MOTCROSS: 3 strategie per allenare la resistenza

Se senti di dover migliorare alcuni aspetti della preparazione atletica, a partire già dalla resistenza, ma non sai come fare, o vorresti passare ad un livello superiori, ascolta bene questo video perché ti illustro proprio tre diversi modi di allenamento della resistenza in chi fa Motocross e/o Enduro.
💪Nel dettaglio ti dirò quali sono i vantaggi e gli svantaggi di queste metodologie di lavoro in modo che tu possa essere più consapevole o tu possa prendere scelte di programmazioni più ottimali.
I metodi che andremo a sviscerare sono:
🤜 Metodo di tipo continuo: attività in cui l’intensità rimane pressochè costante per tutta la durata.
🤜 Metodo di tipo intervallato: dove invece si alternano momenti di intensità alta a momenti dove l’intensità sii abbassa.
🤜 Metodo dei circuiti: dove anche qua l’intensità è medio alta ma il tipo di lavoro è molto diverso perché si tratta di mettere in sequenza esercizi muscolari.
🤔Qual è la modalità migliore?
Come sempre, dipende!! Dipende dal tuo livello attuale di allenamento, dall’obiettivo, dal tu ostato di salute, dal tuo livello di conoscenza degli esercizi muscolare e così via.
In base alle tante informazioni fornite nel video sarai sicuramente in grado di scegliere l’allenamento che più si adatta alle tue esigenze.
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😉 Come sempre, se hai dubbi o domande, scrivi nei commenti e sarò felice di rispondere.
Grazie e alla prossima.
P.S.: Per svolgere al top gli allenamenti di resistenza ti consiglio una serie di strumenti utilissimi che ti permettono, tra le altre cose, di monitorare con costanza i miglioramenti e capire se stai seguendo correttamente i vari consigli:
Cardiofrequenzimetro: amzn.to/3D3Kvie
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Foam roller (utile per riscaldarsi e defaticare): amzn.to/3DepbXi
Foto di copertina di Roger Lagesse da Pexels
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