Paťo dobré video✌ ja som veľmi rád za to aké zdroje jedla mám doma:chováme sliepky, takže mäso, vajcia, hovadzi dobytok - mlieko+mäso, domáce zemiaky z role, zeleninu, ovocie. Nad nikoho sa nechcem povyšovať ale iba tak ma to napadlo keď si dával minulé video o tom ako si bol v bille a kupoval to.. Tak ma tak napadlo že niekto ide do billy a niekto do pivnice alebo kurína😂 len tak ďalej a nech sa darí v tom čo robíš ✌💪
Nie je taky dolezity a kazdy to zapasuje k svojim povinnostiam. Od dna ku dnu sa to u mna lisi, dolezite je co si zjedol za cely den dokopy... a ked nalepis den ku dnu, formuje to vysledky, tvoje pocity a progres 👊🏼
v horších svetelných podmienkach vidno šum (nie že by mi to vadilo ale do budúcna ku lepšej tvorbe čo sa týka vizuálneho hľadiska pretože po obsahovej stránke to je stroooop) ako vždy extremne videjko
to rizoto vyzerá dobré dakujem za recept :) ale v živote ma nenapadlo že mozem dat kukuricu na panvicu, som myslel ze to bude pukať xD , aj tie zemiaky tiež díki :) , vločky mam najradšej na bielom jogurte :) ale každy ma rád niečo iné :)
Ahoj nenaduva. Rychle a efektivne travenie je pre telo prospesne. Ak menis zivotny styl k lepsiemu pravdepodobne budes zazivat podobne reakcie tela.. netreba sa hned zlaknut a vyhodnotit to ako nieco zle 💪🏼 * samozrejme netvrdim ze to treba s vlakninou prehanat..
Super video ako stále veľmi pomohlo, inac chcel som sa opytat prečo si nedáš nejake základne potraviny, ktoré užívas “denne” ako obľúbené na tých tabuľkách ? Nemusel by si stále skenovať :) ja len či o tom vieš ale asi to nieje nič podstatne 😁
Ahojky, možná takový blbý dotaz, ale mohla bych se zeptat, co z těch jednotlivých vitamínů, doplňků mají za funkce? A kolikrát za týden je popřípadě brát?
To sa docitas vsade mozne.. nieco ti ale prezradim.. Vitaminy nemaju zazracne funkcie ktore si povyberas.. su tu aby v spravnych pomeroch, pri lepsej strave s pohybe vyzivili telo a umoznili mu tak fungovat na co najlepsej urovni. Od pocitov, cez vlasy zuby svaly az po organy, mozog a podobne.. strava je dolezitejsia nez si ludia myslia. Nie je ro len o svaloch. A spat k vitaminom... chcel som len povedat nevytrhavajme veci z kontextu..
Skvelé Patryk, sledujem Tvoje videá už nejaký ten čas a pamätám, keď si mal podstatne menej odberateľov a ako vidím, rastieš aj čo sa týka odberateľov, ale aj tela-mysle. Inšpiruješ a Tvoja práca má zmysel 💪 Viem, aké to je Tvoriť videá, robím niečo "podobné" takže oceňujem aj tvoju tvorbu po technickej stránke 💪 InOwn Dreams 👩🚀 PS: Skús si dávať do vody, ktorú piješ citrón, pretože to pomáha proti nadmernému chlóru, ktorý je prítomný vo vode, ktorá nám tečie v domácnostiach a ktorá nemá dobrý vplyv na telo, myseľ a ani mozog.
Ak ti ich telo prijma v pohode tak ziadny problem. Byvalej priatelke naprikld nerobili dobre vsetky naraz tak si rozdelila jednu porciu rano a druhu na obed vzdy po jedle
Všetko v poriadku Patrik, ale počas tréningu si určite nespálil 400kcal. Počas silového tréningu zvykne človek spáliť 100-150 kcal (za predpokladu, že sa nejedná o nejaké kardio).
Mam tvoju vahu...a apka mi ukazuke prijat len 1700kcl ...ty mas na den 2800kcal ...to mas taky vydaj ??...keby si cely den nerobil nic len bol doma asi by si bol na tych 1700kcl nie ?
Mam dlhe dni od skoreho rana do neskoreho vecera, stale na nohach, busy lifestyle a do toho behanie, treningy.. preto 2800kcal a stale som v malinkom deficite... navyse cim viac svalov mas, tym tazsie je ich udrzat.. tym viac kalorii musis prijimat
Patrik, zaujimalo by ma ake jedla striedaa pocas celeho tyzdna, pretoze okrem toho, ze by ma slak trafil si vsetko vazit ( v tomto ta obdivujem za neskutocne silnu volu ) by ma slak trafil ak by som mal jest stale dookola to iste. Ja som sa dopracoval zatial len k tomu ze som vysadil vsetko vysokotucne, nezdrave a pod. No aj z casoveho hladiska si vsetko vazit a pripravovat da zabrat. Popri praci a kazdodennom fungovani je to naozaj casovo narocne. Ak by ma mal zivit youtube ( pisem v dobrom ), tak by som to mozno casovo dal. Klobuk dole pred ludmi, ktori pracuju, maju rodinu a este sa dokazu venovat takto pedantne jedlu.
Je to len o zvyku.. ja to nepocitam takto presne cez appky denne a po case nebudes musiet ani ty :) pocitat je ale skvely sposob ako ziskat kontrolu nad tym co sa deje tvojmu telu... a ak ta to zaujima youtube robim vo volnom case.. pracujem, podnikam, menezujem tim ludi .. ked clovek trosku obmeni zvyky a vystupi z komfortu postiha toho skutocne dost ✌🏼
@@PatrykKmet ked si avizoval ze budes postupne znizovat kalorie, potom to budes pocitat ci ani potom nie ? O to vacsi obdiv, ze popri svojej praci dokazes venovat energiu este tejto cinnosti 👏
To vydeo je uz s tým stojanom na kameru ne??a urobil by si video ako si nastavit kalorie na cely den napr.2000 visie a nizsie stale tomu nejak nechapem ked si o tom uz video urobil tak sorry
Ahoj.Dobré video super recepty aj suroviny všetko.Akurát tým častým jedením si buduješ a každý kto je 5x denne ,syndróm presakujúceho čreva alebo syndróm dráždivého čreva čo sú zápalové ochorenia.Trošku hladu a toho známeho škŕkania v žalúdku je denne velmi prospešné a spúśta autofagiu.Podla mńa je propagácia častého jedenia v tomto tvojom videu kontraproduktívna v rámci zdravého životného štýlu a o to tu podla mna hlavne ide o zdravie.Človek je naprogramovaný na 1 max 2 jedlá denne a je a bude zdravý.Preto som dal aj palec dolu na toto video.Nechcem hejtovať pretože robíš kvalitné videá ale toto mi nedalo nenapísať.
Neodhliadajme od toho ze som fitness youtuber, snaziaci sa maximalizovat svoje sportove vykony a rast svalovej hmoty. Tie prijate kalorie a nutrienty neokasleme... kym ich nebudeme prijimat dost, nebude odozva taka aku by sme chceli.. kazdy vykyv od priemeru ma svoju cenu. Roky sa snazim maximalizovat vysledky s minimalnym dopadom na zdravie, no uplne vsetkemu sa clovek neubrani. Respektujem postreh, chapem dislike a drzim palce ✌🏼
Podla mna by kazdy mal mat aspon aky taky prehlad o tom kolko energie prijma a kolko spali. Nie len obezni. Podla mna toto video pomoze ludom pochopit ako sa v tom da zorientovat 💪🏼
Kks nechápem ale poslednejbdobe pozerám každý večer tvoje videá sú fakt dobré.💪💪
Najradšej mám rád tieto videá💪🏽🔥
❤️🐺
Máš opravdu můj hluboký respekt. Smekám před Tebou. Mělo by být více lidí jako jsi Ty. Držím Ti palce. Opatruj se a ať se Ti daří. 😉
❤️
Ovesna kase s jablkem, ja miluju si posypat skorici.-) Prosim kde koupit ty kapicky do te kase. Diky a at se dari.
Gimbal určite dobré zlepšenie, ešte to chce doladiť ale kvalitovo dobrý posun, aj predtým to bolo fajn ale toto je nový level.
Raz to bude holywood! 😎✌🏼
Super videjko, jsi strašnej simpaťák...motivuješ mě💪🤩
👊🏼🐺
Super video,pekne všetko vysvetlené,dobre natočené,mám ťa rád Patryk nech sa ti darí👊
Mam radost ❤️
Super videa👍 už tě sleduji delší dobu a máš to hezky ucelený a srozumitelný.
Jen tak dál 😉💪
🙏🏼💪🏼
Krasny den chtela bych se zeptat jsem alergicka na sušené proteiny je mozno je nejak nahradit? Dekuji za radu
Zdar Patriku, dobré video a rada ,akorát já dávám místo cibulky pórek ,děkuji
👍🏼
Paráda, velká inspirace! Jdu vyzkoušet rizoto 🙏
Dobru chut!
Klobúčik dole Paťo 🎩 parádne video aj nové triky
👊🏼🐺
VSETKO vyzera FANTASTICKY a ZDRAVO
pls dalšíííí
Super video 👍 to rizoto a ten stejk vyzerajú mega hneď sa mi začali zbiehat slinky 😋
Vyskusaj 😜
Paťo dobré video✌ ja som veľmi rád za to aké zdroje jedla mám doma:chováme sliepky, takže mäso, vajcia, hovadzi dobytok - mlieko+mäso, domáce zemiaky z role, zeleninu, ovocie. Nad nikoho sa nechcem povyšovať ale iba tak ma to napadlo keď si dával minulé video o tom ako si bol v bille a kupoval to.. Tak ma tak napadlo že niekto ide do billy a niekto do pivnice alebo kurína😂 len tak ďalej a nech sa darí v tom čo robíš ✌💪
Parada!
Cawko Patryku
Najlepšie videá zo všetkých youtuberoch
Top
15:28 si ešte pamätám zo SummerReady 2018 👌🏻 odvtedy si tiež tak robím kurací steak 😁
Ahoj Patrik mám otázku dokážem schudnúť aj bez zeleniny lebo ju nemám rád?
Super Videjko
❤️
Dobrý den v jaký aplikaci jste zadával ty potraviny?
Skúšal som to rizoto je to výborné odporúčam (y) skvelé video ;)
Patrik ty neumyvas zeleninu ?
Inac super... Chvalim... 👍
top
Zdravím, chtěl bych se zeptat nevíte někdo co to má za tričko v 18:00 minutě videa? Děkuji za odpověď
Akurát idem spraviť to rizoto 😍😍😍 diky za recept
Ja si dávam 100 gramov ryže, ale uvarenej takže kľudne môžem navazit 100g pred varením? Potešilo 😀 akurát sa snažím zhadzovať....
Ako sa vola ta aplikácia do ktorej si písal tie údaje?
Ďalšie super video bro 👏💪
🐺
Ahoj Patrik,čo znamená to tvoje tetovanie?lebo som ho moc nevidel:).
Moju viziu 👀
Super videjko skvele inspiracie na jedla 😉
VYBORNE VIDEO, FIT - RECEPTY aj ZDRAVA VYZIVA, ZDRAVE POTRAVINY - chlieb nas kazdodenny ,,,,,,,,,,,
Ta cola zero na konci videa je v poho? Pohár denně neuškodí ked chceme vyrisovat brucho? Dik
Nehraješ náhodou ve filmu Never back down? (Jen fór) 😃 Máš dost jeho podobu💪🏻. Jinak super video a respekt.
Jo ale pssst 🤫 nikomu ani muk
Svoj jedálniček mávaš zvyčajne rovnaký alebo si ho zvykneš aj meniť, sem tam hermelín, sem tam nejaká ryba?
Ten 1. recept a rizoto určite vyskúšam, vyzerajú fajne!
🐺💪🏼
Dobre video za mna like si u mna velky vzor spolu s Erikom vdaka vam vyzeram teraz ako vyzeram a chystam sa na Physique sutaz..nech sa vam dari!
Budeme drzat palce! Diky 👊🏼
Ahoj Patryk, mňa by zaujímalo v akých časových rozostupoch jedávaš takto v priebehu dňa? Vďaka
neumývaš zeleninu? lebo nevšimol som si prestrih.. zaujimave
Pozerať toto videjko hladný nebol moc dobrý nápad :DD
🙈😃
Mega už som sa tešil na nove video
👊🏼
Nice video, ale ak môžem mne by pomohlo aj čas jedál. Ale tie jedlá vyzerajú mega, hneď by som si dal :D
Nie je taky dolezity a kazdy to zapasuje k svojim povinnostiam. Od dna ku dnu sa to u mna lisi, dolezite je co si zjedol za cely den dokopy... a ked nalepis den ku dnu, formuje to vysledky, tvoje pocity a progres 👊🏼
A jeste prosim podle ceho si merite vyzivove hodnoty. Ja mam kaloricke tabulky a nevyhovuji mi. nektere produkty mi nejdou vubec nacist. diky.
v horších svetelných podmienkach vidno šum (nie že by mi to vadilo ale do budúcna ku lepšej tvorbe čo sa týka vizuálneho hľadiska pretože po obsahovej stránke to je stroooop) ako vždy extremne videjko
Ked mi to tu pomozete poriadne roztocit tak rad zainvestujem do este lepsej kamery 🎥💪🏼 diky, tesim sa ❤️
@@PatrykKmet Roztočime jak na kolotoči
to rizoto vyzerá dobré dakujem za recept :) ale v živote ma nenapadlo že mozem dat kukuricu na panvicu, som myslel ze to bude pukať xD , aj tie zemiaky tiež díki :) , vločky mam najradšej na bielom jogurte :) ale každy ma rád niečo iné :)
✌🏼🐺
Čaves Paťo chcel som sa spýtať že či robíš aj osobne tréningy
Paťo nenadúva ťa po toľkej vlaknine? (100g vločiek, zelenina, celozrnny chlieb)
Ahoj nenaduva. Rychle a efektivne travenie je pre telo prospesne. Ak menis zivotny styl k lepsiemu pravdepodobne budes zazivat podobne reakcie tela.. netreba sa hned zlaknut a vyhodnotit to ako nieco zle 💪🏼 * samozrejme netvrdim ze to treba s vlakninou prehanat..
Ahoj , chcela by som sa opýtat , aké apple watch používaš ?
Bude nejaké ďalšie video tréningu doma ?
6.. jasne :) je to videoseria. Dalsie treningy pridu 🎥
Ahoj ja by som sa chcel spytat ze ci je potrebne zmenit porcie ked mam cca 90kg dakujem.
Myslím si že keď budeš natáčať takéto videá(varenie,unboxing doplnkov výživy,vlogy) tak budeš rast BRO👊
❤️ budeME rast
Super video ako stále veľmi pomohlo, inac chcel som sa opytat prečo si nedáš nejake základne potraviny, ktoré užívas “denne” ako obľúbené na tých tabuľkách ? Nemusel by si stále skenovať :) ja len či o tom vieš ale asi to nieje nič podstatne 😁
Neviem :D som stara skola haha
Video je vyborne aj mne sa podarilo schudnut -5kg
Ako sa volá tá aplikácia?
lepsie je to s tým gimbalom super videjko
❤️
Ahoj, v akom časovom intervale jedavas? R-D-O-O- 1 V a 2 V
😄
Ahojky, možná takový blbý dotaz, ale mohla bych se zeptat, co z těch jednotlivých vitamínů, doplňků mají za funkce? A kolikrát za týden je popřípadě brát?
To sa docitas vsade mozne.. nieco ti ale prezradim.. Vitaminy nemaju zazracne funkcie ktore si povyberas.. su tu aby v spravnych pomeroch, pri lepsej strave s pohybe vyzivili telo a umoznili mu tak fungovat na co najlepsej urovni. Od pocitov, cez vlasy zuby svaly az po organy, mozog a podobne.. strava je dolezitejsia nez si ludia myslia. Nie je ro len o svaloch. A spat k vitaminom... chcel som len povedat nevytrhavajme veci z kontextu..
jaká je to značka hodinek, které máš ? :)
❤️
Název varné konvice?
no nič ,dávam like a idem variť :DD
✌🏼
Skvelé Patryk, sledujem Tvoje videá už nejaký ten čas a pamätám, keď si mal podstatne menej odberateľov a ako vidím, rastieš aj čo sa týka odberateľov, ale aj tela-mysle. Inšpiruješ a Tvoja práca má zmysel 💪 Viem, aké to je Tvoriť videá, robím niečo "podobné" takže oceňujem aj tvoju tvorbu po technickej stránke 💪
InOwn Dreams 👩🚀
PS: Skús si dávať do vody, ktorú piješ citrón, pretože to pomáha proti nadmernému chlóru, ktorý je prítomný vo vode, ktorá nám tečie v domácnostiach a ktorá nemá dobrý vplyv na telo, myseľ a ani mozog.
❤️ diky nech sa dari
Takto, ked budu vyzerat chlapi zvladnu aj RECYKLOVAT, RENOVOVAT DOMY, BYTY, ZAHRADY ..............
Mohol by som poprosiť ako sa volá tá appka na tabuľky
Myfitnesspal
Pato je uplne v pohode ked tie vitaminy a doplnky bereme napr 6 kusov raz za den alebo je to lepsie rozdelit ? Po jedle samozrejme asi je lepsie.
Ak ti ich telo prijma v pohode tak ziadny problem. Byvalej priatelke naprikld nerobili dobre vsetky naraz tak si rozdelila jednu porciu rano a druhu na obed vzdy po jedle
Ahoj chcel som sa spýtať že aké to nosíš hodinky a že keď nemám zatiaľ prístup k proteínom čo si mám namiesto nich dať ?
Apple watch 6 a skus tvaroh :)
@@PatrykKmet ďakujem za odpoveď a pozeral som si nejaké proteíny neviem či ho poznáš ale vedel by si mi odporučiť ako pre začiatočníka wpc-80 ?
Ake mas hodinky?
Aký máš názor na chystanie jedla deň vopred, poprípade dojedanie jedla z minulého dňa? Stráca to jedlo na hodnotách?
Je to uplne v poriadku. Ziadne znehodnotenie 💪🏼
Nebojíš sa že pri prechádzke stretneš medveďa ?
Viac sa bojim presediet zivot na zadku..
Skvelé video ,ale veľká chyba to pozerať na večer 😂 človek je hladný ,keď vidí takéto dobroty 🥰
Tesime sa aj na dalsie videa
Ako sa prosím volá tá pesnička čo máš na intre ? Dakujem
stiahni Spotify a chod cez link alebo howling at the moon 😄
Varis si aj na viac dni dopredu? Ci vzdy takto na cerstvo?
Pocas lockdownu cerstvo. Mimo lockdown vacsie porcie a aj na 2-3 dni 💪🏼
Kamooo to ma strašne vela kalorii. Ja mam 16 rokov 185cm a 82 kg a keď zjem viac ako 2200kcal tak priberám hneď rapídnym tempom
Mesuup jablko... Skoda vlakniny, vitaminov.
Je to chutnejsie v kasi. Vitaminy a vlakninu dobehneme (aj daleko predbehneme) zeleninou, a dalsimi jedlami ✌🏼
💪🏼🔥
čo si dávaš pred spaním?
Horcik obcas. Inak nothing special
Všetko v poriadku Patrik, ale počas tréningu si určite nespálil 400kcal. Počas silového tréningu zvykne človek spáliť 100-150 kcal (za predpokladu, že sa nejedná o nejaké kardio).
A na to si ako prišiel ak sa smiem spýtať? 😀 Počas hodinového silového tréningu spáliš rozhodne viac ako 100-150 kcal.
Mas slabe treningy 😜
ejha, ejha, Patryk, hygiena v perdely.....
Toto ked som skusal jest tak som priberal 🤣🤷
Paťo zeleninu neumyvas? 😆 .
Amix je dost drahe Dcko. Sice ja beriem 3 - 4 denne. Tak ci onak CV je lepsia volba
nechápem tomu mandlovému mlieku.
Všetci to hypujú užívajú a propagujú a nutričné hodnoty porovnaním s mliekom sú smiešne.
Vniatka z jarnej cibulky sa da pouzit namiesto pazitky.
Pravdaa 👊🏼
Mam tvoju vahu...a apka mi ukazuke prijat len 1700kcl ...ty mas na den 2800kcal ...to mas taky vydaj ??...keby si cely den nerobil nic len bol doma asi by si bol na tych 1700kcl nie ?
Mam dlhe dni od skoreho rana do neskoreho vecera, stale na nohach, busy lifestyle a do toho behanie, treningy.. preto 2800kcal a stale som v malinkom deficite... navyse cim viac svalov mas, tym tazsie je ich udrzat.. tym viac kalorii musis prijimat
Patrik, zaujimalo by ma ake jedla striedaa pocas celeho tyzdna, pretoze okrem toho, ze by ma slak trafil si vsetko vazit ( v tomto ta obdivujem za neskutocne silnu volu ) by ma slak trafil ak by som mal jest stale dookola to iste. Ja som sa dopracoval zatial len k tomu ze som vysadil vsetko vysokotucne, nezdrave a pod. No aj z casoveho hladiska si vsetko vazit a pripravovat da zabrat. Popri praci a kazdodennom fungovani je to naozaj casovo narocne. Ak by ma mal zivit youtube ( pisem v dobrom ), tak by som to mozno casovo dal. Klobuk dole pred ludmi, ktori pracuju, maju rodinu a este sa dokazu venovat takto pedantne jedlu.
Ono keď sa naučíš tie základy, budeš mať odhad už v tých jedlách a budeš vedieť aj improvizovať. Takže sa to bude dať stíhať, ver mi. :)
Je to len o zvyku.. ja to nepocitam takto presne cez appky denne a po case nebudes musiet ani ty :) pocitat je ale skvely sposob ako ziskat kontrolu nad tym co sa deje tvojmu telu... a ak ta to zaujima youtube robim vo volnom case.. pracujem, podnikam, menezujem tim ludi .. ked clovek trosku obmeni zvyky a vystupi z komfortu postiha toho skutocne dost ✌🏼
@@PatrykKmet ked si avizoval ze budes postupne znizovat kalorie, potom to budes pocitat ci ani potom nie ?
O to vacsi obdiv, ze popri svojej praci dokazes venovat energiu este tejto cinnosti 👏
To vydeo je uz s tým stojanom na kameru ne??a urobil by si video ako si nastavit kalorie na cely den napr.2000 visie a nizsie stale tomu nejak nechapem ked si o tom uz video urobil tak sorry
Wtf?
@@jakub9724 sory ja som to napisal ked este nepovedal ze to je zo stojanom 😄
Tocil som viackrat cely den jedenia. Mozes sa skusit inspirovat niektorym daslim videom 👀
Ja mam 104 kg tak mam až 260g bielkovin prijem 🤣🤣 a nie vzdy to dosiahnem, vačsinou mam pod 200g
To je celkom dost
@@PatrykKmet to hej no aj tak to nedokažem docieliť, pasovalo by nejaké video že kolko sacharidov na 1kg človeka a tak
Čo sypes?
Proteín
Ahoj.Dobré video super recepty aj suroviny všetko.Akurát tým častým jedením si buduješ a každý kto je 5x denne ,syndróm presakujúceho čreva alebo syndróm dráždivého čreva čo sú zápalové ochorenia.Trošku hladu a toho známeho škŕkania v žalúdku je denne velmi prospešné a spúśta autofagiu.Podla mńa je propagácia častého jedenia v tomto tvojom videu kontraproduktívna v rámci zdravého životného štýlu a o to tu podla mna hlavne ide o zdravie.Človek je naprogramovaný na 1 max 2 jedlá denne a je a bude zdravý.Preto som dal aj palec dolu na toto video.Nechcem hejtovať pretože robíš kvalitné videá ale toto mi nedalo nenapísať.
Neodhliadajme od toho ze som fitness youtuber, snaziaci sa maximalizovat svoje sportove vykony a rast svalovej hmoty. Tie prijate kalorie a nutrienty neokasleme... kym ich nebudeme prijimat dost, nebude odozva taka aku by sme chceli.. kazdy vykyv od priemeru ma svoju cenu. Roky sa snazim maximalizovat vysledky s minimalnym dopadom na zdravie, no uplne vsetkemu sa clovek neubrani. Respektujem postreh, chapem dislike a drzim palce ✌🏼
rysovel jsem na 3600
Čau Patryk, ja len, že či je zdravé jesť toľkokrát do dňa kuracie mäso
Nie je to nezdrave 💪🏼
Oioi... Vločky skús nechať zaliate dlhšie. Cez noc napríklad...
piect na olivovom oleji a vyprazat na masle hm....
AUTODODAVKY a DODAVKY su vyborne pre sportovyvh lidrov na nakupy a vylety
Podla mna jedlo by si mali vazit ludia co trpia obezitou a chcu schudnut nie ty...
Podla mna by kazdy mal mat aspon aky taky prehlad o tom kolko energie prijma a kolko spali. Nie len obezni. Podla mna toto video pomoze ludom pochopit ako sa v tom da zorientovat 💪🏼
prvy
Serusss bratuuuu