Чем Станислав нравится,тем что он не похож на многих современных "дутых" билдеров с большим пузом,а его знание,умение рассказывать и излагать свои мысли шедевральны)
+ЧеГевара Эрнесто Излагает хорошо, ну что то ни разу про свой вечный курс Линдовер не рассказывал.На таком низком количестве углей в натурашку такую форму держать не реально.
+Through the scope в нашей стране про это нельзя говорить благодаря нашим депутатам, которые внесли тестостерон в список запрещённых веществ! Мог бы и догадаться сам.
Что мне нравится в объяснениях Стаса (не только в этом, а вообще во всех), это то, что у него всегда очень хорошая теоретическая база, подведенная под практические результаты и доказанная на собственном примере. При этом изложенная грамотным и понятным русским языком.
Вкратце: можно сжечь жир при сохранении мышечной массы. Прирост мышц идёт с набором жира. За счёт рационального питания и тренировок можно постепенно сжечь жир, объём мышц только поможет ускорить этот процесс. Белков от 1 до 3гр/кг Жиры 1-2гр/кг животные 40-45%, растительные 55-60%. Углеводы постепенно снижать до 1,5гр/кг (150-200гр) по ощущению работоспособности (уровню энергообмена) с возможностью держать такое потребление 3-4недели. Углеводы сложные (бурый рис, овощи гриль). Если не хватает энергии, можно умеренно добавить жиросжигатели, BCAA. Оптимальный процент подкожного жира 15-20% для мужчин, до 15% для женщин.
Да... реально все доходчиво!! Станислав очень грамотен в своем деле, многие вопросы и сомнения отпали сами собой просмотрев видео! Зина угадала с очень актуальной темой!
Alexey Rambo Мужик, чётко,грамотно и доступно говорит. Простые ВЕЩИ и мысли сформулированы, непростые ВЕЩИ и мысли тоже, если вы это не поняли, то это уже не проблемы Линдовера. "Постоянно" - это громко сказано.
Ниче не редкий, это давно развеянный миф. Качки далеко не глупые, то есть они такие же среднестатистические, только при этом обладают невероятными познаниями в анатомии и биохимии
Классная тема!Великолепный дуэт!В голове собралось много беспорядочной информации,Стас понемногу разложил по полочкам.Сложно усвоить,но необходимо,если хочешь быть в хорошей форме.Спасибо за помошь!!!
Линдовер и правда всегда в форме ) Спасибо вам за ценную информацию. Стас излагает очень четко и понятно. Зина дополняет вопросами в тему, не перебивает. Браво!
ваш тандэм идеален, друг-друга пополняете, вам бы передачу целую вместе вести, а Зинин юмор проскальзывающий тоже очень кстати, про слона вообще улыбнуло. Спасибо за позивтивное инфо.
Питание + Тренинг + Сон минимум 8 часов- вот Три составляющие,как Табурет с тремя ножками-не будет одной-вся конструкция рухнет. Станиславу РЕСПЕКТ- грамотно доступно всё объясняете. Здоровья и всех Благ Вам!
Главное определиться с базой. Базовым набором стероидов. молодеж скатилась,становую без балденона...да я даже сумки из магазина без балденона не несу!че там говорить о становой. Дека наше все
Стас - самый толковый медийный спортсмен. Ещё никто(!) не давал столько полезной и обоснованной(!) информации о тренинге/режиме/питании. Спасибо за труд.
Нормальный и очень грамотный спортсмен - объяснил так, что никаких вопросов не осталось... Правда, хоть какие-то начальные знания нужны - анаболизм, катаболизм....
Спасибо! Очень ценная информация! с нетерпением жду следующий ролик. Буду очень благодарна если затронете гормональную систему, как бороться с последствиями низкоуглеводной диеты, оптимальный вариант поддержания низкого процента жира, как определить свой допустимый здоровый минимум жира, на сколько вредны скачки веса для женского организма. спасибо:)
Да, есть повод задуматься! Очень информативное видео и много ответов на вечные вопросы, типа: можно ли одновременно тормозить и разгоняться? Спасибо Стас!
обожаю Станислава Линдовера и Зину Руденко, а вместе их слушать и смотреть одно удовольствие! спасибо за такой информативный и полезный ролик. жду с нетерпением следующего про анонсированного видео
Очень познавательное видео! Стасу Respect.Стас скажите,а как вы относитесь к так называемому пояс-сауна?если его на тренировки надевать на живот,это поможет более быстрому "исчезновению" живота?Спасибо за ранее.
@@user-xc4dx7hr5j интересно,ты ему в лицо это сказал бы?🤔Думаю,что нет. Ты просто дно, скорей всего и ничего в жизни не достигший. А с появлением соц-сетей у таких как ты,имбицилов ,появился шанс хоть как-то поддерживать свою самооценку- но это всё иллюзия достижений.Вывод: забейся в стадо и не воспроизводи такие мысли
Очень интересно! Я считаю Стаса не только прекрасным человеком, но и профессионалом, которорый в ненудной нескучной форме преподносит достаточно специфический и специализированный материал. К Стасу и Зине. Была у вас давно очень интересная совместная тренировка рук, могли бы вы сделать другие тренировки на другие группы мышц под руководством Стаса? Спасибо.
Красавчик, уважуха! Очень грамотное изложение материала, толковый методист, как кто то ниже заметил, без понтов. Успехов ему во всем, при таком большом количестве видеоблогеров, тренеров и людей которые так или иначе связаны с этим спортом можно выделить единицы действительно толковых людей, Стас как раз один из них, МОЛОДЕЦ!
Несколько раз натыкалась в интернете на ролики со спортсменами, которым было бы лучше молчать, если честно, и исключительно демонстрировать свои спортивные достижения. Потому что после просмотра этих видео и прослушивания комментариев от этих спортсменов становилось аж тошно). Чего не скажешь в этом случае! Приятно слушать грамотную, связную, логично выстроенную и самое главное информативную речь!!!!!Зина-молодец! Твои ролики всегда полны смысла и небесполезны! А Станислав излагает, как далай-лама бодибилденга)-как говорится, с чувством, толком, расстановкой! Хороший ролик, так держать!
Не мозгами не телом он не обладает в таком количестве что бы внушать, все что рассказывает специально изучает что бы было чего рассказать. это его попытки "приуспеть". Тело - результат фармы. Но на фоне кучи прочих долбоебов он конечно гений.
Inspire path Впервые его вижу, но скажу про речь/ум так. Примерно 95% людей не умеют пользоваться человеческой речью. Просто оглянись - они не могут слова связывать в предложения, не то чтобы излагать умные мысли.
у девочек есть такая особенность, как месячный цикл, где экспериментировать со снижением углеводов опасно для гормональной и нервной системы. Жду комментариев на эту тему.) Во всем остальном согласна.
Все тучные НОВИЧКИ ,начиная интенсивно заниматься и соблюдая правильно подобранную диету ,будут сжигать жир ,увеличивая мышцы ,а вот продвинутым спортсменам конечно увы..,я на себе испытывал,в талии терял ,а масса тела сохранялась,это разве не показатель ? Стас молодец ,дикторы думаю многие завидуют его дикции и умению строить фразы и грамотно высказывать свои мысли !
+Знать бы Всё ,Станислав пожалуй один из лучших бодибилдеров с рациональным мышлением и умением объяснить даже самому не далёкому..Человек которого приятно слушать!Чего не скажешь про напарницу беседы - крутится и угукает ,ну прям как в региональных новостях.
К сожалению, тренеры в фитнес-центрах до сих пор говорят жирным новичкам, что сжигать жир и набирать мышцы одновременно невозможно, предлагая выбрать второй вариант: ничего не сжигая, много есть и набирать мышечную массу. В итоге люди из слабых жирдяев превращаются в сильных жирдяев, но выглядят не лучше.
Добрый день! очень "ЗА" за следующий анонсированный выпуск. Правда, очень интересно знать, как же поддерживать низкий процент жира круглый год и чтобы цикл при это не нарушался. Стас рассказывает очень доступно, интересно и грамотно.
Чем Станислав нравится,тем что он не похож на многих современных "дутых" билдеров с большим пузом,а его знание,умение рассказывать и излагать свои мысли шедевральны)
ЧеГевара Эрнесто ТОчно!
+ЧеГевара Эрнесто полностью согласен! У человека КОЛОССАЛЬНАЯ база знаний!
+ЧеГевара Эрнесто Излагает хорошо, ну что то ни разу про свой вечный курс Линдовер не рассказывал.На таком низком количестве углей в натурашку такую форму держать не реально.
Through the scope да не,даже если и химичит то не сильно видно же сразу
+Through the scope в нашей стране про это нельзя говорить благодаря нашим депутатам, которые внесли тестостерон в список запрещённых веществ! Мог бы и догадаться сам.
Вся информация в краткости: 43:36.
Но все же лучше посмотреть весь видео.
Спасибо великодушно!
Ragnar Lodbrok желаю тебе набрать массу!
Герой!
чувак ты лучший!
У
Что мне нравится в объяснениях Стаса (не только в этом, а вообще во всех), это то, что у него всегда очень хорошая теоретическая база, подведенная под практические результаты и доказанная на собственном примере. При этом изложенная грамотным и понятным русским языком.
Какой же Стас умница и молодец! обожаю умных людей без понтов! :)
Ольга Генералова умный он только на анаболических стеройдах
Aleksus Nemo странный комментарий)))))
Aleksus Nemo а что разве от стеройдов уменют?
от стеройдов только жирнеют
Aleksus Nemo
во первых- тогда зачем ты написал что он умный только на стероидах?
во вторых жиреют не от стероидов, а от образа жизни.
классный мужик, всё по полочкам и с сарказмом, ХАРИЗМА, яркая личность!!!
Вкратце: можно сжечь жир при сохранении мышечной массы. Прирост мышц идёт с набором жира. За счёт рационального питания и тренировок можно постепенно сжечь жир, объём мышц только поможет ускорить этот процесс.
Белков от 1 до 3гр/кг
Жиры 1-2гр/кг животные 40-45%, растительные 55-60%.
Углеводы постепенно снижать до 1,5гр/кг (150-200гр) по ощущению работоспособности (уровню энергообмена) с возможностью держать такое потребление 3-4недели. Углеводы сложные (бурый рис, овощи гриль). Если не хватает энергии, можно умеренно добавить жиросжигатели, BCAA.
Оптимальный процент подкожного жира 15-20% для мужчин, до 15% для женщин.
Да... реально все доходчиво!! Станислав очень грамотен в своем деле, многие вопросы и сомнения отпали сами собой просмотрев видео! Зина угадала с очень актуальной темой!
Станислав Линдовер крассава! Четко все рассказывает! ) Умный мужик!
+techtronikusa нефиг к словам придираться, как может так и говорит, а ты выделяй, что тебе полезно и нех критиковать.
Alexey Rambo
Мужик, чётко,грамотно и доступно говорит. Простые ВЕЩИ и мысли сформулированы, непростые ВЕЩИ и мысли тоже, если вы это не поняли, то это уже не проблемы Линдовера. "Постоянно" - это громко сказано.
Лайк за "Линдовер всегда в форме"
Не дали мужику потренироваться нормально
у меня аж витаминка вылетела изо рта))))
Мужчине
Мужик в поле гавно логтями месит
От слова мужество
@@user-mc9cg1gz6g Что ты несешь баба
А есть какая-нибудь возможность поставить Линдовера министром здравоохранения? У нас ведь демократия! xD
+Anonimous Jack Работодателю своему про демократию расскажи.
Красиво сказал "если вы не поджираете в тихоря"=))))
+Иван Иванов ахххаааааахааа так точно печенька тут печенька там)))
Anonimous Jack образование нужно=(
Будут фарму прописывать пенсионерам.
огромное спасибо! колоссальный объём структурированной информации, выданной с адаптацией под заурядного зрителя без стереотипов и заблуждений
огромная просьба - не делайте рекламу такой громкой! Пожалуйста пусть звук будет равномерным во всем видео.
Станислав как обычно рассказал - доступно, интересно и понятно.. Однозначно лайк!
Спасибо большое! Всегда с удовольствием смотрю видеоролики с участием Станислава-адекватный,грамотный и с чувством юмора человек!
Спасибо! !!! Замечательный Станислав! !!! Все просто и по полочкам!!!💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏
Станислав - Вы отличный пример каким человеком нужно стараться быть.
Девушка очень приятная симпатичная и умная.
Тот редкий случай, когда ум и красивое тело сосуществуют вместе.
Ниче не редкий, это давно развеянный миф. Качки далеко не глупые, то есть они такие же среднестатистические, только при этом обладают невероятными познаниями в анатомии и биохимии
Какие молодцы! Очень полезно, Зина , спасибо !
Классная тема!Великолепный дуэт!В голове собралось много беспорядочной информации,Стас понемногу разложил по полочкам.Сложно усвоить,но необходимо,если хочешь быть в хорошей форме.Спасибо за помошь!!!
Линдовер и правда всегда в форме )
Спасибо вам за ценную информацию.
Стас излагает очень четко и понятно.
Зина дополняет вопросами в тему, не перебивает.
Браво!
ваш тандэм идеален, друг-друга пополняете, вам бы передачу целую вместе вести, а Зинин юмор проскальзывающий тоже очень кстати, про слона вообще улыбнуло. Спасибо за позивтивное инфо.
Alexander Mazuraitis Меня от тюленей разорвало ))
Alexander Mazuraitis где
Всё окей полностью согласен , вопрос один, химичить или нет . Результаты разные , и внешне и вовремени!
Огромное спасибо Станиславу за такую полезную и качественную информацию, да ещё и так просто и интересно преподнесённую. ;)
Спасибо большое Стас, спасибо Зина! Слушал, как всегда, на одном дыхании.
Питание + Тренинг + Сон минимум 8 часов- вот Три составляющие,как Табурет с тремя ножками-не будет одной-вся конструкция рухнет. Станиславу РЕСПЕКТ- грамотно доступно всё объясняете. Здоровья и всех Благ Вам!
Главное определиться с базой. Базовым набором стероидов. молодеж скатилась,становую без балденона...да я даже сумки из магазина без балденона не несу!че там говорить о становой. Дека наше все
Станислав все грамотно разжевал и сказал что да как, за что ему огромное спасибо) А от Зина красавица, невозможно оторвать взгляд)
Очень полезно, интересно, доступно. Благодарю, Станислав
Дай вам Бог здоровья за бесценную информацию. Спасибо огромное
Стас - самый толковый медийный спортсмен. Ещё никто(!) не давал столько полезной и обоснованной(!) информации о тренинге/режиме/питании. Спасибо за труд.
Нормальный и очень грамотный спортсмен - объяснил так, что никаких вопросов не осталось... Правда, хоть какие-то начальные знания нужны - анаболизм, катаболизм....
Зина, смотрю на вас и как то сама собой вместе с вами улыбаюсь! Очень полезная информация от Стаса и такая легкость восприятия вашего с ним "дуэта"❤
Спасибо Вам ребята!! Много интересного.
Есть же умные люди, слава Богу.
я в восторге,отличная информация !
Зина молодец! Затрагивает очень интересные и важные темы! Спасибо тебе, что посвящаешь нас!)))
Много полезной информации, минимум лишнего. Спасибо.
Спасибо! Очень ценная информация! с нетерпением жду следующий ролик. Буду очень благодарна если затронете гормональную систему, как бороться с последствиями низкоуглеводной диеты, оптимальный вариант поддержания низкого процента жира, как определить свой допустимый здоровый минимум жира, на сколько вредны скачки веса для женского организма. спасибо:)
Да, есть повод задуматься! Очень информативное видео и много ответов на вечные вопросы, типа: можно ли одновременно тормозить и разгоняться? Спасибо Стас!
Станислав и Зинаида !! Благодарю очень поучительно и понятно спасибо !
Отличный выпуск!
Линдовера всегда приятно слушать - красиво, толково, а главное понятно объясняет.
Зинаида, спасибо огромное за материал!
Потому,что правильная норма белка !
Стас молодец! Все грамотно. Обосновано наукой. Хорошая речь! Ну и все подтверждено телом.
обожаю Станислава Линдовера и Зину Руденко, а вместе их слушать и смотреть одно удовольствие!
спасибо за такой информативный и полезный ролик. жду с нетерпением следующего про анонсированного видео
Потрясающе! Спасибо огромное!
Спасибо Каналу за видео, и Станиславу за информацию и его Разложение на Составляющие. и Зине тоже Спасибо!
Очень полезное интервью!
У Станислава нос всё больше и больше. А он всё употребляет и употребляет))) молодец)
Станислав красавчик. То что надо!
Стас, толковый Дядька!
Будь Крепок и Здоров!💪
🤝
Спасибо огромное! Очень полезное и интересное видео! Стас, большой респект!!!!!
вот что значит саморазвитие. линдовер - красавчик!! все профессионально и научно обоснованно.
Зина-Вы хороший интервьюер-умеете слушать и слышать умного человека! Побольше делайте интервью со Стасом про питание-это сверхактуальная тема!
Спасибо огромное за этот видеоролик-он бесценен!
Станислав, привет из Астаны ) очень познавательный выпуск ! Все понятно и доходчиво, спасибо тебе !
красавчик! умный, четкий и без понтов!
Спасибо за выпуск))) тема следующего выпуска очень актуальна, жду с нетерпением)))
Зина, ГОРОМЕННОЕ спасибо!!!
Очень интересно, многое стало понятно, СТАСУ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!
Очень образованный, воспитанный и культурный человек. Подача информации вообще супер. Сразу видно мышление.
2:25 Начало ответа.
спасибо)
Спасибо, ато включаешь видео дабы услышать ответ, а там вода...
...час угукать)))конечно хорошо поняла...)всё грамотно!
Стас молодец! Схема и методика проста и понятна! Спасибо Зина и Стас.
Стас все четко понятно и по полочкам разложил!
Зина Красотка!!!
Очень полезное и интересное видео!
Благодарю.
"Многие считают, что это жир..." "Они ошибаются!" Красава!
Очень познавательное видео! Стасу Respect.Стас скажите,а как вы относитесь к так называемому пояс-сауна?если его на тренировки надевать на живот,это поможет более быстрому "исчезновению" живота?Спасибо за ранее.
Ruslan Babuch это не работает !!!
Ты ролик жопой смотрел?
Очень интересно, снимайте больше видео со Стасом! Его можно слушать часами.
Огромное Спасибо) Красавцы)
Всегда приятно увидеть знакомых блогеров и спортсменов)
Юрик, съебал отсюда
Юра, с уважением.
@@user-xc4dx7hr5j интересно,ты ему в лицо это сказал бы?🤔Думаю,что нет. Ты просто дно, скорей всего и ничего в жизни не достигший. А с появлением соц-сетей у таких как ты,имбицилов ,появился шанс хоть как-то поддерживать свою самооценку- но это всё иллюзия достижений.Вывод: забейся в стадо и не воспроизводи такие мысли
@@user-ml5ol8hd2p интересно,ты ему в лицо это сказал бы (@Антону Андреевичу)? Не буду писать про дно и стадо, но похоже такой же бык клавиатурный.
@@CHUDAK-69 ахахахах)))))
Очень интересно! Я считаю Стаса не только прекрасным человеком, но и профессионалом, которорый в ненудной нескучной форме преподносит достаточно специфический и специализированный материал.
К Стасу и Зине. Была у вас давно очень интересная совместная тренировка рук, могли бы вы сделать другие тренировки на другие группы мышц под руководством Стаса? Спасибо.
Молодец, Станислав! Сильный, умный и мудрый! Замечательное сочетание, спасибо!
Спасибо за выпуск. Все супер!!!
Так что на счет питания после кардио? на самом интересном прервали!
Один из самых вменяемых людей в этой сфере. Кстати и фигура у него классная не то что у большенства один жир и вода
Красавчик, уважуха! Очень грамотное изложение материала, толковый методист, как кто то ниже заметил, без понтов. Успехов ему во всем, при таком большом количестве видеоблогеров, тренеров и людей которые так или иначе связаны с этим спортом можно выделить единицы действительно толковых людей, Стас как раз один из них, МОЛОДЕЦ!
Очень позитивный и грамотный спортсмен... Приятно смотреть и слушать...
Человек в меру. Прям очень хорошо. И спортивный, и грамотный. Это редкость. Спасибо, про жиры не знал.
Несколько раз натыкалась в интернете на ролики со спортсменами, которым было бы лучше молчать, если честно, и исключительно демонстрировать свои спортивные достижения. Потому что после просмотра этих видео и прослушивания комментариев от этих спортсменов становилось аж тошно). Чего не скажешь в этом случае! Приятно слушать грамотную, связную, логично выстроенную и самое главное информативную речь!!!!!Зина-молодец! Твои ролики всегда полны смысла и небесполезны! А Станислав излагает, как далай-лама бодибилденга)-как говорится, с чувством, толком, расстановкой! Хороший ролик, так держать!
Очень информативное интервью, спасибо!
Спасибо вам большое Стас!!
молочинка парень...тема в 10-ку...прекрасное понимание полного процесса метаболизма...качок-интеллектуал)
Стас и Зинаида, большое спасибо. Очень интересное видео 👍
Приятно слушать умного человека.
Спасибо, сейчас для меня это своевременная информация! Все очень понятно и интересно.
И речь у Станислава приятная на слух , выделяется среди остальных блогеров- кривляк!
Тандем мозга с телом и Зина потекла...
Действительно, мужик оч большой и оч умный) По крайней мере мне он таким показался.
Не мозгами не телом он не обладает в таком количестве что бы внушать, все что рассказывает специально изучает что бы было чего рассказать. это его попытки "приуспеть". Тело - результат фармы. Но на фоне кучи прочих долбоебов он конечно гений.
@@user-qg1pe6hr6l За правду то?
@@inspirepath1009 , ты прав. А комментаторы только это подтверждают слова "прочих долбоев".
Inspire path Впервые его вижу, но скажу про речь/ум так. Примерно 95% людей не умеют пользоваться человеческой речью. Просто оглянись - они не могут слова связывать в предложения, не то чтобы излагать умные мысли.
Станислав прям очень хорошо объяснил,всё понятно супер!
Ррадаёмётщмл лох ли шт то то л л л л о т го из то х
Большое спасибо за полезную информацию! Интересное видео, отличная тема!
у девочек есть такая особенность, как месячный цикл, где экспериментировать со снижением углеводов опасно для гормональной и нервной системы. Жду комментариев на эту тему.) Во всем остальном согласна.
Все тучные НОВИЧКИ ,начиная интенсивно заниматься и соблюдая правильно подобранную диету ,будут сжигать жир ,увеличивая мышцы ,а вот продвинутым спортсменам конечно увы..,я на себе испытывал,в талии терял ,а масса тела сохранялась,это разве не показатель ? Стас молодец ,дикторы думаю многие завидуют его дикции и умению строить фразы и грамотно высказывать свои мысли !
+Знать бы Всё ,Станислав пожалуй один из лучших бодибилдеров с рациональным мышлением и умением объяснить даже самому не далёкому..Человек которого приятно слушать!Чего не скажешь про напарницу беседы - крутится и угукает ,ну прям как в региональных новостях.
Ну это ты зря, я же интервьюер )) у нее хорошие ролики по поводу хавки, она пищевой технолог! Каждому работу по горбу скажем так
К сожалению, тренеры в фитнес-центрах до сих пор говорят жирным новичкам, что сжигать жир и набирать мышцы одновременно невозможно, предлагая выбрать второй вариант: ничего не сжигая, много есть и набирать мышечную массу. В итоге люди из слабых жирдяев превращаются в сильных жирдяев, но выглядят не лучше.
Добрый день! очень "ЗА" за следующий анонсированный выпуск. Правда, очень интересно знать, как же поддерживать низкий процент жира круглый год и чтобы цикл при это не нарушался.
Стас рассказывает очень доступно, интересно и грамотно.
Спасибо,отличное информативное видео. Жду с нетерпением следующего видео с вами.
Стас энциклопедия
Стас как всегда на высоте молодец мужик мечта у него потренироваться
большое спасибо!все грамотно и понятным языком разжевали!
Благодарю, Станислав
у меня обмен веществ быстрый, я сколько углеводов и сладостей не ем % жира не увеличивается, наверно я везунчик. держится в районе 11%
Как-то уж слишеом много раз воткнули рекламу.
Было понятно и первые 8 раз кто спонсор показа.
Сильно раздражает...
Какая грамотная подача информации!!!
Спасибо! Очень много информации!
"Либо превращается в тюленя,либо разваливается и превращается в школьника"Обидел всех школьников)
Зина очаровательна.
Сегодня я умножил уверенность в разы!!! Благодарю!
Стас, огромное спасибо за такие видео.