Сушка на ФАСТФУДЕ улучшает ЗДОРОВЬЕ? Эксперимент Цацулина
Вставка
- Опубліковано 22 бер 2019
- Сегодня мы разберём как сушка на ФАСТФУДЕ улучшает здоровье (Эксперимент Цацулина). В данном ролике речь пойдёт о множестве экспериментов, которые собрал Борис Цацулин, подтверждающих улучшение липидного профиля (состояния здоровья сердца) во время сушки тела даже при потреблении вредной еды (фастфуда: биг маков, картошки фри, бургеров, гамбургеров из макдональдса или kfc). Такие данные действительно имеются и это подтверждают многие фитнес-блогеры, которые одобряют правильное питание, но используют фаст фуд например во время читмилов (один или два раза в неделю), а некоторые и на постоянной основе едят всю эту жирную и углеводную еду в период сушки тела во время подготовки в Бодибилдинге, а показатели холестерина только падают. Почему такое происходит я расскажу в данном ролике, но начнём с того что определим чем правильное питание (пп) отличается от фастфуда. Я выделил как минимум 3 значительных отличия: отсутствие необходимого правильного баланса БЖУ, высокий гликемический индекс продуктов, а также наличие большого количества насыщенных жирных кислот (вредные жиры животного происхождения, которые повышают плохой холестерин) например в бургерах, биг тейсти, картошке фри. Всё это как вы уже поняли минусы потребления вредной еды, но почему эксперименты над телом, которые привёл Борис Цацулин (автор проекта СМТ - научный подход) подтверждают снижение плохого холестерина и повышение хорошего на фоне сушки (похудения) даже в условиях приёма вредной пищи. Как похудеть на вредной еде? Всё очень просто и об это я расскажу в данном ролике.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте:
Телеграм для общения: t.me/yetichat - Спорт
Подводим итог: Можно ли сушиться ВСЕМ на фастфуде?
Ответ такой: Правильное сбалансированное питание включает в себя погрешности на различные метаболические расстройства, а питание вредными продуктами (фастфудом) с учётом только калорийности (без учёта ГИ, вида жиров и приоритета по БЖУ) не покрывает эти погрешности на нарушение обмена веществ. Иными словами - правильное питание даёт результат при поддержании дефицита калорий для людей с различными расстройствами обмена веществ, а вредное питание даёт результат при поддержании дефицита калорий только для абсолютно здорового человека, который набрал жир только из-за бесконтрольного аппетита и малоподвижного образа жизни и не заработал на этом фоне никаких изменений в метаболизме.
Самый простой пример: Просушить обычного человека на зефире - можно, просушить диабетика невозможно! А причин накопления лишнего веса может быть куда больше, чем вы о себе можете знать, поэтому выбор должен склоняться прежде всего к правильному питанию. Тем более что джанк-фуд (или вредная еда) затрудняет возможность поддерживать эффективный БЖУ для сохранения мышц в период сушки.
сто пудов, ты прав
Просто забей. Борис это чисто промоутер. С типичными отмазами дрища духом в стиле: "я не хожу в спортзал по тому что у меня спина больная" пиздабол он короче. ГИ не важен, инсулин херня. Ну конечно.
Ты красавчик мужик. Продолжай в том же духе.
Просто сравни псевдо результаты Бориса и результаты Антона с фрешлайф28.
Лайк подписка.
можно конечно, но нужно ли? А это уже совсем другая история.
В комментариях одни биологи в степенях доктора
Ты прям Борисов-2, когда ещё Дэнчик был молодым.
Dantes Денчик форева.
Только видео не по часу
Хочу заметить, что не совсем корректно говорить, что животные жиры вредные. Человеку нужны как насыщенные так и поли-ненасыщенные жиры. Но когда речь заходит о приготовления пищи - тут животные жиры далеко впереди, т.к. не происходит гидрогенизация жира при термообработке. На том же свинном сале значительно здоровее жарить нежели на подсолнечном или даже оливковом маслах.
Я бы даже так сказал - нам нужно минимизировать мононенасыщенные жиры и уравнять полиненасыщенные жиры содержащие омега-3 и насыщенные примерно в пропорциях 60\40 в пользу насыщенных в связи с тем, что в продуктах содержащих насыщенные жиры (сало, желток) - на 40% уже состоят из ненасыщенных жиров.
хочу заметить, что растительный жир не проходит стадию гидрогенизации если на него воздействует только термообработка. самым важным ключевым моментом данного процесса, является насыщение жира водородом.
Смотрю этот плейлист по несколько раз потому что, ни чего этого не знала. Очень интересно, очень полезно . Спасибо. Если вы есть возможность запишите видео о дистрофии мышц после травм,операций и т.д. как вылечить поврежденные мышцы и вернуть функции и объем. Спасибо вам большое.🥇
Красавчик, всё по полочкам разложил. Не зря подписан.
Evolution Yeti , насыщенные жиры с каких пор являются плохими. Давно уже доказали, что липиндный профиль ухудшается не из-за потребления жиров, а из-за лишнего веса.
Образуются лпнп - липопротеины низкой плотности, которые образуют холестериновые бляшки на стенках сосудов. Тромб, инфаркт/инсульт, гроб, гроб, кладбище...ну ты понял
Даже у худого человека из-за этого есть риски
Вы, очень адекватный и грамотный специалист! Таких мало на Ютубе! Уважение к Вам!
17:41 Вот оно, самое полезное в видео , то, чего не сказали и не показали в ролике цацулина. Нам показывают здоровых сухих людей, без учёта особенностей состояния здоровья организма. Это я и хотел услышать. Мне вообще вся эта тема сплошная реклама Фаст фуда. Спасибо Сергей, что не пропускаешь такие темы, прислушиваешься к зрителю.
Чем ты слушал всё видео Цацулина, я хрен знает. Тебя не заставляют сушиться на фастфуде. Голову, бл*ть включайте! Многие люди не могут поверить, что один из главных факторов похудения, это количество каллорий. Подобные примеры даны, чтобы объяснить людям суть.
Спасибо за годный контент бро
Хочу ролик на 5-7 минут о рыбьем жире
Я бы ещё добавил, что на ПП проще контролировать аппетит, ибо фастфуд быстро сгорает и, получая много калорий, мы снова хотим кушать
Четко 😀
Хотел спросить про гормоны, клетки-мишени, рецепторы. После рассказов о ПГ и подъеме гормона роста меня заинтересовали (возможно и остальным будет интересно) некоторые моменты, такие как:
1) почему, съев всю калорийность перед сном, утром будет низкий сахар (если еда еще в ЖКТ)?
2) если даже будет повышение ГР, то ведь он для того и выделяется, чтобы поднять сахар, т.е. будет ли он работать на анаболизм?
3) если ребенок будет есть днем дробно и наедаться перед сном, сахар в крови почти не падает, инсулин тоже есть, то ГР не будет?
Я понимаю, что ГР и инсулин антагонисты, но это ведь речь о сахаре, неужели пока высок инсулин, ГР не работает?!
Еще интересно про факторы роста, про ИФР-1 для роста мышц и для развития онкологии, про mTOR особенно (ученые обнаружили в клетках особое вещество mTOR, которое выступает, своего рода, датчиком благополучия клетки. Если mTOR считает, что клетка процветает, он дает «отмашку» генам, и те запускают процесс белкового синтеза и деления).
Посидел неделю на питании с низким гликемическим индексом, могу сказать лишь то, что еды по объёму выходило очень много, и в системе ПГ 8/16 было очень некомфортно всё это съедать и постоянно было чувство тяжести в желудке. Буду пробовать заменять часть (часть!) Пищи на джанк-фуд, но всё равно придерживаться калорийности и нужного соотношения БЖУ. Посмотрим, что выйдет
Что вышло?
тоже интересно
Тааак, щас будет интересно
Спасибо! Из этого видео я получил ответ на свой вопрос: играет ли количество углеводов на жиросжигания при дефиците калорий. Теперь буду со спокойной совестью есть больше фруктов!))
Главное не забывать, что не больше 50 гр фруктозы в день. Фруктоза очень легко запасается в печени. Будешь много есть фруктозы, заработаешь жировой гепатоз печени.
@@Bluesman990 30 гр сахара в день. Ну может для интенсива 50. Больше овощей
Насыщенные жиры сами по себе не вредны. Вредны переработанные жиры, трансизомеры жирных кислот. Достигается это благодаря обработке (жарка).
Годно, подписался 👍
Личный опыт: скинул 12 кг, потребляя 1.5г белка на кг веса, остальное добивал чем попало: фастфуды и пиццы, сладкое и прочий "джанкфуд".
10 литров воды слил? И 1,5 кг жира? Похвально, но бесполезно
@@biglebowskyi55 чего блять? Что ты несешь?
Bluesman990 он даун
@@bbb1008 четко и по делу👍
Сколько времени ?
Вопрос не теме, но все же что лучше для обычного натурала база или изоляция? Набор мышечной массы и сжиганию жира ????
Совмещать!
Ответ: делай то что тебе нравится. Кайфуй от тренировок. Первую неделю поделай базу, на второй изоляцию, или на одной тренировке пару упр базовых и пару изоляции.
Плохих упражнений нету, толк будет от всего, главное получать удовольствие на тренировке и вкусно и хорошо есть учитывая свою калорийность.
Про насыщенные жиры не совсем корректно. Они не ухудшают липидный профиль.
Да я иногда ем фастфуд, на выходных, иногда бывает меня тянет на вредности из-за стрессов.
Но все на норму калорий. Полет нормальный, вес скидываю. Лет 10 назад, когда скидывал вес, избегал фастфуда, по итогу сильно срывался и переедал. Сейчас стараюсь максимально спокойно относиться к еде
Годный контент!
Да буквально через пару дней потребления бургеров,я понимаю что у меня начинаются проблемы с желудком
Сколько стероиды колол? Времени
Не имею лишнего жира но имею повышенный холестерин с детства 😫
А если на сушке использовать немного джанк фуда - его лучше есть в первый приём пищи или в последний?
Я склоняюсь к тому что лучше есть его в середине дня.
Без разницы, дефицит каллорий и все, хоть ночью жри.
@@Alexandr15732 лучше в 3 утра просыпайся жри и ложись спать коллой не забудь залиться
А как же Денис Борисов делал выпуск про трансжиры, что они в принципе в метаболизме участвовать не могут, он их называл жирами уродами, а это все что на масле сделано в фастфудах. Там хоть дефицит, хоть профицит получается
Йети, я понимаю почему вас впечатлило видео Бориса, известного мистификатора и его частую практику подмены понятий. У него не стоит задача сделать полностью правдивый контент, задача пропиариться и продать побольше своего спортпита. Идея в том, что мы питаясь фастфудом, меняем липидный профиль крови и только здоровеем, права только частично. Да при дефиците калорий, и ряде иных условий, мы снизим липопротеиды низкой плотности. Но нет все, как вы говорите в видео в топку, как энергия не пойдёт. Даже при дефиците калорий мы будем наносить вред своему организму. Чтобы понять каким образом, рассмотрим действие трансжиров в фастфуде на наш организм. Хорошие ненасыщенные жирные кислоты, попадая в наш организм встраиваются в мембраны клеток, стимулируя синтез липидов. Молекулы трансжиров, изомеры, имеют сходную структуру, и встраиваются вместо хороших. Восстановительными функциями при этом не обладают. На примере печени, молекулы омеги 3 и 6 встраиваются в липиды печени и функционируют, как ее часть, печень обновляется. Транс-изомеры, обладают похожей структурой и встраваются взамен. Что происходит с печенью? Так что даже при дефиците калорий все, как вы сказали, в топку не пойдёт и вред для организма будет существенный, при этом липидный профиль крови может улучшаться.
Почему нужен белок на сушке ?
Здравствуйте, не соглашусь в гамбургерах в основном не насыщенные жиры, т.к. там содержится майонез, а майонез состоит из растительных масел. Насыщенных жиров очень мало, т.к. котлету делают из курицы или говядины.
А зачем столько белка на сушке?
В итоге сколько калорий мне надо употреблять если я вешу 140 рост182 чтобы схуднуть
@Веселый Роджер спасибо Родж
Джамал Салихов схуднул?
Срочно учите матчасть по метаболизму жиров.
Холестерин плохой жир...
Организм сжигает в первую очередь жирные кислоты поступающие из пищи, потому что это намного легче...
Да ладно , все жарится в простительном масле , а из животных жиров малюсенькая котлета, и потом весь состав ЖБУ написан на упаковке для каждого 🍔 бургера, добавь своего белка и вот сбалансированное питание
Наконец адекватный разбор Цацулинских баек. Он вроде и пытается правильные темы освещать, но делает это слишком однобоко. Тупо хайпит на разоблачениях "мифов" о здоровом питании и сбивает людей с толку. Рядовой человек вынесет из его видео только одну истину - нет вредных продуктов. И пойдет жрать все подряд.
Хотелось бы еще видео по этому товарищу.
Да он балабол в кубе
Если слушать жопой и ей же думать, то так и поймёт, да
Думатель н̶е̶ жопой обвился через 3 года, какой молодец.
Про отеки молчат тоже обычно в таких видео
Йети,возможен тот факт,что весь этот эксперемент проспонсирован Макдонельдсом и подобными ему компаниями ,ради того,чтобы люди верили в то,что эти продукты не так вредны ,тем самым повысить продажи .
Сейчас большинство напитков, та же кола, которую ты так демонизируешь, имеют 0 гр сахара, 0 гр углеводов на 100 мл.
11 ложек сахара в 0.5 обычной колы, если ты говоришь о всякой "зеро" с аспартамом, то на вкус она мерзкая))
Как раз таки животные жиры и полезны а не растительные. Всё это гонево на жив жиры уже давно опровергнуто. Там исследования были на кроликах вроде. А как мы знаем кролики это травоядные в отличие от нас хищных всеядных.
Ну так, а как же набирать сухо после сушки
считать калории, отслеживать средний вес, добавлять калории и снова отслеживать, следовать 60% 25%15% у б ж
Никак, сухо не наберешь, жирок в любов случае будет прилипать. Умножаешь свой вес на 35 и жрешь, не идет вес добавляешь каллории
Не совсем верно, последние исследования говорят о том, что в рационе должно быть насыщенных и не ненасыщенных жиров примерно поровну. Насыщенные жиры не несут вреда. Они нужны для клеточных мембран, участвуют в синтезе гормонов и т. д. Умеренное количество насыщенных жиров не ведёт к увеличению количества липопротеидов низкой плотности. Это ошибочно так считать. Гораздо вреднее ненасыщенные жирные кислоты, растительное масло обработанное и содержащее множество свободных радикалов. Вредны трансжиры, не стоит путать с насыщенными жирами. Мой блог orlangur11.blogspot.com как похудеть
Ну не знаю. Практика не подтверждает всю эту зожную полезность.
В прошлом качался, был упоротым зожником с правильным питанием. Ел все эти ваши гречки и курогруди. Прогресс был, но чувствовал себя отвратительно. Спина была в прыщах. Живот постоянно вздувался и прочие прелести.
Сейчас снова качаться начал. Каллории не считаю, ем по ощущениям. В основном джанкфуд. Сникерсы с чаем ежедневно и прочее. Из белкового творог вечером и пару протеиновых батончиков.
И чувствую себя гораздо лучше, чем в те времена. Потихоньку набираю мясо без жира. Талия не меняется.
про жири чушь. людям лучше животные жиры. жиры нужны и насыщенные и ненасыщенные.
А вот и хрен , если ты деабетик то уровню сахара в крови ты не уменьшиш. Я эксперементировал, и добился отличного результата, мне 47 , самочувствие как в 25.
Да и сколько витаминов в коле и в бургере? Чё смеяться . Побаловаться можно а постоянно есть их не надо
Блядь да Борис же показал что липидный профиль улучшился, и «разница колоссальная» где пруфы?
Ну все бегите за гамбкргерами
обжареная грудка в масле имеет мало жиров растительных , но много животных? картофель фри выходит тоже? то есть в фастфуде много животных жиров и мало растительных ? Сударь, вы шарлотан .
Трансжиры, которые есть в фастфуде, все равно будут забивать сосуды, независимо есть дефицит или нет.
Хуйню не неси да. Аргументы, пожалуйста
Я тоже считаю что скорее всего ничего не будет забиваться
@@rusmax7137 у него мозги глупой информацией забиты
Жиры из пищи никак не влияют на липидный профиль и состояние сосудов, те кто так считают живут в прошлом веке
Цацулин очень качественный блогер. Спасибо ему за объективность. Я думаю у тебя типо его подход, основанный только на доказанных фактах.
Цацулин хуйло, которое хочет казаться умным, чего стоит только один видос о стероидах и качках
Практика критерий истины.
Борис чистый теоретик. Для человека в теме он мракобес.
Почему я уже 2 раз отписан с канала???
Гид
нахожусь на 2200 калорий соблюдаю только белок 2гр на кг тела, и вес уходит нормально, кушаю все от фаст фудов до домашней еды, как тело не умеет считать количество подходов и сколько раз ты вздрочнул штангой, так же ему пофигу на то, что ты ешь. Имеет смысл только уже ваши личные проблемы с ЖКТ, гормонами и вашим образом жизни, но это уже ваши проблемы, итог: все работает!!! А чисто на правильных продуктах тяжело набирать это в день надо жрать до 7 раз
@Веселый Роджер Зависит от того как ты это жрешь и от проблем органов, если они работают плохо, то конечно будут проблемы от употребление пищи и отсюда следуют какие-то ограничения. Я не ем сверх своего баланса, жратву не заталкиваю, так откуда взять проблемам в почках?! ))) 300гр мяса, 4-6 яйца и 200-250 гр. творога + с круп не так то много, а если пить протеин то еще проще с белком и полезней для органов
@Веселый Роджер Пробуй уменьшить тренировочный объем, увеличить время отдыха и разбавь тренировку на тяжелую и легкую не в отказ с запасом в 1-2 повторения, и мышцы состоят из воды в большей степени, смысл пихать в себя много белка если хочешь нарастить их = ) майк менцер писал 60% углеводы 25% белка и 15% жира вроде? Мне кажется это самое оптимальное для набора веса, но все надо считать и обращать внимания. + хз как у тебя органы работают может ты на туалет кушаешь ? А может минера не хватает для построения скелетной мышечной ткани, ведь все мы идем в зал без сдачи анализов и рвем себя в надежде что-то нарастить = )))) Но проблемы могут быть не в нашем питания и не программе тренировок, а в нашем теле.
Не зря отписался.. Посмотри ролики Цацулина - просветишься хоть..А то до сих пор веришь, что холестерин из пищи вреден..и ГИ продуктов, если ты не диабетик, не важен..
Хорошо что ты отписался, умственно отсталые, не способные понять суть ролика мне на канале не нужны
@@evolutionyeti9831 смотреть твои ролики -это назад в прошлый век.
@@user-gk7oc2sb1k у него как раз для тебя, для дауна контент - оставайся.
Борис иди уже, не задерживайся
Жаль, что твоя женщина не смотрит твои видео.
Выше 20% жира - это лишнее для девушки.
У тебя столько классной инфы, но зайдя на твой инст - я была в шоке от увиденного..
Жал, что твоя жизненная философия не совпадает с окружением,