Два теста для для выявления остеопороза, которые вы можете сделать дома
Вставка
- Опубліковано 8 лис 2024
- Запись на мой бесплатный вебинар по остеопорозу: lp.alfa-omega....
В этом видеоуроке мы разберем два простых теста, позволяющих выявить остеопороз на этапе, когда серьезные проблемы еще можно предупредить
Предыдущие видеоуроки по остеопорозу: • Школа остеопороза
Тайм-коды:
00:00:36 - когда нужно делать тесты для выявления остеопороза
00:00:58 - когда остеопороз развивается раньше
00:03:12 - первый тест - измерение роста, нюансы и время выполнения
00:06:51 - второй тест - измерения расстояния между затылком и стеной
00:12:24 - интерпретация результатов
00:18:35 - как работают эти тесты
00:22:04 - о чем будет следующий видеоурок
Тайм-коды:
00:00:36 - когда нужно делать тесты для выявления остеопороза
00:00:58 - когда остеопороз развивается раньше
00:03:12 - первый тест - измерение роста, нюансы и время выполнения
00:06:51 - второй тест - измерения расстояния между затылком и стеной
00:12:24 - интерпретация результатов
00:18:35 - как работают эти тесты
00:22:04 - о чем будет следующий видеоурок
Спасибо за ценные советы!
Благодарю вас доктор! 68, наконец поняла почему спина все круглее становится
Теперь сделаю тесты и буду ждать ваши упражнения
Спастбо большое ,жду упражнения,очень!!!!!!
Сергей, благодарю! Как всегда всё по существу, ясно и чётко!
Грамотно , доступно . Благодарю . Переслал другам .
Спасибо Вам большое за проделанную работу.
Очень доступно и понятно .
Сергей, спасибо Вам! Какое нужное дело Вы делаете!
Благодарю за информацию!!!
Ждём!
Спасибо за видео, мне 62 года, буду делать эти тесты, следить за здоровьем позвоночника!
Тесты выполнила легко, по тестам всё в норме, а денситометрии показала остеохондроз поясничного отдела позвоночника!
Спасибо доктор
Спасибо большое за видео!!!!!!
Спасибо,доктор,благодаря вашему ответу на вопрос смогла понять почему падаю на ровном месте.
В этом году уже два раза ,один с высоты метр спиной,убилась крепко,а второй раз на улице лицом и грудью, с носовым кровотечением,скорую даже вызывали.
Оказывается причина остеопороз и повреждение поясничного отдела позвоночника ( КТ).
И недостаток витаминов группы
В
Спасибо за сегодняшнее видео! А о правильном питании при остеопорозе Вы тоже расскажете? Как понять, что в еде хватает кальция, магния и прочих микроэлементов, нужных костям, усваивается ли белок , витамин Д, не идет ли кальций в сосуды?
Посмотрите на канале, уже есть такое видео у Сергея)))
Спасибо.
Grazie
Пошла измеряться))) Делала рентген стоп, сказали, остеоартроз 2 степени, начала делать изометрическую гимнастику для стоп))) боли прошли, и делать перестала(((наверно уже пора денситометрию делать (((
Я заметила изменение роста,когда брюки стали улицу подметать,измерили,потеряла в росте 4 см.
Спасибо.! У меня по всем признакам уже есть остеопороз. Грустно.
Рано складывать лапки. Нормальное лечение, упражнения и питание и ваши кости вам еще долго прослужат.
@@user-aiki-cigun Сергей, пожалуйста разберите проблему S сколиоза. В плане какие мышцы надо растягивать, какие напрягать при искривлении позвоночника, когда дуга в пояснице влево, реберный горб, т.е дуга в право, а таз перекошен тоже. Правая подвздошная выше, левой и разворот-торсия есть. По существу истиный сколиоз всегда S образный и с торсией имеет дуги: крестец- перекос, в пояснице - основная дуга, грудном- компенсаторная дуга, шейном-маленькая, наклон головы с разоротом. Крестец всегда развернут - повернут вокруг оси. Мой случай правая часть таза отклонена вверх и назад и соответственно левая- вперед и вниз. Какие мышцы надо тренировать на моем примере и как? Могу прислать рентген снимки по интернету. Мой случай 3я степень, основная дуга 65градусов. Хотя голова, пупок и крестец не на одной вертикали, но почти стремяться к этому, в детстве лечилась. Об общием понятии что такое сколиоз говорят везде, можно это пропустить, все об этом начинают видио и по итогу конкретно ни к чему не приходят . Те у кого есть сколиоз давно знают о нем практически все, им объяснять не надо. А для несведующих есть много видио об этом, им туда. Буду очень благодарна и думаю я не одна такая.😊
Мама для профилактики пила «эваларовский Горный кальций» когда у нее началась менопауза, женщины в этот период входят в процент риска, он отлично усваивается благодаря вспомогательным витаминам и ускоряет регенерацию.
Питание, упражнения, прием препаратов приостанавливают развитие остеопороза, но могут ли вернуть костям прочность? Т.е. вылечить
С упражнениями при остеопорозе чем раньше начнешь, тем лучше эффект. Тот, кто начал тренироваться со здоровыми костями, имеет хорошие шансы никогда не дожить до опасного остеопороза - он конечно будет развиваться с возрастом, но в разы медленней, чем у не тренированного. При имеющемся остеопорозе эффект меньше, но следует помнить, что упражнения помимо укрепления костей еще и мышцы укрепляют, следовательно тренирующийся пожилой человек с остеопорозом будет меньше падать, а значит риск упасть и разбиться как хрустальная ваза в разы меньше.
Акласту капать, если уже есть остеопороз.
Спасибо! Все есть. А Вы где нибудь принимаете? Он весь кривой и с чего начинать вопрос?
Начинать с визита к эндокринологу, обследования, постановки диагноза и лечения. Упражнения, если нет противопоказаний, можно добавлять сразу.
@@user-aiki-cigun Вы не представляете прием обычного врача в поликлинике. Вообще ничего не хотят делать.
Посоветуйте специалиста, который действительно поможет. Я к нему запишусь.
@@Наталия-т1ю1г к ревматологу
Здравствуйте! Если уже начались изменения, то это уже придётся набирать заново костную массу. Наверное, лучше сделать денситометрию и оценить результат.
Конечно. Главная мысль, что при этих признаках первое, что нужно сделать, идти к эндокринологу и уже нормально обследоваться и, самое главное, начать лечение. Плюс упражнения (ролик с ними я вчера выложил).
Била у терапевьта ,пожилая женщина ,спросила у нее к какому врачу нужно обращаться при остелпорлзе ,а сама я знала ,что к єндокринологу ,а она ответила ,что к травматологу.вот такие врачи ,ничем не интересуются ,нтчего не знают ,приходится самим до всего докапиваться
Денситометрия не входит в список бесплатных обследований по направлению врача. Какой тогда смысл производить ежемесячно измерения, не проще ли сделать денситометрию хотя бы один раз после менопаузы? Уже будет повод пойти к эндокринологу и начать пить витамин Д и прочее
Можно и денситометрию раз в год делать. Но это денег стоит, поэтому большинство посмотревших этого не сделают никогда.
Денситометрия входит в бесплатное. В прошлом году делала и в этом, мне 55
@@seva3073 , надо же. А мне врач сказал, что нет. Может быть, по показаниям? Спасибо, буду знать.
Делала 2 раза в поликлинике, в 48 лет и в 53. Участковому терапевту сказала про сильные боли в тазобедренных суставах и невозможность спать лёжв по этой причине. Сразу же получила направление
Вчера первый раз в жизни сделала денситометрию бесплатно. Самара.
Благодарю. Сделала недавно ультразвуковую денситометрию, и результат огорчил. Можно ли доверять такому исследованию?
Нужно.
На 5:59- опасно оставлять метки скотчем - у меня эта метка будет съезжать ниже и ниже. Детишки - любители сюрпризов 😝и подколов. 🥵 Ни дня без фокусов. Я уж по-простому - авторучкой.