COMO CORRER MAIS RÁPIDO DOS 5KM A MARATONA | AULA COMPLETA

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  • Опубліковано 28 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 148

  • @CorridaSimples
    @CorridaSimples  3 роки тому +21

    ➡️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 93961-2332

    • @carmemsarmento6278
      @carmemsarmento6278 3 роки тому +3

      Vc é demais 😍

    • @cuzezaobiazon707
      @cuzezaobiazon707 2 роки тому +1

      Olá professor Abelardo , tenho 51 anos e sou corredor amador e gostaria de melhorar meu ritmo.

    • @marcostranquiliz8552
      @marcostranquiliz8552 2 роки тому +1

      Show Dario👏🏾👏🏾👏🏾

    • @edicardogomesdematos43
      @edicardogomesdematos43 2 роки тому +1

      Boa tarde, gosta de saber quanto ta custando sua acessória.

    • @CorridaSimples
      @CorridaSimples  2 роки тому

      @@edicardogomesdematos43 Me chama nesse Whatsapp que eu te explico: (11) 93961-2332

  • @caioliberatocalixto
    @caioliberatocalixto 3 роки тому +37

    Com certeza correr mais rápido nos 5 e 10k é muuuuito mais difícil do que completar 21k ou maratona. Sofrimento é mto maior e menos valorizado pelos atletas amadores. No mundinho do instagram, alguém completar uma maratona é mto mais curtido do que alguém q se dedica meses para tirar meio minuto em um 5k. Nada contra... mas que é mais difícil correr rápido do que correr longe, isso é.

  • @eloisiorodrigues5965
    @eloisiorodrigues5965 3 роки тому +12

    Estou recebendo orientações do Dario há 2 meses, com planilhas personalizadas. Estou muito satisfeito com a assessoria. Meus treinos foram montados baseado no meu teste de 3km e no meu objetivo na corrida. Estou evoluindo bem a cada semana. Recomendo
    este investimento.

  • @jaircorreia
    @jaircorreia 3 роки тому +21

    Aprendo bastante com suas aulas, parabéns pelo seu trabalho!

    • @CorridaSimples
      @CorridaSimples  3 роки тому +3

      Fico feliz em saber disso, obrigado pela confiança de sempre.

  • @SirMarcusOliveira
    @SirMarcusOliveira 3 роки тому +11

    Que aula! Não fazia ideia dessas nuances da periodização.

  • @andresiqueira3811
    @andresiqueira3811 3 роки тому +1

    Esse video da um choque de realidade...😬😀😀

  • @barbarabarbosa5940
    @barbarabarbosa5940 2 роки тому +1

    Os vídeos dele tô salvando tudo ,,,esse cara é foda ,,tô amando o canal dele ,ele fala a real 🤸🏃🏃🏃🏃

  • @laerciocruzeirense51
    @laerciocruzeirense51 3 роки тому +3

    Parabéns pelo seu trabalho estou no atletismo desde 1984 sendo só corrida de rua e suas orientações são muito importantes para aqueles que amam esse esporte. Parabéns campeão estamos juntos

  • @dedeflo
    @dedeflo 3 роки тому +5

    Tem certos vídeos que vc posta que me fazem pensar: "nossa, tenho muito ainda a aprender"
    Muito obrigado por mais uma aula.
    Sou seu aluno e vou questioná-lo sobre este assunto em nossas conversas...
    Fiquei com dúvidas sobre o período em que devo desacelerar e pagar umas férias, pois até hoje depois que passei pelo período de base venho treinando moderadamente para forte constantemente sem desacelerar em nenhum momento.

  • @RXAssessoriaEsportiva
    @RXAssessoriaEsportiva 3 роки тому +2

    Excelente vídeo! E muito bom seu posicionamento sobre os treinadores: As vezes a decisão de treinar por conta própria, acaba limitando seu potencial e vc nem fica sabendo. Uma vez um aluno meu (ou melhor, antes de se tornar aluno) me questionou a necessidade de treinar com acompanhamento, sendo que o índice dele nos 5KM "já" estava pra 16 min baixo. Eu respondi que era a chance dele chegar na casa dos 15 min! É gratificante para o treinador receber feedback do tipo "não sabia que eu conseguiria correr melhor". Estudamos para isso! :) Vamos em frente galera! Bons treinos!!

  • @deivisoncosta956
    @deivisoncosta956 3 роки тому +3

    Vídeo muito bom! Eu estava parado há 3 anos, e comecei a treinar sozinho mês passado. Sábado agora corri minha primeira prova 5K. Fiz em
    33min. Tenho certeza se eu tivesse um treinador qualificado, eu teria baixado esse tempo… Vida longa aos treinadores/professores👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @misaelsoares7357
    @misaelsoares7357 3 роки тому +2

    Parabens pela aula curto teu canal estou voltando depois de 13 anos. Meu antigo tecnico faleceu más gracas a Deus foi sustituido a altura estou muito motivado. Vale Dariu

  • @donizetifernando6879
    @donizetifernando6879 2 роки тому +1

    O Abelardo boá noite estou gostando de assistir os vídeos seus por mais que seja alguns antigos . Então estou começando obedecer o meu corpo saber a trabalhar não se judiar até que fiz um treino de 5km já saí mais moderado respeitando os limites que eu tenho que encarar os restantes dos kms . legal suas aulas e palestras que vc comenta nós vídeos .Eu agora que ainda estou começando aprender a chegar no teórico se saber trabalhar nas práticas🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️ . Resumindo quero melhorar na corrida 🙏Deus abençoe Abelardo

    • @donizetifernando6879
      @donizetifernando6879 2 роки тому +1

      Olha que vai Fazer 13 anos que corro eagora que estou evoluindo assim devagarinho e sempre

  • @artdsm91
    @artdsm91 3 роки тому +2

    Excelente aula!! Eu melhorei demais depois que comecei a treinar com sua assessoria !!

  • @donizetifernando6879
    @donizetifernando6879 2 роки тому +1

    Dae garoto gostei da palestra eu preciso de umas dicas .que eu acho que corro bem mas preciso de Umas aulas de regras por exemplo o que correr ,que correr amanhã é vários processos eu gosto de correr 5 rápido ,10 rápido 15 rápido 21 rápido só preciso de saber aulas educativo sei que são dias diferentes de treinos é nesse ponto que quero chegar

  • @danielfreestyle
    @danielfreestyle 3 роки тому

    Parabéns pelo conteúdo. Sem apelação e sem invenção de moda

  • @Gtxtwr
    @Gtxtwr 2 роки тому +1

    Obrigado pela aula, minha meta é correr 5k sub 20 e meu sonho é um sub 16

    • @marcelomar9728
      @marcelomar9728 2 роки тому

      O meu também, já bati na trave no 5000m na pista do ibirapuera quando tinha meus 20 e poucos anos fiz 16'03, hj com mais de 40anos estou voltando com esse objetivo nos 5000m sub16!

  • @Kerosenesdf
    @Kerosenesdf 3 роки тому +1

    É isso mesmo Dario! Estive conversando com corredores veteranos e eles sempre fazem um período de base. Isso ajuda também a evitar lesões. Parabéns pelo o vídeo!

  • @EtevaldoPereiradesousa
    @EtevaldoPereiradesousa Рік тому

    Daril vc é um ótimo treinador com certeza

  • @eduardodacosta3190
    @eduardodacosta3190 2 роки тому

    É fato!

  • @douglaswilliam417
    @douglaswilliam417 3 роки тому

    Vídeo top garotinho... É aquela história: "Quem busca correr para melhorar suas marcas, tem que saber que não é apenas colocar um tênis no pé e correr para onde o nariz aponta."

  • @jaircorreia
    @jaircorreia 3 роки тому +3

    Obrigado Professor!

  • @rogeriomorais7
    @rogeriomorais7 Рік тому

    Excelentes dicas, parabéns pelo trabalho!

  • @renilsonesper3821
    @renilsonesper3821 3 роки тому

    Abelardo sempre dando dicas e informações pertinentes, merece likes e comentários, Obrigado DG

  • @marcostranquiliz8552
    @marcostranquiliz8552 2 роки тому

    Show D+ 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

  • @danilodouglas1670
    @danilodouglas1670 3 роки тому +2

    Já passei pela fase da obesidade e sei que é um pouco complicado, mas venci! E hj estou fazendo um projeto de 120 dias com dieta e treino para colocar um corpo legal e em 2022 correr minha primeira meia maratona, conto com vcs lá no canal. Tmj.

    • @nicolasgabriel7821
      @nicolasgabriel7821 3 роки тому +1

      Como mantém a massa muscular treinando corrida?

    • @danilodouglas1670
      @danilodouglas1670 3 роки тому

      @@nicolasgabriel7821 acompanha o canal lá que terá várias dicas, mas em moro grosseiro vc tem q compensar as calorias gastas no treino, um pós treino é essencial ( wey, ou uma boa alimentação rica em proteínas).

  • @franciscobarbosadasilvabar8077
    @franciscobarbosadasilvabar8077 2 роки тому

    E muito bom o seu planejamento pra um atleta.
    Eu comecei o treino de intervalado e muito bom eu sempre fazia muito rápido meus treinos e não tinha rendimento.
    É só fazia três vezes na semana vou passar a fazer os cinco dias na semana.
    Comecei nos dez ontem hoje vou pra os quinze .

  • @francelimartins1
    @francelimartins1 3 роки тому +1

    Bah.. muito bom.
    esclarecedor
    vou p em prática..

  • @ricardofigueiredo4972
    @ricardofigueiredo4972 3 роки тому +1

    Sempre assisto seus vídeos Dário!!! Você é excelente demais!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @alessandroqz7457
    @alessandroqz7457 3 роки тому +1

    Show, bem didático , muito esclarecedor 👏👏👏

  • @sandromiranda651
    @sandromiranda651 3 роки тому

    Grande aula!

  • @alessandroneves8273
    @alessandroneves8273 3 роки тому

    Sabe muito, teus vídeos me ajudam muito, estou correndo com ritmo de 4:20 no 5km e 4:35 nos 10km, e é difícil evoluir sem ajuda profissional, quando tiver condições vou ser teu aluno!

  • @abidielmartins3355
    @abidielmartins3355 3 роки тому

    Vídeo excelente, defendeu muito bem nós treinadores que temos a Experiência e conhecimento para levar o aluno a extrair o seu melhor

  • @fernandocampos357
    @fernandocampos357 2 роки тому

    VC ESTA DE PARABÉNS

  • @sergiodasilva7449
    @sergiodasilva7449 2 роки тому

    Obrigado sensacional Dario

  • @manoelferreira1201
    @manoelferreira1201 2 роки тому

    Muito top

  • @marcosbatista8896
    @marcosbatista8896 3 роки тому

    Parabéns pelo seu trabalho, Deus continue abençoando sua vida

  • @neidemachadoroncaratti6808
    @neidemachadoroncaratti6808 8 місяців тому

    Gratidão

  • @germanopacheco2574
    @germanopacheco2574 3 роки тому +1

    Abelardo, vi as camisas à venda no seu instagram. Ficaram show!!!

  • @luzenildacoura4968
    @luzenildacoura4968 3 роки тому

    Parabens gto muit de assistir suas aulas obrigadooo

  • @katianasantos3455
    @katianasantos3455 2 роки тому

    Eu começei a treina duas semanas atras a prova vai ser agora,no final desse mês 5km

  • @edmilsonmarques1610
    @edmilsonmarques1610 3 роки тому

    Caramba, que baita conteúdo Dario, pessoas iguais a vc fazem a diferença no mundo. Obrigado pela dedicação e ajuda.

  • @vitorgomes6171
    @vitorgomes6171 3 роки тому

    Contratei o Dário para ser meu treinador, e estou muito feliz com o trabalho dele

  • @Renato8798
    @Renato8798 3 роки тому +1

    Muito bem explicado, sempre ouvi falar de periodização, mas sempre tive dúvidas, ótima aula Abelardo, sempre bom agregar conhecimentos 🏃🏽‍♂️👍🏼

  • @joaobatistacbrito7259
    @joaobatistacbrito7259 2 роки тому

    Sempre sigo as dicas do seu treino melhorei muito vc é dez

  • @hernanerios812
    @hernanerios812 3 роки тому

    Um dos melhores vídeos q vc já fez, sempre acompanho.. parabéns, logo quero começar o ciclo da maratona, mas já ia começar errado

  • @pedrocotta8320
    @pedrocotta8320 3 роки тому

    Excelentes dicas.

  • @sergiodasilva7449
    @sergiodasilva7449 2 роки тому

    Muito bom obrigado

  • @marcio222rjbr
    @marcio222rjbr 3 роки тому

    Dario, te acompanho a algum tempo, e achei um dos melhores vídeos no assunto. Abrangeu tudo, não só para os 5k, mas uma geral na corrida de rua.

  • @adsonantonio7919
    @adsonantonio7919 3 роки тому

    Excelente prof parabéns n foi só um video foi uma palestra de gente grande obrigado por dividir conhecimentos valeuuuu

  • @tafareloliveira1142
    @tafareloliveira1142 3 роки тому +1

    Conteúdo muito bom e prático… parabéns 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻

  • @leonardobragaflores
    @leonardobragaflores 3 роки тому +1

    Muito bom

  • @aldomanoel1583
    @aldomanoel1583 3 роки тому

    Parabéns seus vídeo são muito bom são muito útil para as pessoas que não tem um trenador

  • @diego14028
    @diego14028 3 роки тому

    Parabéns Dario! Vc é fera!

  • @marcosbatista8896
    @marcosbatista8896 3 роки тому

    Muito boa esta aula, aprendi muitas coisas!

  • @jozehmatheus
    @jozehmatheus 3 роки тому

    parabéns Abelardo! Vc é inspiração a todos praticantes da corrida!

  • @fabianobiologia11
    @fabianobiologia11 3 роки тому

    Grande aula, Abelardo!

  • @silasmiguel2329
    @silasmiguel2329 3 роки тому

    Aprendo muito com vc.

  • @jrvicentecontabilidadeltda8514
    @jrvicentecontabilidadeltda8514 3 роки тому

    Excelente aula! Parabéns professor.

  • @josefrancisco518
    @josefrancisco518 3 роки тому +2

    Excelente aula Dario, como sempre dando ótimas dicas para nossas melhoras na corrida, sucesso amigo 👍

    • @Felicio.A.L
      @Felicio.A.L 3 роки тому

      Engajamento!✔️👏👏👏

  • @danielsong8440
    @danielsong8440 2 роки тому

    Show demais. Além do treino com acompanhamento, evolução com o tempo, e também o respeito adequado à periodização acredito que pode sim equilibrar a performance. Obrigado!!

  • @Adinan2010
    @Adinan2010 3 роки тому

    Parabéns pela aula professor!! Show!!!!

  • @pedrokaua6070
    @pedrokaua6070 3 роки тому

    Baita aula .

    • @jairpavao1
      @jairpavao1 2 роки тому +1

      Boa Dario , boa Abelardo

  • @yunascimento2691
    @yunascimento2691 Рік тому

    irado!

  • @marianacarvalho925
    @marianacarvalho925 3 роки тому

    Que video top. Muita informação boa. Obrigada por compartilhar.

  • @adrianamoreira2003
    @adrianamoreira2003 3 роки тому

    Que aula professor..Vce me ajuda mto. OBRIGADA.Mais uma vez.

  • @philiphiroshiueno5869
    @philiphiroshiueno5869 3 роки тому

    Boa Abelardo!

  • @CiceroOliveiraCH
    @CiceroOliveiraCH 2 роки тому

    Parabéns pelo vídeo, sempre com dicas top!!!

  • @andersondemello3905
    @andersondemello3905 3 роки тому

    Show Abelardo.

  • @antonioaugusto3207
    @antonioaugusto3207 3 роки тому

    Fala Abelardo!
    Fala dos treinos para pessoas com mais de 50 anos, blz.
    Valeu!

  • @eduardoback9118
    @eduardoback9118 3 роки тому

    Parabéns pelas orientações passadas

  • @jeffersonpereiradebarros1422
    @jeffersonpereiradebarros1422 3 роки тому

    Parabéns Dario, ótimo material.

  • @franciscoandersonsantanale2651
    @franciscoandersonsantanale2651 3 роки тому

    Show... 👏👏👏👏🏆🥇

  • @rodrigofischer3015
    @rodrigofischer3015 3 роки тому

    Baita vídeo, parabéns Dario. Vamos pra cima nos treinamentos a distância.

  • @ernowrasse
    @ernowrasse 3 роки тому

    Show de aula.

  • @Roger9236
    @Roger9236 3 роки тому

    Show parabéns bigode

  • @victorchaves2794
    @victorchaves2794 3 роки тому

    Te chamei no ZAP, desculpa a hora, melhorei só em assistir teus vídeos, quero a assessoria!

  • @diogocastelobranco8963
    @diogocastelobranco8963 3 роки тому

    Muito bom o vídeo! Obrigado pela aula.

  • @joaopena2720
    @joaopena2720 3 роки тому

    Sempre com ótimas dicas! Muito obrigado pela aula! Trabalho sensacional!

  • @renatoportalupi9778
    @renatoportalupi9778 3 роки тому

    Muito show do bigode sou teu fã. Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏

  • @joseneto3468
    @joseneto3468 3 роки тому

    Como sempre, excelentes informações e orientações. Muito obrigado, Prof. Dario! 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

  • @ronaldoometto8803
    @ronaldoometto8803 3 роки тому

    Parabéns Abelardo

  • @aurelinosantos1847
    @aurelinosantos1847 3 роки тому

    Parabéns amigo,venho vendo seus vídeos de treino.

  • @fabiovoigt4994
    @fabiovoigt4994 3 роки тому

    Show abelardo...tmj

  • @ladasm47
    @ladasm47 3 роки тому

    Como sempre tudo muito bem explicado 👏👏👏

  • @suelimarescolate5722
    @suelimarescolate5722 3 роки тому

    Parabéns pelo vídeo, conteúdo muito preciso, e foi fácil de assimilar... 👏👏👏

  • @pachecomaratonista8620
    @pachecomaratonista8620 3 роки тому

    Boa noite Aberlado tudo bem 👍

  • @edivaldoessesmeninossaobao5044
    @edivaldoessesmeninossaobao5044 2 роки тому

    Meu amigo eu corri 16 km a 3 e 28 tenho 10 km dia 21 do próximo mês tenho condições de corre os 10km a 3 e 20 por km

  • @Roger9236
    @Roger9236 3 роки тому

    Parabéns

  • @jpjipa
    @jpjipa 3 роки тому

    Sempre vídeos excelentes, parabéns!

  • @marceloazevedo8706
    @marceloazevedo8706 3 роки тому

    Maravilha, Dario. excelente vídeo. parabéns!!!!

  • @corremarco
    @corremarco 3 роки тому

    Obrigado pelos ensinamentos

  • @jonathanalexandre7558
    @jonathanalexandre7558 3 роки тому

    Ótimo conteúdo
    Parabéns Aberlado

  • @1erickr
    @1erickr 3 роки тому

    Mais um show, garotinho. Obrigado y obrigado!

  • @Rubemlima509
    @Rubemlima509 3 роки тому

    Bom dia!!! Mas o que um corredor faz nas férias??? Bike, caminhada, ou só engorda??? Kkk

  • @juliomelo10
    @juliomelo10 3 роки тому

    Sensacional! Ótima aula... Obrigado Dario!!

  • @leandrosoletti8066
    @leandrosoletti8066 3 роки тому

    Muito top! Parabéns Mestre Abelardo👊👏👏👏👏💪

  • @didimopereira1827
    @didimopereira1827 3 роки тому

    Obrigado!

  • @tiagoteixeirarodrigues1512
    @tiagoteixeirarodrigues1512 3 роки тому

    Ótimo 😁

  • @adelsonbezerra3986
    @adelsonbezerra3986 3 роки тому

    pow, DG. Otima explicaçao!