Como treinar para uma maratona - 42km

Importantes dicas para você saber como treinar para uma maratona com saúde, segurança e conforto. Veja essa aula completa!
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Tópicos abordados no vídeo:
Com quanto tempo começar uma preparação para correr uma maratona.
É interessante correr 21km antes de correr uma maratona 42km?
A importância da técnica de corrida e do fortalecimento do corpo para correr uma maratona.
A importância do programação e do planejamento adequado de treinos para correr uma maratona
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