85 kg je vela podla teba 3000 kalorii ?
Vsetko striktne obmedzene, presne stanovené, ked ides k babke na návštevu, nedáš si krtkuv dort len aby si nezjedol 800 kcal alebo si nedas pohar vina ci pivo len aby si usetril 200-300 kalórií? Zivot treba obcas aj zit, nie mat len kaloricke tabuľky pred očami:)
Parada, no toto je tak na vikend ked ma clovek volno a neni v praci 😁 kde niekto kto pracuje moze takto rano si navarit, to len fakt pre studenta alebo niekoho kto zije u rodicov a nikde nerobi 😁
neviem ci tento z lidlu smrdi musim ho vyskusat ale mam vyskusany harzer s bielou plesnou (modry obal) z kauflandu tiez s dobrymi hodnotami a nesmrdi ale velmi casto je vypredany a treba si dat pozor lebo ten harzer je aj ten smrdlavy (cerveny obal) :D tak pozor
Mňa by zaujímalo, koľko približne času z dňa ti zaberie príprava a varenie takého jedla?Navaríš si niekedy aj na viac dní, aby si ušetril nejaký čas? :)
Jasne, niekedy uvarim 2-3 porcie a mam v doze v chladnicke. Len prihrejem a mam na druhy den 💪🏻 rad by som vzdy varil cerstvo ale dni su na to prikratke…
stráviteľné sú aj bez toho, ale nevyužiješ ich dokonale, lebo namočením sa z nich eliminujú antinutrienty to by so chlapec z videa mohol radšej zobrať k srdcu, ako vyhadzovať prebytočné žĺtky kvôli tukom navyše
cholesterol mas vysoky bud z pitia alkoholu, stresu alebo genetika, vajicka na tom nehraju rolu, ver mi, viem o com pisem. Ak mi neveris, daj si dietu bez vajec na mesiac, sprav krvne testy pred a po a neuvidis velky rozdiel
Tvoje věc, co jíš a co ne, ale za mne je totální blbost vyhazovat žloutky. Proč se dnes vejce řadí mezi super potraviny, je jednoznačně obsah živin ve žloutku, NE bílek, který je užitečný pouze pro navýšení proteinu. Pravda, žloutek obsahuje i tuk, nicméně mnohem zdravější, než v deseti gramech másla. Tohle mi hlava nebere, jinak máš denní menu super.
Nik zltka neodsudzuje :) za cely den som ich zjedol 4 (ranajky a vecera).. odosobni sa kusok.. na zltkach sa ti bude tazko restovat zelenina alebo maso, na masle to pojde urcite lepsie 😇 a bude to mat lepsiu chut. Flexibilne stravovanie je o balanse medzi chutami a funkcnostou v strave
suhlas, tuk aj cholesterol su velmi dolezite latky pre hormonalnu stabilitu tela, ludia ktorí maju nízkotučnu dietu a tuk v tele pod 10% maju častokrát aj nízky testosterón /pogesteron, estrogén a z tohto ďalšie komplikácie ako žiadna menštruácia, alebo úbytok svalovej hmoty, rednutie kostí atď
Myslím si, že tie vločky sú dochutené až až keď tam dáš ovocie. Načo tam trepať ešte sirup? A ty tam ešte dáš aj škoricu. Ak toto nie je duchucovanie a sú to čisté vločky, tak ... :D
Patrik skvelá tvorba, výborne video… ale tie vločky nezje z 10 ľudí 8 …😀 to je taký fitness bullshit tie vločky ako celok ,a hoci aký upečený chlieb má väčší chutnejší efekt ako tie vločky. Môj názor. Ale každý podľa svojej chuti.😊
@@zerko7785 žijem aby mi jedlo chutilo a nejem to čo mi nechuti a aj napriek tomu to nebudem jesť , že to ma viac vlákniny. Tu nahradim orechami , zeleninou … a myslím 2 krajce chleba majú cca 10 g vlákniny toho kvalitného . A denný príjem je v rozpätí medzi 20-30 g…
skončil som pri spláchnutých žĺtkach 🫣 nastaviť si makronutrienty spôsobom - spláchnem žĺtka, lebo s nimi nemám čo spraviť a nedajbože z nich budem mať trochu tukov navyše je absolútny kokotizmus. amen bro
aboslutny kokotizmus je nechat sa uniest ako si to prave predviedol. Zltka konzumujem normalne a rad. Rozne dni rozne recepty pohoda dzes. Nebud kysly. Nech sa dari!
Ja ti neviem… na to že cvicis uz tolko tolko rokov a fakt nemas inu pracu a venujes sa tomu naplno… v tej posilke to vyzera dobre lebo pumpa spravi svoje… nie je to hejt len sa tak zamyslam
Som rad ze premyslas 💪🏻 Ludia maju od naturalneho cvicenia casto nerealne ocakavania a predstavy :) casto nechcu cvicit tvrdo lebo sa “boja” ze budu prilis velky… aspon mate skrz tvorbu lepsiu predstavu o naturalnom cviceni kedy neuprednostnite estetiku nad zdravim 🐺
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
pol hodinové video a ubehlo mi akoby malo 10 minút ...mega tvorba well done :D
❤️🐺
Líbí se mi, jak při tréninku je energická hudba, a tady u vaření taková klidná. Moc pěkne sladěné 😁
🎬🐺
Patryk, výborné video❤️ je úplně neuvěřitelné, jak dokážeš lidi motivovat a snažit se jim pomoct v každém ohledu ve zdravém životním stylu💪🏻 pokračuj v téhle tvorbě dále, protože to je přesně to, co tebe, nás i tvůj kanál posouvá dál a dál💪🏻 určitě nejsem jediný, kterého táhneš motivačně nahoru💪🏻 díky tobě se toho vždycky spoustu nového dozvím a je opravdu skvělé sledovat tvoje videa takhle navečer při jedení jídla🥰 přeju ti všechno nejlepší v tvém fitness životě, kéž by bylo takových lidí více jako ty💪🏻 keep pushing❤️💪🏻
Vdaka za povzbudive slova. Nech sa dari! 🐺
Obdivuhodné, že to máš v tvojom veku takto zmáknuté 👍. Varím veľmi podobne, kým som to ale pochopil trvalo mi to roky. Asi ťukes🤣
Clovek to vychytava postupne, presne ako pises 💪🏻🐺
Tieto tvoje videá sú top, vždy je v nich inšpirácia a motivácia. Len tak ďalej 👌
❤️🐺
Super videjko, parádne spracované 🙂👌
Patrik je ťažký kluďas 😀
Vločky dávam s banánom a prisladím medom 😋
Momentálne sa snažím nabrať na váhe tak jem rozhodne viac a väčšie porcie ale stále zdravo 🙂💪👌
Děkuji 🙏💞
Prečo dať maslo pod vajíčka a vyhodiť radsej žĺtka,keď vieš potrieť panvicu olejom úplne že milimeter,alebo sprejom s kokosáčom a radsej si dať potom jedno či dve vajcia navyše?? 😉 Ale celkovo zaujímavé video a pekne natočené..Super je ze sa k tomu dá vždy i po rokoch vracať a pozerať ..✌
Skvelé video, veľmi sa mi páčili recepty, a kvalitu videa som si hneď všimol, dobre sa na to pozerá 👌
Mam radost!
Dobrý deň, chcel by som sa vás opýtať prečo také veľké raňajky ? Kvôli neskoršiemu obedu ?
Hezké video 👍, ale zajímalo by mě, kam dáváš ty žloutky...to je vyhazuješ, nebo je na něco ještě využiješ?
Říkal že je nevyužije a vyhazuje je :)
Hovorim vo videu 😬
Špičkové video...veľa receptov..určite vyskúšam...a tie farby...mňaaaam ..jedia už aj oči...pliiis viac takýchto videi..Paťo si boh..dakujeme
Vďaka tvojim videam som spravil taký progres v behu 💪
Ďakujeme za motiváciu 💪❤
Perfektne spravy!
Pažitka! Legendární 💪💪😁
Tomu veer! 🐺😎
@@PatrykKmet musím říct že jsem zkoušel tvůj recept na rizoto a výborné 👌👌
Top video Patryk , tie vloćky sám už jedávam čisté , už tiež tie flavdropy nešmakujú :DD čerstvé ovocie na vrchu topka
Nakoniec clovek zisti ze v jednoduchosti je krasa 🤙🏻
Mohl bych se tě na něco zeptat? Co si myslíš o tom když jedu objem nabírám a velikou část jídla ve formě ovesné kaše a tvarohu si dám před spaním? Cca třeba 250g ovesných vloček.... Jsem na to zvyklý jist většinou větší porce s blížícím se večerem a před spaním se narvat a krásně se mi pak spí... A můj dotaz je myslíš že by to mohlo tímhle stylem jít hodně do tuku a do svalů téměř nic? Protože mi přijde že za celou dobu nabírám spíš jen tuk.... Jen taky musím dodat cvičil jsem Split a hrozně moc sérii na sval na prsa třeba i 16 na nohy klidně 18-20 a záda taky 16-17....... Tak nevím jestli to bylo tou stravou nebo blbym tréninkem a jídlo takto nevadí a můžu jist večer větší porce jako do teď. Nebo co si o tom myslíš?
Ano kľudne ja preferujem vločky samé dokonca aj bez ovocia. S proteinom je to sladký betón, ale samé sú veľmi chutné a spravia dobre na žalúdku.😊
Ano suhlasim, vlocky vedia pekne rozhybat traviace procesy 😁
Ja, keď si dám proťák si pridám ešte pol balenia gréckeho jogurtu, aby to nebolo také sladké a taký betón :), je to potom naozaj dosť chutné, takže kľudne treba skúsiť
super mega uzasne video :) vzdy sa tesim na ttvoje uzasne videa a vzdy su tak mega brutalne ze fuu :) clovek ani nevie co ma povedat :) nech sa ti dari a nech to rastie
Super video len tak dalej 🤜
Diky! Keep pushin 🐺
Také jem stále a zalejem len vodou studenou a teplejsou a bus s čisté alebo s jogurtom je to ok😊
❤skvělé video.😊
Premyslel sem po cem chutna to rizoto co mi to pripomina.A vysledek pripominka lonskeho Spanelska a Paelly top 🤤
Parádní si frajer 👍
Diky ty tiez!
@@PatrykKmet sú starší chlap ale mám se furt od tebe co učit díky ti ať se ti daří 😁🖐️
Ahoj, můžu svicit,sportovat a posilovat když my ujistili cukrovku?
Ano, len treba specificky pristupovat k strave a treningu. Odporucam pozriet na insta borca s cukrovkou @sucrefit (Martin Motolik)
Díky mrknu
Môžem toto video používat aj pri diéte keď chcem schudnúť. Díky :)
Koľko kcal jete (myslím vy sledujúci)vzhľadom na vašu aktivitu /vek/...
Neviem, ale ta vaha má funkciu tare.. čiže kľudne tanier na zapnutú a tare pridať vločky a tare pridať čučoriedky atd.. 😅
ked budes robit taketo videa s Fitness jedlom budu ta na rukach nosit :)
🐺🍽👨🏽🍳
čauko, ako si prišiel na tie makra? a kalorie že denne 2500 kalorii? respektive kolko meriaš? ja mam denne okolo 3000 kalorii a chcem ist kvalitou hore nie tukmi, a zda sa mi to ze mam vela kalorii aj co sa tyka makier. Pri výške 183cm a váhe 85 kg je vela podla teba 3000 kalorii ?
Steba ide kámo riadna pozitívná energia😄
🐺💪🏻⚡️
Otázka mimo, jaký máš obvod ruky? :-D
Neviem nikdy som si ju nemeral 😃
@@PatrykKmet Hm, zajímavé :-D Tak zkus, celkem by mě to zajímalo, kolik bych ještě potřeboval :D
Vsetko striktne obmedzene, presne stanovené, ked ides k babke na návštevu, nedáš si krtkuv dort len aby si nezjedol 800 kcal alebo si nedas pohar vina ci pivo len aby si usetril 200-300 kalórií? Zivot treba obcas aj zit, nie mat len kaloricke tabuľky pred očami:)
radšej nechodí, aby mu to nerozhodilo stereotyp
Viac videoreceptov prosím 🤗
Teď jsem dojedl, ale mám totální chuť na to rizoto 🤷♂️😀😀😍
uplne v pohode vlocky jsou top lepsi nez bramburky.
Dám 140g vloček, trochu skořice, protein, zaleju studenou vodou, za 5 minut vypiju, snídám už 5 let tohle :D
Nieje to vela tuku na risovačku?🤔
ako sa volá tá appka prosím ťa? ďakujem.
Myfitnesspal
@@PatrykKmet diky moc
1:25 song? , super video
Samotne ovsene vlocky zaliate vodou bez akehokolvek ochutenia jem kazde rano. Asi som divny aj ja :)
Nie som sam hehe 🐺😎
nice video, ak niekomu nechutia samotné vločky, odporúčam nasypať proteín/gainer a premiešať :D
Jo, zmenis tym vsak aj prijate makra. Treba na to mysliet 🐺
Vlašské orechy keď namočíš do teplej vody na par minút, budú ako čerstvé
Diky za tip! Oni boli praveze cerstve hehe
Pažítka je cesta 📈
Pazitka je rozhodne cesta! 🐺
Akú strednú si vyštudoval?
Parada, no toto je tak na vikend ked ma clovek volno a neni v praci 😁 kde niekto kto pracuje moze takto rano si navarit, to len fakt pre studenta alebo niekoho kto zije u rodicov a nikde nerobi 😁
Ako sa vola ta aplikácia na kalórie atd
Myfitnesspal
Chcem sa opýtať či telo dokáže v jednej porcií jedla absorbovať až 66 g bielkovín.
Moj názor je , že je to trošku veľa a spomalí sa tým trávenie.
Môže 💩😂
@@ivanb5437 to máš odkiaľ? Či si ten , ktorý sa len hrá na múdreho?
Ako chuti ten syrcek z lidla? Počula som u iných, že to strašne smrdí, že je lepšie to skladovať v krabičke. 😅
neviem ci tento z lidlu smrdi musim ho vyskusat ale mam vyskusany harzer s bielou plesnou (modry obal) z kauflandu tiez s dobrymi hodnotami a nesmrdi ale velmi casto je vypredany a treba si dat pozor lebo ten harzer je aj ten smrdlavy (cerveny obal) :D tak pozor
Mňa by zaujímalo, koľko približne času z dňa ti zaberie príprava a varenie takého jedla?Navaríš si niekedy aj na viac dní, aby si ušetril nejaký čas? :)
Jasne, niekedy uvarim 2-3 porcie a mam v doze v chladnicke. Len prihrejem a mam na druhy den 💪🏻 rad by som vzdy varil cerstvo ale dni su na to prikratke…
prirodne dochucovadlo - skorica mleta
Forma paradzina👍
Krasny hlas💜💜🙂
Nazdar, chodíš nakupovať do lidlu na Nivy však?
Ano aj :)
vlocky musis povarit nebo namocitprez noc aby byli stravitelny
stráviteľné sú aj bez toho, ale nevyužiješ ich dokonale, lebo namočením sa z nich eliminujú antinutrienty
to by so chlapec z videa mohol radšej zobrať k srdcu, ako vyhadzovať prebytočné žĺtky kvôli tukom navyše
Ovsene vlocky su vyborne aj s jogurtom aj mliekom so skoricou
4 vajíčka denne ? Aj ja som jedol.. kým mi doktorka nepovedala, že mám zvýšený cholesterol a mám ich prestať jesť 😭 nechápem
cholesterol mas vysoky bud z pitia alkoholu, stresu alebo genetika, vajicka na tom nehraju rolu, ver mi, viem o com pisem. Ak mi neveris, daj si dietu bez vajec na mesiac, sprav krvne testy pred a po a neuvidis velky rozdiel
Pažitka v kuchyni musí byť 👌🏻😂
Tak tomu ver! 😎😎
20tabletek denne? dekuji nechci :D
Tvoje věc, co jíš a co ne, ale za mne je totální blbost vyhazovat žloutky. Proč se dnes vejce řadí mezi super potraviny, je jednoznačně obsah živin ve žloutku, NE bílek, který je užitečný pouze pro navýšení proteinu. Pravda, žloutek obsahuje i tuk, nicméně mnohem zdravější, než v deseti gramech másla. Tohle mi hlava nebere, jinak máš denní menu super.
Nik zltka neodsudzuje :) za cely den som ich zjedol 4 (ranajky a vecera).. odosobni sa kusok.. na zltkach sa ti bude tazko restovat zelenina alebo maso, na masle to pojde urcite lepsie 😇 a bude to mat lepsiu chut. Flexibilne stravovanie je o balanse medzi chutami a funkcnostou v strave
suhlas, tuk aj cholesterol su velmi dolezite latky pre hormonalnu stabilitu tela, ludia ktorí maju nízkotučnu dietu a tuk v tele pod 10% maju častokrát aj nízky testosterón /pogesteron, estrogén a z tohto ďalšie komplikácie ako žiadna menštruácia, alebo úbytok svalovej hmoty, rednutie kostí atď
Myslím si, že tie vločky sú dochutené až až keď tam dáš ovocie. Načo tam trepať ešte sirup? A ty tam ešte dáš aj škoricu. Ak toto nie je duchucovanie a sú to čisté vločky, tak ... :D
Mas pravdu :D kludne by som ich vsak zjedol aj uplne samee, chutia mi hehe
Sikovny chalan!
tie vlocky kludne aj do mikrovlnky das vodu a potom das na 30 - 60 sek....ten isty vysledok
Hm zaujimave vyskusam 👀
Prečo vás vidím cvičiť lýtka ale že úplne minimálne??
Mňam
Patrik skvelá tvorba, výborne video… ale tie vločky nezje z 10 ľudí 8 …😀 to je taký fitness bullshit tie vločky ako celok
,a hoci aký upečený chlieb má väčší chutnejší efekt ako tie vločky. Môj názor. Ale každý podľa svojej chuti.😊
Chlieb nemá take množstvo vlákniny ktorá pomáha pri trávení
@@zerko7785 žijem aby mi jedlo chutilo a nejem to čo mi nechuti a aj napriek tomu to nebudem jesť , že to ma viac vlákniny. Tu nahradim orechami , zeleninou … a myslím 2 krajce chleba majú cca 10 g vlákniny toho kvalitného . A denný príjem je v rozpätí medzi 20-30 g…
Ach tie žĺtka. Majú najvyššiu biologickú hodnotu. Radšej by som spláchol to maslo. Ale proti gustu žiaden dišputát.
Co to trepem :D
Ja som dakedy jedol s 1-2 lyžicami cukru🤮 skus pridať hrozienka.
pane boze :D toto co si varis na jeden den by som mala ja na tri dni :D :D
A si si ista ze jest dost? 👀😇
Nie si vôbec divný mne tak chutia že si ich len tak bez ničoho kľudne vyjedam😂👌
Ani vodou nezalejes?
ovsena kaša s postruhanymi jablkami a so skoricou
Na ovsenu kasu:j kusky ovocia, (sušene ovocie hrozienka, brusnice) mlete orechy, sezamove a lanove semiacka
Dva bielka a uz som to vypol
Škoda že mám intoleranciu 🤔👍
Intoleranciu na co?
@@PatrykKmet Na vajička a histamin moc korenené veci mi škodia
Stejny nuz na krajeni masa a masla?🤢
skončil som pri spláchnutých žĺtkach 🫣
nastaviť si makronutrienty spôsobom - spláchnem žĺtka, lebo s nimi nemám čo spraviť a nedajbože z nich budem mať trochu tukov navyše je absolútny kokotizmus. amen bro
aboslutny kokotizmus je nechat sa uniest ako si to prave predviedol. Zltka konzumujem normalne a rad. Rozne dni rozne recepty pohoda dzes. Nebud kysly. Nech sa dari!
Ja ti neviem… na to že cvicis uz tolko tolko rokov a fakt nemas inu pracu a venujes sa tomu naplno… v tej posilke to vyzera dobre lebo pumpa spravi svoje… nie je to hejt len sa tak zamyslam
Som rad ze premyslas 💪🏻 Ludia maju od naturalneho cvicenia casto nerealne ocakavania a predstavy :) casto nechcu cvicit tvrdo lebo sa “boja” ze budu prilis velky… aspon mate skrz tvorbu lepsiu predstavu o naturalnom cviceni kedy neuprednostnite estetiku nad zdravim 🐺