Влад Дёмин - СУШКА ДЛЯ НАТУРАЛА
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- В данном видео я бы хотел сделать обзор на режим, которого придерживается Влад Дёмин (Сушка для натурала). Сушка тела для натурального спортсмена это крайне сложный этап, так как от набранных на массе мышц порой ни чего не остаётся (во время сжигания жира мы можем потерять значительную часть мышечной массы), поэтому очень важно выбрать оптимальный режим для данной цели. Сегодня я проведу обзор на видео Влада Дёмина, который позиционирует себя как натуральный атлет. Он записал довольно интересное видео, в котором заявил о том что тратит 5500 калорий в сутки, а потребляет с пищей всего 1200, создавая таким образом сильнейший дефицит. Как тело выдерживает такой режим и сыпятся ли мышцы? Дёмин уточнил что в данном случае придерживается периодического голодания, так как после пробуждения длительный период времени не потребляет ни какую еду, а только работает и тренируется (более 16 часов полного голода в сутки), силовых тренировок во время сушки тела как минимум 5 в неделю и по 1-2 часа кардио в день. Как подавить аппетит на сушке - довольно частый вопрос и я думаю в данном случае непосредственную роль оказывает периодическое голодание (ПГ 16/8 или 20/4) во время которого организм насыщается наличием большого количества контринсулярных гормонов. Такой высокий тренировочный объём обусловлен хорошей адаптацией мышц к нагрузкам (то есть продолжительным стажем тренировок) - вполне возможно тренироваться так часто, но конечно не с максимальными силовыми показателями. Единственная загвоздка заключается в том что создаётся очень сильный энергодефицит, который вводит организм в состояние энергосбережения, который направлен на замедление скорости обмена веществ (метаболизма) и тело минимизирует расход калорий (даже когда вы очень сильно стараетесь). Поэтому на выходе мы получаем куда меньший КПД от жестких диет. Также быстрая сушка чревата возвратом жира после прекращения диеты (которое обязательно произойдёт, так как пищевое поведение может измениться в ответ на голод). Думаю в данном видео (Влад Дёмин Сушка для Натурала) ответил на многие интересующие вас вопросы.
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-... - Спорт
На таком рационе даже на химии будешь сыпаться. А он в натураху худеет. И занимается по 6 дней в неделю. Ну просто терминатор. Второй Шредер. Такое же трепло. В Его сказки о натуральности могут поверить 15 летние мальчики. Но не те кто имеет какой то опыт.
Андрей у Спасокукоцкого в 2 раза меньше была калорийность. Ты не знал? Вот я тебе рассказываю
Ога, а потом он рассказывал, какая была побочка от такого дефицита калорий...
Он постепенно дошел до такого, с первого раза никто такое не выдержит. Я на себе постоянно экспеоиментирую и знаю что наш организм может привыкать к любым нагрузкам и низким каллориям.
@@jester743gmail привыкать может. Не спорю. Но вопрос тут в другом. Он без химии все мышцы потеряет на таком режиме. Вот и все.
Спасокукоцкий на химии был, а тут у натурала дифицит 4000калл, нереально.
Орал, когда он сказал, что тратит 5к калорий и 1к за силовую😆😆😅
Ну а что вы хотели, встаёт в 5 утра и начинает бомбить, топить и вузуализировать
Бро, ты реально крут и твои видосы на самом деле мотивируют, меня так уж точно. Хотел сказать по братски, заканчивай с этими разборами других людей, толкай свою мысль и идею, она у тебя на самом деле здравая, чем и отличается от остальных! Ты крут, делай своё дело и положи болт на остальных.
Тема с обзором других блогеров очень заходит людям, продолжай в том же направлении
ходит на три работы, 3 часа в день на тренеровки, встает в 5 утра.... как можно столько трындеть врать и не краснеть?
Первая работа поесть, вторая поссать, третья посрать
А если он работает тренером в зале и в нём же тренит,не?
На покраснение уже каллорий не хватает
@@asaw358 только если живёт в зале, никуда не надо ехать, там же работает на трех должностях...
@@antr20. работает тренером, ведёт канал на ютубе(монтаж видео и прочее) тоже работа за которую получает деньги и вечером подрабатывает веб дизайнером на дому, со всех трёх имеет доход, как вариант. В чём проблема то?
Классно чуваку... Хожу в зал 3 раза в неделю , но если добавляю туда ещё кардио около часа при каллораже до 2000 ловлю в течении месяца перетрен...))
в чём проявляется?
@@yeehorkiyhnik5470 сонливость, не желание тренироваться (при огромной мотивации) восстановление - пн потренироваться в пт ток продала боль. Постоянная вялость
Добавь химло, и сможешь трениться в два раза меньше а результат в 5 раз лучше! И пинди всем что стал тренить каждый день два раза и поперло!
Слабак!
@@user-go3eo2nw9w )
Волшебство какое-то!!! Я вешу 79кг при 10,5% жира и при росте 171см. и базовый обмен веществ имею 1812 ккал, при активном образе жизни потребление 3400 ккал и это в ноль.
А Дёмин уникум какой-то.
Силовая 1,5 часа 1000 ккал тоже хрень, если только не Кроссфит.... На 600ккал согласен и то мин. отдыха между подходами должно быть и очень объёмно.
К Сергею вопрос!!! Прозвучали цифры 8500 ккал/ кг жира, сейчас слышал не однократно 7700?
Для синтеза 1 гр мышц требуется , 3 года назад говорили 5-8ккал, в среднем 6 ккал. сейчас 19,5-23,5 ккал.
Какие данные есть у Вас???
Сергей, все отлично... тема роликов отличная... Можешь делать на популярных блогеров) Но сделай видио на фоне немножко громче, а то твой голдос громкий, а видио ели слышно))
Всё нормально слышно.
BALTAZAR значит ты слаб
форма у Дёмина неплохая, но голос гнусный какой-то и подача материала не очень заходит.
Ахуеть спасибо папаша что подарил мне этот Рено Логан черного цвета двадцатого века
Про себя могу сказать, мне утром хочется кушать всегда!!!! Если я не поем, то начинает сильно тошнить и плохо становится. Поэтому нельзя сказать что утром если не поесть - есть не хочется потом. Не правда !
У меня также)) зато кроме завтрака могу вообще не есть, но вот утром обязательно, иначе в обморок где-то грохнуться вполне могу)
Не знаю, для меня, если я утром ничего есть не буду, то спокойно могу до обеда не голодать, под действием гормонов.
Сёрег красава !!! Побольше такого материала !!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽 поддерживаю такие твои видео!!!!! Подскажи когда стрим планируешь ? И планируешь ли вообще его ????
Йети зовут Сергеем? Он просто никогда не представляет ся
Спасибо, что прислушался к просьбе и поделился мнением об этом видео! Но я все еще не верю, что человек без химии, который спит по 6-7ч в день, потребляет 1200калл, при расходе 5500, при этом у него 2-х часовое кардио и еще силовая треня и все это каждый день! Человек на фарме такой режим не выдержит, а тут натурал сидит без капли намека на перетрен!
Да естественно он принимает стероиды. Он тренируется по 6 раз в неделю и мало спит, и успевает восстанавливаться каким то образом. Мышцы у него видно залитые жиром и водой. Да и вдобавок у него худые ноги и относительно большие хоть и жирные руки. А натурально иметь большие руки при худых ногах не получится.
@@Aleksey-re5kd - то есть если ноги не развивать вообще, а руки тренеровать , то ноги сами собой растут чтоб за руками поспевать? )
@@nikmatlin Если ты будешь качать руки а ноги нет,то руки у тебя не вырастут. Натурально чтобы нарастить руки нужно набирать общую массу. Поэтому в приоритете нужно тренировать ноги и спину,так как это самые крупные мышечные группы.
@@Aleksey-re5kd - всю жизнь качаю руки очень интенсивно , никогда не приседал со штангой и не делал становую. Ноги всегда были отстающие, тренил ноги ну может раз в 2-3 недели. Бицепс 44.5 , сеченые и венозные руки вцелом, 42 года, стаж 15 лет, 179см, 87кг. Ты видать теоретик в этом вопросе.
@@nikmatlin Ноги нужно тренировать, а то будешь выглядеть как буратино с тощими палками вместо ног. У меня как бы тоже стаж немалый 22 года. 20 лет тяжёлой атлетики. Так что знания и опыт у меня есть немалый.
Йети, ты лучший! Продолжай пилить годный контент!
P.S. Отписался и заново подписался на тебя, чтобы ты вышел из теневого бана.
Больше всего не верится в 1000к за силовую тренировку ещё и каждый день.
Сам сижу на примерно 1200-1500к в день
Кардио 2 часа при среднем пульсе 140 каждый день, реально вполне.
Раз в месяц бывают длинные походы/заезды по 10+ часов подряд сипульсом 120 и итоговым расходом под 5000. После такого несколько дней еле живой. На каждый день с таким расходом крышак точно поедет.
Он на колбасном заводе дегустатором работает.
Не ем с утра в течение 7 ч + силовая треня на 3 часа в среднем (5 дней в неделю), после первого приема пищи организм расслабляется и на оставшиеся дела не хватает концентрации и сил. И ем я 2200 ккал. Считаю, что в ровном темпе так, еще и с 1200 ккал больше месяца практически нереально продержаться.
Реально, на 800 сидел 3 месяца и при этом силовые росли как на дрожжах)
@@user-ni6ut8sq2z Вы видимо сверхчеловек или знатный пиздабол. Даже химик с лютой генетикой на 800 калориях будет терять мышцы, а следовательно и силовые. А если ты натурал, то ни о каком поддержании или тем более росте силовых на 800 калориях речи вообще не идёт.
Периодическое голодание, первый приём пищи в 14 часов, утром тренировка кардио на пульсе 120 минут 20, силовая малоповторка на всё тело (но в моём случае кроме ног - ибо специализация) - отличная рабочая схема для сушки.
По питанию, утром протеин и креатин. После тренировки овсянка 50-60 г, 5 яиц, 20 г орехов. Следующий- куриная грудка, салат. Следующий перед сном - творог 0,1%, чуть слив.
Воду к вечеру и в ночь не пить.
В моём случае - 3,4 кг за первую неделю. Соль не исключил.
я думаю что он подсчет того что ест занижает, а расход калорий на тренировках завышает. Но в любом случае, большой молодец. А если действительно в натурашку все это делает, то это покруче чем многие химики.
Как раз маленькие ноги и большие руки говорят о том что он химичит. Имхо
Артур Коря
Во-первых, это ни о чем не говорит, во-вторых ноги он почти не качает, потому что у него полно травм. Во-вторых уже все называют всех химиками, но только в случае Влада это глупо, ибо он уже примерно таких размеров года 3-4
@Fergas Я написал кратко, расписывать лень просто. Нет ничего химического в форме Демина, нет постоянной наполненности, которая есть у химиков, да много признаков, просто когда ты больше 10 лет в этом варишься и видишь разных людей, то практически безошибочно можно определить натурал человек или нет. Я давно смотрю канал Демина, он выкладывал свои фотки в армии и в 16 лет, он уже там в охуеенной форме поменьше конечно, но тем не менее.
Если люди верят, что Шредер натурал или какой-нибудь Добромиль, а они по-любому химичили, но не верят что чел весом 75кг с жирком не может в натураху просушится.
@Fergas Да я понимаю это, я написал кратко, если чел бы ответил и попросил пояснить я бы привел другие аргументы и т.д.
Да только форма перечисленных тобой людей явно отличается от формы Демина и натурального в их форме мало, конечно можно и тут сказать, что просто у Демина ниже дозировки или хуже генетика, короче про это можно говорить бесконечно.
Йети, на 4 минуте ты завёл тему про обмен, и то что обмен можно ускорить, следовательно можно и замедлить.Хотелось бы услышать от тебя инфу как правильно замедлять метоболизм.
P. S. Возможно ты уже делал видео на такую тему,но можешь коротко описать что делать с такой проблемой.
Не тратит он 5000 ккал в день....Как раз недавно читал статью, будто проводили исследования, на которых выяснили максимально возможный дневной лимит потраченных каллорий в размере 2,5 BMR...Причем насколько я понял это были наилютейшие триатлонисты...
можно ссылку?))
Так ещё базовый расход. Около 4 тысяч может выйти в сумме.
А как же цнс?, как сильно она страдает при потере 3тыс.калорий
Приятно на тебя смотреть, спокойная, размеренная, рассудительная речь.
Сергей, спасибо за обзор! Лайк!
Перешел на пп в 2019 при весе 138кг , начал с того что ввел питание по 350 гр пищи за прием, тренировка силовая 45 минут базовые жим становая ноги в тренажере и блок вертикальный. За три месяца минус 20 кг, при том что кардио небыло вообще, был короновирус и разрешалось немного быть на улице, остальные 20 часов дома на диване и вес уходил, именно жировая масса, при питании 2400 калорий в среднем, БЖУ 1/1/1 150/150/150 гр. Проблеммы пр шли позже, когда почувствовал больше мощи, начал катать на велосипеде добавил активноски при рационе 2400. Вес начал расти, мышцы жир и вода, концовка печальная перегруз миокарда, утолщение стенок сердца, инсулинорезистентность, запрет от докторов на силовые упражнения. Разрешена только ходьба, но ходить постепенно перестал, задышка, нет адаптации к нагрузкам, сердечная недостаточность, спортивная кардиомиопатия, кровь в легких,
Жесть, а какой рост?
@@youtubeuser903 167
он же говорит, что зимой не может наестся и жрет каждые 15 мин- это и есть компенсация летнего жесткача.
Ахах)))
Сушиться в натуральную можно, но зачем если можно немного помочь организму.
Спасибо.Очень интересно было посмотреть
Ну, вот он не сказал, когда он успевает два раза в день кардио сделать. По часу! 🤔
Очень интересное видео) Кстати, а можешь снять разоблачение на Владимира Шмонднко? Было бы очень интересно узнать твое мнение по этому атлету)
Вы с Никулиным договорились , что ли одновременно свои видео выложить ?
Это пиковое время. Я думаю все блогеры стараются попадать в него
Evolution Yeti понятно , спасибо за хороший разбор !
И как этот натурал в кавычках держит такую наполненность ？
Артур Коря он мог записать это видео на пампе и после еды
@@evolutionyeti9831 ага. А можно ещё пердеж сдерживать пару дней. Что бы изнутри распирало. Серег. Ты вроде умный человек. Ну такую фигню пишешь. Неужели химика не видишь.
Ты его канал посмотри, он всегда такой, честно говоря я видел ребят более одаренных чем он, с более лучшей формой
С помощью стана и пропика)
Ну смотри процент жира не самый большой + углеводы ЕБАТЬ АХУЕТЬ ДА?
да, он еще год назад сказал, что практикует переодическое голодание
Оказывается я всю жизнь(кроме армии) был на периодическом голодании, никогда не завтракал
Сделай видио про видио НИКУЛИНА - ВСЯ ПРАВДА ПРО СТЕРОИДЫ - ЗАЧЕМ И КОМУ ОНИ НУЖНЫ? - ТАКУЮ ЕРЕСЬ НЕСЕТ)
Скажу за себя, сижу на ПГ, сейчас 4-й цикл сушки, рост 187, запястье 16 см, максимальный вес был 115 кг, последний цикл сушки, нынешний, начал после НГ сразу же с 97 кг, ел примерно 1600-1800, сейчас ем примерно 1300-1400 ккал, также провожу силовую тренировку в день 1 в течении недели, каждый день, но она у меня состоит из 1 , максимум 2х упражнений, но это редко, в 1-2 рабочими подходами(рабочие веса растут практически во всех упражнениях, кроме жима лежа), каждый день делаю кардио с разной интенсивностью, от 500 до 1500 ккал (орбитрек+ходьба), меряю на эпл вотч, в принципе склонен доверять, так как и на орбитреке, и на часах калорийность одинаково показывает, при этом орбитрек мой пульс не видит. Сейчас вес 77 кг, процент жира примерно 15 %, а хочу примерно 10-12 %, вес застопорился несмотря на дефицит, скорее всего из-за того, что у меня никогда и близко такого процента не было жира, всегда был 20 + даже когда был худой совсем, начал делать рефиды, посмотрим, что будет, но по поводу работоспособности, я не знаю, как в случаи с ним, но у меня при моих затратах она дикая, я не чувствую голода, не чувствую дефицита энергии, работаю как зверь умственно и физически, так что все может быть вполне реально. И еще респект Ети, недавно начал смотреть. грамотно разъясняешь многие вопросы, интересно слушать.
Так что по итогу, спустя 3 года?
@@Bluesman990 Пациент умер
@@BuffaloBill228 не понимаю как можно себя ассоциировать с педиком из молчания ягнят
Я хз какой силой воли и безумием надо обладать, чтобы не охуеть на 1500 ккал занимаясь. При весе 87,5 я ел 1800 и активно тренил. (Углей где-то 170гр. в день было). Мне было очень жостко. Месяц не треню, ем около 230 грамм углеводов, калораж 2000 +/-, чувствую себя намного лучше и вешу уже 83. Продолжаю худеть . что характерно через 4 месяца на дефиците калорий похудев на 17 кг, инсулин упал с 17 до 7( у меня была просто ебенячая инсулинорезистентность). Тест вырос в 2 раза, правда гспг подрос.
Всем удачи! Серёге респект. Его советами тоже пользуюсь, особенно в тренинге
@@SkybaVyacheslav я его и смотрю. И похудел чисто благодаря нему.
@@SkybaVyacheslav Олегыч человечище!!!
Как тест в 2 раза?
@@IosifStalinsendsyoutoGulag когда он с 8 поднялся до 16 это не так уж и много. Во многом был стресс. + пил как не в себя. 16 это не много. Скоро на терапию по повышению.
Ошибки молодости они такие.... Живёшь живёшь в кайф, а потом хуяк и что-то надо изменить и изменить кардинально. Вот и меняю.
По большей части меня напугало развитие диабета. Ибо глюгозотолерантный тест показал 10,2. + 1 и это диабет. Надо ещё щитовидку проверить. Она прозревает при похудении
@@biglebowskyi55 Зачем терапию для 16 теста? Это же вполне в норме. У меня было 20.44 после 4 часов сна, но недавно ещё сдавал и было 17.8, правда спал только 1-1.5 часов в этот раз. Мне кажется в любом случае норм, особенно считая что у меня эстрадиол всегда прям касается нижней границы, но в норме, при ~20-23% жира.
Непонятно как он считает расход калорий. Дело в том, что когда много тренируешься, организм работает всё эффективнее и эффективнее, а большинство программ подсчёта калорий рассчитаны на новичка, я у полара перепробовал все варианты физ. нагрузок и получалось, что я трачу больше, чем потребляю, при этом мышцы растут.
Обман. Я сейчас потребляю 1500 ккал, меня еле еле хватает только на 1 часовую тренировку в день(20-25 подходов) и 10-12к шагов в день. На умственную деятельность вообще не хватает сил. Трачу где то 2500 ккал получается.
Не представляю как можно сжечь за силовую тренировку 1000 ккал)
И меня просто невероятно дамажит это все, психике полный гг
Процент жира 12, рост 164 вес 72 сейчас, собираюсь до 7-8% снизить.
ТЫ ЧТО, ОН МАШИНА!!!!!!! ОГО ГО!!!!!)))) НЕ УЯ СЕБЕ, МАЛИНКИ ПОЕЛ!!!!!))))
Но плечи у него, реально хороши. По началу видео подумал что он химик 👨🔬
Но увы… спина и ноги желают лучшего, соглашусь с Йети !
Просто еш 3 раза в день по 300 г риса и все а утром встаёшь и часа 3-4 не ешь , пей кофе играй себе в удовольствие и похудеешь быстро
Тут вначале Влад говорит немного не об этом. Скорее всего он имеет ввиду, что при одинаковых условиях для двух разных людей одного веса свой индивидуальный процент жира.
Понятно, что определенными действиями можно повысить или понизить его, но все же речь не об этом.
Йети,у тебя в этом ролике лицо намного красивее чем в прошлых,будто освежился
На жирах он так не сможет скакать, гликогена в мышцах нет, какие таммогут быть тренировки по полтора часа плюс кардио ежедневно. Подумай что ты несешь, энергозатраты космические, а тело не дает, откуда тогда энергия?? Плюс количество травм должно зашкаливать от такого режима, все чухня в общем
Какой натурал? Посмотри на плечи. Только на химии плечи имеют сферическую форму. И посмотри на его программу. Где повторы 15-20 в подходе. Так натурально не нарастить массу.
Андрей как раз именно так и можно нарастить массу. Но я бы сказал что 10-12 лучше.
Андрей
На химии плечи постоянно круглые, а у него нет, фотки сделаны на пампе при выгодном ракурсе. У меня тоже такая форма плеча, не такие конечно здоровые, как у Демина,но тем не менее. Это просто генетика, у кого-то она есть на плечи, но у большинства признаться плечи говно.
завидую рукам, дельтам и груди. но смотря на спину и ножки стрекозиные, хочется ржать. в топку таких "билдеров", качата строго по пояс)
Подскажите , пожалуйста , более подробно как медленно дойти до той степени жировой массы, когда можно позволять себе расслабленную диету
Низкий Гликимический индекс без читмилов на месяца 3
Я блять 2.01 ростом. Ем 3000 ккал и подыхаю. Сохну очень сильно на таком кол-ве. Человечку этому соболезную. Если он не врет конечно
как человек никогда в жизни не весивший больше 75 кг при росте 182см не представляю как можно потерять 20 кг,для меня 2 кг уже не плохо но и жира у меня никогда много не было,пару дней назад по каллперу жир на животе 5 мм,два года назад просушился до 3 мм на животе.Хочу повторить.
Пройдите тест in body
Йети,давай про термодженники что нибудь расскажи,стоит ли,принимал ли сам?
Го видео лучший предтренировочный комплекс плиз!!!
Блин как человеку не стыдно с такими ногами ужас. Макаронины 😫
Я ем простую еду: два бургера, к примеру, позавчера съел ))))))) LOL
а может это говорит о том что на фарме можно хоть бицепс один качать и он будет расти, в отличии от тренинга натурала где ты обязан делать многосуставные упражнения для какого-то роста..
братан, ноги и руки никак не сязаны , проверяно . Качай ноги если хош большие руки на деле не подтверждается. Хочеш большие руки - качай руки 3 раза в неделю
В книгах по биохимии пишут, что лактат может выступать субстратом для глюконеогенеза в печени, еще говорят про цикл Кори (глюкозо-лактатный цикл)
Закон сохранения энергии никто не отменял и для тела человека он так же справедлив. Не возможно тратить больше чем получаешь. Предлогаю в автомобиль с расходом 10 литров на сотню залить полный бак и подливать каждые 100 км по 200 грамм)))
Извините, глуповатое сравнение.
Если у Вас в баке на месяц безастоновочной езды запаса, а Вы заливаете доп. 100 литров на день, а проезжаете 200 кмв день , то потихоньку тратится Ваш резерв и всё. Так и у нас. 😉
Реакции Йети на видеоролики других блоггеров, круче чем у Юлика
Я тренирую ноги один раз а неделю одним упражненем и прикол они у меня доминируют.
Я их вообще не тренирую, но они тоже донминируют)
Спасибо за видео. Как то он оч мало есть белка. По идее он должен был осыпаться. Назрел вопрос. Если качаться только ноги (оч отстают) в течении пары месяцев а другие части тела или не качать или тонизирующие тренировки. Ноги так быстрее же спрогресируют чес если делать ВСЕ? цель именно "ноги"
Бро я з України ,бажаю розвитку каналу ,ти робиш гарний контент ,поради допомагають дуже ,всим бажаю миру
Где взять кокаин как у него?!
а как же профицит ккал для роста мыщц, я точно знаю что для роста нужен именно профицит даже для тех кто заряжен не смогут набирать на воздухе, что он что ты несешь полную херотень. Без обид.
Я не понимаю почему ты решил что он натурал, ты либо лукавишь, либо реально не понимаешь как можно накачаться натуралу. Потому что ты сам в натураху особо не качался и не преодолевал многолетнее плато и так далее
Классные выпуски
Изолированные упражнения делает на руки грудь с химией поэтому спина тощая и пресс так только на химии будет рости изолированные части тела которые качаешь
Лажа у Влада в подсчётах калорий , приход и расход на вскидку....... и на вскидку один американский MRE 1200 клр , 3 приёма еды = 3600 , нагрузка у солдата на тренинге большая , но 3600 хватает на день , это похоже на правду , а 5000 не верится ..... от работы кони дохнут .....
Yetu, ответь пожалуйста с чем связан резкий скачек силовых показателей и в весе а также увеличился инетерс к противоположному полу и т. д. Стал более раздражительным и агрессивным. Такое уже не в первый раз и происходит это третюю неделю. Добавлю еще, три недели назад мой максимум в жиме был 75 на 2раза а сейчас 85 на 2 раза. Буду очень брагодарен тем кто ответит и напишите было ли такое с вами.
Встаю в 5 утра, бомблю и наваливаю)))
Картошка- это медленные углеводы???? да уж...
Благодарю 👍
Йети, скажи своё мнение - лейд натурально занимается?
)))))
А где продолжение: падаю мордой в пол от обморока.
Йети, ты конечно умный парень, но! насчет его натуральности, если так рассуждать, делать выводы по фоткам, по форме, что где у него отстает, то ты бы и меня с вероятностью 100% в натуралы бы записал без сомнений, а я далеко не нэтти т.ч. это пздц как не корректно, я бы промолчал
Химика видно сразу это наполненные с излишком воды мышцы. Ну там либо чел на минимальных дозировках тогда уже не скажешь точно
У него только химия натуральная
Три работы! Раб должен именно так и выглядеть, без всяких дополнительных приблуд
хотел попробовать суточное голодание. После 16 часов очень сильно заболела голова. Пришлось прервать. Скорее перейду на что-то вроде 16/8
Не спеши, постепенно можно перейти, удачи!
Чувак что то путает, как он за 1.5 часа силовой тратит 1000 калорий и за час кардио 700? Это что за силовая у него там?
1500 на сушке трачу 2,5 часа из них после силовой 30-40 кардио) в неделю уходит около 9000 но и сука наедаю их в воскресенье если дефицит 10% от основного обмена
Вода... С подъема мне нужно от 1 литра выпить, чтобы себя нормально чувствовать. Максимум выпивал до 6 литров за день летом.
Я сушусь так
Голодаю двое суток ем
Потом голодаю трое суток и ем
Потом смотрю если жир ушел то
Начинаю тренировки
это вода , гликоген
У нас теперь гликоген кг-мы весит что ли 😀
Калораж затрат сильно завышен у него, что бы на кардио сжечь хотя бы 1000ккал надо часа 2-3 пыхтеть
Все боятся признаться, что они на химии сидят, боятся в тюрьму посадят
Он в комментариях писал, что у него читмил каждую неделю
Йети, у него травм полно было в свое время, поэтому ноги он тренирует лайтово и да , ты правильно заметил, ноги его слабое место
Годно
Не понятно вообще, как его гормоналка вывозит такой режим. Нахер нужна вообще форма такой ценой.
в целом всё правильно разложил, но есть одно НО. этот тип отдыхает, бухает в компаниях и сидит на курсе, как раз именно этот вариант подходит для его телосложения. он не парится и так выглядит хорошо, значит можно отдыхать и пиариться. по своему опыту я раньше подсел на курс вина соло. и так же всё было, засушеный, каждую неделю виски с колой и прекрасное тело... задумайся и не суди что он натурал. лично я не верю твоим словам
Ну он же не ставил задачу разоблачит химика, без доказательной базы это будет скорее оговор ..в общем не серьёзно. Цель данного ролика,скорее оценка качества материала предложенного Блогером.
как у него мышцы не отстёгиваются в таком дифиците в натураху?
Надел майку и сразу форма стала не айс... Прикольно 😉☝️
Где-то читал что в сутки можно набрать максимум 200 грамм жира и потратить столько же
Это бред, и скинуть и набрать можно больше жира, 200 г это 1700 калорий и сжечь и нажрать нефиг делать,
По брину, также скидываю пол кг жира за 3 дня, раз в месяц
ты восстановление посчитай на 6 силовых по полтора часа в неделю
Как накачать трапецию только наполовину? Что за химия то такая?
эх эх эх, Yeti, в этот раз не соглашусь с Вами по поводу "натуральности" данного персонажа. Ваши аргументы понятны и весомы, но.....ХИМИЯ. Свечку, конечно, не держал, но.......Вам не кажется, что слишком много совпадений, слишком многое сошлось ВДРУГ в этом господине: и процент подкожного жира и акне и гипертрофия мышц. Маловато генетики для такого......вот можно не оправдать, НО объяснить зачем лгут PRO (Панда, Биг Рами и прочие "натуралы") - у них контракты и тд и тп. но этот персонаж зачем это делает??? и как к нему относятся близкие и друзья после этого??
химик...но выглядит неплохо...пропорции удачные....мышцы в ролике залиты и явно не доработаны.....потому что росли быстро и потому неравномерно...особенно дельты у химиков...они не большие но короткие и торчат в стороны...у натурала мышцы выглядят доработанными и равномерно развитыми. А ноги...да они растут если их раз в неделю качать в один подход....бросит и через пару лет станет пупсиком))) и потом долгие годы будет бороться с лишним весом...видал таких...
Я без теста похудеть не смог! Почти два года отходил в качалку(через день) вес с 110 только вырос до 120 но и силовые выросли больше чем в двое! Потом решил сушится и понял что вес уходит только если я потребляю меньше 2500 кал. (это для пздц как мало и после двух недель сушки силовые посыпались).Потом пошел в клинику где мне назначали по 1 гр теста в неделю([ходил на укол) и какие то таблетки для щитовидной железы(что бы при дефиците калорий мышцы сыпались по минимуму). За три месяца курса я сбросил 23 кг(причем 11 в первый месяц). Меньше сотки я уже больше 15 лет не весил. Теперь результат нужно удерживать без фармы(но это уже проще так как после пкт и нормализации массы тела гормональный фон стал норм)
не могу поверить, что в России можно сходить в больницу на укол теста)))
@@SkybaVyacheslav Я не хотел худеть сжигая мышцы! Просто похудеть можно лежа на диване это понятно.
P.s фрешлайф28 сам сидит на гзт! Человек в 50 лет имеет внушительную мышечную массу с низким процентом подкожного жира. А так да человек очень грамотные вещи говорит
А к какому именно врачу ты обращался?
@@nexus7788 К эндоркринологу. Она сначало назначала узи щитовидной железы+ анализ крови- там нашли какие то отклонения по гормонам . Плюс у меня оказался стабильно высокий пролактин(до этого я сдавал только тест и он был в норме. А оказывается бывает так что при хорошем тестостероне пролактин бывает высоким).
@@SkybaVyacheslav в частной ещё и в жопу поцелуют
Он написал район, благодаря которому можно попасть в кому
Бред несёт. Где он столько энергии возьмёт. Она же не из воздуха берётся.
А что делать, когда на улице холодно, ты делаешь высоко интенсивные тренеровки, и при этом не потееш.
тренероватся в зале или дома а то можно постудится
мёртвые не потеют