Pull-ups, squats and push-ups.
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Circular training around the world (lightweight version): pull-ups, squats, push-ups.
For training programs and nutrition, write to: IgorBelyakov778@gmail.com
Or subscribe to VK:
id46407...
FACEBOOK:
/ igorbelyakovcalisthenics
#pullups#pushups#fitness#workout#sports
Молодчик!
Так держать!
Только дыхание своеобразное у вас и мало движений между подходами, т.е потряхивания с расслаблением и самомассаж имелись в виду.
А в общем всё отлично у вас выходит(пульс и дыхание).
Не каждый такое выполнит🌟💯🚩... особенно молодые.
Моё почтение и желаю удачи!!!🚩🌈👌
Тайм коды сделайте.Как часто повторяете упражнения на одну и туже мышцу?
Вы скзали про здоровье,а обемы мышц интересуют или только потдержание формы?
Какой промежуток пульса вы держите во время тренинга от и до ,не более 125-130?
Квадры ,з.бедро ,икры трапецию хорошо бы прибавить ,а так форма очень хорошая ,в мои 61 форма хуже из за лишнего жира (187,90 кг форма лучше на 85 ,надо худеть)На плечи можно еще махи прибавить да пресс с икрами и все тело !
Машина
Я так не думаю, но спасибо.
Пробовали выпады (различные)очень хороши для ног ,да и икры не забываем -качаем усе!
Мне больше обычные приседания нравятся.
да
Здравия доброго. Силушка богатырская, не каждому дано повторить.
Ковёр мне в морду, в футболке - обычное тело, а без футболки - качок.
Жилет скока весит?
5 кг.
Отличная форма
Хороший жилет
Главное удобный. С ним можно даже гулять и выполнять повседневные дела.
Здорово, взял на заметку, сделал сегодня Вашу пирамиду, 5-10-15-15-10-5 за 6.40 Всех благ и всего наилучшего.
Это вы про подтягивания?
Подскажите, а где можно такой турник заказать?
Я брал в сентябре 2015 вот здесь: www.turnik-home.ru/turnik/nastennyy/usilennyi-3v1-na-stenu/
@@IgorBelyakovworkout Благодарю за ответ.
Привет
А с резинками будет толк потягиватся или нет
Выносливость хвата укрепите в первую очередь. А это предрасполагает к увеличению повторений.
@@IgorBelyakovworkout это как понять 🤦♂️🙆♂️
Рельеф можно зделать
Да.