Draci.. moc ma potesite tym, ze pocas toho ako pozerate video 👀 zazdielate do instastory screen a oznacite ma. Podporite tak moju tvorbu a pomozete dalsim ✊🏼 Budem vas repostovat! Nech sa dari 🔥🙏🏼
MLADI VYSPORTOVANI LUDIA - vyborni ako sportovi treneri a ucitelia ostatnych posilnuju, dodavaju chut stravovat sa a zit ZDRAVO, radost z pohybu a ucia ako ziskat sebavedomie a odvahu.
Milý Paťko☺️ rada sledujem tvoje rady pre nás ,ktorý to potrebujú,mať takú sebadisciplínu a výdrž,trpezlivosť ako ty ,to by som potrebovala 😉,Paťko,mám 40r.,155cm,a strašnú váhu až 79kg😲,problémy do štítnou žľazou ,aké beriem už lieky,počas mojich zdrav.problemoch som ale pribrala za rok kôli tej štítnej až 15kg,a nejde to dole,priznám sa že nám rada sladkosti a pravidelnú stravu moc nemám lebo v práci kde robím mi to jednoducho nedovolí ,až jednu prestávku...prosila by som ťa o radu čo koľko kedy môžem jesť aby som nejaké kila dala dolu ,športovanie milujem,to není problém ale strava ,to je ten problém u mňa.dakujem ti za radu ,a držím ti palce nech sa ti všetko plní podľa tvojich predstáv,si veľmi milý a slušný chlapec👍👍👏👏😉
Ahoj, Paťo. Velmi super video a 100% true. Akorát se přiznám, že jsem lempl a prostě se k té stravě nedokážu dokopat. Břicho ale cvičím pravidelně (3x20 sklapky, 3x15 s rotací a 3x30 prímich tak jako Rocky) při experimentu, že jim furt stejně jsem měl na abs obrovský rozdíl. Není přece jen možný, že základ je strava, ale cvičením je dokážeš též udělat viditelnějšími ? Jinak tedy nechápu čím by to bylo. 🤔👊💪
Ahoj , počúvala som veľa príspevkov od vás , či už o strave alebo cvičeni . Mám taku otázku alebo skôr prosbu , cvičím pravidelne každý druhý deň kardio trening s vlastnou váhou , snažím sa dodržiavať stravu len váha mi akosi stojí . Otázka : dá sa niako ovplyvniť spaľovanie tukov pri cvičeni sledovaním si tepovej frekvencie a teda v akej tepove je ideálne sa držať ( mám 37 r výšku 175 váha 80 kg kľúčová tepla frekvencia je 71 ) na čo konkrétne sa mám zamerať pre lepší výsledok ? Viac kardio trening alebo skôr HIIT trening ? Ďakujem za Vašu odpoved veľmi pekne 😉
Když jsem začínal cvičit a snažil se nabrat svaly, tak jsem si myslel že když přidám nějáké jídlo co nemá bílkoviny tak přiberu jen tuk. Obdobně sem si myslel že když přidám maso tak budu nabírat jen svaly. Takže sem pak jedl třeba 500g kuřecích prs denně a aby se mi zvýšila váha přidal jsem dalších 100g.
Hehe jednoducha logika je fajn! Ale toto bolo az moc jednoduche videnie 😃 v zacitkoch zvykneme ale vsetci robit chyby, verim ze si teraz niekomu nepriamo pomohol... mozno to videl rovnako 😊
Sevas Pato, diky za ďalšie zrozumiteľne video a užitočné informácie. Už tretí týžden si kontrolujem príjem kalórii cez myfitnesspal a pekne postupne sa dostávam na svoju cieľovú váhu ALE. Nie je mi jasne akým kľúčom zadávať váhu pri niektorých potravinách ktoré sa ďalej upravujú. Napríklad ryžové rezance pred varením nevážia ani pätinu toho co po uvarení. Zadať váhu pred alebo po? Tak isto kuskus, ryža, cestoviny ... dik za odpoved.
strava je urcite dolezita ale aby si si dal aj kaloricky deficit aby si schudol tak je dobre mat niaky ten pohyb beh trening a tak... protein su bielkoviny ale aj on ma niake kalorie a beceacka su molekuly bielkovin a pomozu udrzat niake tie svaly ale samozrejme su to DOPLNKY stravy tak ze nezabudat na stravu
A co by si poradil takzvanym "skinnyfatom"? Vyzerju chudo ale maju vysoke percento tuku ale minimum svalov.. ako by mali oni zacat? Chudnut ci naberat? Nema skor zmysel ist do naberacky aby nabrali nejake svaly?
Nerozmýšľal si že by si spravil aj video o type postáv ako ektomorph mezomorph a endomorph ono dosť ľudí nevie čo to znamená a na tvojom kanály som ešte nevidel video o tejto téme.
Draci.. moc ma potesite tym, ze pocas toho ako pozerate video 👀 zazdielate do instastory screen a oznacite ma. Podporite tak moju tvorbu a pomozete dalsim ✊🏼 Budem vas repostovat! Nech sa dari 🔥🙏🏼
Čau, prosím Tě víš o nějaké kalkulačce na počítání kcal v cz nebo sk? Díky 🙂
@@zdenek.d3535 skus kaloricke tabulky 👀
MLADI VYSPORTOVANI LUDIA - vyborni ako sportovi treneri a ucitelia ostatnych posilnuju, dodavaju chut stravovat sa a zit ZDRAVO, radost z pohybu a ucia ako ziskat sebavedomie a odvahu.
Parada . Presne toto by mal vidieť každý kto začína cvičiť 💪
👊🏼💪🏼
Skvele video, len tak dalej. Vdaka tvojim videam som si zacala vazit jedlo a pozorovat prijem a vydaj a kila idu dole. :)
Super video , ďakujem. Cvičím nejaký ten čas a vždy keď sa mi nebude chcieť pozriem si tvoje video a hneď nám motiváciu ísť cvičiť , ďakujem 💪🏻
Skvele!
Skvele video veľmi náučné
Šefko ja nechápem prečo tu ešte nemam odber moc moc moc krat Ďakujem :)
moc si mi pomohol
Ahoj pozerám tvoje videa sú fakt skvele ako si cvičil aké máš dobre svaly ale aj tehličky
Ano určiťe mi to pomohlo tvoje rady za jedna
Videa su top len tie "srandovne" gify su dost zle a je ich dost vela vo videu ale inak top ♥
Dik za feedback, beriem postreh!
Tie gify sú tam náhodou super, tak to pasuje😇😄😄
Milý Paťko☺️ rada sledujem tvoje rady pre nás ,ktorý to potrebujú,mať takú sebadisciplínu a výdrž,trpezlivosť ako ty ,to by som potrebovala 😉,Paťko,mám 40r.,155cm,a strašnú váhu až 79kg😲,problémy do štítnou žľazou ,aké beriem už lieky,počas mojich zdrav.problemoch som ale pribrala za rok kôli tej štítnej až 15kg,a nejde to dole,priznám sa že nám rada sladkosti a pravidelnú stravu moc nemám lebo v práci kde robím mi to jednoducho nedovolí ,až jednu prestávku...prosila by som ťa o radu čo koľko kedy môžem jesť aby som nejaké kila dala dolu ,športovanie milujem,to není problém ale strava ,to je ten problém u mňa.dakujem ti za radu ,a držím ti palce nech sa ti všetko plní podľa tvojich predstáv,si veľmi milý a slušný chlapec👍👍👏👏😉
parádní video, super vysvětleno:)
Počuj chlape keď mám už tehličky a aby sa mi nezačala robiť "tepelná izolácia" tak ako často mám cvičiť na to brucho alebo kardio?
Ďakujem za super video
Pokúsim sa to teda použiť aj v praxi😅💪🏻🎄
Drzim palce!
Ahoj, Paťo. Velmi super video a 100% true. Akorát se přiznám, že jsem lempl a prostě se k té stravě nedokážu dokopat. Břicho ale cvičím pravidelně (3x20 sklapky, 3x15 s rotací a 3x30 prímich tak jako Rocky) při experimentu, že jim furt stejně jsem měl na abs obrovský rozdíl. Není přece jen možný, že základ je strava, ale cvičením je dokážeš též udělat viditelnějšími ? Jinak tedy nechápu čím by to bylo. 🤔👊💪
Pekne povedané :)
Diky za všetkých :)
Diky! Tesim sa 💪🏼 nech sa dari!
Môžem piť aj perlive malinovky?
Ahoj , počúvala som veľa príspevkov od vás , či už o strave alebo cvičeni . Mám taku otázku alebo skôr prosbu , cvičím pravidelne každý druhý deň kardio trening s vlastnou váhou , snažím sa dodržiavať stravu len váha mi akosi stojí . Otázka : dá sa niako ovplyvniť spaľovanie tukov pri cvičeni sledovaním si tepovej frekvencie a teda v akej tepove je ideálne sa držať ( mám 37 r výšku 175 váha 80 kg kľúčová tepla frekvencia je 71 ) na čo konkrétne sa mám zamerať pre lepší výsledok ? Viac kardio trening alebo skôr HIIT trening ? Ďakujem za Vašu odpoved veľmi pekne 😉
Když jsem začínal cvičit a snažil se nabrat svaly, tak jsem si myslel že když přidám nějáké jídlo co nemá bílkoviny tak přiberu jen tuk. Obdobně sem si myslel že když přidám maso tak budu nabírat jen svaly. Takže sem pak jedl třeba 500g kuřecích prs denně a aby se mi zvýšila váha přidal jsem dalších 100g.
Hehe jednoducha logika je fajn! Ale toto bolo az moc jednoduche videnie 😃 v zacitkoch zvykneme ale vsetci robit chyby, verim ze si teraz niekomu nepriamo pomohol... mozno to videl rovnako 😊
Sevas Pato, diky za ďalšie zrozumiteľne video a užitočné informácie. Už tretí týžden si kontrolujem príjem kalórii cez myfitnesspal a pekne postupne sa dostávam na svoju cieľovú váhu ALE. Nie je mi jasne akým kľúčom zadávať váhu pri niektorých potravinách ktoré sa ďalej upravujú. Napríklad ryžové rezance pred varením nevážia ani pätinu toho co po uvarení. Zadať váhu pred alebo po? Tak isto kuskus, ryža, cestoviny ... dik za odpoved.
Vzdy vaz za surova, vzdy!
@@PatrykKmet dik.
Oceňujem tvoju kreativitu, vždy dokážeš prísť s novou témou 👍
Vzdy vychadzam len z toho co sa ma casto pytate. Takze je to nasa spolupraca hehe 😇👊🏼
Ahoj, aké máš teraz makrá? Ideš nižšie sacharidy / tuky pri tejto rysovačke?
Ahoj :) pozri video cely den jedenia pri rysovani v karantene. Hovorim tam o tom. Odvtedy som znizil kalorie o 200
Patryk prosím ťa nedáš ešte nejaké cviky s expandrami ďakujem
Ano budu dalsie treningy 🔥
Patryk dajú sa nabrať svaly aj v rysovačke ďakujem
Da sa ano, vola sa to proces telesnej rekompozicie.. naberas vtedy svaly a palis tuk. Netrva to dlho a prebieha najma ked zacinas cvicit 💪🏼
@@PatrykKmet super ďakujem
Čau. Pecka video.. A můžu docílit vysněný postavy jen stravou,, že nemusím brát protein nebo beceačka atd?
strava je urcite dolezita ale aby si si dal aj kaloricky deficit aby si schudol tak je dobre mat niaky ten pohyb beh trening a tak... protein su bielkoviny ale aj on ma niake kalorie a beceacka su molekuly bielkovin a pomozu udrzat niake tie svaly ale samozrejme su to DOPLNKY stravy tak ze nezabudat na stravu
@@marioveladi921 díky, snažím se i trénovat, takže skloubit kvalitní jídlo a tréning postačí?
@@petrdzurko4527 kvalitne jedlo dobry trening a spravna suplementacia je zaruceny sposob ist si za cielom
Skús trochu obmedziť tie gify. Inak super videa
Beriem postreh diky!
Čáv prosim tá vieš mi poradiť zhodiť tuk z brucha
A co by si poradil takzvanym "skinnyfatom"? Vyzerju chudo ale maju vysoke percento tuku ale minimum svalov.. ako by mali oni zacat? Chudnut ci naberat? Nema skor zmysel ist do naberacky aby nabrali nejake svaly?
Nerozmýšľal si že by si spravil aj video o type postáv ako ektomorph mezomorph a endomorph ono dosť ľudí nevie čo to znamená a na tvojom kanály som ešte nevidel video o tejto téme.
Nerozmyslal, ale uz rozmyslam haha 👊🏼
👊🏼👊🏼
magická tabletka na chudnutie naozaj existuje, nazýva sa to napríklad ostarine, yk-11, cardarine :DDD
Nemôžem prestáť pozerať na tu blikajúcu chladničku :)
Dufam ze si si napriek tomu nieco odniesol 🙈😜
Ta chladnicka za tebou je na vino? Kolko toho vypijes?😃
Jo. Vsetko, ked nas tu bude 100 000 😃
A inak 2 deci si doprajes?
Velmi zriedka ano. Asi raz za mesiac par poharov vina :)
Ale ja nechcem schudnúť ale nabrať vážim ledva 50 kg
Tak pozri dalsie videa :) drzim palce 💪🏼
tak jedz..
Patrik si neskutočný frajer